15 Beneficios De La Guaraná Que Te Ayudarán A Mejorar La Salud

Los extractos de guaraná se han convertido en suplementos energéticos populares, pero antes de comenzar a usar este potente compuesto, es importante comprender todos sus posibles efectos. A menudo se dice que las cosas buenas vienen en paquetes pequeños, esto es especialmente cierto para las bayas de guaraná y en especial de los beneficios de la guaraná para la salud, y es que, estas bayas pequeñas, rojas y exóticas pueden hacer un mundo de bien para nuestros cuerpos.

beneficios de la guaraná

Beneficios de la guaraná

Los principales beneficios de la guaraná incluyen su capacidad para desintoxicar el cuerpo, suprimir el apetito, aumentar el deseo sexual y proteger el corazón, entre muchos otros.

1.- Energía y Metabolismo

Al igual que cualquier otro estimulante, este suplemento puede aumentar sus niveles de energía y puede estimular su metabolismo, lo que puede ayudar en los esfuerzos para perder peso.

Es un estimulante y proporciona energía, esto mantiene altos los niveles de energía del cuerpo debido a su contenido de cafeína, pero es mejor que el café, ya que también contiene proteínas y fibra que proporcionan nutrición al cuerpo en lugar de calorías vacías. Los beneficios de la guaraná tienen más cafeína que los granos de café y es seguro que mantendrá sus niveles de energía altos durante todo el día en lugar de los accidentes similares al consumo de café.

2.- Dolores de cabeza

Este suplemento puede proporcionar claridad y aliviar los dolores de cabeza cuando se toma en dosis moderadas. Sin embargo, el dolor de cabeza puede reaparecer cuando el suplemento desaparezca.

3.- Supresor de apetito

La cafeína es un conocido supresor del apetito, por lo que este suplemento rico en cafeína puede ayudar a aliviar los antojos de comida chatarra entre comidas.

Mantener un peso corporal saludable es necesario para mantener a distancia muchas enfermedades relacionadas con la obesidad. Los beneficios de la guaraná se han estudiado para mostrar las propiedades supresoras del apetito, y la buena cantidad de ácidos grasos y proteínas de fibra son ideales para perder peso. Puede utilizar esto es excelente después de la merienda, agréguelo a su batido para obtener los resultados deseados.

4.- Ansiedad y estrés

La naturaleza estimulante de este suplemento puede elevar su ánimo y aliviar los síntomas de ansiedad, estrés y depresión. Sin embargo, si se consume demasiado, tiene el efecto opuesto.

La guaraná es una excelente fuente de cafeína junto con compuestos químicos que nos hacen sentir mejor. Esto es útil para aliviar el estado de ánimo y aclarar la mente, a menudo se usa como parte de la medicación anti-estrés y ser una fuente natural de cafeína es útil para el cuerpo.

5.- Salud cardiovascular

Algunos estudios han encontrado que consumir este suplemento ayuda a mantener su corazón sano, gracias a los antioxidantes presentes en este suplemento y los efectos positivos que puede tener en la circulación.

A pesar de la creencia popular de que la cafeína no es lo mejor para ti, los beneficios de la guaraná son muy buenos para todo tu sistema cardiovascular. Es un estimulante que proporciona una circulación sanguínea adecuada y también ayuda a eliminar la acumulación excesiva de grasa en las arterias debido a su contenido de fibra. Su composición química también muestra propiedades antioxidantes que mantienen la actividad de radicales libres al mínimo

6.- Inflamación

Este suplemento tiene capacidades antiinflamatorias, que pueden reducir la incomodidad de la artritis y otras afecciones comunes, como la gota y el síndrome del intestino irritable.

7.- Funciones afrodisiacas

Al aumentar la circulación y el flujo de sangre a las extremidades del cuerpo, este suplemento tiene algunas cualidades afrodisíacas y puede ayudar a superar los problemas de fertilidad.

