15 Beneficios De La Chirimoya Para La Salud Y Más

La chirimoya es una fruta exótica para degustar y es rica en nutrientes. Tiene grandes beneficios para la salud, ya que incluyen propiedades antienvejecimiento y regeneración celular, tiene la capacidad para prevenir el cáncer, mantener la presión arterial y muchos más. Si quiere conocer mas de esta fruta y cuál es su origen, valor nutritivo, sabor, características y si es recomendable para controlar y prevenir cualquier afección, siga leyendo este interesante artículo.

¿Chirimoya? ¿Qué es?

La chirimoya no es más que una fruta exótica que proviene de un árbol alto y frondoso esta fruta es comestible, y color verdoso, científicamente conocida como Annona cherimola. Este arbusto o árbol, que puede crecer hasta 10 metros de altura, es originario de América del Sur, específicamente Bolivia, Colombia y Perú.

Se cultiva en temporada de otoño e invierno al igual que las naranjas y la toronja es una fruta rica en vitaminas del complejo b dice además de minerales como potasio calcio magnesio hierro y zinc

Esta deliciosa fruta se ama en toda América del Sur y América Central y se ha exportado en grandes cantidades a regiones no tropicales en los últimos años. No solo son relativamente fáciles de cultivar, sino que estas frutas también están repletas de nutrientes y compuestos orgánicos que lo convierten en una excelente adición dietética.

Zona de cultivo

 Aunque se ha naturalizado en varias otras áreas del mundo, se encuentra principalmente en regiones tropicales. Nativa de los Andes, al norte de Perú y al sur Ecuador. El fruto de este árbol, para el cual se cultiva la planta, es verde cuando está maduro y parece estar cubierto de escamas superpuestas. Normalmente tiene forma de corazón o es redondo y tiende a no ser más grande que una toronja. Las muestras más grandes pueden llegar a medir 5 a 6 libras, pero esto es bastante raro.

Características de la chirimoya

  • La chirimoya, también conocida como chirimoya o Annona cherimola, es una fruta que crece en el árbol de la chirimoya, un arbusto de la familia Annonaceae, de 2 a 7 metros de altura.
  • Se caracteriza por ser una planta muy aromática tiene un sabor muy parecido al de la pera, con un toque dulce y ácido, es bastante fácil de comer y generalmente la pulpa se extrae con una cuchara.
  • Su nombre original «Chirimuya» proviene del dialecto quechua que significa semillas frías porque crece a gran altura.
  • La chirimoya es tres veces más grande que una manzana, de color caqui verde con piel escamosa. Su carne es blanca, suave y cremosa, con algunas semillas negras grandes fáciles de eliminar.
  • Una chirimoya madura se reconoce cuando su piel exterior verde comienza a tener algunas manchas marrones. Cuando se presiona con el dedo, la carne debe hundirse ligeramente (como para el aguacate). También se prueba con una cuchara porque su textura es muy fundente.
  • La pulpa de esta fruta es cremosa y blanca y tiene una mezcla única de sabores que se compara con los plátanos, mangos y piñas.

Aporte nutricional de la chirimoya

 La Chirimoya tiene un perfil nutricional muy bueno, incluyendo altos niveles de vitamina C B y vitaminas, así como cobre, magnesio,  fósforo  y potasio. Hay un número relativamente bajo de calorías, con solo 75 calorías por porción de 100 gramos, así como bajos niveles de grasa.

Finalmente, también hay varios antioxidantes polifenólicos que se encuentran en esta fruta que tienen un efecto poderoso en su salud en general.

Los principales aportes vitamínicos y nutricionales de esta fruta se basan en que es una fruta que se compone principalmente por agua y vitaminas del grupo B. a continuación se mencionaran:

  • Agua
  • Energía
  • Proteína
  • Lípidos totales
  • Hidratos de carbono
  • Fibra total dietética
  • Azúcares, total
  • Calcio, Ca
  • Hierro, Fe
  • Magnesio
  • Fósforo P
  • Potasio K
  • Sodio Na
  • Zinc Zn
  • Vitamina C
  • Tiamina
  • Riboflavina
  • Niacina
  • Vitamina B-6
  • Vitamina B-12
  • Vitamina A
  • Vitamina E

Beneficios para la salud de la chirimoya

Algunos de los beneficios para la salud más notables de la chirimoya incluyen su capacidad para mejorar la calidad de la piel, fortalecer el sistema inmunológico, disminuir la presión arterial, mejorar la salud ósea y estimular la cognición, entre otros.  Siga leyendo y entérese de más:

1.- Protección de la piel

Con un alto nivel de vitamina C, esta fruta es ideal para ayudar al cuerpo a producir más vitamina C, que es un elemento crítico de la producción de colágeno y por ende mejora el estado de la piel y su protección.

