La Gardenia – 6 Beneficios Para La Salud Que Ni Imaginabas

La mayoría de nosotros conocemos la gardenia como las grandes flores blancas que crecen en nuestros jardines o la fuente de un fuerte olor floral que se usa para hacer cosas como lociones y velas. Pero, ¿sabía usted que las flores de gardenia, así como las raíces y hojas también tienen una larga historia de uso en la Medicina Tradicional China?

la gardenia

Las plantas de Gardenia son miembros de la familia de las Rubiaceae y son nativas de partes de Asia y las Islas del Pacífico, incluyendo China y Japón. El extracto del etanol de la fruta y de las flores de la gardenia todavía se utiliza hoy de muchas maneras en medicina herbaria y aromaterapia. Hay más de 250 tipos diferentes de plantas de gardenia, una de las cuales se llama Gardenia jasminoides Ellis, el tipo utilizado principalmente para hacer aceite esencial.

Como usted aprenderá mucho más acerca de, gardenias se ha demostrado que tienen numerosas acciones, incluyendo servir como un antibacteriano natural, analgésico, antifúngico, diurético, antiséptico, desintoxicante y antiespasmódico. Los usos del aceite, suplementos y otros productos incluyen la difusión del aceite para combatir el estrés, aplicarlo a la piel para tratar heridas y beber té de gardenia para mejorar la digestión.

¿Qué es La Gardenia?

Dependiendo de la especie exacta que se utilice, los productos tienen muchos nombres, incluyendo Gardenia jasminoides, Cape Jasmine, Cape Jessamine, Danh Danh, Gardênia, Gardenia augusta, Gardenia florida y Gardenia radicans.

¿Qué tipos de flores de la gardenia crece la gente generalmente en sus jardines? Ejemplos de variedades de jardín comunes incluyen August beauty, Aimee Yashikoa, Kleim’s Hardy, Radians y First love.

El tipo más extensamente disponible de extracto que se utiliza para los propósitos medicinales es el aceite esencial de la gardenia, que tiene aplicaciones numerosas como infecciones y tumores de la lucha. Debido a su fuerte y «seductora» fragancia floral y a su capacidad de relajación, también se utiliza para hacer lociones, perfumes, jabones corporales y muchas otras aplicaciones tópicas.

¿Qué significa la palabra gardenias? Se cree que históricamente las flores blancas de gardenia simbolizaron pureza, amor, devoción, confianza y refinamiento – que es porqué todavía se incluyen a menudo en ramos de la boda y se utilizan como decoraciones en ocasiones especiales. Se dice que el nombre genérico fue nombrado en honor de Alexander Garden (1730-1791), quien fue botánico, zoólogo y médico que vivió en Carolina del Sur y ayudó a desarrollar la clasificación de género/especie de gardenia.

Usos de Gardenia

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Algunas de las muchas aplicaciones de las plantas y del aceite esencial de la gardenia incluyen el tratamiento:

  • Combate el daño de los radicales libres y la formación de tumores, gracias a sus actividades antiangiogénicas
  • Infecciones, incluyendo infecciones del tracto urinario y de la vejiga
  • Resistencia a la insulina, intolerancia a la glucosa, obesidad y otros factores de riesgo relacionados con la diabetes y las enfermedades cardíacas
  • Reflujo ácido, vómitos, gases IBS y otros problemas digestivos
  • Depresión y ansiedad
  • Fatiga y niebla cerebral
  • Abscesos
  • Espasmos musculares
  • Fiebre
  • Dolores menstruales
  • Dolores de cabeza
  • Baja libido
  • Mala producción de leche en las mujeres lactantes
  • Heridas de curación lenta
  • Daño hepático, enfermedad hepática e ictericia
  • Sangre en la orina o heces sanguinolentas

¿Qué compuestos activos son responsables de los efectos beneficiosos del extracto de gardenia?

Los estudios han encontrado que la gardenia contiene por lo menos 20 compuestos activos, incluyendo un número de poderosos antioxidantes. Algunos de los compuestos que se han aislado de las flores comestibles de Gardenia jasminoides J. Ellis silvestre incluyen acetatos de bencilo y fenilo, linalool, terpineol, ácido ursólico, rutina, estigmasterol, crociniridoides (incluyendo coumaroilshanzhiside, butilgardenoside y metoxigenipina) y glucósidos fenilpropanoides (como gardenoside B y geniposide).

