Dormir del lado izquierdo puede ser el billete para una mejor salud y un mejor sueño, basado en la teoría del Ayurveda, un enfoque holístico de la salud y la medicina que se originó en la India. Está comprobado por algunos expertos que esta posición ayuda a los órganos a estar más cómodos y ayudan a la digestión, la espalda y el corazón. Por lo tanto, aquí hemos enumerado los beneficios para la salud de acostarse sobre el lado izquierdo.
¿Sabías que las cosas que hacemos diariamente pueden afectar la salud? Por ejemplo, si le gusta correr por la mañana, entonces le dará mejor resistencia con seguridad. Además, si usted siempre come su desayuno saludable, entonces esto aumentará su energía. Dormir del lado izquierdo promueve la buena salud, sin duda alguna.
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Indice de Contenidos
9 Beneficios de dormir del lado izquierdo para la salud que te sorprenderán
1.- Promueve la digestión
- El primer beneficio para la salud de acostarse sobre el lado izquierdo es promover la digestión.
- Esto se debe al proceso de permitir que los desechos de comida se muevan fácilmente desde el intestino grueso hacia el colon descendente.
- Además, también promueve el funcionamiento del estómago y páncreas, ya que permite ir al baño de forma natural.
- Es ideal para el desarrollo de todos los procesos digistivos.
- Excelente, ¿verdad? Luego, usted puede tratar de acostarse sobre su lado izquierdo para tener una mejor digestión.
- Para los consejos, también se recomienda comer alimentos saludables y con fibra para promover su salud digestiva.
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2.- Promueve un corazón saludable
- Sorprendentemente, se sabe que acostarse sobre el lado izquierdo es bueno para promover el corazón sano.
- Promueve la salud del corazón aliviando su presión y a la vez estimulando la circulación de la sangre.
- Además, los médicos han recomendado desde hace mucho tiempo que las mujeres embarazadas duerman sobre su lado izquierdo con el fin de mejorar la circulación hacia el corazón.
- Entonces, ¿estás interesado en probar esta guía saludable?
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3.- Alivia la acidez estomacal
- Como consecuencia, acostarse sobre el lado izquierdo puede ayudar a aliviar la acidez estomacal.
- Clínicamente comprobado dormir en la posición izquierda ayuda a combatir el reflujo.
- Más que eso, se vincula a la presencia de estómago se encuentra en el lado izquierdo. Luego, para lidiar con la acidez estomacal, puede tratar de acostarse durante 10 minutos en su lado izquierdo.
4.- Mejora la circulación
- Uno de los beneficios para la salud de acostarse sobre el lado izquierdo es mejorar la circulación.
- De hecho, dormir o acostarse de lado alivia la presión de la vena cava (la vena más grande del cuerpo), que está ubicada en el lado derecho del cuerpo y suministra sangre al lado derecho del corazón.
- Entonces, de ahora en adelante, puedes tratar de recostarte sobre tu lado izquierdo para tener un cuerpo más saludable.
5.- Previene los ronquidos
- El beneficio inesperado de acostarse sobre el lado izquierdo es prevenir los ronquidos.
- Esto se debe a que la posición abre las vías respiratorias manteniendo los músculos de la lengua y la garganta en una posición neutral.
- De lo contrario, dormir o acostarse de otra forma, como dormir boca arriba, empuja estos músculos hacia la parte posterior de la garganta y causa distintos ruidos de ronquidos y dificultades para respirar.
6.- Promueve el Sistema Linfático
- Luego, los beneficios para la salud de acostarse sobre el lado izquierdo incluyen la manera de promover el sistema linfático.
- Esta posición favorece o a filtrar mejor el líquido linfático y los desechos a través de los ganglios linfáticos.
- Además, se sabe que esta actividad saludable puede ayudar al cuerpo a procesar los materiales de desecho del cerebro.
7.- Ayuda a la Salud Cerebral
- Otro beneficio para la salud de acostarse sobre el lado izquierdo es promover la salud cerebral.
- Se basa en un estudio de la Universidad de Stony Brook que sugiere que la forma en que usted duerme podría ayudar a reducir sus probabilidades de desarrollar problemas cognitivos más adelante en la vida.
- Además, también está relacionado con el estudio, publicado en algunos países han encontrado que la forma en que el cuerpo de una persona está posicionado mientras duerme tuvo el efecto del sistema de eliminación de desechos del cerebro o sistema linfático.
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8.- Alivia el dolor de espalda
- Para aquellos que sufren de dolor de espalda, entonces se sugiere tratar de acostarse en su lado izquierdo.tis ayudará a aliviar la presión sobre la columna vertebral y sentirse más cómodo.
- Para las extremidades, también será importante elegir un colchón que sea ideal para dormir de lado así que pondrá la presión derecha en las caderas y los hombros.
- En este caso, aumentará las posibilidades de dormir mejor.
- Por lo tanto, es su turno de aplicar esta guía saludable!
9.- Ayuda al Embarazo
- Como se explicó anteriormente, los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas duerman sobre su lado izquierdo.
- Mejora notable la circulación y ayuda de desinflamar la hinchazón en los pies.
- También puede ayudar a lidiar con la presión en la espalda, evitar que el útero apriete el hígado y aumentar el flujo sanguíneo al útero, los riñones y el feto. De hecho, es una muy buena manera para las mujeres embarazadas.
Aquí tienes una serie de recomendaciones
- En resumen, acostarse sobre el lado izquierdo es la guía saludable que puede probar.
- Esto aumentará la salud del cuerpo, como el alivio del dolor de espalda y promover el sistema linfático.
- En este momento, cambiar la posición en sus hábitos de dormir o acostarse puede no ser muy fácil.
- Sin embargo, usted puede tratar de colocar una almohada para el cuerpo en su lado derecho para evitar que se voltee o mantener una luz nocturna en el lado derecho de su cama para atraerlo naturalmente hacia la izquierda.
- Además, también puede intentar mantener una almohada en el lado izquierdo y colocarla entre las rodillas y los hombros.
- Con esta guía, entonces usted puede tener un cuerpo más saludable al acostarse sobre su lado izquierdo.