La pera africana contiene buenos nutrientes, es un fruto nativo del África Occidental que se encuentra principalmente en el sureste de Nigeria, popularmente llamado Ube. Se ha consumido simplemente comiéndolo, asándolo o cocinándolo. De hecho, proporciona la fuente de antioxidantes.
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13 Beneficios de la pera africana que usted necesita saber
Si desea obtener más información sobre esta exótica fruta, no dude en consultar los beneficios para la salud de comer pera africana a continuación.
1.- Fuente de fibra
Si usted está buscando una fruta buena y saludable, entonces este tipo pera puede ser la mejor opción. Resulta que la pera africana tiene un alto nivel de fibra. En consecuencia, la fibra en el cuerpo promoverá la digestión. Esto prevendrá los problemas digestivos incluyendo la hinchazón y el estreñimiento también. Por lo tanto, cómela para que obtengas un cuerpo sano.
2.- Fuente de antioxidantes
Tiene el contenido de antioxidantes para prevenir ciertos problemas de salud. Además, los antioxidantes funcionan bien en el cuerpo para prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.Los antioxidantes en realidad reducen los efectos de los microorganismos en el cuerpo, así como protegen contra los organismos que causan enfermedades en el cuerpo humano. Para obtener los beneficios de los antioxidantes, usted puede comerlo crudo o hervir.
3.-Promueve la salud digestiva
El consumo ayuda a estimular la digestión. Este evento será muy beneficioso ya que promueve la correcta digestión y asimilación de nutrientes. ¿Cuál es la importancia del buen funcionamiento del sistema digestivo? Bueno, se dice que los nutrientes provienen de los alimentos que hemos comido, ¿verdad? Luego, el proceso de absorción de nutrientes ocurre en el sistema digestivo.
Como resultado, construye la conexión entre lo que comemos y lo bueno y saludable que es nuestro sistema digestivo. Además, la fibra de la pera africana contiene pectina, celulosa y lignina que resisten la acción de la enzima digestiva. Entonces, usted puede consumirla de ahora en adelante, ya que ayudará a promover la digestión y prevenir la presencia de estreñimiento también.
4.- Previene la diarrea
Como se ha explicado anteriormente, la pera africana contiene la fibra. En este caso, la fibra tiene Pectina que ayuda a controlar la diarrea y se une a la sustancia en el intestino. Por lo tanto, usted puede contar con esta fruta para que le ayude a lidiar con la diarrea con seguridad.
5.- Previene el cáncer
Sorprendentemente, puede dar los beneficios de salud para prevenir el cáncer. Esto se debe a la presencia de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y las enfermedades en el cuerpo humano. En este punto, se recomienda comer alimentos antioxidantes como frutas y verduras para tener un cuerpo más saludable y prevenir el cáncer también.
6.- Previene la diabetes
Sabemos que la diabetes es una enfermedad crónica. Para hacer frente a esto, se necesita un tratamiento y una prevención adecuados. En este caso, la diabetes tiene vitaminas y minerales que juegan un papel importante en el control del nivel de azúcar en la sangre. No sólo por eso, sino que el bajo índice glucémico de carbohidratos también ayuda a digerir y metabolizar el cuerpo y a reducir los niveles de glucosa en sangre.
7.- Promueve huesos y dientes saludables
Debido a la presencia de calcio y fósforo en este tipo de pera, entonces será beneficioso para promover la salud de los dientes y huesos. De hecho, estos minerales juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud de los huesos, la contracción del sistema inmunológico y la coagulación de la sangre. Por lo tanto, asegúrese de consumir productos lácteos combinados con esta fruta exótica para tener huesos y dientes tan fuertes.
8.- Disminuye la presión arterial alta
Uno de los beneficios para la salud de comer esta fruta es reducir la presión arterial alta. Se debe a la presencia de potasio en él. Esto resultará en la disminución del nivel de presión arterial. Como consecuencia, puede promover la salud del corazón y prevenir los riesgos de un derrame cerebral. Para obtener este beneficio, usted puede comer 5 porciones de fruta al día. Genial, ¿verdad?
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9.- Promueve la síntesis de proteínas
Lo más importante proviene de esta rica fruta de áfrica, es que ayuda a promover la síntesis de proteínas. Se debe al trabajo del pantotenato conocido como vitamina B5 que contiene la pera africana. Como resultado, ayuda a sintetizar proteínas, grasas y carbohidratos.
10.- Promueve el embarazo
Por lo tanto, esta pera también tiene ácido fólico natural, que es muy bueno en el embarazo. Se sabe que el ácido fólico tiene la capacidad de prevenir deficiencias en el cerebro y la médula espinal del bebé. Además, la presencia de carbohidratos, fibra, folato, pantotenato y vitaminas como la vitamina B6, tiamina, niacina, riboflavina, la vitamina antioxidante (vitamina C) ayuda a promover un embarazo saludable.
11.- Promueve la salud de la piel
Lo bueno también que proviene de esta fruta de una manera que promueve la salud de la piel. Esto se debe a la presencia de antioxidantes y vitamina C y riboflavina para mantener la piel brillante. No sólo por eso, es rico en aceite que puede tratar las enfermedades de la piel como la tiña, el cangrejo y otras enfermedades relacionadas.
12.- Promueve la salud bucal
Es una necesidad para nosotros tener una boca y un diente sanos. Para prevenir el olor de la boca y la caries dental, usted puede comer la fruta para el tratamiento natural. Esto está relacionado con la presencia de propiedades antimicrobianas. Como resultado, eliminará las bacterias y promoverá su salud bucal con seguridad.
13.- Estimula el sistema inmunológico
El siguiente beneficio para la salud de comerla es reforzar el sistema inmunológico. Esto está relacionado con la presencia de vitamina C que ayuda a prevenir ciertas enfermedades y también a mantener una inmunidad saludable. De hecho, la vitamina C actúa como un antioxidante para estimular su sistema inmunológico y prevenir infecciones. Qué grandes beneficios, ¿verdad?
En resumen, la pera africana puede ayudar a mejorar su salud. Se debe a los grandes nutrientes que contiene. Puede promover la pérdida de peso y prevenir la diabetes. No sólo por eso, también puede promover la salud de la piel y la salud bucal. Por lo tanto, ¿a qué esperas? Consiga su fruta para un cuerpo más sano!