Los 7 Beneficios Del Té De Plátano Que Debes Tener Presente.

Algunos de los beneficios del té de plátano notables incluyen tratar los trastornos del sueño, mejorar el estado de ánimo, proteger la salud del corazón, curar la irritación de la piel, ayudar a perder peso, aumentar la salud de la vista, acelerar el proceso de curación y eliminar la inflamación.

Los efectos secundarios comunes de beber té de plátano incluyen náuseas, vómitos, malestar estomacal e hipercalemia (demasiado potasio en el cuerpo).  Estos efectos negativos generalmente se experimentan solo cuando las personas consumen demasiado té de plátano o si los plátanos utilizados para preparar el té no son cultivados orgánicamente.

Los plátanos son nativos de Australia y áreas del Pacífico Sur, pero fueron introducidos en otras partes del mundo hace más de 2,000 años. Las especies más comunes son  Musa balbisiana  y  Musa acuminata,  y se producen en todo el mundo, especialmente en el Caribe, así como en América Central y América del Sur.

El té de plátano también es ampliamente conocido como el té de cáscara de plátano porque, al preparar esta bebida única, deja la cáscara en el plátano. En gran parte del mundo occidental, las cáscaras de plátano generalmente se descartan como basura, pero en realidad contienen una densa concentración de nutrientes, incluido el potasio y la fibra dietética.

Si bien parece poco probable que la gente comience a comer plátanos enteros, el té de plátano comienza a ganar popularidad. La mayoría de los beneficios del té de plátano para la salud se deben a la pectina, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, potasio, manganeso y magnesio, entre otros.

nutritivos beneficios del té de plátano

7 Beneficios del té de plátano.

Beber té de plátano es muy recomendable para las personas que sufren de insomnio, depresión, ansiedad crónica, baja inmunidad, pobre función metabólica, presión arterial alta, osteoporosis, problemas digestivos, obesidad, afecciones inflamatorias e irritación de la piel, así como aquellos que se recuperan de una enfermedad prolongada, cirugía o una lesión.

1.- Presión sanguínea

El té de plátano es quizás más conocido por su contenido de potasio, que ayuda a mantener el corazón sano y a disminuir la presión arterial. Como vasodilatador, el potasio no solo regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo, sino que también reduce la tensión en el sistema cardiovascular al aliviar la tensión en las arterias y los vasos sanguíneos.

2.- Ayuda para dormir

Los altos niveles de triptófano,  serotonina y dopamina  se han relacionado con niveles de sueño mejorados, una menor incidencia de insomnio y, en general, un sueño más tranquilo e ininterrumpido.

3.- Depresión y ansiedad

La dopamina y la serotonina que se encuentran en el té de plátano también ayudan a regular los niveles de la hormona del estrés y estimulan el estado de ánimo, ya que son neurotransmisores de «buena sensación”. Si regularmente sufre de ansiedad o depresión, agregar té de plátano a su dieta diaria podría ser exactamente lo que necesita.

4.- Densidad ósea

Hay una buena variedad de minerales en el té de plátano, incluyendo manganeso y magnesio, los cuales contribuyen a  la densidad mineral ósea  y pueden ayudar a disminuir o prevenir por completo la osteoporosis a medida que envejecemos, demostrando y probando que los beneficios del té de plátano son reales.

5.- Digestión

El potasio y el magnesio son conocidos por optimizar la función del músculo liso, que es importante en los tractos digestivos. Esto puede ayudar a  estimular el movimiento peristáltico, que regula los movimientos intestinales, previniendo así el estreñimiento, hinchazón y calambres, al tiempo que mejora la absorción de nutrientes.

6.- Sistema inmune

La vitamina C y la vitamina A en los plátanos ayudan a estimular el sistema inmunológico. Ambas vitaminas actúan  como antioxidantes, mientras que el ácido ascórbico estimula la producción de glóbulos blancos y vitamina A, directamente relacionada con la prevención del estrés oxidativo en la retina, previniendo la degeneración macular y el desarrollo de cataratas, por tal razón las personas buscan la formar de obtener todos los beneficios del té de plátano.

7.- Pérdida de peso

Una  gama de vitaminas B, así como varios antioxidantes y potasio, hacen que los beneficios del té de plátano sean excelentes para los esfuerzos de pérdida de peso. También promueven la quema de grasa más rápida y aumenta la sensación de saciedad, lo que eventualmente reduce la ingesta de calorías.

los mejores beneficios del té de plátano

Beneficios del Té De Plátano para bajar de peso.

