El té helado es una forma popular de té regular que se ha enfriado o servido con hiel, por lo general, el té helado se prepara con cualquier tipo de infusiones y hierbas y como se sirven con líquidos fríos se conocen bajo el seudónimo de té frío. Existen diferentes variedades de té helado en todo el mundo, y a menudo cuentan con jarabes con sabor para mejorar el sabor, incluidas las variedades de limón, melocotón, cereza, naranja y maracuyá, además, existen algunas diferencias en el método de preparar té helado versus el té común, especialmente en el momento de la maceración, si quieres aprender más acerca de los impresionantes beneficios del té helado, presta atención a todas las recomendaciones y consejos que traemos para ti en esta publicación.
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Beneficios del té helado
Los beneficios del té helado proporcionan la mayoría de las propiedades que ofrecen los demás derivados de té, después de todo, se están usando las hierbas tradicionales solo que a otra temperatura; además se prevé que el té frio tiene grandes concentraciones de vitaminas, minerales, cafeína y antioxidantes. El té helado no endulzado, o aquellos servidos con limón o lima, son altamente conocidos por ser más saludables para las personas—¿la razón? – pues tienden a contener menores cantidades de azúcar, además tienen la capacidad de agregar más antioxidantes y nutrientes a la bebida.
1.-Esfuerzos de pérdida de peso
El té helado es bajo en calorías y bajo en azúcares no naturales—sobre todo cuando no está dulcificado por algún producto procesado–, lo que puede arrimarlo en sus esfuerzos para disminuir algunas tallas, particularmente si está acostumbrado a tomar refrescos dulces y otras bebidas azucaradas. Otra de las particularidades probadas de los beneficios del té helado, es que son excelentes para hacerle sentir más fresco y lleno, sin aumentar su cantidad diaria de calorías.
Si desea perder peso, entonces debe consumir té helado, especialmente el té verde sin azúcar agregado, puede ayudar significativamente a disminuir el peso corporal. El té helado contiene antioxidantes y otros componentes activos que pueden mejorar el metabolismo del cuerpo y quemar más calorías y grasas, mientras que el té verde preparado en frío puede ser una manera fácil de aumentar su metabolismo durante el ejercicio.
2.- Padecimientos crónicos
Los llamados flavonoides son unos potentes compuestos que se encuentran dentro del té negro y que por años se han estado relacionando con la prevención de algunas enfermedades o padecimientos crónicos como el cáncer. Estos compuestos, tienden a actuar como antioxidantes que buscan actuar en todo momento en la neutralización de los radicales libres que causan el estrés oxidativo y la inflamación de los tejidos.
Muchos estudios han demostrado que los beneficios del té helado pueden prevenir significativamente el desarrollo del cáncer. El té helado que se elabora con té negro, blanco o verde tiene fuertes efectos antioxidantes para el cuerpo y ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres que conducen al cáncer. Un estudio realizado por investigadores de Suecia encontró que las mujeres que bebían dos o más tazas de té verde o negro por día tenían un riesgo 46 por ciento menor de cáncer de ovario en comparación con los que no bebían té. La investigación también muestra que el bebedor de té tiene un riesgo menor de cáncer de colon y piel en un 42%.
3.- Sistema inmune
Se sabe que los antioxidantes y nutrientes que se encuentran en los beneficios del té helado estimulan la función del sistema inmunitario, lo que facilita la defensa del organismo contra los patógenos y las infecciones. Hay algunas mezclas del té helado que se venden embotelladas y que contienen fórmulas de vitamina C, que puede aumentar aún más la fortaleza del sistema inmune.
Es decir, que los altos contenidos de antioxidantes en los beneficios del té helado pueden mejorar el sistema inmune del cuerpo al protegerlos del daño radical y el estrés oxidativo. El té helado también puede promover el desarrollo de células inmunes dentro del cuerpo que realmente funciona en la lucha contra las enfermedades.
4.- La salud ósea
Dentro de los beneficios del té helado se pueden encontrar dosis significativas de manganeso y fluoruro, sobre todo, si se procesa con té negro, lo cual le proporciona la opción de ayudarlo a resguardar su consistencia mineral ósea y prevenir la aparición de la enfermedad de osteoporosis. El flúor está directamente relacionado con la prevención de la caries dental y el fortalecimiento del esmalte de los dientes, pero también está presente en el resto de los huesos y es esencial para mantener nuestros huesos fuertes a medida que envejecemos.
Cualquier tipo de té, incluido el té helado, puede fortalecer los huesos. Sí, y ha sido probado por algunos estudios; un estudio informó que el té puede reducir el riesgo de osteoporosis y lo han demostrado algunas mujeres japonesas que tienen una mejor densidad ósea en lugar de las que no toman té regularmente.
