5 Beneficios De La Restauración Postural: Disminuye El Dolor Y Mejora El Rendimiento

Cuando somos niños, tendemos a usar ambos lados de nuestro cuerpo mucho más fácilmente que cuando somos adultos. A medida que envejecemos, gradualmente comenzamos a favorecer un lado del cuerpo, formando patrones musculares a medida que fortalecemos nuestro lado dominante. El resultado es que con el tiempo, cuando hacemos esto una y otra vez, nuestros patrones musculares aprendidos terminan afectando nuestra postura y cómo funciona nuestro cuerpo, especialmente cómo respiramos y nos movemos, es así, como los beneficios de la restauración postural son tan necesarios.

El objetivo de la restauración postural (o PR), es mejorar corporalmente, funciona y se desempeña en un nivel superior, tanto en nuestros años más jóvenes como en nuestros años ochenta o más. La restauración postural es realmente un enfoque de tratamiento para todas las edades y habilidades.

De acuerdo a algunos especiales, el truco para los tratamientos de restauración postural es averiguar qué músculos dominantes o sobre-utilizados en el cuerpo necesitan ser «desactivados» o «inhibidos», y qué músculos que están infrautilizados deben ser «activados» o «facilitados». Hacer frente a los patrones musculares disfuncionales que son impulsados ​​por el sistema nervioso puede permitirle a alguien finalmente vivir una vida más equilibrada.

Se cree que con el tiempo y con el uso de la restauración postural, los pacientes pueden aprender a caminar de la mejor manera posible, respirar de la mejor manera posible y hacer ejercicio de una manera que les ayude a disminuir sus compensaciones, dolores y limitaciones, en lugar de contribuir a ellos.

Beneficios De La Restauración Postural

Beneficios de la restauración postural

1.- Ayuda a disminuir el dolor articular

Como se describió anteriormente, el principio subyacente de los beneficios de la restauración postural es usar ejercicios y técnicas para abordar las asimetrías del cuerpo. El cuerpo humano no es simétrico (el mismo en cada lado del cuerpo), por lo que no hay un centro dominante, hay muchos tipos de asimetrías anatómicas que todos tienen; cuando usamos un lado del cuerpo más que el otro, las cosas empiezan a doler. Las articulaciones comienzan a desgastarse antes y la respiración se ve comprometida.

Ciertos músculos y articulaciones pueden ser utilizados en exceso, incluidos los flexores de la cadera, los paravertebrales y / o la fascia lata del tensor. La activación de ciertos músculos puede ayudar a disminuir el estrés en las articulaciones susceptibles. Los ejercicios se utilizan para ayudar a activar los isquiotibiales, glúteos medianos y / o glúteos mayores  y otros.

2.- Mejora la Respiración, el Rendimiento y la Resistencia

Las asimetrías del diafragma afectan la posición y la postura del cuerpo humano. Al corregir la posición del diafragma, una de las cosas más importantes que la restauración postural puede ayudar a mejorar es la respiración del paciente; los grupos de músculos (o «cadenas musculares», como a veces se les llama) controlan qué tan bien se usa el aire en la caja torácica y el cofre; la respiración puede acortarse o ser problemática debido a cosas como lesiones, estrés, embarazo y compensaciones.

Cuando la respiración se ve comprometida, el cuerpo lidia con el estrés de manera menos efectiva, la resistencia y la resistencia sufren, y pueden experimentar otros síntomas, como problemas para dormir o hacer ejercicio; se cree, que respirar es un tema candente en este momento en el rendimiento deportivo y en otros lugares.

Si no estás controlando la respiración, tu acondicionamiento central carecerá de su componente más crucial. Como terapeutas de restauración postural, podemos probar la respiración y determinar qué tan bien manejas el estrés, el funcionamiento y más.

Para ayudar a los pacientes que no respiran adecuadamente, los médicos utilizarán ejercicios para ayudar a mejorar la expansión de los diafragmas y reorientar el sacro y la columna lumbar (a menudo hacia la derecha). Los ejercicios para mejorar la respiración pueden incluir: Estiramiento posicional del esternón, 90-90 Desplazamiento de la cadera compatible con Hemibridge y balón, y Alcance de pie apoyado en la pared.

También hay evidencia de que ejercicios similares y / o técnicas de terapia manual también pueden ser útiles en muchos casos de asma, tos y sinusitis recurrente o infecciones frecuentes.

3.- Disminución del dolor lumbar

El dolor lumbar  es uno de los problemas más comunes que enfrentan los adultos de todas las edades. Las causas pueden incluir inactividad, mala forma al hacer ejercicio, problemas articulares degenerativos, embarazo y, por supuesto, mala postura, la posición de la pelvis puede contribuir a la lumbalgia en muchos pacientes, a menudo causando aumento del torque espinal en ciertas áreas y rotación del sacro y la columna lumbar (generalmente hacia la derecha).