8.- Alivio del dolor

Esta sustancia ha sido utilizada como analgésico natural por generaciones en América del Sur, particularmente cuando se usa después de una lesión o cirugía.

De igual forma, los beneficios de la guaraná son conocidos como un analgésico para esos calambres incómodos que la mayoría de las mujeres experimentan. Regula bien el ciclo y mejora los niveles de energía. Evita que los fluidos se coagulen y garantiza que se eliminen del cuerpo de manera adecuada y sin dolor.

9.- Salud mental

Los estudios demuestran que una sola dosis de extracto de guaraná puede ayudar a mejorar el rendimiento intelectual y la función cognitiva.

Los beneficios de la guaraná tienen propiedades estimulantes que ayudan al cuerpo con la circulación. No solo esto, los alimentos ricos en omega 3 y omega 6 naturales son excelentes promotores del desarrollo y la salud del cerebro. Las grasas buenas aseguran que los nervios de tu cerebro funcionan correctamente y que tu memoria permanecerá intacta incluso a medida que la mente envejece. Una cantidad suficiente de grasas buenas puede mantener a raya las enfermedades relacionadas con la memoria, como el Alzheimer y las enfermedades relacionadas con los nervios, como el Parkinson.

10.- Protección de la piel

Potentes antioxidantes, en guaraná, ayudan a mejorar y tensar el tono de la piel. También tienen un efecto aclarante, que ayuda a eliminar manchas y cicatrices.

El contenido proteínico y las propiedades antioxidantes de los beneficios de la guaraná lo convierten en un alimento ideal para la piel. También se puede agregar a las máscaras para mejorar el tono de la piel. También ayuda a tratar el acné y reducir la apariencia de cicatrices; también actúa como una crema hidratante y mantiene la piel con un aspecto saludable y flexible.

11.- Fiebre

El extracto es conocido por curar la fiebre mediante la  mejora de las eliminaciones de toxinas del cuerpo.

12.- Salud digestiva

La Guaraná, mezclado con cúrcuma, ayuda a mejorar la digestión, eliminar la hinchazón y tratar la diarrea. También funciona como un excelente agente de desintoxicación.

Los beneficios de la guaraná ha sido parte de los tratamientos de trastornos digestivos desde la antigüedad; se crearon tónicos usando guaraná para ser consumidos cuando se enfrentan a problemas intestinales como diarrea. Tiene una buena cantidad de fibra que es esencial para la regulación de las deposiciones y para mantener la salud general del intestino. Un intestino sano a menudo se garantiza que el resto del cuerpo permanecerá libre de enfermedades.

13.- Diluyente de la sangre

La cafeína y las catequinas, en las semillas de guaraná, están relacionadas con la actividad agregante antiplaquetaria y actúan como anticoagulantes, lo que previene los coágulos de sangre. Esto podría ayudar a reducir el riesgo de trombosis y enfermedad cardiovascular.

Dentro de los beneficios de la guaraná también hay compuestos químicos, como las catequinas, que lo convierten en un maravilloso agente anticoagulante; esto es muy beneficioso para el proceso de circulación y mantiene la salud del cuerpo bajo control. No afecta la consistencia de la sangre a un nivel peligroso sino que ayuda a mantener el equilibrio.

14.- Analgésico natural

Las propiedades analgésicas de la fruta ayudan a aliviar el dolor de los problemas menstruales, dolor en las articulaciones o cualquier dolor sufrido por una lesión.

La guaraná ha demostrado tener propiedades antibacterianas y analgésicas, que son muy útiles para las personas que han sufrido una lesión o sufren dolores de cabeza y migrañas. Esto reduce mucho el dolor y fue utilizado para este propósito por las tribus amazónicas.

15.- Malaria

La planta de guaraná se usa tradicionalmente para ayudar a prevenir y tratar la malaria.

