Pasar tiempo con los amigos, puede resultar muy satisfactorio para las personas, beneficios que quizás tú no conocías y que puede traer a su vida una nueva manera de disfrutar en compañía agradable. El secreto para estar siempre saludable es mantener un estilo de vida saludable. En este caso, usted puede comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente para llevar un estilo de vida saludable.
Sin embargo, no se trata sólo de eso. Ser feliz es algo que hay que tener en cuenta. Luego, en este artículo, hablaremos de las actividades saludables que pueden hacerte feliz y saludable también. De hecho, se cree que salir con amigos tiene beneficios para la salud del cuerpo. Según los investigadores, se ha demostrado que esta actividad es buena para reducir la presión arterial.
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Indice de Contenidos
9 Beneficios de pasar tiempo con los amigos que quizás no conocías
Si tienes curiosidad por saber qué es lo mejor para pasar el tiempo con tus amigos, comprueba a continuación los beneficios para la salud de pasar el tiempo con tus amigos.
1.- Disminuye la presión arterial
Uno de los grandes beneficios para la salud de estar con amigos es la manera de reducir la presión arterial. Esta es una buena noticia para los que tienen hipertensión. Se basa en un estudio publicado a principios de este año que encontró una correlación directa entre los sentimientos crónicos de soledad y los grandes aumentos en la presión arterial durante cuatro años.
Además, Louise Hawkley, autora principal y científica investigadora del departamento de psicología de la Universidad de Chicago, dijo que tratar con sentimientos de soledad y fomentar un sentido de conexión podría ayudar a retrasar el avance del aumento de la presión arterial. Satisfacer las amistades es la clave. Luego, todo lo que necesitas hacer es equilibrar tu dieta y pasar el rato con tus buenos amigos. Además, se recomienda tener buenos alimentos como verduras para reducir la presión arterial.
2.- Previene el cáncer de mama
Sorprendentemente, salir con amigos puede ser beneficioso para tratar el cáncer de mama. De hecho, ésta puede sorprenderte. De hecho, basado en un estudio de Landmark en ratas, demostró que el aislamiento social aumenta el riesgo de cáncer de mama tres veces más. Entonces, es muy recomendable para todos pasar el tiempo con los amigos más cercanos. Esto no sólo le ayudará a alcanzar la felicidad, sino que también es bueno para su salud. También puede consultar Beneficios del repollo para la salud de los senos.
3.- Aumenta la energía
El próximo beneficio para la salud de salir con amigos es aumentar la energía. En este caso, se cree que si te sientes feliz y estás en un buen ambiente, entonces ayudará a tu cuerpo a crear energía positiva. También se basa en investigadores del Instituto de Antropología Cognitiva y Evolutiva de Oxford, Inglaterra, que han descubierto que el ejercicio con dos o más personas desencadena una avalancha de sustancias químicas llamadas endorfinas, conocidas por su efecto analgésico y psicológico de sentirse bien.
En este punto, el ejercicio será más divertido y más difícil, lo que resultará en los mejores resultados de ejercicio con seguridad. Por lo tanto, si quieres aumentar tu energía, hacer ejercicio con tus amigos es una buena forma de hacerlo.
4.- Promueve la salud cerebral
En consecuencia, se demuestra que salir con amigos puede promover la salud cerebral. Está relacionado con el estudio de 2012 que encontró que el riesgo de demencia de las personas mayores aumentaba con sus sentimientos de soledad. Entonces, para prevenir esto, usted puede pasar el tiempo con sus amigos y colegas también. Esto mejorará la relación y también promoverá la salud de su cerebro.
5.- Promueve la felicidad
El beneficio importante de salir con amigos es hacerte feliz. Estas actividades difunden la felicidad para todos. También se basa en lo que Barbel Knauper, profesora asociada de psicología de la Universidad McGill, dijo que Nuestra percepción de una conducta está influenciada por el juicio de las personas que son importantes para nosotros. Por lo tanto, salir con alguien que es importante para ti es una gran idea para aumentar tu felicidad y tu salud.
6.- Te mantiene motivado
Si usted sufre de problemas en la vida, entonces lo más fácil de tratar es hablar de ello. Necesitas que alguien te escuche. Esto se puede lograr pasando el rato con los amigos. Todo lo que necesitas hacer es hablar de tu problema y compartir tus momentos. Le ayudará a eliminar su tristeza y resolver el caso. Por lo tanto, no olvides hacer una cita con tus amigos!
7.- Previene la ansiedad
Para lidiar con la ansiedad, el estrés o la depresión, todo lo que necesitas hacer es encontrar la clave de tu felicidad. En este caso, los amigos, la familia y sus seres queridos están contribuyendo a que usted sea una mejor persona. Usted puede fijar la fecha para pasar el tiempo con ellos y aliviar su estrés. Puedes obtener el apoyo de tus amigos y crear una vida feliz.
8.- Lidia con los traumas
Salir con amigos también es beneficioso para sobrellevar los traumas. Los amigos pueden ser un lugar para que compartas las historias, los problemas y todas las cosas que has estado escondiendo. Ellos le escucharán y tratarán de resolver los problemas juntos.
Luego, asegúrate de pasar el rato con tus amigos para prevenir el riesgo de estrés y depresión. También puede consultar los beneficios para la salud del zumo de uva y el vinagre de sidra de manzana para reducir el estrés.
9.- Extiende su vida útil
Uno de los beneficios inesperados para la salud de salir con amigos es prolongar la vida. Es un punto tan sorprendente que tal vez nunca te lo preguntes. Esto está relacionado con una revisión de 2010 de la investigación, el efecto de los vínculos sociales sobre la esperanza de vida es dos veces más fuerte que el del ejercicio y equivalente al de dejar de fumar.
Esto podría resumir que la amistad puede mejorar la salud y extender la vida también. Por lo tanto, asegúrese de estar rodeado de buena gente para que pueda tener una vida larga y feliz.
Como conclusión, pasar el tiempo con los amigos puede traerle felicidad y beneficios para la salud. Todo lo que tienes que hacer es encontrar a la persona adecuada con quien compartir. Si es difícil para usted desarrollar nuevas amistades o mantener las ya existentes, entonces puede conocer a las nuevas personas o tenerlas con sus familias. Recuerde siempre que la calidad cuenta más que la cantidad. Siempre es bueno criar a unos cuantos amigos verdaderamente cercanos que estarán ahí para ti en las buenas y en las malas. Entonces, ¡buena suerte!