La mala postura que contribuye al dolor comienza desde cero, por lo que los ejercicios apuntan a ayudar a activar los músculos infrautilizados en los isquiotibiales, los glúteos, el fémur, las caderas y la pelvis.  Los tratamientos para el dolor lumbar  pueden incluir ejercicios como: 90-90 Levantamiento de cadera apoyado con Hemibridge, Rechazo de Adductor izquierdo de lado derecho de la ventilación  y Glute de lado izquierdo de lado derecho Máx.

4.- Ayuda a reducir el dolor de cuello y dolores de cabeza

Tanto física como neurológicamente, hay diferencias notables entre los dos lados de la cabeza y el cerebro. El cerebro es asimétrico, tanto físicamente como también en relación con el mapeo neurológico de los hemisferios del cerebro.

La mayoría de las personas tienden a ser dominantes por la derecha, debido a la lateralización más hacia la derecha. El cráneo luego gira hacia la izquierda, lo que contribuye a las tensiones craneales (curva lateral craneal izquierda); esto puede contribuir a  dolores en el cuello, dolores de cabeza y problemas cognitivos; la restauración postural tiene como objetivo ayudar a realinear la columna vertebral y el cuello tanto como sea posible, reduciendo la presión que conduce al dolor.

5.- Ayuda a controlar los síntomas y la progresión de la escoliosis

La escoliosis  es un problema espinal complejo que no se puede curar a través de ejercicios de restauración postural, pero se puede manejar mejor. Las técnicas posturales pueden ofrecer beneficios para los pacientes con escoliosis al reducir la torsión y corregir la mecánica de la caja torácica; el objetivo es mejorar la neutralidad y la estabilidad de la pelvis.

Muchos pacientes necesitan trabajar para lograr «rotación interna acetabulo-femoral izquierda o la posición adecuada para la estabilidad de las caderas», según el sitio web de PRI. Otros trabajan en activar la expansión de la pared superior derecha del tórax y una sólida base de oposición para la contracción diafragmática izquierda; la intervención temprana es más beneficiosa, por lo que idealmente los adolescentes con escoliosis comenzarán a ver a un profesional antes o durante su adolescencia para ayudar a detener la progresión.

Los pacientes con escoliosis que usan un aparato ortopédico o una chaqueta de día y / o noche también pueden visitar a un médico de PRI para mejorar aún más los síntomas.

Beneficios De La Restauración Postural

Beneficios de la restauración postural para la alineación oral

Una forma en que la restauración postural apunta a mejorar la alineación oral y la salud dental es mediante la reducción de las adaptaciones neurológicas a las compensaciones. Si un paciente usa una férula para ayudar a realinear su boca, la férula no se ajustará hasta que los dos médicos (dentista y terapeuta de restauración postural) estén de acuerdo, por lo que es realmente un esfuerzo de equipo.

La restauración postural también puede ayudar a disminuir los síntomas de TMJ y dolores de cabeza. Se ha encontrado que estos síntomas tienden a ocurrir debido a las adaptaciones craneofaciales, la postura de la cabeza hacia adelante y el uso excesivo de ciertos músculos en la mandíbula y el cuello. Incluso las anormalidades en el diafragma y los oblicuos pueden afectar la respiración que contribuye al dolor facial y del cuello.

Beneficios de la restauración postural para la visión

El enfoque PRI para usar la visión para rehabilitar el cuerpo funciona invirtiendo los patrones dolorosos del sistema vestibular (oído interno) y neuromuscular. Las partes del cerebro y el sistema nervioso afectadas por la visión incluyen áreas de comportamiento humano, nervios que controlan la postura y la posición del cuerpo, y los músculos del tronco y la columna vertebral, entre otros. De hecho, el 70 por ciento o más del cerebro humano están conectado al sistema de visión, por lo que la visión afecta muchos aspectos del bienestar.

Los terapeutas usan la Evaluación Dinámica Integrada de la Visión (o DIVA) para evaluar cómo la visión de los pacientes puede afectar sus patrones musculares y su funcionalidad; cuando los terapeutas usan una prescripción de anteojos muy específica y especializada, junto con un programa de ejercicios de PRI específico para el paciente, el cerebro y el sistema nervioso parecen volver a conectarse por sí mismos; la comunicación adecuada entre el cerebro y el cuerpo se integra, proporcionando un alivio a largo plazo.

