El Yogurt – 10 Beneficios Para La Piel Y El Cabello

El yogurt, o Dahi, como se lo conoce popularmente, se promociona como una cura para todas las dolencias estomacales posibles. También es una parte integral de las cocinas en varias partes de la India, así como en el mundo. ¿Pero alguna vez se ha preguntado qué más puede hacer por usted?

el yogurt

El yogurt, también conocido como ‘Perugu’ en Telugu, ‘Thayir’ en Tamil, ‘Thairu’ en Malayalam, ‘Doyi’ en Bengali y ‘Dahi’ en Gujarati, tiene numerosos beneficios que ofrecer, y no solo por su salud. Para saber más sobre cómo el yogurt puede mejorar su piel y cabello, siga leyendo.

Nutrientes  de el Yogurt

El yogurt contiene una fuente inagotable de nutrientes que son especialmente buenos para la piel. Contiene una fuente inagotable de nutrientes que son especialmente buenos para la piel. Además posee muchos nutrientes potentes, pero aquí nos centraremos en los nutrientes responsables de rejuvenecer y promover una piel sana. Estos son los cuatro nutrientes principales que hacen que el yogurt sea tan saludable para la piel:

Zinc

Cada 100 g de yogurt natural incluye 1 mg de zinc, que:

  • Contiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir las hinchazones rojas causadas por el acné o erupciones.
  • Es un astringente suave, lo que significa que puede ayudar a tensar los tejidos.
  • Es necesario para la reproducción celular y el crecimiento de los tejidos.
  • Alivia el acné y las espinillas.
  • Ayuda a regular la producción de petróleo en las glándulas sebáceas, lo que previene la piel grasa y frecuentes brotes de acné.

Ácido láctico

El ácido láctico, uno de los ingredientes clave del yogurt, se usa en muchos productos para el cuidado de la piel. Las razones por las que es bueno para la piel incluyen los hechos que:

  • Exfolia e hidrata la piel seca para suavizarla.
  • Ayuda a prevenir arrugas y reduce la apariencia de arrugas ya existentes.

Calcio

Gran parte de la capa epidérmica de la piel consiste en calcio. El calcio es importante para la piel porque:

  • Contiene antioxidantes que ayudan a prevenir y curar la piel seca.
  • Facilita la renovación de la piel.

Vitaminas B

El yogurt es rico en vitamina B2 (riboflavina), B12 y B5. Una porción (una taza) de yogurt contiene del 20 al 30 por ciento del valor diario recomendado de riboflavina. Aquí hay un vistazo a lo que hacen las vitaminas B:

  • La riboflavina mantiene la piel radiante e hidratada.
  • La riboflavina es necesaria para el crecimiento y la regeneración celular.
  • La riboflavina protege las células de la piel contra el daño oxidativo de los radicales libres.
  • La vitamina B5 es responsable de facilitar la fabricación de grasas saludables en las células.

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10 Beneficios de belleza de el yogurt

A.- Beneficios de la piel de el yogurt

1.- Hidrata la piel

el yogurt

Si su piel necesita un impulso de humedad, puede intentar usar una mascarilla de yogurt para rejuvenecer su piel.

Que necesitas

  • 4 cucharadas de yogurt.
  • 1 cucharada de cacao.
  • 1 cucharadita de miel.

Lo que tienes que hacer

  • Agregue todos los ingredientes a un tazón y mezcle hasta que la consistencia sea más o menos uniforme.
  • Aplique la máscara en su cara y cuello, y manténgala encendida durante 30 minutos.
  • Enjuague con agua fría y seque su piel.

Por qué esto funciona

  • Cuando el yogurt se aplica tópicamente, aumenta el contenido de humedad del área tratada.
  • Esto hace que la piel sea más elástica y mejora el brillo.

2.- Reduce arrugas y líneas finas

A medida que pasa el tiempo, su piel comienza a mostrar signos de envejecimiento. Puedes combatir las arrugas y líneas finas usando un exfoliante de yogurt semanalmente.