Como ven, los beneficios de la guaraná para la salud incluyen apoyar la digestión saludable, promover la salud mental, reducir el estrés, la fuente de energía, apoyar la pérdida de peso, apoyar un sistema cardiovascular saludable y adelgazar la sangre. Otros beneficios incluyen apoyar una piel sana, calmar los síntomas del síndrome premenstrual, tratar los dolores de cabeza y las migrañas y tratar los problemas del cabello como la caspa.

guaraná

Cuadro Nutricional de la Guaraná

Este cuadro nutricional se basa en 100 gramos de guaraná en polvo

  • Energía 338 kcal
  • Proteína 12.67g
  • Hidratos de carbono 59.06g
  • Grasa 95g
  • Omega 3 0.15g
  • Omega 6 0.39g
  • Fibra 21g
  • Sal 001g

El polvo de guaraná se ha utilizado por sus excelentes propiedades medicinales durante siglos. Proporciona una buena cantidad de proteínas y es una fuente natural de energía.

Historia de la guaraná

Hay algunos registros escritos del uso de esta baya, pero ha sido una parte integral de la cultura amazónica en la preparación de bálsamos y ungüentos. La tribu de Mauses-sateres descubrió por primera vez las propiedades medicinales de las semillas de esta planta. Se refirieron a los preparativos hechos con estas semillas como el «elixir de larga vida». Esta planta se secó al sol para facilitar la eliminación de las semillas; estas semillas extraídas fueron tostadas y molidas para su uso.

Estas tribus prosperaron en las propiedades de esta planta; fue utilizado como astringente y estimulante. Lo consumieron durante los días de ayuno para mantener intactos los niveles nutricionales del cuerpo; actúa como un anoréxico para tolerar restricciones dietéticas.

La guaraná fue la fuente de medicina preventiva para estas tribus indígenas; incluso usaron el polvo preparado a partir de las semillas para crear moldes.

¿Qué es guaraná?

Es una planta que lleva el nombre de la tribu guaraní en el Amazonas. Es una tintura de bayas que es roja. Esto se encuentra principalmente en Brasil y es un componente importante de la medicina moderna. Es una planta trepadora que pertenece a la familia de los arces, con frutos del tamaño de un grano de café. Las semillas son negras y están cubiertas por arilos; se parece bastante al globo ocular humano una vez abierto.

Dato interesante sobre los beneficios de la guaraná

Un mito creado por la gente de la tribu Mauses implica la historia de una deidad que mata al niño más querido de la aldea. Este acto impulsó a otra deidad a consolar a los aldeanos arrancando el ojo izquierdo del niño y plantarlo en el bosque (guaraná silvestre) y el ojo derecho en el pueblo (variedad domesticada de guaraná).

Guaraná contiene una buena cantidad de cafeína y otros compuestos químicos que son responsables de sus muchas propiedades medicinales.

Dosificación de la guaraná

Muchas personas toman suplementos de guaraná, o tienen el polvo que pueden mezclar en sus licuados o mezclas de jugos. No existe una clara restricción de la dosificación de esta sustancia, pero la mayoría de los expertos no recomiendan consumir más de 800 mg por día.

Guaraná frente a la cafeína

  • La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central.
  • La guaraná contiene un alto nivel de cafeína, ¡hasta un 6% en peso!
  • La guaraná tiene otros antioxidantes beneficiosos, mientras que la cafeína es un compuesto singular.

Efectos Secundarios de la guaraná

Hay algunos efectos secundarios de consumir guaraná, particularmente en exceso, como:

  • Alta presion sanguinea
  • Mayor riesgo de diabetes
  • Problemas con el sistema nervioso
  • Insomnio

Nota: Dado que es tan alta en cafeína, puede causar insomnio y fallas de energía cuando los efectos del suplemento desaparecen. Si está embarazada o amamantando, evite usar este suplemento, ya que el alto contenido de cafeína puede ser peligroso para su hijo.

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