El colágeno es necesario para la creación de todos los tejidos, células y fibras musculares del cuerpo, incluida la piel. También puede estimular el sistema inmunológico para manejar cualquier irritación de la piel causada por una infección o enfermedades crónicas.

2.- Tiene propiedades antienvejecimiento

Cuando se trata de los antioxidantes presentes en la chirimoya, se puede mencionar su efecto antienvejecimiento se han relacionado con la reducción de la concentración de radicales libres en el cuerpo.

Esto puede reducir el estrés oxidativo en la piel y otros sistemas orgánicos. En última instancia, verá una reducción en la aparición de arrugas, manchas de la edad y otras manchas, lo que le ayudará a verse más joven durante más tiempo y retardar el envejecimiento

3.- Reduce la presión arterial

Con un notable nivel de potasio en la chirimoya, esta fruta puede ayudar a disminuir naturalmente su presión arterial.  Si lo que se quiere es reducir la presión arterial la chirimoya es rica en potasio, y este es un excelente vasodilatador, lo que significa que relaja la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, lo que reduce la tensión en el sistema cardiovascular.

4.- Mejora la salud ósea

Posee una amplia gama de minerales, la chirimoya se ha relacionado con la mejora de la salud ósea y su densidad, especialmente con su alto nivel de cobre, manganeso, magnesio y fósforo. Esto puede ayudar a retrasar la aparición de la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con la edad.

5.- Estimula el sistema inmunológico

Hay bastantes antioxidantes que se encuentran en la chirimoya, además de la vitamina C, que pueden estimular la producción de glóbulos blancos en el cuerpo. Esto puede funcionar como la primera línea de defensa y estimulación del sistema inmunológico ya que puede ayudar a prevenir enfermedades tanto agudas como crónicas.

6.- Mejora la cognición

La vitamina B6 está estrechamente relacionada con la función cognitiva, particularmente en la prevención de la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer. Con una concentración significativa de vitamina B6 en la chirimoya, esta fruta ha sido conocida como un estimulante cerebral lo cual mejora la cognición.

7.- Previene el cáncer

Rica en fibra y antioxidantes, la chirimoya puede ayudar a prevenir el cáncer de colon e hígado, así como la propagación de otros tumores y tumores cancerosos.

8.- Mejora la salud del corazón

El nivel saludable de fibra dietética en la chirimoya ayuda al cuerpo a absorber menos colesterol de los alimentos que consume, lo que reduce las posibilidades de enfermedades del corazón como aterosclerosis, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria.

9.- Combate las bacterias

Los beneficios para la salud de la crema chirimoya incluyen su efecto sobre las bacterias dañinas. De acuerdo con un estudio publicado en la revista de ciencias básicas y aplicadas de la Universidad Beni-Suef , los extractos de natilla o crema de chirimoya pueden matar cepas como Escherichia coli, Salmonella typhi y Staphylococcus aureus , la bacteria responsable de causar diarrea, tifoidea y neumonía (entre otras infecciones). ), respectivamente.  Los efectos son tan notables que podrían servir como un antibiótico natural.

10.-  Mantiene el  peso

Es un gran ayuda  para perder peso y mantenerlo, consumir chirimoya brinda sensación de saciedad esto es ideal si se está  buscando bajar de peso sin dejar de comer saludable y delicioso.  se Puede agregar a su dieta como merienda  o postre también sirve  como alimento luego de una rutina de ejercicio o deporte ya que de igual  forma está recomendada para las  personas que padecen de estreñimiento por su accion laxante.

