El Fenogreco – 20 Maravillosos Beneficios Para La Piel, El Cabello Y La Salud

El fenogreco o alholva como también es conocido es una hierba cuyas hojas y semillas se han utilizado desde hace milenios. El fenogreco se ha hecho un lugar permanente en muchos hogares. Tradicionalmente, las semillas de fenogreco se han usado como condimento para promover una mejor salud y como una poderosa poción capilar.

el fenogreco

Pero investigaciones recientes indican que pueden hacer mucho más que eso. Desde agregar sabor a los platos y controlar la diabetes hasta inducir el trabajo de parto, las semillas de alholva han tenido diversos beneficios para la piel, el cabello y la salud.

20 Maravillosos Beneficios Del uso De El Fenogreco Para La Piel, El Cabello Y La Salud

Lo que las semillas de fenogreco pueden hacer por usted

A.- Beneficios para la piel

1.- Tiene efecto anti envejecimiento

Las semillas de fenogreco pueden tener beneficios sorprendentes para su piel, incluida la eliminación de los signos del envejecimiento, como arrugas y líneas finas.

Que necesitas

  • 1 cucharada de semillas de fenogreco empapadas durante la noche
  • 1 cucharada de yogur natural

Cómo hacerlo

  • Mezcle las semillas de fenogreco y el yogur hasta que se forme una pasta suave.
  • Aplica esta pasta en tu cara.
  • Manténgalo durante 30 minutos y luego enjuague con agua fría.

Por qué funciona

  • Las semillas germinadas de fenogreco muestran una cantidad significativa de actividad antioxidante y combaten los radicales libres que aceleran el proceso de envejecimiento.
  • El yogur tiene ácido láctico que exfolia suavemente su piel.
  • También deja tu piel con una sensación más suave y suave.

2.- Curar el acné

el fenogreco

Aquellos que sufren de acné pueden probar semillas de fenogreco porque son muy efectivas para deshacerse del acné.

Que necesitas

  • 4 cucharadas de semillas de fenogreco empapadas durante la noche en el agua
  • 4 tazas de agua

Qué necesitas hacer

  • Agregue las semillas de fenogreco al agua y deje que hierva a fuego lento durante 15 minutos.
  • Cuele el agua y déjela enfriar.
  • Usando un algodón, aplique el agua en su cara dos veces al día. Guarde el exceso en el refrigerador.

Por qué funciona

  • El fenogreco tiene un compuesto llamado diosgenina que tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Esto ayuda al fenogreco a luchar contra el acné.

3.- Hidrata la piel

Las semillas de fenogreco pueden ayudar a hidratar y nutrir su piel y eliminar todo rastro de sequedad.

Que necesitas

  • 1 cucharadita de semilla de fenogreco en polvo
  • 1 cucharada de agua

Qué necesitas hacer

  • Mezcle el fenogreco en polvo y agua para hacer una pasta suave.
  • Usando una bola de algodón, aplique la pasta en toda su cara.
  • Mantenlo durante media hora. Enjuagar con agua.

Por qué funciona

  • Las semillas de fenogreco evitan que su piel se vuelva gruesa o seca.
  • La textura resbaladiza humecta tu piel.

B.- Beneficios para el cabello

4.- Prevenir la pérdida de cabello

el fenogreco

El fenogreco es extremadamente efectivo para fortalecer el cabello de las raíces y tratar problemas foliculares.

Que necesitas

  • 1 cucharada de semillas de fenogreco.
  • 1 taza de aceite de coco.

Qué necesitas hacer

  • Coloque el aceite de coco y las semillas de fenogreco en un tarro de masón.
  • Selle la jarra y guárdela durante tres semanas en un lugar fresco, lejos de la luz solar directa.
  • Cuele el aceite y úselo para masajes con aceite.

Por qué funciona

  • Las semillas de fenogreco tienen hormonas que ayudan a promover el crecimiento del cabello. Son una buena fuente de proteínas y ácido nicotínico que fortalecen el tallo del cabello y evitan la rotura.

5.- Agregue brillo a su cabello

Para que tu cabello luzca brillante y brillante, prueba usar una máscara contra el fenogreco.

Que necesitas

  • 2 cucharadas de semillas de fenogreco
  • 1 taza de agua

Qué necesitas hacer

  • Remoje todas las semillas molidas en agua hirviendo y déjelas durante la noche.
  • Cuando las semillas se vuelvan viscosas al tacto, mézclelas en una pasta. Aplique la mezcla en su cuero cabelludo y raíces, y luego a lo largo de todo su cabello.
  • Manténgalo durante 30 minutos y lávelo.