Que necesitas

  • 2 cucharadas de yogurt.
  • 1 cucharada de avena.

Lo que tienes que hacer

  • Agregue la avena al yogurt y espere a que se vuelva blanda. Revuelva para obtener una consistencia pareja.
  • Aplícala sobre toda la cara y el cuello, y masajea con movimientos suaves y circulares.
  • Mantenga el exfoliante durante 15 minutos, luego enjuague con agua fría.

Por qué esto funciona

  • El yogurt tiene ácido láctico, que funciona bien como exfoliante.
  • Elimina la capa superior de células muertas, revelando una piel más brillante y joven.

3.- Lucha contra el acné

el yogurt

El yogurt se considera un remedio casero eficaz para combatir el acné. El uso regular de yogurt puede ayudarlo a deshacerse de las espinillas.

Que necesitas

  • 1 cucharada de yogurt.
  • Bolas de algodón.

Lo que tienes que hacer

  • Sumerja las bolas de algodón en el yogurt y aplíquelo en las áreas afectadas.
  • Una vez que use una bola de algodón sobre un acné, deséchelo.
  • No lo use para la aplicación en otra área. Esto puede causar que tu acné se propague.
  • Manténgalo durante la noche y lávese la cara con agua fría por la mañana.

Por qué esto funciona

  • Las altas cantidades de zinc y ácido láctico presentes en el yogurt lo convierten en una cura potente para el acné.

4.- Desvanece manchas y pigmentación

El acné y las espinillas pueden dejar cicatrices que tardan mucho en desaparecer. Usar una combinación de yogurt y jugo de limón puede ayudar a deshacerse de ellos más rápido.

Que necesitas

  • 1 cucharada de yogurt.
  • ½ cucharadita de jugo de limón.

Lo que tienes que hacer

  • Combine el yogurt y el jugo de limón en un tazón.
  • Aplique la mezcla a las áreas afectadas. Evite ponerlo en sus ojos, ya que podría picar.
  • Manténgalo encendido por 15 minutos y enjuague con agua fría.

Por qué esto funciona

  • La razón por la cual el yogurt ayuda a atenuar las imperfecciones y corregir la pigmentación desigual es debido a su contenido de ácido láctico.
  • El ácido láctico elimina la capa superior de la piel, lo que promueve el crecimiento de nuevas células de la piel.
  • Esto efectivamente reduce la apariencia de pigmentación.

5.- Reduce las bolsas oscuras

el yogurt

Una noche de insomnio y buena genética son las razones detrás de las ojeras. Usar yogurt puede ayudar a reducirlos.

Que necesitas

  • 1 cucharadita de yogurt.
  • Bolas de algodón.

Lo que tienes que hacer

  • Sumerja las bolas de algodón en el yogurt.
  • Suavemente aplícalo bajo tus ojos.
  • Manténgalo encendido por 10 minutos y enjuague.

Por qué esto funciona

  • El yogurt ayuda a reducir las ojeras porque tiene propiedades antiinflamatorias, lo que reduce la hinchazón.
  • El ácido láctico también reduce las ojeras persistentes.

6.- Trata las infecciones de la piel

Las infecciones de la piel como la tiña o el pie de atleta afectan a varias personas. Si está buscando un remedio totalmente natural, puede probar el yogurt.

Que necesitas

  • 1 cucharadita de yogurt.

Lo que tienes que hacer

  • Aplique el yogurt sobre el área infectada y tápelo con la gasa.
  • Repita este procedimiento dos veces al día hasta que la infección desaparezca.

Por qué esto funciona

  • El yogurt tiene probióticos que ayudan a eliminar las infecciones de la piel causadas por patógenos como la levadura.

7.- Calma las quemaduras solares

el yogurt

Las quemaduras solares son causadas por los rayos UV del sol. Daña la piel, lo que provoca enrojecimiento y, a veces, ampollas. Usar yogurt por vía tópica puede ayudar a sanar las áreas quemadas por el sol.

