El Agua - 20 Beneficios Para La Piel Y La Salud General

El agua es una parte esencial para que nuestro cuerpo pueda funcionar correctamente. Esto se debe a que aproximadamente del 50 al 70% de nuestra masa corporal está compuesta de agua. Muchos estudios científicos han demostrado que el agua podría eliminar las toxinas dañinas y el material de desecho de nuestro cuerpo y limpiará nuestro cuerpo. Por lo tanto, no es sorprendente que beber más agua pueda mantener nuestra salud general.

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Además el agua es una de las cosas más importantes para procesar todos los nutrientes de los alimentos que acabamos de comer. El agua es muy esencial para transportar los nutrientes a las células mediante su circulación a través del sistema linfático. Todos los días, perderá la cantidad de agua en su cuerpo a través del sudor, la transpiración, la respiración, la orina y las deposiciones. Por lo tanto, es muy importante que siempre reponga las necesidades de líquidos de su cuerpo todos los días al beber más agua y otras bebidas para evitar la deshidratación.

La ingesta diaria recomendada de agua entre las mujeres es de aproximadamente 2,2 litros por día, mientras que la ingesta diaria recomendada de agua entre los hombres es de aproximadamente 3 litros. Entonces, después de que conozca toda la importancia del agua, ahora es tiempo de que conozca todos los beneficios de beber más agua para su piel. Estos son los beneficios de beber más agua para la salud de su piel.

20 Beneficios de el agua para la piel

1.- Piel humectada

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  • No hay duda de que el agua sería la fuente perfecta para promover una piel sana.
  • Esto se debe a que el agua puede mantener la humedad de su piel.
  • El agua potable es muy esencial para mantener la humedad de su piel, así como también para entregar algunos nutrientes esenciales a las células de la piel.
  • Como resultado de su piel húmeda, su piel sería más elástica y, a continuación, también podría reponer su piel y retrasar los signos del envejecimiento, como arrugas y líneas finas.

2.- Desintoxica y aprieta la piel

  • Los beneficios del agua potable para desintoxicar y tensar la piel se conocen desde hace mucho tiempo.
  • Por lo tanto, en tiempos anteriores, las personas en Europa del Este, visitaban el baño solo para desintoxicar y tensar su piel.
  • Puede obtener el mejor resultado del agua como la desintoxicación sumergiendo la toallita en agua caliente humeante, y luego simplemente trate de colocarla en su cara.
  • Pero beber mucha agua tendría los mismos efectos ya que el material nocivo en el cuerpo saldría del cuerpo a través de su sistema intestinal junto con los desechos en su cuerpo.

3.- Prevenir enfermedades de la piel

  • Apostamos a que ya sabes que el agua potable sería la fuente perfecta de líquidos para reponer la pérdida de líquidos a través de tu cuerpo.
  • Pero, aparte de eso, el agua potable también lo protegerá de diversas enfermedades de la piel como el eczema, las arrugas y la psoriasis.
  • El agua potable sería perfecta para protegerte de esas enfermedades porque el agua podría mejorar la tasa metabólica de tu cuerpo y eliminar las toxinas que podrían ser dañinas en tu cuerpo.
  • Como resultado, tendrá la piel natural y saludable que también puede mejorar su apariencia general.

4.- Reduce el estrés

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  • ¿Alguna vez has estado en una situación cada vez que te sientes tan nervioso y, por lo tanto, sientes el estrés y la ansiedad severa?
  • Bueno, ese tipo de sentimiento no sería bueno para la salud de tu piel ya que la tensión y el estrés que sientes podrían provocar el daño de la piel debido al nervio que siente el tiempo continuo.
  • Por lo tanto, beber mucha agua te haría un favor, ya que si decides beber el agua, el nervio alrededor de las células de tu piel estaría más relajado que antes, lo que te hará sentir más tranquilo que antes y también puede rejuvenecer la apariencia de tu piel también.

5.- Propiedades anti- envejecimiento

  • Tampoco hay duda de que el agua tiene algunos tipos de propiedades anti- envejecimiento.
  • Entonces, en lugar de comprar algunos costosos tratamientos anti-envejecimiento para la piel, es mejor para usted si simplemente hace lo más simple como llenar la piel con líquidos como el agua.
  • El agua es el reemplazo perfecto de sus costosos tratamientos anti- envejecimiento porque cada vez que decida beber mucha agua durante el día, su piel se mantendrá hidratada y también mejorará la complexión de su piel.
  • De hecho, cada vez que tenga la piel suave, beber suficiente agua sería suficiente para promover la salud de la piel y el efecto de eso sería mejor en comparación con las cremas tópicas que comúnmente tienen un precio caro.

