Jugo De Jengibre: 15 Beneficios Que Mejorarán La Salud

El jugo de jengibre son néctares que se hacen usando jengibre. Al igual que cualquier otro tipo de jugos, los brotes de jengibre son conocidos por su simplicidad en la preparación, que es lo suficientemente simple como para prepararse sin usar exprimidores.

Este estimulante tónico también es famoso por ser muy rico en beneficios para la salud, que van desde un suministro de vitamina C, antioxidantes, propiedades antivirales y mucho más.

No obstante, la mayoría de los beneficios para la salud del jugo de jengibre se atribuyen a los beneficios para la salud del jengibre.

En este artículo, aprenderemos más sobre él, así como los beneficios para la salud de las tomas de jengibre.

jugo de jengibre

Información nutricional del jugo de jengibre

  • Tamaño de la porción: 172.5 g
  • Calorías – 206
    • Calorías de grasa – 6
  • Grasa total – 0.7 g (1% de DV)
    • Grasa saturada – 0.2 g (1% de DV)
  • Colesterol – 0 mg (0% de DV)
  • Sodio – 5 mg (0% de DV)
  • Potasio – 370 mg (11% de DV)
  • Carbohidratos totales: 52,0 mg (17% de DV)
    • Fibra dietética: 1.2 g (5% de DV)
    • Azúcares – 45.1 g
  • Proteína – 1.6 g
  • Vitaminas y minerales
    • Vitamina A – 0%
    • Vitamina C: 174%
    • Calcio – 1%
    • Hierro – 16%

El porcentaje del valor diario (% de DV) anterior está de acuerdo con una dieta de 2,000 calorías.

Estos valores pueden estar cambiando en función de las necesidades calóricas personales.

¿Cuáles son los beneficios del jugo de jengibre?

Dentro de los probados beneficios del jugo del jengibre podemos encontrar los siguientes:

1.- Excepcionalmente rico en vitamina C

Aquí viene el primero de los quince beneficios de salud del jugo de jengibre. Los hechos nutricionales anteriores muestran un valor dramático de la vitamina C contenida en los disparos de jengibre en un asombroso 174%.

La vitamina C no puede ser producida por el cuerpo en sí misma y, por lo tanto, es parte importante de nuestra dieta diaria.

La vitamina C es necesaria por el cuerpo como un antioxidante, para aumentar la inmunidad y también para mantener la condición de salud más saludable.

2.- Considerablemente rico en hierro

De nuevo, a partir de los datos anteriores, pudimos ver que las dosis de jengibre son considerablemente abundantes en hierro al 16% por porción.

El hierro también es un mineral que el cuerpo necesita mucho para poder transportar oxígeno por todo el cuerpo a través de las células sanguíneas y, por supuesto, para prevenir las posibilidades de deficiencia de hierro o la falta de glóbulos rojos.

3.- Tiene un valor moderado de carbohidratos

Luego, las dosis de jengibre también contienen valores moderados de carbohidratos a 52 miligramos, o aproximadamente el 17% del valor diario de una dieta de 2,000 calorías.

Los carbohidratos son azúcares o almidones, considerados como una fuente importante de alimentos en términos de ser el proveedor principal de energía para los organismos vivos.

Por otro lado, un carbohidrato bien equilibrado también es importante para que haya también un nivel equilibrado de glucosa dentro de los órganos.

4.- Impulsa el sistema inmune

Al ser un antioxidante, el jugo de jengibre también mejora el sistema inmunitario, que también incluye combatir las toxinas y los radicales libres.

Tanto las toxinas como los radicales libres plantean riesgos para el cuerpo al hacer que el cuerpo sea más vulnerable a la infección de enfermedades.

En términos de aumentar la inmunidad, las inyecciones de jengibre se relacionan con la linfa para que sea capaz de limpiar y filtrar las partículas extrañas en el cuerpo.

5.- Combate la infección

Además de ser un antioxidante y un refuerzo inmunológico, los rasgos antibacterianos del jugo de jengibre también se han demostrado para combatir las infecciones.

Siendo un antimicrobiano natural y orgánico, casi todas las clases de bacterias, incluso las dos más peligrosas; el Streptococcus Pyogenes y el Staphylococcus Aureus podrían tratarse con tiros de jengibre.

6.- Alivia los calambres menstruales

Los calambres menstruales son idénticos a las primeras etapas de la menstruación de una mujer y son considerablemente perjudiciales para sus actividades cotidianas.

El jugo de jengibre puede eliminar bien este problema común.

Al ser un analgésico, reducen la intensidad y la duración de los calambres, por lo que las mujeres no tienen que preocuparse demasiado sobre cómo podría afectar sus rutinas diarias.

7.- Apoya el metabolismo

El jugo de jengibre también es una solución natural y orgánica para los problemas metabólicos de una persona.

