Los beneficios de la raíz de regaliz se ha convertido en sinónimo de un fuerte sabor a caramelo, pero la propia hierba, Glycyrrhiza glabra, tiene fortalezas muy diferentes. Una hierba adaptógena, la raíz de regaliz se puede encontrar creciendo en Europa, el Mediterráneo y Asia, y se ha utilizado durante miles de años y docenas de propósitos, incluso como un remedio intestinal con fugas.
Si la raíz de regaliz beneficia a tantas condiciones, ¿por qué solo pensamos en ella como un saborizante de caramelo? ¿Qué es la raíz de regaliz DGL y es necesario comprar suplementos especiales de raíz de regaliz?
Analicemos la historia, usemos y cuestionemos la raíz de regaliz circundante. Esta hierba antigua tiene mucho que ofrecer. El regaliz es un nombre familiar en los dulces, pero es hora de que la raíz de regaliz se haga famosa por sus beneficios.
Indice de Contenidos
Historia de la raíz de regaliz
El regaliz es un miembro de la familia de las leguminosas, y si bien hay especies que crecen en los EE. UU., la Glycyrrhiza glabra es principalmente originaria de Europa y Asia. Además, es posible que vea «regaliz chino» en los productos.
Beneficios de raíz de regaliz son principalmente los mismos entre las dos variedades; Sin embargo, vale la pena señalar que glabra es generalmente la variedad a la que se hace referencia cuando se habla de raíz de regaliz.
El nombre de Glycyrrhiza refleja su fama más conocida: «raíz dulce». Con un extracto que puede ser de 30 a 50 veces más dulce que el azúcar, podemos ver por qué nuestros antepasados se inspiraron para convertirlo en dulce. En la medicina china, la raíz de regaliz antiinflamatoria se ha utilizado durante siglos para muchos de los mismos usos que la ciencia ha confirmado ahora: tos y resfriados, problemas gastrointestinales y problemas reproductivos femeninos.
Una nota interesante sobre la forma en que se ha usado el regaliz en la medicina china es que se usó como «droga guía». La raíz de regaliz se usó junto con otras hierbas y remedios para mejorar sus efectos y esencialmente guiar a las otras hierbas hacia donde ser más beneficioso ¡Este antiguo propósito, junto con otros beneficios de raíz de regaliz, sin duda contribuyó a que la raíz de regaliz fuera la hierba más utilizada en la medicina china!
Los europeos tampoco ignoraron los beneficios de la raíz de regaliz como suplemento. La raíz de regaliz tiene usos documentados desde la antigüedad, desde la antigua Grecia y Roma hasta la Edad Media y más allá. Por el 20 º siglo, la fabricación permitió la raíz a ser despojado para usos farmacéuticos y después se extrajo de edulcorante de caramelo.
Ahora, ese sabor de regaliz familiarmente fuerte es usualmente replicado por la semilla de anís con sabor similar (una hierba bíblica común), pero aún puede obtener dulces de regaliz genuinos, generalmente «regaliz negro» para distinguirlo del dulce de imitación rojo.
La fuerza medicinal y los beneficios de la raíz de regaliz son lo suficientemente prominentes como para que la FDA haya emitido un aviso para que los consumidores sepan que el regaliz negro es más que un dulce. Incluso cuando el extracto de raíz se usa solo para endulzar, no se puede ignorar como un compuesto potente. Y si bien la raíz es la parte principal utilizada para los suplementos y los remedios, las hojas también se han evaluado por sus beneficios antimicrobianos. En un estudio, las hojas dieron buenos resultados frente a las bacterias y, por lo tanto, pueden funcionar como estafilococos y candida curados.
Beneficios de la raíz de regaliz
¡Al observar los diversos compuestos en regaliz y sus claros beneficios, no es sorprendente que esta hierba antigua haya perdurado a través de los siglos! Solo algunas indicaciones para la raíz de regaliz incluyen acidez, pérdida de intestino, fatiga suprarrenal, síndrome premenstrual y alivio del dolor.
Este tipo de condiciones son terriblemente prominentes en nuestra sociedad. Sería muy difícil encontrar a alguien que no se vea afectado por una (¡o más!) De estas condiciones. La acidez estomacal es una faceta de los trastornos gastrointestinales que los estadounidenses gastan $ 90 mil millones (!) Para remediar, cada año. Echemos un vistazo rápido a cada una de estas condiciones comunes y cómo la raíz de regaliz las beneficia.
1.- Reflujo ácido
Se descubrió que un extracto de la raíz de regaliz es efectivo contra la dispepsia funcional, que incluye no solo acidez sino también un remedio natural para las náuseas, la indigestión y el dolor de estómago.