6.- Reduce la apariencia del acné

  • Cada vez que tenga el acné en su piel, su primer pensamiento podría ser comprar algún medicamento antibiótico o inducir algunos tratamientos médicos como peeling químico e inyecciones de colágeno para reducir la apariencia de ese acné.
  • Pero, ¿sabe usted que los hábitos diarios simples como beber mucha agua podrían ayudarlo a reducir la apariencia del acné, así como las cicatrices del acné? Bueno, como ya se mencionó anteriormente, el agua potable podría desintoxicar su cuerpo desde el interior, lo que sin duda aceleraría el proceso de curación del acné.
  • Además de eso, el agua potable también podría reducir el exceso de grasa en la piel, lo que sin duda evitará la aparición de acné en la piel en el futuro.

7.- Proporciona brillo a la piel

  • Si crees que la única manera de hacer que tu piel se vuelva brillante y resplandeciente durante todo el día es aplicando algunas cremas y tratamientos costosos, es posible que te equivoques.
  • Solo asegúrate de beber mucha agua a lo largo del día, es más probable que obtengas la piel brillante y brillante todos los días.
  • Como ya se mencionó anteriormente, el agua potable podría hidratar su piel y mantener su piel hidratada durante todo el día.
  • La hidratación adecuada en su piel asegurará que los nutrientes esenciales se envíen a las células de su piel, lo que sin duda haría que su piel resplandezca y brille y, por lo tanto, tendrá más confianza que antes.

8.- Prevenir el exceso de aceite o grasa

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  • Además de los muchos beneficios del agua potable que ya se mencionó anteriormente, también debe saber que el agua podría evitar la producción excesiva de aceite o sebo en la piel.
  • Como ya se mencionó anteriormente, beber mucha agua podría ser muy beneficiosa para reducir la apariencia del acné.
  • Esto se debe a que el agua podría reducir la producción de aceite en su piel.
  • La piel que es demasiado grasa sería muy propensa a obstruir los poros con erupciones y manchas de acné.
  • De hecho, muchos doctores sugieren que su paciente tiende a quejarse de más lesiones de acné cada vez que se deshidratan.
  • Por lo tanto, sería muy esencial que cumpla con la necesidad de su requerimiento diario de agua. Se recomienda la ingesta de 8 vasos de agua por día.

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9.- Reduce el signo de la inflamación

  • Este es también uno de los beneficios más importantes de por qué debe beber más agua en la vida cotidiana.
  • Por lo tanto, beber mucha agua reduciría el signo de la inflamación porque puede eliminar las toxinas en su cuerpo y podría hidratar su piel.
  • Cada vez que su piel se vuelva hidratada, regordeta y elástica, su piel tendrá menos probabilidades de agrietarse y no dejará entrar contaminantes diversos que pueden causar irritación e inflamación en la piel.
  • Además de eso, puedes usar agua para curar la inflamación usando agua fría como compresa en el área afectada de tu piel.
  • A medida que el agua se evapora a través de la piel, la superficie se enfría y alivia la inflamación.
  • Salpicar el agua fría alrededor de tus ojos también te evitaría el círculo oscuro alrededor de tus ojos.

10.- Contribuye con la función del colágeno

  • Uno de los beneficios más importantes de por qué debe beber mucha cantidad de agua en su vida diaria es porque beber mucha cantidad de agua podría respaldar la función del colágeno que tiene muchos beneficios para su piel.
  • Entonces, de acuerdo con el profesor clínico de cirugía plástica de la Universidad de Chicago, Julis Few, M.D., una variedad de estructuras en la piel que soportan el colágeno necesitan del agua para funcionar de manera adecuada y efectiva.
  • El colágeno es una proteína muy importante para promover la salud general de la piel, ya que podría ayudar a que la piel se torne más lisa de forma natural, además de acelerar el proceso de curación en la piel, como acelerar el proceso de cicatrización del acné y cicatrices del acné en su piel.

11.- Reduce las bolsas debajo de los ojos

  • Este es otro beneficio que debes saber relacionado con beber más agua en tu vida diaria.
  • Por lo tanto, beber mucha agua todos los días sin duda hará que sus ojos se vuelvan más brillantes que antes, lo que aumentará su apariencia general.
  • Esto se debe a que beber más agua significa que mantiene la humedad en la piel y, por lo tanto, también mantendrá el nivel de potasio y electrolito en su cuerpo, que son esenciales para que sus ojos se vuelvan más brillantes que antes.
  • Por el contrario, la deshidratación podría reducir el nivel de potasio y electrolito, lo que hará que las bolsas que están debajo de los ojos se vuelvan más visibles que antes.