Por qué funciona

  • Las semillas de fenogreco contienen lecitina, una sustancia emulsionante.
  • Cuando se empapan en agua, las semillas producen una sustancia resbaladiza que imparte brillo a su cabello.

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6.- Lucha contra la caspa

  • La caspa es una dolencia común del cabello, y generalmente emerge durante el invierno.
  • Existen varios tratamientos y procedimientos para tratar la caspa. Una de las curas más básicas y efectivas es usar semillas de methi.
  • También son una cura efectiva para el cuero cabelludo seco y la dermatitis.

Por qué funciona

  • La caspa generalmente es causada por un cuero cabelludo seco o una infección por hongos.
  • El fenogreco ayuda a eliminar la caspa.

7.- Prevenir el envejecimiento prematuro

  • Una parte de la medicina popular, las semillas de fenogreco se han utilizado durante mucho tiempo para evitar el envejecimiento del cabello.

Por qué funciona

  • Las semillas de fenogreco tienen propiedades que ayudan al cabello a retener su pigmento.
  • Esto ayuda a retrasar el encanecimiento.

8.- Cura la calvicie

  • Como contiene muchas proteínas y ácido nicotínico, el crecimiento del cabello se estimula en gran medida. Por lo tanto, el polvo de fenogreco se considera como una gran terapia para el cabello calvo.

9.- Repara el cabello dañado

  • Puede tratar su cuero cabelludo seco y cabello con polvo de fenogreco. El poder natural de hidratación o acondicionamiento de la sustancia es útil para eliminar la sequedad y reparar el cabello dañado.
  • Por lo tanto, podemos recuperar fácilmente el brillo de nuestro cabello utilizándolo regularmente.

C.- Beneficios de la salud

10.- Ayuda a controlar la diabetes

  • Los diabéticos a menudo se recomiendan para incluir semillas de fenogreco en su dieta debido a los efectos positivos que pueden tener en su salud.

Por qué funciona

  • Los estudios realizados sobre el efecto de las semillas de fenogreco en la diabetes tipo 2 han producido resultados favorables.
  • Se descubrió que las semillas de fenogreco ayudan a controlar el azúcar en la sangre y disminuyen la resistencia a la insulina.

11.- Prevenir los ataques al corazón

el fenogreco

Las semillas de fenogreco muestran un efecto significativo en la salud cardiovascular. Protegen el corazón de daños graves durante un ataque al corazón.

Por qué funciona

  • Los ataques cardíacos son una causa importante de muerte y ocurren cuando una arteria que conduce al corazón se obstruye.
  • Las semillas de fenogreco previenen más daño al corazón y contrarrestan el estrés oxidativo que ocurre durante un ataque al corazón.

12.- Ayuda a prevenir el cáncer

Los estudios han demostrado que el aceite extraído de las semillas de fenogreco puede ayudar a combatir el cáncer.

Por qué funciona

  • Un estudio realizado para investigar los efectos anti cancerígenos del fenogreco descubrió que el aceite de fenogreco combate ciertas líneas celulares cancerosas.

13.- Aliviar los calambres menstruales

Los estudios han demostrado que las semillas de alholva también pueden ayudar a reducir el dolor de los cólicos menstruales y otros síntomas asociados con la menstruación.

Por qué funciona

  • Las semillas de alholva tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por lo que los estudios buscaron investigar el efecto que podrían tener sobre el dolor causado por la menstruación.
  • Se descubrió que el polvo de semillas de fenogreco reducía sustancialmente el dolor y los síntomas como la fatiga, el dolor de cabeza y las náuseas.

14.- Mejorar la producción de leche materna

el fenogreco

En Asia, las semillas de fenogreco han sido utilizadas por mujeres para aumentar su producción de leche materna.

Por qué funciona

  • Esta hierba contiene fitoestrógenos que aumenta la producción de leche en madres lactantes.
  • Beber té de fenogreco parece aumentar el suministro de leche materna en las madres, lo que promueve el aumento de peso en los bebés.

15.- Reducir el colesterol

La investigación ha demostrado que las semillas de fenogreco ayudan a reducir el nivel de colesterol, especialmente el colesterol «malo» o LDL en nuestro cuerpo.

Por qué funciona

  • Las semillas de fenogreco tienen un flavonoide llamado naringenina que disminuye los niveles de lípidos en aquellos con colesterol alto.

16.- Ayuda a reducir el dolor de la artritis

La artritis es un trastorno que causa inflamación en una o más articulaciones. Esto causa dolor severo y más que el desgaste normal de los músculos de la articulación.