Por qué esto funciona

  • La aplicación de yogurt en las áreas quemadas por el sol la enfría.
  • Esto se debe a que es rico en zinc y tiene propiedades antiinflamatorias.

B.- Beneficios de yogurt para el cabello

8.- Acondiciona el cabello

Si está cansado de los productos químicos que se encuentran en acondicionadores comprados en la tienda y está buscando una alternativa natural, el yogurt puede ayudar a acondicionar su cabello y hacerlo más manejable.

Que necesitas

  • 4 cucharadas de yogurt.
  • 2 cucharadas de gel de aloe vera.
  • 2 cucharadas de aceite de coco.

Lo que tienes que hacer

  • Combina todos los ingredientes en un tazón.
  • Aplique el paquete de cabello a sus hebras, y déjelo reposar durante una hora.
  • Enjuague bien con un champú suave.

Por qué esto funciona

  • Debido a que el yogurt tiene propiedades hidratantes, ayuda a reparar el cabello seco y dañado.
  • Deja tu cabello acondicionado y lo hace más manejable.

9.- Reduce la caída del cabello

el yogurt

La caída del cabello ocurre por varias razones. Uno de los cuales es que los folículos capilares no reciben la nutrición adecuada. Usar yogurt, que está lleno de nutrientes que son buenos para tu cabello, puede ayudar a detener la caída del cabello.

Que necesitas

  • ½ taza de yogurt.
  • 3 cucharadas de semillas de alholva molida.

Lo que tienes que hacer

  • Combina el yogurt y las semillas de fenogreco juntos.
  • Usando un pincel, aplícalo a tus hebras.
  • Mantenga por una hora, luego enjuague con un champú suave.

Por qué esto funciona

  • Debido a la presencia de vitamina B5 y D, el yogurt ayuda a nutrir los folículos capilares.
  • Esto ayuda a prevenir la caída del cabello.

10.- Trata la caspa

La caspa es un problema común, pero que se puede evitar con el uso tópico del yogurt.

Que necesitas

  • ½ taza de yogurt.

Lo que tienes que hacer

  • Masajea el yogurt en tu cuero cabelludo.
  • Déjalo reposar durante 20 minutos y enjuaga con un champú suave.

Por qué esto funciona

  • Una de las principales causas de la caspa es el hongo.
  • Una infección por hongos puede hacer que el cuero cabelludo produzca piel escamosa.
  • El yogurt, que es un antifúngico natural, ayuda a eliminar todos los signos de caspa.

El yogurt puede ser utilizado de diversas maneras en su régimen de belleza

  • El yogurt es un excelente humectante para manos secas.
  • Usar yogurt en las uñas puede hacer que se vean más pulidas.
  • Los talones agrietados pueden beneficiarse de un masaje de yogurt.
  • Masajear sus dientes con yogurt puede ayudar a blanquearlos.
  • Puede agregar yogurt a cualquier paquete de cabello / cara para aprovechar sus beneficios.

Consejos para preparar el yogurt en casa

el yogurt

No es solo un componente importante de su comida, sino que es igualmente bueno para su salud. ¡El yogurt de leche tiene varios beneficios para la salud que lo ayudarán a vivir una vida más saludable si lo hace parte de su dieta diaria! Lo bueno de esto es que no tienes que gastar una gran cantidad de dinero comprándolo. Sí, el yogurt está fácilmente disponible en las tiendas a precios asequibles. Sin embargo, aún podría ahorrar en ese dinero y preparar yogurt de leche en casa. Créanme, es fácil de preparar y ¡no requiere demasiado esfuerzo!

Ingredientes

Los ingredientes requeridos para preparar el yogurt de leche se enlistaron a continuación:

  • Una taza de leche.
  • Una cucharada de azúcar para que las bacterias se alimenten.
  • Una pizca de sal.
  • Algunas cucharadas de yogurt.