12.- Protegerte de los síntomas de las quemaduras de sol

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  • Todos los que tienen varias actividades al aire libre pueden estar preocupados por los efectos nocivos de las quemaduras solares para la salud de su piel.
  • El sol sin duda te llevaría a varios problemas con respecto a tu piel, por ejemplo, el signo de desprendimiento y envejecimiento prematuro que te sucederá cada vez que tengas una exposición excesiva al sol.
  • Por lo tanto, si desea reducir el efecto nocivo de las quemaduras solares, debe beber mucha agua, ya que siempre que mantenga su piel hidratada durante todo el día, se calmarán los diversos síntomas de las quemaduras solares y también se restablecerá la fatiga que pueda ocurrir para ti.
  • También debe aplicar el protector solar para evitar los efectos nocivos de los rayos UVA y UVB.

13.- Previene la nariz seca y roja

  • Siempre que se hospede en una habitación que tenga el aire acondicionado, no hay duda de que su piel se secará.
  • Para algunas personas, la piel seca les llevaría a las marcas rojas en la nariz, al igual que las personas que tienen irritación.
  • En caso de que esto le ocurra, debe beber agua lo antes posible para que desaparezca la piel seca y roja de la nariz.
  • Esto se debe a que beber mucha agua podría hidratar su piel, incluso en la habitación seca o en el ambiente seco, lo que, por supuesto, protegerá la frágil piel nasal.

Beneficios de beber más agua para la salud general

Aparte de todas las cosas que ya se mencionó anteriormente, beber más agua también es esencial para mejorar la salud general de su cuerpo. Entonces, aquí están los beneficios de beber más agua para la salud general de su cuerpo.

14.- Suprimir el apetito

  • Si desea comenzar su dieta saludable para perder algo de peso, entonces beber mucha agua sería muy beneficioso para usted.
  • Muchos estudios ya han indicado que beber mucha agua te haría comer menos que antes.
  • Específicamente, beber un vaso de agua justo antes de tomar las comidas te ayudaría a comer menos ya que la sensación de sed a menudo es erróneamente la sensación de hambre.
  • Para respaldar ese argumento, muchos estudios ya han demostrado que las personas que bebían mucha agua en realidad comen menos calorías en comparación con las personas que bebían menos.
  • Entonces, en caso de que quiera tener la dieta, solo asegúrese de beber un poco de agua.

15.- Aumenta el metabolismo

  • Este beneficio del agua potable estrechamente relacionado con el beneficio anterior, que es agua potable, ayudaría a perder algo de peso.
  • Además de reponer su necesidad de líquidos durante y después del entrenamiento, beber más agua en realidad también le haría quemar más calorías en comparación con las personas que beben menos agua que sus necesidades diarias.
  • Para apoyar esa afirmación, en realidad había un estudio que decía que las personas que bebían entre ocho y 12 vasos de agua cada día quemaban más grasa en comparación con las que bebían solo cuatro vasos por día.
  • Esto se debe a que el agua podría aumentar la forma en que su cuerpo metaboliza los alimentos que acaba de comer.

16.- Mantiene el equilibrio corporal de fluidos

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  • ¿Sabías que aproximadamente el 60% de tu cuerpo contiene agua? En realidad, el agua es muy esencial en cada parte de muchos procesos que ocurren en su cuerpo, desde la digestión, absorción, circulación, transporte de nutrientes y el mantenimiento de la temperatura corporal.
  • Cuando su cuerpo tenga falta de líquidos, su cerebro dejará de funcionar y tendrá más probabilidades de sufrir dolor de cabeza y migraña.
  • Entonces, el agua sin duda jugó un papel importante en su cuerpo y por lo tanto, necesita reponer las necesidades de agua de su cuerpo. Se recomienda la ingesta de ocho vasos de agua por día.

17.- Promueve la musculatura sana

  • Aparte de los diversos beneficios del agua que ya se mencionó anteriormente, resulta que el agua también podría ser muy beneficiosa para la salud de su músculo.
  • En realidad, su músculo está compuesto por aproximadamente el 75% del agua.
  • Por lo tanto, no es una sorpresa en absoluto cuando su músculo no tiene la cantidad adecuada de líquidos, no funcionaría correctamente como sus funciones.
  • Por lo tanto, es muy esencial que siempre beba muchos líquidos todos los días, especialmente cuando acaba de terminar su ejercicio para que su músculo esté sano todo el tiempo y funcione correctamente como sus funciones.