Por qué funciona

  • El fenogreco tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir el dolor causado por la artritis.

17.- Ayuda a la digestión

Para aquellos que sufren de dolencias estomacales, el fenogreco puede ser una bendición.

Por qué funciona

  • Es un tratamiento efectivo para la gastritis y la indigestión.
  • Ayuda a prevenir el estreñimiento y los problemas digestivos creados por las úlceras estomacales.
  • Esto se debe a que es un tónico digestivo natural y sus propiedades lubricantes ayudan a calmar el estómago y los intestinos.

18.- Ayuda en la pérdida de peso

Si está buscando perder peso, agregar semillas de fenogreco a su dieta es imprescindible.

Por qué funciona

  • Las semillas de fenogreco previenen la acumulación de grasa y mejoran el metabolismo de los lípidos y la glucosa que ayudan a perder peso.

19.- Mejora la función renal

La ingestión de semillas de fenogreco se ha relacionado con el funcionamiento de los riñones.

Por qué funciona

  • Las semillas de fenogreco tienen flavonoides polifenólicos que mejoran la función renal y previenen el deterioro de las células formando una membrana a su alrededor.

20.- Protege el hígado

el fenogreco

Tu hígado limpia tu cuerpo de toxinas. Una lesión en el hígado puede tener un serio impacto en su salud. Una de las principales causas de la disminución de la función hepática es la ingesta excesiva de alcohol, y los estudios han demostrado que las semillas de fenogreco son muy eficaces para controlar el impacto del alcohol en el hígado.

Por qué funciona

  • Las semillas de fenogreco protegen al hígado de la toxicidad del alcohol.
  • El consumo excesivo de alcohol puede causar daño hepático crónico.
  • Los compuestos polifenólicos presentes en las semillas de fenogreco reducen el daño hepático y ayudan a metabolizar el alcohol.

Selección y almacenamiento

Las semillas de fenogreco son fácilmente disponibles en tiendas departamentales y mercados. Están disponibles como semillas y en forma de polvo también.

Las semillas de fenogreco siempre deben almacenarse en un lugar fresco y oscuro en recipientes herméticos de vidrio. Esto los mantiene frescos durante más tiempo, hasta varios meses. El polvo de semilla de fenogreco debe almacenarse en el refrigerador en un paquete hermético.

Cuadro Nutricional

Tamaño de servicio 100 gramos

Cantidad por porción

Calorías 323 Calorías de Fat 54

% Valor diario*

  • Grasa total 6g 10%
  • Grasa saturada 1g 7%
  • Colesterol 0gm 0%
  • Sodio 67 mg 3%
  • Total de carbohidratos 58g 19%
  • Fibra dietética 25 g 98%
  • Proteína 23g

* El porcentaje de valores diarios se basa en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser más altos o más bajos según sus necesidades calóricas.

Vitaminas

Cantidades por porción seleccionada% DV

  • Vitamina A 60.0IU 1%
  • Vitamina C3.0mg 5%
  • Tiamina 0.3 mg 21%
  • Riboflavina 0.4 mg 22%
  • Niacina 1.6 mg 8%
  • Vitamina B6 0.6mg 30%
  • Folato 57.0mcg 14%
  • Vitamina B1 20.0mcg 0%

Minerales

Cantidades por porción seleccionada% DV

  • Calcio 176 mg 18%
  • Hierro 33.5 mg 186%
  • Magnesio 191 mg 48%
  • Fósforo 296mg 30%
  • Potasio 770 mg 22%
  • Sodio 67.0mg 3%
  • Zinc 2.5 mg 17%
  • Cobre 1.1 mg 56%
  • Manganeso 1.2 mg 61%
  • Selenio 6.3mcg 9%

Precauciones a tener en cuenta cuando consumas el fenogreco

  • Las mujeres embarazadas no deben consumir semillas de fenogreco porque pueden provocar contracciones prematuras.
  • El consumo de semillas de fenogreco justo antes del parto también puede causar que un bebé recién nacido tenga un olor corporal inusual.
  • Las semillas de fenogreco interactúan con ciertos medicamentos orales, incluidos medicamentos antidiabéticos y anticoagulantes.
  • Si está usando estos medicamentos, es mejor consultar a su médico antes de incluir semillas de fenogreco en su dieta.
  • Además, a los niños no se les debe dar fenogreco de ninguna forma.
  • El consumo de té de fenogreco se ha relacionado con la pérdida de conciencia en los niños.

En resumen, agregar polvo de fenogreco a sus alimentos o productos para el cuidado de la piel puede ayudarlo de muchas maneras.

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