La naturaleza nos proporciona de un sinfín de alimentos ricos en minerales y vitaminas, pues la leche de coco es uno de esos, incluso se considera casi milagrosa, ya que ayuda a proteger nuestro organismo de infecciones internas y externas, razón por la cual te hablaremos acerca de los beneficios de la leche de coco a nuestra salud y por supuesto a nuestra belleza.
La leche de coco es recomendada para el fortalecimiento del sistema inmune, este tipo de producto lo puedes adquirir en tiendas o incluso hacerlo tú misma, y en este articulo no solo te hablaremos acerca de los beneficios de la leche de coco sino que también te enseñaremos como elaborar la tuya en tu casa, para que puedas disfrutar de sus propiedades cuando quieras.
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14 Beneficios De La Leche De Coco Para Nuestra Salud Integral.
La leche de coco como bien su nombre lo indica es un liquido que se extrae del coco rallado, el cual no debe ser confundido con agua de coco, ya que esa última es liquido que se encuentra dentro de la cascara del coco. Esta leche posee la característica de ser cremosa y muy rica, y puede ser fácilmente utilizada como sustituto de la leche sin ningún problema.
En el sudoeste de Asia es muy común que la leche de coco sea usada como alimento del uso diario. Existen diferentes tipos de leche de coco en base a su espesor, una leche de coco espesa posee alrededor de un 20 a 22% de grasa, mientras que la más fina es de un 5 a 7% de grasa, la cual en mayor parte es saturada.
La leche de coco es utilizada muy a menudo en postres y salsas, además de que en otros tipos de alimentos, sin embargo, gracias a que es rica en vitaminas C, E, B1, B3, B5 y B6, del mismo modo posea altos niveles de calcio, selenio, hierro, magnesio y fósforo, se considera la leche de coco una alternativa optima para las personas que son alérgicas a la leche animal. A continuación te hablaremos de los beneficios de la leche de coco para nuestra salud y belleza.
1.- Anemia.
Cuando el cuerpo presenta deficiencia de hierro, no se forma la suficiente hemoglobina para mantener los niveles adecuados de oxigeno en la sangre, razón por la cual se produce la anemia. El consumir un vaso de leche de coco al día proporciona ¼ del requerimiento diario que el cuerpo necesita.
2.- Músculos y nervios sanos.
La leche de coco posee beneficios para combatir los calambres o dolores musculares, a que esta es rica en magnesio, por lo que ayuda a aliviar este tipo de problemas. La contracción muscular excesiva es producto de la excitación de los nervios, por lo que el magnesio ayuda a bloquear este tipo de sobre estimulación de calcio, la cual es la responsable de que las células nerviosas se activen.
3.- Control de peso.
Si eres de las que estas en la búsqueda de algo para la pérdida de peso, pues la leche de coco es rica en fibra, lo que la ser ingerida es de mucha ayuda para bajar de peso y mantenernos en forma y saludables.
4.- Inflamación de las articulaciones.
Uno de los beneficios de la leche de coco es su alto contenido de selenio, el cual es un poderoso antioxidante que controla los radicales libres, razón por la cual es recomendada en el alivio de los síntomas de enfermedades como la artritis.
5.- Presión arterial.
El potasio presente en la leche de coco, es de mucha ayuda a reducir los niveles de presión arterial alta, lo que es muy recomendado en los pacientes que padecen de este tipo de patologías.
6.- Para el sistema inmune.
Uno de los beneficios de la leche de coco es que te ayuda a alejar del tu organismo el refriado común, ya que te mantiene saludable no solo por fuera, sino también por dentro, esto se debe a que la leche de coco fortalece el sistema inmune, gracias a su contenido de vitamina C.
7.- Ayuda a la próstata.
Los hombres tienden a padecer luego de cierto tiempo de la próstata, por lo que el zinc juega un papel importante en el buen funcionamiento de este órgano. Ya que reduce de forma significativa el riesgo de la formación de células cancerígenas, gracias a que la leche de coco es rica en zinc.
8.- Fortalecimiento de los huesos.
Aunque la leche de coco no es rica en calcio, si lo es en fosforo, y este es uno de los nutrientes esenciales para el fortalecimiento de nuestra estructura ósea, por lo que se recomienda consumir la leche de coco con otros alimentos ricos en calcio, para lograr el balance ideal.
9.- Cuidados de la piel.
Esta leche es muy utilizada para el cuidado de la piel, ya que es de mucha ayuda para aliviar la resequedad y las erupciones de la piel, entre sus propiedades para la piel encontramos las siguientes:
*Hidratante.
Uno de los beneficios de la leche de coco a nuestra piel es sus propiedades calmantes, que la convierte en un excelente humectante gracias a su ayuda en la piel seca. Puedes disfrutar de este regalo de la naturaleza añadiendo en una taza de pétalos de rosas, media taza de agua de rosas y una taza de leche de coco, mezclamos y dejamos actuar en la piel por unos 15 minutos, veras como la piel luce bella y radiante.
