La Recreación – 13 Beneficios Que Jamás Imaginaste

La recreación es fundamental para que el ser humano pueda desarrollar una vida plena, ya que el ocio no contribuirá al desarrollo humano en ausencia de una dimensión moral y ética sostenible, por lo tanto se debe tener en cuenta que el ocio y la recreación reproducen muy diversos valores.

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Se ha comprobado a través de diferentes estudios que la recreación ayuda a las personas con enfermedades, discapacidades y otras condiciones a desarrollar y usar su tiempo libre para mejorar su salud, independencia y bienestar. Las actividades de aventura al aire libre para personas con capacidades físicas limitadas dan a los participantes sentimientos de éxito y mejores sentimientos de confianza.

No hay mayor oportunidad para que las personas experimenten la autorrealización y la renovación espiritual, expresión creativa, descubrimiento y estimulación que las ofertas de ocio. Preste mucha atención a los beneficios que la recreación puede traerle a su vida.

Características de la recreación

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Existen algunos requisitos que deben cumplirse de forma indispensable y que sin lugar a dudas definirán las prácticas recreativas y sus beneficios para el ser humano.

La libertad

  • La recreación es automotivada, es decir no existe presión externa alguna por realizarla.
  • A diferencia de las restantes formas de actividad, esta tiene su fin en sí misma y se realiza sin la mediación compulsiva de influencias externas directas, como la búsqueda del sustento de leyes, y disposiciones legales, presiones familiares, compromisos políticos, regímenes y disciplinas institucionales.

El placer

  • Como resultado de actividades recreativas se proporciona una gran satisfacción, un interés, que no se encontrará de otro modo.
  • Todo acto o experiencia recreativa reúne ciertas características básicas.
  • Una de estas es la satisfacción inmediata y directa que la actividad trae al individuo.

Pasiva

  • La recreación pasiva se da cuando el recreacionista no necesariamente realiza actividad física (juegos), sino también cuando aprecia y disfruta de la variedad de la cultura en la que el ser humano se desenvuelve.

Funcional

  • La recreación cumple una etapa a través del tiempo libre denominada autodesarrollo. Dado que es la posibilidad personal que tiene cada
  • Individuo de crearse condiciones para la participación consciente, la formación de hábitos responsables, participación en la vida social a la vez la formación de habilidades para la creación y el enfrentamiento a cualquier situación social.

Formativa

  • La formación y la promoción de la recreación, la actividad física y el deporte recreativo.
  • El uso pleno y activo del tiempo libre ayuda formar personas con una mejor calidad de vida, la formación de líderes, capacitación y formación personal en tiempo libre para un desarrollo personal superior.

Historia de la recreación

El desarrollo del trabajo como actividad racional del hombre primitivo, se constituye en una ocupación básica a la cual el grupo social destina la casi totalidad de su tiempo y esfuerzos. Por lo que desde edades antiguas el individuo se acercó a una idea muy vaga de lo que era recrearse, realizando actividades como: pesca, caza, recolecfrutos entre otras.

Por lo que se ha confirmado que la recreación ha estado presente desde la aparición del hombre; ya que este en su sed de sobrevivencia tuvo que experimentar grandes acontecimientos como lo fue la caza, la pesca, la creación de herramientas, etc. Es del conocimiento de la gran mayoría, que desde sus orígenes, el hombre ha sentido la necesidad de recrearse; de que hacer en su tiempo libre en el cual no está ejerciendo alguna labor; en este particular la historia  ha mencionado muchos aspectos.

Se ha hecho ver la importancia vital que tiene la recreación para el hombre, para la sociedad y para la vida en general. La educación Física busca preparar al ser humano para el entendimiento e interpretación de su entorno, en la armonía del individuo con sus movimientos y destrezas, al acercamiento de un ser creativo e imaginativo, comunicativo que procura la búsqueda permanente del talento y, sobre todo, percibe el mundo que va a compartir con sus semejantes

Beneficios generales de la recreación

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Físicos

  • Aumenta la resistencia del organismo.
  • Elimina grasas y previene la obesidad.
  • Previene las enfermedades coronarias.
  • Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
  • Combate la osteoporosis.
  • Mejora la eficacia de los músculos respiratorios.
  • Mejora el desarrollo muscular.
  • Mejora el rendimiento físico general.