Método de preparación

Estos son los pasos que debe seguir para preparar yogurt de leche fresco y comestible en casa:

  • Comenzarás tu preparación calentando la leche. Coge dos ollas grandes y calza una dentro de la otra. Esto te ayudará a hacer una doble caldera, que en realidad evita que la leche se queme. Recuerde revolver un par de veces. Siéntase libre de usar cualquier tipo de leche que prefiera.
  • Una vez que la leche ha sido calentada, deberá enfriarla a 43 grados Celsius. Esto ayudará a bajar la temperatura. En caso de que esté usando la nevera para enfriarla, recuerde revolverla varias veces.
  • A continuación, deberá calentar el motor de arranque. Cuando usamos el término starter, básicamente estamos hablando de las bacterias que se requieren para preparar la leche.
  • Luego, deberá agregar media taza de leche descremada en polvo que ayudará a aumentar el contenido natural del yogurt. Esto hará que el yogurt espese.
  • Ahora, agregue el motor de arranque a la leche. Podría agregar el yogurt que ya está allí o la bacteria que se secó.
  • Es hora de verter toda la leche en un recipiente. Deberás cubrirlo bien con una envoltura de plástico.
  • Ahora, deberá mantener la bacteria caliente para que se incuba. La temperatura debe estar cerca de los 100 grados F. Cuanto más alentarás el crecimiento de bacterias, mejor será el sabor y el sabor de las bacterias.
  • Toma el termómetro para asegurarte de que la temperatura sea la misma en todo momento. Luego, debes colocarlo bajo el sol. Un buen lugar sería el alféizar de su ventana donde los rayos del sol podrán alcanzar el yogurt.
  • Ahora, tendrás que usar el fabricante de yogures. Coloque los envases de leche que se han enfriado junto con el motor de arranque dentro de la máquina de yogurt. Asegúrese de que haya espacio suficiente entre cada uno de ellos.
  • Ahora, suministre un buen plástico en el calor. Esto ayudará a mantener la temperatura dentro de los contenedores y estimulará el crecimiento de las bacterias.
  • Verifique si el yogurt se ha vuelto firme. Una vez que note una consistencia en todo el yogurt, puede eliminar fácilmente todos los contenedores.
  • Ahora agítelos suavemente. Si el yogurt ha sido preparado, no mostrará ningún movimiento. Después de esto, debe colocar los contenedores en el refrigerador. Espere 12 horas antes de poder usarlo.

Pregunta frecuentes

el yogurt

¿Qué es el yogurt?

  • El yogurt es un delicioso alimento empacado en vitaminas que es ideal para el desayuno y también se puede comer como un refrigerio saludable.

¿El yogurt tiene  beneficios en la piel cuando se aplica tópicamente?

  • El yogurt se ha utilizado en la piel para obtener beneficios de belleza desde la antigüedad.
  • En India, el uso de yogurt para la piel todavía se valora como una excelente manera de eliminar el acné y las espinillas.
  • Incluso Cleopatra, del antiguo Egipto, era famosa por sus baños diarios de leche agria que mantenían su piel radiante y juvenil.

¿Qué tipo de yogurt se recomienda para usar en la piel?

  • Al comprar yogurt para usar en su piel, asegúrese de verificar que su yogurt sea del tipo no endulzado (natural).
  • Los yogures con sabor pueden causar irritaciones y agravar cualquier espinilla o erupción existente. Compre el yogurt que contiene grasa y cultivos vivos para ver resultados realmente bellos.
  • La crema de yogurt y el yogurt griego son opciones que tienen una consistencia más espesa, lo cual no es necesario, pero pueden evitar que la máscara se vuelva demasiado líquida y ensucie.

¿Qué debe hacer al quitarse la mascarilla de yogurt?

  • Inmediatamente después de quitarse la mascarilla facial, recuerde usar una crema hidratante (si desea hacerlo de forma natural, puede usar aceite de oliva).
  • Esto se debe a que la máscara de yogurt puede dejar la piel un poco rígida y tensa.

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