18.- Mantiene la salud de sus riñones

  • No hay duda de que beber mucha agua sería muy beneficioso para mantener la salud de sus riñones.
  • Esto es porque una cantidad adecuada de agua ayudaría al trabajo de sus riñones.
  • Por lo tanto, los fluidos corporales transportarían los productos de desecho dentro y fuera de las células, y su riñón haría un trabajo increíble para limpiar las toxinas de su cuerpo, siempre y cuando tenga la cantidad suficiente de líquidos corporales en su cuerpo.
  • Cada vez que obtenga suficientes líquidos, su orina fluirá libremente y cada vez que su cuerpo no tenga la cantidad adecuada de líquidos, la concentración de orina aumentará rápidamente debido a que los riñones atrapan los líquidos adicionales para las funciones corporales.
  • En caso de que beba una pequeña cantidad de agua todos los días, la posibilidad de que tenga cálculos renales sería mayor, por lo que es esencial que siempre tome muchos líquidos todos los días.

19.- Regula las funciones intestinales normales

  • Además de mantener la salud de sus riñones, beber mucha agua también ayudará a las funciones intestinales normales.
  • Esto se debe a que una cantidad adecuada de líquidos mantendrá las cosas fluyendo alrededor del tracto gastrointestinal y, por lo tanto, evitará el estreñimiento.
  • Por el contrario, cuando no bebas mucha agua, el colon extrae el agua de las heces para mantener la hidratación de tu cuerpo y, por lo tanto, es más probable que sufras de estreñimiento.
  • Además de beber unos ocho vasos de agua, debe consumir alimentos que contengan una gran cantidad de fibra para mantener las funciones intestinales normales.

20.- Aumenta la función cerebral

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  • ¿Sabes que beber mucha agua sería muy beneficioso para aumentar el rendimiento de tu cerebro?
  • Aunque el mecanismo y la conexión directa entre beber mucha agua con la función cerebral aún permanecen desconocido hasta ahora, pero muchos estudios ya han indicado el vínculo entre el consumo de agua y la capacidad de su cerebro.
  • Un estudio que se llevó a cabo en Londres muestra que los estudiantes que bebían mucha agua antes del examen obtuvieron mejores calificaciones en comparación con los estudiantes que bebían menos agua. Por lo tanto, vale la pena intentar que todos los que quieran estimular la función cerebral tomen suficientes líquidos.

Consejos para ayudarlo a beber más agua

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  • Bueno, ahora ya sabes todos los beneficios para la salud de beber más agua para tu piel junto con los otros beneficios para tu cuerpo en general.
  • Ahora puede interesarte aumentar tu consumo de líquidos.
  • Pero a veces puede ser muy difícil para algunas personas aumentar su ingesta de líquidos porque están demasiado ocupados y, a veces, pueden olvidar que necesitan consumir el agua de inmediato para protegerse de la deshidratación.
  • Si cree que necesita aumentar su ingesta de líquidos, es posible que deba ver estos consejos:
  • Siempre incluya la bebida saludable junto con sus comidas y refrigerios cada vez que tenga comidas y refrigerios.
  • Si no desea beber agua, también puede elegir las bebidas que desea tomar o simplemente puede tomar sus bebidas favoritas.
  • Siempre traiga una botella de agua que ya haya preparado desde su hogar cuando quiera ir a la escuela o cuando quiera ir a su oficina.
  • Solo asegúrate de llevar la botella de agua en tu bolsa o en tu auto a donde sea que vayas.
  • Aumenta el consumo de frutas o verduras crudas.
  • Ese tipo de alimentos contienen mucha agua y líquidos que serían beneficiosos para protegerlo de la deshidratación, y mejorarán su salud general, ya que esos alimentos contienen muchas vitaminas, minerales y otros nutrientes que serán beneficiosos para su cuerpo.
  • Siempre mire el color de la orina siempre que tenga ganas de orinar.
  • Siempre que su orina tenga el color oscuro, eso significa que su cuerpo está empezando a sufrir deshidratación y necesita beber más líquidos de inmediato, hasta que su orina se vuelva más clara.

Efectos secundarios de menos agua potable

  • Entonces, ahora ya sabes todo lo que necesitas saber sobre beber más agua para tu salud.
  • Aunque beber más agua es algo simple de hacer, pero por supuesto le dará a su piel mucha grandeza porque puede promover una piel de aspecto saludable.
  • Con una piel de aspecto saludable, su confianza aumentará porque beber más agua podría mejorar su apariencia general.
  • Entonces, ¡a beber más agua a partir de ahora!

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Licda. en Comunicación Social Mención Comunicación y Desarrollo con 17 años en el ejercicio del periodismo, ahora redactora web.
Maracay – Venezuela.

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