Psíquicos

  • Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos.
  • Mejora los reflejos y la coordinación.
  • Elimina el estrés.
  • Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas.
  • Previene el insomnio y regula el sueño.

Socio-afectivos

  • Enseña a aceptar y asumir derrotas.
  • Favorece y mejora la autoestima.
  • Mejora la imagen corporal.
  • Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas.
  • Evita enfermedades coronarias y accidentes cerebro-vasculares.

Económicos

  • Reducción de los costos de salud.
  • Incremento de la productividad.
  • Menos ausentismo en el trabajo.
  • Reducción de los accidentes de trabajo.
  • Decremento de las rotaciones en el trabajo.
  • Balance monetario internacional por el turismo.
  • Crecimiento económico local y regional.
  • Contribuciones al desarrollo económico nacional.

Medioambientales

  • Mantenimiento de infraestructura física.
  • Administración y preservación de opciones.
  • Agricultura y mejoramiento de las relaciones con el entorno natural.
  • Ética medioambiental.
  • Compromiso público con los temas del medioambiente.
  • Protección ambiental.

Sociales

  • Necesariamente tendrás que entrar en contacto con otras personas cuando realizas actividades fuera de tu casa.
  • Eso te sirve para muchas cosas: conocer gente nueva y tener la oportunidad de cultivar amistades, distraerte, charlar, disfrutar.
  • Esas mismas personas pueden traer a tu vida nuevas experiencias e ideas, y abrirte un nuevo mundo de oportunidades, ya sea a nivel personal o profesional.
  • Si eres una persona de naturaleza tímida, te ayudará a abrirte más, a ser más espontánea y sociable, y en definitiva enriquecerá tu vida.

Mental

  • Si queremos estar muy concentradas y enfocadas para lidiar con todo lo que tenga que ver con nuestra profesión o nuestra vida familiar, por ejemplo, es necesario que le demos a nuestra mente un receso con regularidad.
  • Es posible que te sientas abrumada por todas las obligaciones pendientes y que consideres que realizar actividades recreativas es lo último en tu lista de prioridades.
  • Por el contrario, cuando la mente está descansada y despejada es cuando funciona mejor.
  • Así que saca el tiempo para dedicarlo a ti misma y divertirte, ya que con eso aumentará tu productividad y eficiencia en el trabajo y en casa.

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13 Beneficios de la recreación que jamás imaginaste

1.- Unificación familiar

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  • Los vínculos familiares se mejoran compartiendo el tiempo libre.
  • Las familias que se recrean juntas tienden a estar más unidas, ser más cohesivas y mejorar sus posibilidades de permanecer juntas.
  • Esto es cierto tanto para las relaciones entre padres e hijos como para las parejas casadas.
  • Las familias son la piedra angular para promover el bienestar y el desarrollo saludable en los niños.
  • Las actividades recreacionales parecen ser capaces de ejercer efectos sobre el desarrollo humano, así como también se presenta mejores relaciones entre padres e hijos en cuanto a intimidad, calidad en las relaciones, frecuencia de manifestaciones afectivas y apoyo familiar.
  • Una adecuada práctica de la actividad físico-recreativa establece relaciones familiares significativas entre padres e hijos y demás familiares.
  • En la actualidad se hace notar beneficios para el hombre y la sociedad, beneficios en salud integral Física Emocional – Mental – Espiritual – Social, en perfecto equilibrio. Su acercamiento a la naturaleza y desarrollo de Valores Pedagógicos, Sociológicos y Psicológicos con las diferentes

2.- Controla el peso

  • Los participantes deportivos tenían valores de índice de masa corporal significativamente más bajos, presiones arteriales más bajas y tasas más bajas de pulso en reposo.
  • La persona en buena forma física es menos propensa a las lesiones y es menos probable que experimente depresión.

3.- Reduce la probabilidad de enfermedades

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  • La participación de la niñez en programas de acondicionamiento físico y deportes organizados ayuda a alcanzar una mayor densidad ósea estableciendo una sólida base de salud para combatir la osteoporosis en etapas posteriores de la vida.
  • Se estima que enfermedades como coronaria, cáncer de colon y diabetes podrían prevenirse anualmente si la mitad de las personas sedentarias se activan regularmente.

