17 Beneficios Del Agua De Limón Que Quizás Desconocías Hasta Ahora.

Los beneficios del agua de limón que suelen estar vinculados o mencionados en el área de la salud incluyen el alivio del escorbuto, dolor de garganta, estreñimiento, cálculos renales, aftas y trastornos de las encías. También ayuda a bajar la presión arterial, disminuir el estrés, mantener la piel sana y promover un hígado sano; suele ser comúnmente conocido por ayudar a la digestión, reducir la ingesta de calorías, ayudar en la pérdida de peso y prevenir ciertos tipos de cáncer.

Datos sobre la nutrición del agua de limón

El agua de limón se deriva de los limones que son una fuente rica de varias vitaminas y minerales. Contiene agua, proteínas, carbohidratos y azúcar, los limones son una muy buena fuente de vitamina C y también contiene pequeñas cantidades de diferentes vitaminas como la tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, ácido fólico y vitamina E; además, también contienen diversos minerales como hierro, magnesio, fósforo, calcio, potasio y zinc, es decir, que con todos los nutrientes importantes  presentes en los  limones, el agua de limón puede ser un sistema de entrega muy eficaz para muchos beneficios de salud para las personas.

¿Quién se beneficia con el agua de limón?

Es beneficioso para todos excepto para aquellos alérgicos a los limones. Se debe consumir por cualquier persona que intenta vivir más sano, y es una bebida muy buena para varios aspectos de la salud, comparada a las otras bebidas carbonatadas y azucaradas que están disponibles en el mercado, el agua de limón puede no ser tan sana como usted piensa; pues, el agua de limón no solo permite rehidratar el cuerpo, sino que también ayuda a diversos procesos corporales como la digestión.

¿Cómo preparar agua de limón?

Teniendo claro que el agua de limón es beneficiosa para la salud, para prepararla simplemente debe agregar el jugo de ½ un limón en un vaso de agua y beber dos veces al día. Si tiene sobrepeso, añada el jugo de 1 limón al agua y beba dos veces al día, trate de preparar y consumir agua de limón fresca rápidamente, en lugar de dejarla sentarse o almacenarla en la nevera. También puede añadir sal o azúcar al agua de limón, si necesita mejorar el sabor, o simplemente puede sustituir el azúcar por la miel.

El limón debe ser diluido de acuerdo a sus gustos personales. Con el fin de ayudar al cuerpo absorber eficientemente la energía de los alimentos que está comiendo, agregue agua de limón a su dieta sobre una base regular.

beneficios del agua de limón

17 Beneficios del agua de limón para usted y su salud.

Hay muchos beneficios del agua de limón para todos nosotros. Los más comunes se enumeran a continuación en detalle.

1| Alivia dolor de garganta.

Beba un poco de agua tibia de limón, para que vea como puede aliviar el dolor de garganta o la temida faringitis.

2| Previene los cálculos renales.

Uno de los principales beneficios del agua de limón para la salud incluye su capacidad para tratar y prevenir los cálculos renales. Normalmente, los cálculos renales salen del cuerpo sin mucha molestia, pero a veces pueden bloquear el flujo de orina y causar dolor intenso.

Beber agua de limón asiste la rehidratación del cuerpo y mantiene la orina disuelta, a la vez, tiene la particularidad de reducir cualquier riesgo de alineación de cálculos renales. Sin embargo, en caso de dolor severo y malestar de un posible cálculo renal, debe hablar con un médico o su profesional médico.

3| Reduce el consumo de calorías.

El agua de limón es un buen sustituto de los jugos o bebidas que pueden ser altas en azúcar. Especialmente para aquellos que son diabéticos o que tienen la intención de perder peso, esta es una buena bebida para rehidratar y energizar el cuerpo sin añadir niveles peligrosos de azúcar.

Beber mucha agua es aconsejable para saciar la sed y en general garantizar una buena salud, pero la gente no puede beber porque no les gusta el sabor del agua pura, en tales casos, uno puede beber agua de limón, que es mucho más sabrosa y agradable y obtener los beneficios de limón y agua.

4| Mejora la salud del hígado.

Otra de las grandes particularidades que tienen los beneficios del agua de limón, es que inducen la activación de las fermento digestivo presente en el hígado. También puede ayudar en la regulación de la oxigenación de la sangre.

5| Mejora la digestión.

El jugo de limón presente en el agua de limón promueve la producción de ácido clorhídrico y la secreción de la bilis, que se requiere para la digestión. También reduce el riesgo de acidez y gota.