6 beneficios de la gardenia para la salud

A continuación se presentan algunos de los muchos beneficios medicinales que tienen las flores, el extracto y el aceite esencial:

1.- Ayuda a combatir las enfermedades inflamatorias y la obesidad

la gardenia

 

  • El aceite esencial de Gardenia contiene muchos antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres, además de dos compuestos llamados genipósido y genipina que han demostrado tener acciones antiinflamatorias. Se ha descubierto que también puede ayudar a reducir el colesterol alto, la resistencia a la insulina/intolerancia a la glucosa y el daño hepático, ofreciendo potencialmente cierta protección contra la diabetes, la enfermedad cardíaca y la enfermedad hepática.
  • Ciertos estudios también han encontrado evidencia de que la gardenia jasminoide puede ser efectivo para reducir la obesidad, especialmente cuando se combina con ejercicio y una dieta saludable.
  • Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry afirma, «Geniposide, uno de los principales ingredientes de Gardenia jasminoides, es conocido por ser eficaz en la inhibición del aumento de peso corporal, así como en la mejora de los niveles anormales de lípidos, altos niveles de insulina, intolerancia a la glucosa y resistencia a la insulina».

2.- Puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad

  • El olor de las flores de la gardenia se sabe para promover la relajación y para ayudar a la gente que se siente herida de-estrés. En la Medicina Tradicional China, la gardenia se incluye en la aromaterapia y las fórmulas a base de hierbas que se utilizan para tratar los trastornos del estado de ánimo, incluida la depresión, la ansiedad y la inquietud.
  • Un estudio de la Universidad de Medicina China de Nanjing publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia) encontró que el extracto (Gardenia jasminoides Ellis) demostró efectos antidepresivos rápidos mediante la mejora instantánea de la expresión del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF, por sus siglas en inglés) en el sistema límbico (el «centro emocional» del cerebro).
  • La respuesta antidepresiva comenzó aproximadamente dos horas después de la administración.

3.- Ayuda a calmar el tracto digestivo

  • Se ha demostrado que los ingredientes aislados de Gardenia jasminoides, incluyendo el ácido ursólico y la genipina, tienen actividades antigastríticas, antioxidantes y capacidades neutralizadoras de ácidos que protegen contra una serie de problemas gastrointestinales.
  • Por ejemplo, una investigación realizada en el Instituto de Investigación de Recursos Vegetales de la Universidad de Mujeres Duksung en Seúl, Corea, y publicada en Food and Chemical Toxicology, encontró que la genipina y el ácido ursólico pueden ser útiles en el tratamiento y/o protección de gastritis, reflujo ácido, úlceras, lesiones e infecciones causadas por la acción de H. pylori.
  • También se ha demostrado que la genipina ayuda a la digestión de las grasas al aumentar la producción de ciertas enzimas. También parece apoyar otros procesos digestivos incluso en un ambiente gastrointestinal que tiene un equilibrio de pH «inestable», según una investigación publicada en el Journal of Agricultural and Food Chemistry y realizada en el Colegio de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Laboratorio de Microscopía Electrónica de la Universidad Agrícola de Nanjing en China.

4.- Combate las infecciones y protege las heridas

  • La gardenia contiene muchos compuestos naturales antibacterianos, antioxidantes y antivirales. Para combatir los resfriados, las infecciones respiratorias/sinusales y la congestión, intente inhalar aceite esencial de gardenia, frotarlo sobre su pecho, o utilizarlo en un difusor o vaporizador facial.
  • Una pequeña cantidad del aceite esencial puede ser mezclada con un aceite portador y aplicada a la piel para combatir la infección y promover la curación. Simplemente mezcle el aceite con aceite de coco y aplíquelo sobre heridas, arañazos, rasguños, moretones o cortes (siempre diluya primero los aceites esenciales).

5.- Puede ayudar a reducir la fatiga y el dolor (dolores de cabeza, calambres, etc.)

  • El extracto de Gardenia, el aceite y el té se utilizan para combatir dolores, molestias y molestias asociadas con dolores de cabeza, síndrome premenstrual, artritis, lesiones incluyendo esguinces y calambres musculares.
  • También tiene ciertas cualidades estimulantes que pueden incluso ayudar a elevar su estado de ánimo y mejorar la cognición. Se ha descubierto que puede mejorar la circulación, reducir la inflamación y ayudar a suministrar más oxígeno y nutrientes a las partes del cuerpo que necesitan cicatrización.
  • Por esta razón, tradicionalmente se administraba a personas que luchaban contra dolores crónicos, fatiga y diversas enfermedades.
  • Un estudio en animales del Departamento de Cirugía de la Columna Vertebral II y el Departamento de Neurología del Hospital Popular de Weifang en China parece verificar los efectos reductores del dolor.
  • Cuando los investigadores administraron ozono y jardinósido, un compuesto de las frutas de la gardenia, «los resultados demostraron que el tratamiento con una combinación de ozono y jardinósido aumentaba el umbral de abstinencia mecánica y la latencia de la abstinencia térmica, confirmando así sus efectos analgésicos».