4.- Fortalece la autoestima

  • Cuando los jóvenes se sienten bien consigo mismos, operan de manera más efectiva y productiva en nuestras comunidades, familias y escuelas.
  • Los programas de aventura enseñan la importancia de la confianza, la toma de riesgos apropiada, la interacción social de apoyo y el desafío personal al tiempo que crean valiosos recuerdos para toda la vida.
  • Los líderes son entrenados, desarrollados y nutridos a través de organizaciones de ocio tales como clubes de adolescentes, campamentos y programas.

5.- Reduce el estrés

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  • Las experiencias recreativas positivas y agradables pueden disminuir el estrés y las tensiones psicológicas.
  • Las actividades de ocio brindan a las personas la oportunidad de expulsar energía y emociones que no se liberan en otros aspectos de sus vidas.
  • Los psicólogos descubrieron que actividades como caminar por el bosque estimularon el sistema inmune que duró dos o tres días.
  • Cada milla adicional recorrida o manejada por una persona sedentaria le daría 21 minutos adicionales de vida.

6.- Estimula la sensibilidad y diversidad cultural

  • La interacción social a través de la recreación rompe la falta de familiaridad, el miedo y el aislamiento, factores asociados con el racismo; y promueve el contacto positivo entre diferentes grupos étnicos y la comunidad en general.
  • La fuerza de una comunidad aumenta a través de actividades recreativas que permiten a las personas compartir diferencias culturales y étnicas.

7.- Combate  la soledad

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  • Los parques terrestres y acuáticos mejoran la calidad de vida y contribuyen positivamente a la salud mental de sus ciudadanos.
  • Tanto la depresión leve como la clínica se pueden reducir con actividades como aeróbicos acuáticos y natación. «Vida activa» es un concepto que conecta la mente, el cuerpo y el espíritu en la actividad física.

8.- Fortalece trabajo comunitario

  • El orgullo de la comunidad se genera a través de las instalaciones de ocio y parques.
  • Cuando las comunidades se comparan entre sí, ansiosas por mejorar, casi siempre evalúan sus niveles de espacio abierto, instalaciones recreativas y desarrollo de programas de ocio.

9.- Reduce la violencia

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  • Se ha comprobado que los programas deportivos y recreativos, ayudan a disminuir la violencia entre jóvenes y adultos.
  • Las actividades recreativas de fines de semana de fines de semana, reducen la violencia juvenil según las encuestas realizadas en un 52%.

10.- Estrecha lazos de amistad

  • Un niño desarrolla habilidades sociales, resolución de problemas y creatividad a través de experiencias tempranas de juego.
  • Las mejores oportunidades son aquellas que son planeadas y supervisadas.
  • La actividad física es intelectualmente estimulante y mejora el proceso de aprendizaje y el desarrollo de habilidades cognitivas.

11.- Mejora la salud

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  • Las personas mayores físicamente activas generalmente se benefician de una presión arterial más baja, mayor fuerza muscular, flexibilidad articular y niveles de colesterol total más bajos que las personas menos activas.
  • Las actividades de ocio pueden proporcionar la creación de nuevas relaciones sociales para personas mayores después de la pérdida de un ser querido.

12.- Eleva la economía y reduce el desempleo

  • Al elegir sitios comerciales, los empleadores consideran la calidad de vida que brindan los programas de Parques, Recreación y Cultura de un área.

13.- Aumenta la productividad en las empresas

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  • Los programas de ejercicio ayudan a los empleados a ser más productivos en el trabajo y lograr mayores niveles de concentración.
  • Las empresas que ofrecen programas de salud y acondicionamiento físico para empleados experimentan una disminución en la rotación de empleados.

Falta de espacios recreativos

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    • En nuestra comunidad lamentablemente no se cuenta con espacios recreativos en los que los adolescentes puedan ocupar su tiempo libre.
    • Existen muchos adolescentes que necesitan ejercitarse y desarrollar sus habilidades en actividades recreativas ya que; este tipo de actividades son ideales para que los adolescentes experimenten satisfacción personal y un medio para expresar sus sentimientos.
    • Dado a que no hay espacios recreativos los muchachos no pueden aprovechar las horas libres que les quedan después del trabajo y por ello muchas veces toman el camino de las drogas, delincuencia, vandalismo, etc.
    • Deben implementarse programas recreativos que integren a este tipo de población para que se sientan tomados en cuenta y aprovechen su tiempo en actividades positivas que les benefician su salud física y mental, por lo que los hace personas más responsables y aptas para enfrentarse a la vida.

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