Al disminuir la tensión muscular y el desequilibrio musculoesquelético, los tratamientos de PRI Visión pueden ser beneficiosos para una amplia gama de pacientes que lidian con problemas tales como: dolor de cuello, mareos y problemas de equilibrio, patrones deficientes de sueño, síntomas de fibromialgia, dolor de mandíbula y facial o crónicos fatiga.

¿Qué es la restauración postural?

El enfoque de tratamiento PRI es un tipo de terapia física que se establece para «explorar y explicar la ciencia de las adaptaciones posturales en el cuerpo, los patrones asimétricos y la influencia de las cadenas poliarticulares de los músculos». La restauración postural considera la influencia del esqueleto, los músculos y la oclusión dental en la postura y la funcionalidad.

Beneficios De La Restauración Postural

¿Cuál es la misión de PRI?

Los practicantes que practican PR apuntan a utilizar tratamientos innovadores para ayudar a abordar y corregir las principales contribuciones de la «disfunción del movimiento cinemático postural». Eso puede sonar como un bocado, pero es un concepto bastante directo: ejercicios y técnicas posturales específicos, incluidos los que abordan la respiración y la alineación del cuerpo, puede ayudar a cambiar la posición de la pelvis, la caja torácica y otras partes del cuerpo, estos ejercicios ayudan a «apagar» los músculos que están activos la mayor parte del tiempo, y también activan otros músculos que se han apagado por mucho tiempo.

¿Qué tipos de síntomas pueden ayudar los beneficios de la restauración postular a tratar?

Cualquiera que sea causado en parte por nervios comprimidos, torsión anormal y tensión muscular, incluidos los que generalmente se tratan con una combinación de medicamentos, terapia física, manipulación quiropráctica o incluso cirugías.

¿Qué hace que la restauración postural sea única?

Si bien hay algunas similitudes entre estos diferentes enfoques, la mayoría de los tratamientos no tienen en cuenta las adaptaciones a  la asimetría humana  tanto como lo hace la restauración postural. Los humanos compensarán su forma asimétrica, los beneficios de la restauración postural es un enfoque basado en la evidencia” a la neurología, la respiración y la biomecánica que realmente es un 21 st  enfoque siglo a equilibrar todos los sistemas del cuerpo humano.

Las compensaciones contribuyen al dolor y al bajo rendimiento, e interfieren con nuestra capacidad de funcionar correctamente. El «gran problema» de la restauración postural, tiene que ver con la exploración de patrones humanos asimétricos y estrategias compensatorias que se encuentran dentro de todos nosotros.

Todos tienen curvas espinales que, al igual que los patrones musculares, pueden ser demasiado dominantes en una dirección o incluso perderse en otra dirección.  Pero con ayuda y práctica, podemos ayudar a normalizar las curvas del cuerpo para mejorar la funcionalidad.

¿Para quién es la restauración postural?

En la actualidad, hay más de 150 practicantes de restauración postural en la práctica. Fisioterapeutas, asistentes de terapia física, entrenadores de atletismo, terapeutas ocupacionales, médicos de medicina deportiva, quiroprácticos y otros médicos pueden ofrecer terapia postural a sus clientes y pacientes. Los tratamientos de restauración postural son adecuados para un amplio espectro de pacientes, desde atletas jóvenes hasta adultos mayores, los beneficios de la restauración postural se usan para tratar muchas dolencias y síntomas diferentes, y algunos de los más comunes son:

  • Tensión en la cabeza y el cuello
  • Dolores de hombro, rodilla, cadera y espalda
  • Migrañas o dolores de cabeza
  • Fatiga crónica
  • Problemas para respirar y otros problemas respiratorios
  • Síntomas neurológicos que incluyen niebla cerebral, confusión y aturdimiento
  • Escoliosis
  • Pobre rendimiento atlético
  • TMJ

La corrección de la posición y la función de la pelvis, el diafragma y la caja torácica son objetivos clave de PR. El cuerpo funciona a través de la asimetría debido a cómo se posicionan los órganos de los sistemas corporales (corazón, pulmón, hígado, etc.), favoreciendo un lado sobre el otro; como lo explica algunos portales especializados, los sistemas neurológico, respiratorio, circulatorio, muscular y de visión no son los mismos en el lado izquierdo del cuerpo que en el derecho, y viceversa. Tienen diferentes responsabilidades, funciones, posiciones y demandas sobre ellos.

Los practicantes que están certificados en el tratamiento de restauración postural primero comienzan evaluando la posición y la postura de un paciente. Esto ayuda a determinar cómo su postura afecta la respiración del individuo, los movimientos diarios, el rendimiento deportivo y la calidad de vida, cada plan de tratamiento de restauración postural es único, personalizado y adaptado para satisfacer las necesidades específicas del individuo.

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