El tipo utilizado para el estudio fue el regaliz DGL, que dejó a los participantes sin efectos secundarios negativos asociados con la glicirricina. DGL se puede comprar como tabletas masticables que se pueden tomar antes de las comidas.
2.- Ayuda con la salud intestinal
Atado a problemas de salud sistémicos, el síndrome del intestino permeable puede ser difícil de abordar. Como una hierba antiinflamatoria y demulcente (calmante), la raíz de regaliz funciona como un remedio natural para las úlceras y puede ser un suplemento beneficioso para las vías respiratorias.
3.- Fatiga suprarrenal
A pesar de vivir en un tiempo relativamente simple en la historia, nuestra sociedad está plagada de desórdenes de estrés ambiental, físico y mental. Muchos de nosotros hemos enviado nuestras glándulas suprarrenales a toda marcha, como si estuviéramos huyendo de mamuts lanudos cuando realmente estamos lidiando con un problema presupuestario o una decisión en el trabajo.
Se descubrió que el regaliz ayuda al cuerpo a regular de manera más eficiente el cortisol, la hormona del estrés, lo que da un respiro a las glándulas suprarrenales. Resulta que es una de las principales hierbas de adaptógeno para ayudar a mejorar la respuesta al estrés.
4.- Inmunidad
El regaliz está emergiendo como un jugador destacado en la búsqueda del tratamiento y la prevención de enfermedades como la hepatitis C, el VIH y la gripe. El contenido triterpenoide ha sido confirmado como un antiviral, por lo que el extracto de regaliz es un socio potencialmente fuerte para el sistema inmune. Un estudio describió que el regaliz tiene propiedades «antioxidantes, eliminadores de radicales e inmunoestimulantes».
5.- Tos / dolor de garganta
La raíz de regaliz beneficia inmensamente a un dolor de garganta o tos como un expectorante efectivo, ayudando a aflojar y expulsar el moco que la tos trata de eliminar. Sus propiedades calmantes demulcentes y antiinflamatorias pueden brindar alivio rápido para el dolor de garganta. Los demulcentes necesitan hacer contacto con la parte del cuerpo que necesita ser calmada, por lo que los extractos en pastillas para la tos y jarabes, así como el té, son más efectivos.
6.- Menopausia
Los beneficios de la raíz de regaliz también parece tener un efecto similar al estrógeno en las mujeres, prestándose como una opción para las preocupaciones relacionadas con la menstruación y la fertilidad, incluso como un remedio natural para el síndrome premenstrual. Para el tratamiento de la menopausia, se demostró que el regaliz es mejor que la terapia de reemplazo hormonal para reducir la duración de los sofocos.
7.- Alivio de calambres
Como antiespasmódico, el regaliz puede tener un efecto sobre los calambres tanto abdominales como potencialmente en los músculos. Tópicamente, el regaliz puede aliviar la incomodidad del eczema y otras afecciones dérmicas, ya que actúa como una hidrocortisona. Los beneficios antiinflamatorios también pueden ayudar a aliviar el dolor, incluso actuar como un remedio natural para el dolor articular.
Efectos secundarios y uso recomendado de los beneficios de la ráiz de regaliz
Los efectos secundarios de la raíz de regaliz están principalmente relacionados con la glicirrizina, por lo que si alguno de ellos le preocupa, el regaliz DGL es probablemente la mejor opción. Nunca consuma extracto de raíz de regaliz si está embarazada, ya que puede aumentar el riesgo de parto prematuro o aborto espontáneo, o si tiene problemas cardíacos, hepáticos o renales.
Alguna evidencia sugiere que tomar regaliz en forma de suplemento puede tener efectos similares al estrógeno en las condiciones sensibles a las hormonas femeninas (cáncer de mama, cáncer de útero, cáncer de ovario, endometriosis, fibromas uterinos) y no debe ser tomado por personas con tales enfermedades. También puede empeorar la hipertonía (una condición muscular causada por una enfermedad nerviosa), la deficiencia de potasio (hipocalemia) o la disfunción eréctil.
Si consumes extracto de raíz de regaliz, la dosis recomendada es de un máximo de seis gramos por día cuando se usa para una persona de 130 libras con el fin de limitar la cantidad de glicirricina. Los efectos secundarios a tener en cuenta incluyen edema, presión arterial alta, niveles bajos de potasio y fatiga crónica. Además, deje de tomar raíz de regaliz dos semanas antes de la cirugía, ya que puede interferir con el control de la presión arterial durante los procedimientos quirúrgicos.
Mientras que el extracto de raíz de regaliz no debe tomarse más de 1-3 meses seguidos, el regaliz DGL puede tomarse a largo plazo.