6.- Puede ayudar a mejorar la cognición y proteger la memoria

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  • Un estudio publicado en el Chinese Journal of Natural Medicines encontró que el extracto de gardenia ayudaba a mejorar la memoria, especialmente entre las poblaciones más viejas con déficit de memoria, incluyendo aquellas con enfermedad de Alzheimer.
  • En el estudio, dos componentes principales que se encuentran en los extractos de gardenia, el genipósido y el gardenosido, parecieron ayudar a suprimir la expresión de genes relacionados con el sistema inmunológico en el cerebro, lo que significa que tienen efectos antiinflamatorios que abordan los mecanismos subyacentes de los déficits de memoria.

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Uso en MTC y Ayurveda

En chino, la fruta de la gardenia se llama Zhi Zi o Sheng Shan Zi. Según la MTC, tiene propiedades fuertes, amargas y frías que ayudan a proteger el corazón, los pulmones y el estómago. Se dice que actúa sobre los meridianos del Triple Calentador (san jiao). Sus usos incluyen purgar el exceso de calor, disipar el calor húmedo y enfriar la sangre. La Gardenia se utiliza en la MTC para ayudar a reducir la presión arterial, detener el sangrado, tratar el insomnio, tratar las infecciones del tracto urinario, aliviar la hinchazón y los moretones debidos a traumatismos y aliviar el dolor asociado con esguinces y abscesos.

Los profesionales de la MTC recomiendan tomar una dosis de entre 3 y 12 gramos por día. La gardenia seca en polvo, té o extracto se puede utilizar internamente.

La gardenia es conocida por varios nombres diferentes en la medicina ayurvédica, incluyendo Dakamali y Nahi hingu. Se usa para ayudar a tratar condiciones, incluyendo fiebre, indigestión, heridas, enfermedades de la piel y dolor abdominal. Se dice que tiene un sabor acre, amargo y seco por naturaleza. Se cree que estas propiedades ayudan a la digestión y reducen el calor y la humedad.

Se recomienda sobre todo para los tipos Kapha y Vata, que se benefician de su protección contra la indigestión y las infecciones. Un uso común en Ayurveda es el uso de la resina, ya sea aplicada a la piel o tomada en forma de polvo. Se recomiendan dosis de 200-500 miligramos de poder por día para condiciones como gusanos intestinales, hinchazón y estreñimiento, tos e inflamación de las encías.

La gardenia vs. Jazmín

¿Cómo se compara la gardenia con otras plantas medicinales, como el jazmín?

  • El aceite esencial de jazmín es otro estimulante del estado de ánimo y aliviador del estrés. El jazmín (Jasminum officinale) se ha utilizado durante cientos de años en algunas partes de Asia como un remedio natural para la depresión, la ansiedad, el estrés emocional, la libido baja y el insomnio de la misma manera que se usa la gardenia.
  • Se dice que ambos tienen cualidades «seductoras» debido a que sus olores ayudan a aumentar la sensualidad y la excitación. De hecho, el aceite de jazmín ha sido apodado «reina de la noche» debido a su capacidad para mejorar la libido y la energía.
  • Se cree que el aceite de jazmín tiene propiedades antivirales, antibióticas y antifúngicas, muy parecidas a las de la gardenia. Los estudios han encontrado que el uso del jazmín puede llevar a una mejoría en los estados de ánimo y a una disminución de los signos tanto físicos como emocionales de baja energía. También puede ayudar a combatir bacterias y virus dañinos y ayudar a prevenir enfermedades, irritación, hongos e infecciones virales.
  • El aceite de jazmín puede inhalarse por la nariz o aplicarse directamente sobre la piel. No necesita combinarse con un aceite portador y en su lugar se recomienda su uso sin diluir para obtener los mejores resultados. Trate de usar jazmín y gardenia junto con aceite de masaje o en lociones para el cuerpo, exfoliantes corporales, jabones y perfumes caseros y velas caseras.

