Shaolin Qigong que se pronuncia como chi kung conocido como práctica holística tradicional china. El Qigong fue desarrollado por monjes shaolin. Esta es también la razón por la que esta técnica se llama shaolin qigong. A diferencia del kung fu, podemos decir que en qigong estamos obligados a involucrar la energía cósmica y el enfoque mental más que el movimiento físico.
El Qigong es más probable que sea una práctica de sanación que un arte marcial. También se dice que el desarrollo de la energía cósmica resultante de qigong es capaz de dar beneficios mentales a los practicantes, al igual que los Beneficios Psicológicos del Kung Fu que involucra a qigong en él.
Los beneficios del shaolin qigong no sólo los persiguen los asiáticos. Empieza a llamar la atención masiva en los países occidentales. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de Shaolin Qigong? Compruebe esto y puede empezar a considerar unirse a la formación.
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Breve historia del Qigong
Como se mencionó anteriormente, esta práctica se originó en China como un tipo de ejercicio tradicional para mantener un bienestar saludable. Fue desarrollado desde que el primer patriarca budista Bodhidharma llegó de la India para difundir el budismo en China alrededor del año 500 d.C. Ya enseñó cómo meditar como un proceso importante para entrenar la mente y equilibrar el flujo de energía dentro del cuerpo.
Bueno, es porque podemos decir que esta es la técnica para manejar nuestro flujo de energía qi. Tener un buen flujo de energía qi le permitirá a la mente de la gente percibir los niveles sutiles para que puedan hacer mejor su meditación. Para los budistas, la meditación puede ser uno de los medios para realizar su ritual religioso.
Más tarde, hay muchas técnicas de meditación que se basan en la práctica del qigong. Y todo es efectivo. Pero hoy en día, la mayoría de la gente hace Qigong en un asunto de salud.
La gente está entrenada para mantener su energía Qi y meditar para obtener los beneficios mentales y físicos de este antiguo método chino de acondicionamiento físico. Además, el reciente hallazgo también profundiza en cómo el shaolin qigong puede mejorar el rendimiento intelectual.
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8 Beneficios del shaolin qigong que te sorprenderán
Hay muchos beneficios de shaolin qigong ya sea para la salud física y mental. Aquí están algunos de los beneficios que usted debe saber. Lee y considera si necesitas esta antigua técnica de meditación china para tu propio beneficio.
1.- Mejorar el funcionamiento de los órganos internos
Se dice que la práctica del Qigong es beneficiosa para los órganos internos. Es porque al practicar el Qigong, las personas son capaces de mantener su energía dentro del cuerpo y distribuirla muy bien para el funcionamiento de los órganos internos. La práctica de Qigong puede incluso apuntar al órgano interno específico para enfocar.
2.- Ayuda a la salud muscular
Las personas que no están acostumbradas a hacer ejercicio pueden tener el cuerpo rígido y rígido. En este caso, la práctica de Qigong le ayuda a abrir el músculo de su movimiento. Los movimientos generan un mejor flujo de sangre y oxígeno por todo el cuerpo. De esta manera, el Qigong permite fortalecer los músculos. También cura el dolor debido a la rigidez muscular.
3.- Mejorar la salud de las articulaciones
No sólo los músculos, el Qigong también se ocupa de la salud de las articulaciones. La secuencia de movimiento del Qigong permite que nuestras articulaciones tengan un mejor movimiento.
La mejor circulación dentro del cuerpo permite que nuestra articulación tenga un mejor fluido por su flexibilidad y alivia el dolor debido a la inflamación de la articulación.
O bien, también puede recibir tratamiento a base de hierbas para el dolor articular, como los Beneficios del Té Verde para el Dolor Articular.
4.- Ayuda curar lesiones
Los beneficios relajantes de shaolin qigong son indiscutibles. No sólo relaja nuestro cuerpo y nuestra mente, sino también nuestras lesiones. Podemos tener una mejor recuperación de las lesiones si aplicamos la práctica del shaolin Qigong.
Relaja eficazmente nuestra lesión y permite un mejor flujo de energía para sanarla. En otras palabras, podemos decir que la práctica del Qigong puede ayudar a nuestro cuerpo a no desperdiciar la energía y enfocarla para sanar la lesión.
5.- Mejora la salud cardiovascular
Como se mencionó antes, el ejercicio de Qigong permite una mejor circulación sanguínea. De esta manera, qigong también permite una mejor salud cardiovascular. La salud cardiovascular no siempre se ocupa de las enfermedades del corazón.
También influye en algunos otros síntomas simples como los pies y las manos frías. Este beneficio también se puede obtener de los Beneficios de la Reflexología del Pie Chino.
6.- Mantener la vitalidad
El ejercicio es importante para mantener la vitalidad. Sin embargo, los ancianos y las personas con enfermedad grave pueden tener dificultades para realizar ejercicios físicos.
Por otro lado, el ejercicio físico como el Qigong es muy fácil de hacer. No requiere demasiada fuerza y depende de la técnica de respiración. De esta manera, los ancianos y las personas con enfermedades graves pueden practicarlo para mantener su vitalidad.
El otro ejercicio físico beneficioso para la vitalidad es la salvia rusa con sus beneficios para la salud de la salvia rusa para el bienestar.
7.- Alivia el estrés
No es de extrañar que el Qigong pueda lidiar con problemas mentales como el estrés. La propiedad relajante de Shaolin Qigong es capaz de aliviar eficazmente el estrés. Además, la otra actividad que es muy beneficiosa para la salud mental es la meditación, como los Beneficios de la Meditación de Zazen para Su Salud Mental.
8.- Mejora la calidad del sueño
Uno de los problemas relacionados con nuestro hábito de dormir es el estrés. En condiciones de estrés, es difícil para nosotros dormir bien. Sin embargo, manejando su práctica de Qigong, usted puede tener una mejor calidad de sueño. Es porque la propiedad relajante libera toda la carga mental y alivia el estrés, además, la actividad física también nos ayudará a tener un mejor sueño.
Además, los otros beneficios del shaolin Qigong son:
- Mejorar la forma física
- Ayuda a la longevidad
Recomendación sobre cómo hacer la práctica del Qigong
En la práctica del Qigong, es importante practicar primero la respiración. Podemos conseguir el efecto relajante del Qigong aplicando la respiración diafragmática adecuada.
Cuando usted tiene la respiración apropiada y regular, es el momento de enfocar su mente. También es la clave para tener una meditación efectiva.
Como esta actividad involucra tanto a la física como a la mental. Y sobre la duración, se sugiere que empieces con un pequeño grupo de práctica diaria.
Después de eso, usted puede comenzar a tener una práctica más larga y más avanzada para obtener los beneficios del Qigong. Practicar el Qigong es una cuestión de disciplina y consistencia. Por lo tanto, es mejor tener una práctica rutinaria de corta duración que una práctica no regular de mayor duración.