*Quemaduras.
Para los casos de quemaduras la leche de coco es perfecta, si tu piel esa dañada por el sol, solo debes aplicar una capa delgada de leche de coco directamente sobre la zona afectada. Uno de los beneficios del aleche de coco es que sus grasas y aceites ayudan en la reducción del enrojecimiento y restauran la humedad de la piel quemada por el sol.
*Contra el envejecimiento.
Si deseas contrarrestar los avatares de los años, puedes hacer uso de la leche de coco bien sea consumiéndola o aplicándola en tu piel. Esta puede ayudarte a mejorar la elasticidad de la piel que suele perderse con el pasar de los años, esto es gracias a su alto contenido de cobre y de vitamina C, estos son de mucha ayuda para ralentizar el proceso de envejecimiento de nuestra piel, estos ayudan a que los vasos sanguíneos se mantengan flexibles y elástico, lo que previene las arrugas y las manchas de la piel a causa de la edad.
*Enfermedades de la piel.
Debido a sus propiedades hidratantes, la leche de coco puede aliviar los síntomas de enfermedades cutáneas como la psoriasis, dermatitis y eczemas. Los ácidos grasos que se encuentran en la leche de coco natural pueden ayudar a tratar los problemas de la piel seca e irritada, lo que es de mucha ayuda para la eliminación de bacterias en la piel.
*Removedor de maquillaje.
Si requieres de un removedor de maquillaje, de buena calidad y que además nutra tu pie, pues la leche de coco en unos de sus tantos beneficios puede servirte y de mucho, empieza mezclando el aceite de coco y la leche de coco en porciones de 1-2, y puedes usar esta mezcla para eliminar el maquillaje de tu rostro, incluso de tus ojos y además nutrir la piel.
10.- Reduce el colesterol.
Sabemos que la leche de coco posee grasas saturadas, sin embargo, esta puede ser capaz de reducir los niveles de colesterol en comparación de productos como la mantequilla y nata a base de leche. Estos se deben a que su contenido de ácido láurico aumenta el HDL o como comúnmente se conoce el colesterol bueno.
Por lo que al elegir entre la grasa saturada y la leche de coco es preferible la última, ya que resulta más fácil de descomponer para nuestro organismo.
11.- Nutre nuestro cabello.
La aplicación de la leche de coco en nuestro cuero cabelludo es una de las mejores formas que tenemos para nutrir nuestro cabello desde lo más profundo, ya que lo alimenta desde las raíces hasta las puntas, masajea un poco de leche de coco fresca en tu cabello por unos 5 minutos luego enjuaga y notaras la gran diferencia.
12.- Previene la calvicie.
Debes saber que aunque la calvicie es más común en hombres que en mujeres, esto no quiere decir que estemos exentas de padecer de una significativa y preocupante pérdida de cabello, puedes aprovechar los beneficios de la leche de coco junto a otros componentes orgánicos.
Puedes preparar una mezcla de uso 50 ml de leche de coco fresca junto a 100 ml de agua natural y un par de cucharadas de alcanfor, este tipo de preparados ayudan mucho a las personas con problemas de calvicie, cuando al mezcla este lista masajea el cuero cabelludo y deja que actúe por un par de horas, luego enjuaga con agua tibia y coloca una toalla en la cabeza, sin frotarla.
13.- Desenredante.
El cabello lo puedes manipular mejor con la leche de coco, de este modo evitaras que se enrede, solo debes frotar un poco mientras peinas el cabello y listo.
14.- Acondicionador.
La leche de coco es considerada uno de los mejores acondicionadores para el cabello existentes, puedes colocar la misma cantidad de leche de coco y de champú y lavar tu cabello de forma habitual, y si deseas agarra la leche de coco y úsala como un acondicionador sin enjuagar, veras como tu cabello luce más hermoso y cuidado.
Prepara Tú Misma Tu Leche De Coco Casera.
Ya conoces al menos 14 beneficios de la leche de coco que puedes disfrutar desde ahora, así que solo queda que sepas como preparar tu propia leche casera, y que puedes disfrutar en cualquier momento y para cualquier problema, incluso para darle sabor tropical a tus comidas.
Ingredientes.
- 500 gr de coco rallado fresco.
- 1 ½ taza de agua hervida.
Como se prepara.
En primer lugar coloca el coco en un envase resistente al calor, y añade el agua hervida caliente, remueve los ingredientes y deja que reposen hasta que se encuentren a temperatura ambiente.
Ahora coloca un tamiz o colador sobre un bol cubierto con doble capa de gasa, vierte el líquido preparado anteriormente y cuela muy bien, esta leche debe mantenerse refrigerada.
Las bondades de la naturaleza pueden ser de gran ayuda para poder usarlos no solo para nuestra belleza, sino también para la salud, no dejes de visitarnos y descubre más beneficios medicinales y cosméticos de las plantas, nos leemos hasta un próximo post.