Puede usar el té de plátano para bajar de peso, ya que contiene vitamina A, vitamina B, potasio, luteína y otros antioxidantes. Muchos de estos nutrientes contribuyen a una actividad metabólica más fuerte, así como a sentimientos de saciedad.

En otras palabras, es posible aumentar la quema de grasa pasiva a través de una mayor función metabólica, y eliminar el impulso de comer entre comidas o comer en exceso. En combinación, estos efectos periféricos pueden ayudar con los esfuerzos de pérdida de peso.

El té de plátano ofrece beneficios de pérdida de peso, y comer la cáscara es aún más efectivo. La cáscara es rica en fibra soluble e insoluble, la mayoría de los cuales no se transfieren al té mientras se mima el plátano; estos dos tipos de fibra son conocidos por ralentizar la digestión, suprimir el apetito, aumentar el metabolismo y mantenerte «satisfecho», gracias al triptófano, la dopamina y la serotonina que contienen.

¿Cómo hacer el té de plátano?

Puede hacer té de plátano en casa en cuestión de minutos, y todo lo que necesita es un plátano orgánico, agua caliente y un edulcorante como la miel o la canela para mejorar el sabor. Siempre quiere usar plátanos orgánicos, ya que no habrá residuos de pesticidas en la cáscara. Si bien este pesticida no es mortal, puede dar lugar a cierta toxicidad dentro del cuerpo, por lo que es mejor si evita esa posibilidad.

Los plátanos verdes son una mejor opción que los completamente maduros, ya que estas cáscaras verdes poseen niveles más altos de probióticos, así como almidón resistente que no puede ser rápidamente digerido por el cuerpo, además de estimular la actividad de quema de grasa y los beneficios de pérdida de peso. Para preparar este té, puede cortar el plátano sin pelar en rebanadas o empapar todo, siempre que se hayan eliminado los dos extremos.

-Receta

Ingredientes:

  • 1 banana orgánica (termina cortada)
  • 6 tazas de agua (filtrada)
  • Canela o miel, al gusto
  • Lleva el agua a hervir en una olla de acero inoxidable.
  • Agregue el plátano al agua hirviendo.
  • Permita que el plátano se enfríe durante 10 minutos.
  • Retira del fuego y colar el té.
  • ¡Agregue la canela o la miel y luego disfrute!

¿El té de plátano es bueno para dormir?

El té de plátano puede ser muy eficaz para los trastornos del sueño debido a los sorprendentemente altos niveles de dopamina, serotonina y triptófano. Este último es particularmente conocido por sus  efectos sedantes y calmantes, aunque la dopamina y la serotonina también son elogiadas por sus cualidades calmantes.

Estos químicos no se encuentran en altas concentraciones dentro de la fruta en sí, pero definitivamente están presentes en la cáscara. Cuanto más tiempo empapes el plátano, más infusiones de estos productos químicos se infundirán en la bebida. Al alterar sus niveles de neurotransmisores con una taza de té de cáscara de plátano antes de irse a la cama, puede disminuir las hormonas del estrés e inducir un sueño saludable, tranquilo y sin perturbaciones.

Efectos secundarios del té de plátano.

Existen efectos secundarios limitados para el té de plátano, pero se han notificado molestias estomacales, náuseas, vómitos e hipercaliemia cuando este té se consume en cantidades inusualmente altas, pero como vieron los beneficios del té de plátano son más, aun así debes explorar estos efectos.

-Sobrecarga de potasio

Las  personas ocasionalmente se quejan de náuseas, vómitos o malestar estomacal después de tomar té de plátano, pero esto generalmente es el resultado de consumir  demasiado potasio, lo que resulta en hipercaliemia.

Esta condición puede ser mortal si es lo suficientemente grave, pero en la mayoría de los casos, puede dar como resultado espasmos musculares, latidos irregulares del corazón y espasmos del tracto digestivo. Una ingesta moderada de té de plátano no debe causar estos efectos secundarios.

-Plátanos no orgánicos

Siempre prepare plátanos con plátanos orgánicos, ya que los pesticidas y otros productos químicos que se usan en los plátanos normales pueden ser peligrosos para su salud. Si no está seguro de si prepara una bebida normal u orgánica, ¡lave la cáscara de plátano antes de remojarla para tomar una taza de este té! Y obtenga los beneficios del té de plátano sin dificultad alguna.

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