En primer lugar, ayuda a eliminar las grasas no saludables para que el objetivo de peso pueda lograrse más rápido.

En segundo lugar, retiene el apetito gracias a que tiene serotonina.

Pero aun así, para que uno tenga un metabolismo eficiente y un programa de pérdida de peso mejorado, uno todavía tiene que comer sano y hacer ejercicio como siempre.

8.- Útil para prevenir la enfermedad de Alzheimer

Desafortunadamente, a partir de ahora no existe una cura total para la enfermedad de Alzheimer.

Sin embargo, la enfermedad de Alzheimer podría estar regulada y protegida, una de ellas es mediante el uso de inyecciones de jengibre.

La protección de Ginger contra la enfermedad de Alzheimer fue descubierta por el Colegio de Higiene Pública de la Universidad Médica de Guangxi en Guangxi, China.

9.- Normaliza el azúcar en la sangre

No muchos se dan cuenta de esto, sin embargo, la verdad es que la fluctuación de las cantidades de azúcar en sangre podría afectar los cambios de humor.

Las dosis diarias de jengibre pueden normalizar fácilmente los niveles de azúcar en la sangre y también las emociones de uno en un alcance mayor.

10.- Calma el estómago

La hinchazón, el estreñimiento, el embarazo o las resacas debido a la ingesta excesiva de alcohol empeora el estómago, y las inyecciones de jengibre pueden tratarlo bien.

Las tomas de jengibre relajan los músculos lisos y los revestimientos del tracto digestivo para que el proceso de digestión no se vea afectado y los alimentos aún puedan atravesarlo fácilmente.

11.- Trata y previene el acné

El acné es una de las razones más importantes por las cuales una persona no confía o es insegura de su apariencia facial, y el acné causa una gran cantidad de autoestima.

El jengibre es otra solución efectiva a base de hierbas para el acné, debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Las propiedades antiinflamatorias permiten reducir el tamaño, el dolor y el enrojecimiento de los granos, además de las toxinas para hacer que la piel sea más clara y brillante.

En este caso, las inyecciones de jengibre podrían consumirse por vía oral o usarse como una solución tópica en el área afectada.

12.- Acelera la recuperación después del ejercicio

A medida que hacemos ejercicio o hacemos deporte por más tiempo o con mayor intensidad, es natural que nuestros músculos se pongan dolorosos y adoloridos.

Esto es posible porque las fibras musculares se rompen ligeramente al ser entrenadas.

La recuperación es esencial después de cada ejercicio para permitir que los músculos se reparen solos, a cambio de nuevas masas musculares.

Tomar jugo de jengibre después de hacer ejercicio o hacer ejercicio puede hacer que la recuperación sea más rápida y más efectiva porque el jengibre es una sustancia antiinflamatoria natural.

13.- Un remedio para las náuseas

La náusea es una sensación muy incómoda en el estómago que hace que uno sienta que quiere vomitar.

De 1 a 1,15 gramos de jengibre ya son eficaces en el tratamiento de diversas formas de náuseas, como náuseas matinales, náuseas relacionadas con el embarazo, náuseas postoperatorias, náuseas posquimioterapia, entre otras.

De hecho, el jugo de jengibre también se ha utilizado desde antes como un remedio clásico para curar enfermedades del mar.

14.- Es una sustancia antiinflamatoria

Las inflamaciones son las etapas más tempranas de prácticamente todas las enfermedades.

Cuando no se anticipe, podría pasar a la enfermedad real de inmediato. Mientras tanto, las inyecciones de jengibre funcionan como un antiinflamatorio para la osteoartritis, que es una degeneración común de las articulaciones de todo el cuerpo.

Después de estudios anteriores, se demostró que las inyecciones de jengibre son efectivas para aliviar los síntomas de la osteoartritis.

15.- Equilibra los niveles de colesterol

Este es el último de los quince beneficios para la salud del jugo de jengibre.

Hubo observaciones anteriores en las que se utilizó tanto animales como personas que revelaron que el jengibre produce una disminución significativa de las lipoproteínas de baja densidad (LDL) o del colesterol malo, así como de los niveles de triglicéridos en la sangre.

De hecho, se dice que el efecto del jugo de jengibre en la reducción del colesterol es similar a la atorvastatina.

Receta del jugo de jengibre

Ingredientes

  • ½ taza de jugo de naranja recién exprimido. La pulpa se puede eliminar según el deseo.
  • ½ pulgada de jengibre rallado
  • 2 cucharadas de miel
  • ½ pulgada de cúrcuma fresca rallada

Direcciones

  1. Prepare todos los ingredientes y colóquelos en una jarra.
  2. Batir todos los ingredientes de arriba en esa jarra pequeña hasta que se combinen.
  3. Vierta la mezcla en un vaso de servir.

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