Las personas que comúnmente sufren de problemas digestivos como calambres abdominales, hinchazón, sensación de quemazón y exceso de gas deben usarlo regularmente. Igualmente puede prevenir diarrea y problemas similares, las mujeres pueden utilizar el jugo de limón extraído de 3 a 4 limones con el fin de deshacerse del dolor menstrual, para cosechar los beneficios más saludables de jugo de limón, debe consumir después de mezclarlo con agua tibia.

6| Alivia el estreñimiento.

Por si fuera poco, el agua de limón es útil para curar el estreñimiento, por lo que beber agua de limón cada mañana le permite obtener cierto alivio del estreñimiento durante el resto del día.

7| Aumenta el sistema inmunológico.

El agua de limón es una buena fuente de bio-flavonoides cítricos, vitamina C y fitonutrientes, que ayudan a mejorar la fuerza del sistema inmunológico. También ayuda a aumentar los niveles de energía en el cuerpo debido a la presencia de vitaminas y minerales esenciales.

8| Ayuda en la pérdida de peso.

Beber agua tibia de limón con miel cada mañana puede ayudar a la gente a perder peso extra fácilmente, así que si quiere obtener un poco más de los beneficios del agua de limón, considere añadirlo a su dieta diaria para conseguir los resultados deseados, sobre todo en la perdida de grasa corporal.

9| Alivia el reumatismo.

Beber agua de limón antes de las comidas y en la cena puede también proporcionar alivio de reumatismo.

grandes beneficios del agua de limón

10| Cura el escorbuto.

El consumo de agua de limón ayuda a curar el escorbuto o una deficiencia general de vitamina C.

11| Alivia de las úlceras de la comezón.

Enjuagar la boca con agua tibia de limón puede ayudar a proporcionar alivio de úlceras dolorosas o úlceras en la boca.

12| Calma el dolor de la encía hinchada.

Beber agua de limón también puede aliviar el dolor asociado con las encías hinchadas. Añadir una pizca de sal a ella para obtener los mejores resultados y asegúrese de que el jugo de limón está bien diluido en agua.

13| Tiene propiedades anti-carcinógenas.

Beber agua limón también puede ser beneficioso en la prevención del cáncer. Estudios de investigación sugieren que el limón, con sus propiedades antitumorales, puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer.

14| Reduce el estrés y la presión arterial.

Otra de las grandes ventajas o beneficios del agua de limón es su capacidad para bajar la presión arterial, mientras que proporciona alivio del estrés, la depresión y la ansiedad. Beber también transmitirá una sensación de relajación.

15| Balancea el Ph.

Al beber un vaso de agua de limón, ayudará a alcalinizar todo el cuerpo y equilibrar el nivel de pH del cuerpo. Hay muchas enfermedades y condiciones ligadas al estado del cuerpo ácida, para una salud óptima, es muy importante para el cuerpo para mantener el estado alcalino que se logra al comer los alimentos alcalinos, es decir que el agua de limón es beneficiosa al momento de traer de vuelta el alcalino de los alimentos a su cuerpo.

16| Desintoxica el Cuerpo.

El agua de limón ayuda a limpiar todo el cuerpo mediante la reducción de las toxinas en la sangre. Los nutrientes en los limones promueven la eliminación de los materiales de desecho, así como las toxinas ya que actúa como el diurético natural, que estimula un aumento de la micción.

17| Protección de la piel.

Una ingesta de agua de limón sobre una base diaria puede ayudar a rejuvenecer la piel. Los limones se cargan con antioxidantes y las conocidas propiedades anti-envejecimiento de los limones y otros alimentos ricos en antioxidantes se han vuelto cada vez más populares en los últimos años.

Comprar y Almacenar Limones

Los limones están disponibles en la mayoría de los mercados locales, y siempre es bueno para recoger limones frescos en el mercado. Elija los limones que son de piel fina y no tienen un color amarillento opaco o manchas verdes, evite obtener o comprar los limones que tienen arrugas, o aquellos que no tienen una textura finamente granulada.

Aunque muchos lo dudan, los limones se pueden acumular lejanos de la luz solar y a temperatura ambiente durante algunos días, es decir no por largos periodos de tiempo. Para almacenar limones por períodos más largos de tiempo, es recomendable guardarlos en un refrigerador, después de apretar el jugo de limón fresco para una bebida, simplemente puede guardar el extra y guardarlo en el refrigerador.

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