11.- Tranquilizante y antidepresivo

 Su efecto tranquilizante y antidepresivo convierte a la chirimoya en un regulador del sistema nervioso casero para las personas compulsivas la chirimoya contiene un alcaloide que regula la segregación de químicos que ocasionan depresión.

12.- Tratamiento de la anemia

La chirimoya sirve como estimulante, refrigerante, expectorante y hematínico. Además, la rica fuente de hierro también es útil en el tratamiento de la anemia.

13.- Mejora el riesgo de artritis

La alta cantidad de magnesio en la chirimoya iguala el balance de agua en el cuerpo y elimina los ácidos de la articulación, reduciendo los síntomas de reumatismo y artritis. El consumo regular también ayuda a combatir la debilidad muscular. Esta fruta exótica es también contiene una cantidad decente de calcio, que es vital para la salud de los huesos.

14.- Para un mejor crecimiento del cabello

Inhibe la inflamación del cuero cabelludo, previniendo la caída del cabello. También facilita la absorción de nutrientes, aportando nutrición al cabello. La alta cantidad de hierro en las que esta fruta nos brinda mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, estimulando los folículos para promover el crecimiento del cabello.

15.- cura el acné

 El acné es a menudo causado por la acumulación de bacterias en los poros. Sin embargo, las fuertes propiedades antimicrobianas de esta poderosa fruta pueden ayudar a la piel. Eliminará las bacterias que causa el acne, haciendo que sea menos probable que se produzcan brotes. El potencial de cicatrización de la herida de la chirimoya también tratará los brotes existentes.

Otros beneficios de la chirimoya

  • Una decocción hecha de hojas de chirimoya promueve un flujo sanguíneo saludable durante la menstruación.
  • La decocción también se puede utilizar para aliviar la disentería, el frío y la fiebre.
  • El jugo de la crema de chirimoya verde es útil para tratar las picaduras de insectos.
  • Una pasta hecha de hojas de chirimoya se puede aplicar a una herida y no solo ayuda en la curación, sino que también destruye los gusanos infectados alrededor de las heridas de los animales.
  • Agregue la decocción de las hojas de chirimoya al agua del baño para aliviar los dolores reumáticos.
  • El olfatear las hojas trituradas de la planta de chirimoya en crema evita los desmayos y los mareos. Agregar unas pocas gotas de la decocción en la nariz puede hacer que una persona inconsciente vuelva a la conciencia.

¿Cómo comer la chirimoya?

La mejor forma de comer chirimoya es cruda. Comenzando con una chirimoya madura, puede cortar la fruta por la mitad, revelando la carne lechosa en el centro, así como las semillas incrustadas en ella.

Notará que las piezas de la carne se romperán fácilmente. Se puede consumir usando una, cuchara ya que es similar a comer un aguacate. Las semillas deben ser fáciles de separar. Nota: No trague estas semillas, ya que son venenosas.

Si no quiere sacar y comer la fruta cruda, también es una adición maravillosa a los batidos y ensaladas de frutas.

Efectos secundarios de la chirimoya

A pesar de los muchos beneficios para la salud de la chirimoya, existen algunos efectos secundarios para la salud que debe tener en cuenta, incluidas las complicaciones del embarazo, las reacciones alérgicas y la posible toxicidad. Siempre que consuma las partes correctas de la fruta con moderación, debería poder evitar estos efectos secundarios.

  • Toxicidad: Ciertos elementos de la chirimoya tienen propiedades tóxicas, como la piel de la fruta y las semillas. No consuma la piel o las semillas por ningún motivo, debido a la presencia de alcaloides tóxicos. En casos severos, el consumo puede incluso causar parálisis.
  • Reacciones alérgicas: se puede llegar a experimentar reacciones alérgicas a la chirimoya, especialmente en forma de erupciones cutáneas o irritación. Si experimenta este efecto secundario o cualquier hinchazón o inflamación en la boca o garganta, deje de comer la fruta inmediatamente.
  • Embarazo: Algunas investigaciones han señalado posibles complicaciones para las mujeres embarazadas que comen esta fruta, debido a su naturaleza estimulante. Así que consulte a un médico antes de agregar esta fruta exótica a su dieta de embarazo.

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