¿Alguna vez has comido semillas de patilla germinadas? Por lo general, la gente puede estar familiarizada con el consumo de la fruta de sandía, pero las semillas. En este caso, es posible que pocas personas no sepan las cosas buenas al respecto. Resulta que, las semillas de sandía germinadas tienen beneficios para promover la salud del cuerpo. Por ejemplo, puede proporcionar proteínas, aminoácidos, triptófano, ácido glutámico, lisina y arginina, así como ayudar a la digestión.
De hecho, si usted recibe un bocado de semillas junto con la jugosa pulpa de la sandía, entonces usted puede obtener beneficios de doble patada. Por lo tanto, si usted tiene curiosidad acerca de lo que las semillas de sandía germinadas pueden hacer, entonces compruebe los beneficios para la salud de las semillas de patilla germinadas a continuación.
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Indice de Contenidos
11 Beneficios de las semillas de patilla germinadas que cambiaran tu vida
1.- Fuente de proteína
- El primer beneficio para la salud que proporcionan las semillas de patillas germinadas es la fuente de proteínas.
- De hecho, si usted consume una porción de una onza (cerca de 1/8 de taza) de ella, entonces usted puede obtener 10 gramos de proteína.
- Excelente, ¿verdad? Como consecuencia, la proteína es el principal nutriente para promover la construcción del músculo.
- También ayuda a construir el cuerpo energético.
- No sólo por eso, las proteínas pueden regenerar las células rotas con las nuevas células.
- Por lo tanto, si usted está buscando los alimentos de proteínas, entonces usted puede elegir semillas de sandía germinadas y frijoles para la opción saludable.
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2.- Fuente de vitamina B
Esta comprobado que estas semillas germinadas son la fuente de la vitamina B. Sabemos que la vitamina B tiene el papel principal en la promoción de la función corporal y el metabolismo.
Entonces, usted puede cumplir con este nutriente añadiendo semillas de sandía germinadas con seguridad.
Para obtener este beneficio, todo lo que necesitas hacer es remojar las semillas en agua durante la noche, y luego tienes que esperar unos días hasta que estén visiblemente germinadas.
Luego, séquelo en el horno y cómalo como un bocadillo saludable!
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3.- Proporciona magnesio
- Por lo tanto, usted puede contar con semillas de sandía germinadas para obtener los mejores beneficios para la salud del magnesio.
- Este nutriente tiene un papel en la promoción de la función de las enzimas en el cuerpo.
- Además, ayuda a promover el metabolismo relacionado con las reacciones de las enzimas en el cuerpo.
- Una ingesta adecuada de alimentos de magnesio traerá beneficios para promover el sistema cardiovascular y la salud de los huesos.
- Por lo tanto, usted necesita consumir alimentos de magnesio, tales como semillas de sandía germinadas para lograr esos excelentes beneficios para la salud con seguridad.
4.- Proporciona hierro
- Las semillas germinadas también tienen hierro.
- Como sabemos, el hierro es el que tiene un papel en llevar el oxígeno a otras partes del cuerpo.
- También ayuda a promover la función cerebral y a estimular la formación de hemoglobina.
- De hecho, el hierro tiene el papel principal en la promoción de la función del cuerpo.
- lo tanto, el consumo de alimentos de hierro traerá los beneficios valiosos con seguridad.
- A continuación, puede añadir este tipo de semillas junto con otros alimentos de hierro, como la carne roja y los frijoles.
- De lo contrario, la falta de nutrientes de hierro llevará a los riesgos de anemia.
5.- Proporciona Potasio
- Los beneficios para la salud incluyen la promoción del músculo fuerte.
- Esto está relacionado con la presencia de potasio en esta semilla.
- Como resultado, el potasio participa en la disminución de la presión arterial, promueve la densidad mineral, y ayuda a promover el músculo fuerte.
- Por lo tanto, se recomienda consumir alimentos potásicos como semillas de patilla germinadas y lechuga para darle el resultado positivo en el cuerpo.
6.- Proporciona sodio
- Como consecuencia, las semillas tienen la fuente de sodio.
- El sodio tiene un papel en la promoción de la contracción muscular y promover el mantenimiento de líquidos en el cuerpo humano.
- Además, también ayuda a mantener la presión arterial.
- Por lo tanto, es necesario consumir una cantidad adecuada de sodio consumiendo semillas de sandía germinadas.
- Este caso, hay que comer con moderación.
- De lo contrario, el alto nivel de sodio en el cuerpo puede llevar a enfermedades cardíacas como ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
7.- Ayuda a la digestión
- La presencia de minerales en las semillas de sandía germinadas ayuda a favorecer la digestión.
- De hecho, el magnesio en las semillas de sandía activa las enzimas que ayudan al cuerpo a absorber los nutrientes.
- Esto resultará en una digestión saludable al permitir que el cuerpo descomponga fácilmente los alimentos.
8.- Aumenta la energía
- Uno de los beneficios para la salud es aumentar la energía.
- En este punto, debido a la presencia de la fuente de proteínas en las semillas, entonces trae los beneficios para aumentar la energía.
- Además, la presencia de nutrientes valiosos le ayudará a promover el funcionamiento del cuerpo.
- Por lo tanto, si quieres ganar más energía, hacer actividades, entonces añadir este tipo de semillas saludables te ayudará mucho.
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9.- Regula la presión arterial
- La presencia de magnesio en las semillas añade beneficios para la salud.
- Contribuye a la salud del cuerpo promoviendo el funcionamiento del corazón y regula la presión arterial.
- Se basa en un estudio de Kentucky, los efectos beneficiosos de las semillas de patilla en el corazón podría ser debido a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y vasodilatadoras.
- Por lo tanto, como usted sabe que esta semilla es beneficiosa, entonces usted no tendrá ninguna duda de consumirla como un bocadillo saludable!
10.- Reduce los niveles de colesterol
- Sorprendentemente, las semillas de sandía germinadas tienen 51 por ciento de grasa por taza.
- Esto incluye el contenido de ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados y omega-6.
- Como resultado, la presencia de estas grasas saludables ayudará a reducir el colesterol en la sangre, mientras que los ácidos grasos omega-6 pueden ayudar a reducir la presión arterial alta.
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11.- Mejora la fertilidad masculina
- De hecho, las semillas de sandía germinadas tienen zinc, lo que es beneficioso para mejorar la fertilidad masculina.
- Según estudios realizados, la administración de suplementos de zinc puede mejorar significativamente la calidad de los espermatozoides de los hombres infértiles.
- Además, el zinc también juega un papel importante en el sistema reproductivo masculino ya que exhibe una alta actividad a nivel molecular.
Aquí van otros beneficios
- Reduce la inflamación
- Previene la enfermedad cardíaca
- Previene el Derrame Cerebral
- Previene la osteoporosis
- Estimula el sistema inmunológico
- Promueve la salud de la piel
Para concluir, puede consumir sandía a lo largo de su semilla o tener semillas de sandía germinadas como un tentempié saludable. Además, también puedes tostar las semillas por ti mismo. Entonces, usted puede conseguir el bocado sabroso y el sano también. Manténgase saludable allí!