5.- Enfermedad del corazón
Como se mencionó anteriormente, los flavonoides presentes en los beneficios del té helado son excelentes antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir una serie de afecciones crónicas, es más, por tener la capacidad de reducir considerablemente la inflamación de las arterias, también los beneficios del té helado se mencionan como una excelente opción para prevenir este tipo de patologías que afectan la salud del corazón.
Como saben, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en el mundo y causa una alta mortalidad en muchos países, especialmente en los países desarrollados. El antioxidante que está presente en los beneficios del té helado puede proteger al corazón del daño y reducir el riesgo de tener una enfermedad cardíaca.
6.- Preocupaciones sobre la diabetes
Si está bebiendo té helado sin azúcar, los compuestos que se encuentran en el té negro en realidad pueden ayudar a regular los niveles de azúcar, permitiéndole incrementar a mayores niveles su resistencia a la insulina, lo que le facilitará su estilo de vida, sobre todo si padece de diabetes.
El té helado sin azúcar ayudará significativamente a controlar el nivel de azúcar en la sangre dentro del cuerpo. Un estudio encontró que las personas que consumen té regularmente tienen una mejor sensibilidad a la insulina en comparación con los que no beben té. El té helado contiene un alto nivel de antioxidantes que pueden evitar que el cuerpo desarrolle diabetes tipo 2 (diabetes que la resistencia a la insulina hasta el nivel de azúcar en la sangre incluso establece en un nivel normal)
Información Nutricional Del Té Helado
El té helado es beneficioso en su mayoría por contener niveles muy bajos de potasio, manganeso, azúcar, cafeína, fibra dietética, flúor, flavonoides y varios otros antioxidantes. Otros derivados de esta bebida, como el té verde o el té de hierbas, tendrán diferentes perfiles nutricionales.
Efectos Secundarios Del Té Helado
El té helado como todas las cosas, también posee dentro de su composición algunos efectos secundarios, que incluyen irritabilidad, dolores de cabeza, cálculos renales y posibles complicaciones diabéticas. La mayoría de estos efectos secundarios son causados por beber demasiado té helado o agregar azúcar a la bebida. El té helado no endulzado es muy recomendable si desea disfrutar de todos los beneficios para la salud y evitar algunos de estos efectos secundarios.
- Cafeína: mientras que la cafeína proporciona un impulso energético y es una de las principales razones por las que las personas beben bebidas como el té o el café , puede tener efectos secundarios negativos cuando se consumen en niveles altos, incluida la ingesta de cafeína, problemas para dormir, irritabilidad, malestar estomacal, dolores de cabeza reflujo ácido e incapacidad para enfocarse. Beber una cantidad moderada de este té debería ayudarlo a evitar la mayoría de estos problemas.
- Preocupaciones renales: la investigación en los últimos años ha señalado el té como un factor que contribuye al desarrollo de cálculos renales cuando se bebe en grandes cantidades, por contener una serie de compuestos, pero en especial, uno conocido como oxalatos, tiene la capacidad de añadir ácido oxálico al y pueden contribuir a cálculos renales y cálculos biliares. Si padece o tiene antecedentes familiares de padecer cálculos renales, consulte con un especialista antes de hacer de este té una parte regular de su dieta.
- Diabetes: los niveles de azúcar que posee en su organismo los puede regular si está bebiendo el té sin endulzarlo, lo cual es bueno para los pacientes diabéticos. Sin embargo, si está agregando azúcar a cada vaso o jarra de té, corres el riesgo de padecer a largo plazo esta enfermedad o en todo caso, empeoraras los síntomas propios de esta patología producto del consumo de azúcar.
¿Cómo hacer té helado?
Hay diversas formas de preparar un té helado, todo depende de su gusto y de las infusiones que utilice para tal fin, en las siguientes líneas le vamos a mostrar dos practicas opciones para preparar esta bebida. Es importante tener en cuenta que debe cometer errores en el sentido de que el té es «demasiado fuerte», ya que con frecuencia el hielo lo diluye en agua, lo que lo hace un poco más débil.
Receta de té helado
Ingredientes:
- Se pueden usar 4 bolsitas de té negro básico (verde, blanco, oolong o té de hierbas)
- 6-8 tazas de agua (filtradas), dependiendo de cómo desee ingerir el té
- 4 rebanadas de limón
- Hierva el agua en una olla de acero inoxidable.
- La bolsita de té debe ser colocada en el agua hirviente a fuego lento.
- Retire el té del fuego y deje que se enfríe durante unos 5-10 minutos.
- Vierta el té sobre el hielo.
- Por último, debe añadir las rodajas de limón y esperar que el té repose por un tiempo prudente.