Dosis y suplementos de la gardenia

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  • Aceite esencial de Gardenia: El aceite esencial se obtiene extrayendo los ingredientes activos que se encuentran en los ácidos volátiles de la planta. Los pétalos de las flores suelen ser la fuente del extracto/aceite, aunque también se pueden utilizar las hojas y las raíces. ¿Cómo se utiliza el aceite esencial de gardenia? Puede ser difundido en su hogar, aplicado tópicamente sobre la piel cuando se diluye como aceite portador, o agregado a baños, lociones, aerosoles corporales y perfumes. El aceite tiene un aroma delicado, dulce y floral. Para usar el aceite en la piel y el cabello, recomiendo combinarlo con aceite de coco, jojoba o almendra para mejorar la absorción y añadir humedad. Para usarla para desestresarse, trate de añadir varias gotas a su baño o difundirla por toda la habitación antes de acostarse. Para los mejores resultados, y para su seguridad, recomiendo comprar aceite esencial 100% orgánico puro de gardenia.
  • Suplementos/Cápsulas de gardenia: La gardenia se considera segura en dosis de tres a 12 gramos tomados por vía oral diariamente. Los suplementos del Gardenia están disponibles en línea, aunque éstos no se han investigado tan extensamente como el aceite. Es común encontrar extracto en productos combinados que también incluyen otras hierbas y flores medicinales. Los suplementos no deben confundirse con los suplementos de garcinia cambogia, que se utilizan para aumentar la pérdida de peso y reducir el apetito. No provienen de la misma planta y tienen efectos diferentes.
  • Té de Gardenia: El té de gardenia, que tiene un sabor ligero y a veces dulce y un efecto diurético natural, se puede hacer con flores secas. También puede agregar otras hierbas al té para mejorar los beneficios, como romero, orégano, albahaca y tomillo. He aquí cómo hacer té de gardenia: Recoger las flores en flor, secarlas colocándolas en un lugar seco en una bandeja y volteándolas dos veces al día hasta que se sequen, luego ponerlas en una olla y verterlas sobre agua muy caliente. Deje reposar el té por lo menos durante varios minutos hasta que se enfríe, luego agregue otras hierbas y disfrute.

Algunos productos demandan utilizar la fruta de la gardenia en sus cápsulas o fórmulas, pero las plantas no crecen realmente las frutas comestibles como usted puede ser que se imagine. Gardenia jasminoides es otro nombre para la fruta, que es parte de ciertas especies de gardenias que crecen en los meses cálidos del año. La fruta parece una baya de color naranja que contiene una pulpa pegajosa. Por lo general, se seca y se muele para formar un polvo concentrado. La resina de gardenia, por otro lado, se obtiene de los tallos/ramas de la planta.

Recetas de Gardenia y cómo cultivar gardenias

Las plantas de Gardenia, incluyendo las especies populares Gardenia jasminoides, son arbustos perennes de color verde oscuro que crecen en climas cálidos durante todo el año. La mayoría produce flores blancas muy fragantes, aunque las flores pueden volverse amarillas, beige o anaranjadas dependiendo de la época del año. Las plantas florecen en climas cálidos durante todo el año, o en verano y a finales de primavera en climas más frescos. Tienden a crecer hasta tres a seis pies de altura y se vuelven bastante anchas si tienen espacio para expandirse.

Usted puede hacer crecer una gran variedad de plantas/arbustos de la gardenia en el país y después utilizar las flores frescas de varias maneras. Aquí están las recomendaciones para cultivas la gardenia:

  • ¿Necesitan las gardenias sol o sombra? Les gusta crecer en pleno sol o a la sombra. También tienden a florecer mejor cuando crecen en suelos húmedos y ácidos. Se recomienda usar tierra orgánica o mantillo orgánico para obtener los mejores resultados al cultivar gardenias.
  • Cuando hace mucho calor y hace mucho sol, a las plantas les va mejor cuando tienen al menos un poco de sombra, de lo contrario pueden sobrecalentarse. ¿Por qué las hojas se están poniendo amarillas? Esto es una señal de que se están quemando con el sol.
  • Debido a que las flores son de color blanco brillante con hojas de color verde oscuro y muy bonitas, puede recogerlas y utilizarlas como decoración o dejar una hilera de arbustos en el suelo para crear setos.

Precauciones

  • Los posibles efectos secundarios asociados con el uso de cápsulas de gardenia o aceite esencial pueden incluir pérdida del apetito, diarrea o heces blandas, irritación e inflamación de la piel, y posibles complicaciones en mujeres embarazadas/enfermeras y con niños.
  • Aunque el aceite se ha utilizado durante muchos años para apoyar la producción de leche en las madres lactantes, no ha habido muchos estudios que demuestren que siempre es seguro para las mujeres embarazadas o lactantes.
  • Debido a que no se conoce lo suficiente acerca de los efectos potenciales de la gardenia durante el embarazo o la lactancia, tenga cuidado y considere consultar a su médico primero.

Reflexiones finales

  • Las plantas del Gardenia crecen las flores blancas grandes que tienen un olor fuerte, calmante. Las gardenias son miembros de la familia de las Rubiaceae y son nativas de partes de Asia y las Islas del Pacífico.
  • Las flores, hojas y raíces se utilizan para la elaboración de extractos medicinales, suplementos y aceites esenciales.
  • Los beneficios y usos incluyen la protección contra enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas, la lucha contra la depresión y la ansiedad, la reducción de la inflamación y el estrés oxidativo, el tratamiento del dolor, la reducción de la fatiga, la lucha contra las infecciones y el alivio del tracto digestivo.

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