22 Beneficios Del Agua Con Limón. Conoce Sus Efectos Para La Salud  

Muchos son los beneficios del agua con limón para la salud. Que rico es disfrutar del sabor picante, limpiador y refrescante de esta agua todos los días. Si no ha probado esta bebida increíblemente desintoxicante y revitalizante todavía, podría ser un buen momento para comenzar.

Beber agua de limón a primera hora de la mañana es una manera estimulante de comenzar y limpiar el sistema digestivo en preparación para el día siguiente. El agua de limón se pone a trabajar en su interior de inmediato en la producción de efectos beneficiosos en todo el cuerpo para la función digestiva, el apoyo inmune y los niveles de energía.

Esta es una bebida simple, refrescante, alcalinizante y reparadora que es ideal para tomarse a primera hora de la mañana, durante el día o durante una enfermedad. Ofrece una alternativa saludable al té y al café con cafeína o a las bebidas azucaradas como la soda y el jugo. Las vitaminas y los antioxidantes en el agua de limón pueden agregar un impulso ligero pero revitalizante de energía, mientras que los elementos alcalinizantes y desintoxicantes ayudan a mantener su cuerpo funcionando sin problemas.

Limones, naturalmente, son ricos en vitamina C, que es un antioxidante y co-factor para la absorción de otros nutrientes como el hierro. El jugo de limón es una fuente de otros nutrientes vitales, incluyendo: folato, potasio, magnesio, vitamina B6 y tiamina. También son naturalmente bajos en azúcar, tanto de glucosa y fructosa, y tienen un bajo índice glucémico.

Beneficios de beber agua con limón para la salud

Beneficios del agua con limón

1.- Ayuda a lidiar con el asma

El jugo de limón es rico en la vitamina C, que se ha relacionado con el asma que afecta a los niños. La investigación encontró que un bajo consumo de vitamina C produjo un mayor riesgo de asma durante la niñez. Mantener una buena ingesta de vitamina C, puede ayudar a complementar un plan de tratamiento de asma médicamente organizado.

2.- Mejora la salud ocular en diabéticos

Los diabéticos se enfrentan a muchos retos para su salud, uno de los más significativos es el daño a los ojos y la visión, que a menudo puede conducir a la ceguera. Un estudio ha demostrado que los flavonoides, que se encuentran en el limón, otras frutas y verduras, ayudan a prevenir el desarrollo de cataratas en los diabéticos.

3.- Disminuye el azúcar en la sangre

Muchos de los beneficios del agua con limón es que contiene bioflavonoides, que son un tipo de antioxidante que tiene muchas propiedades curativas. Las investigaciones muestran que dos bioflavonoides cítricos encontrados en el limón ayudan significativamente a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

También pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre de otras maneras, tales cómo almacenar energía en los músculos y el hígado. Esto realmente puede ayudar en el caso de que los diabéticos y las personas con niveles de azúcar en la sangre deteriorados y que  necesiten controlar sus niveles de glucosa en sangre.

4.- Ayuda a prevenir los cálculos renales

Son extremadamente dolorosos; por desgracia, algunos de nosotros están en mayor riesgo de tener piedras en los riñones. El diosmina es un antioxidante de flavanona que se encuentra en el limón, se encontró que tiene efectos muy positivos sobre la disminución de la incidencia de cálculos renales.

El agua con limón ayuda a prevenir los cálculos renales

5.- Bueno para tu corazón

Otro de los beneficios del agua con limón es que son una fuente de potasio, un mineral vital que es esencial y útil en una variedad de funciones corporales. El potasio es bueno para el corazón, ya que desempeña un papel importante en ayudar a sus músculos (así como los del resto del cuerpo) para funcionar correctamente y el bombeo de la sangre a todo el cuerpo.

6.- Ayuda a calmar una garganta adolorida

El agua de limón mezclada con la miel es una gran manera de calmar un dolor de garganta. Si su garganta está congestionada, el agua de limón puede ayudar a limpiar la mucosidad y las bacterias, la miel es antibacteriana y actúa para  calmar el dolor de garganta rápidamente.

7.- Lucha contra el resfriado o la gripe

No olvide los grandes beneficios del agua con limón combinada con la miel para luchar contra el resfriado o la gripe. En primer lugar, el agua de limón es rica en vitamina C, que apoya el sistema inmunológico y ayuda a combatir las enfermedades. En segundo lugar, el agua de limón es una gran manera de mantenerse hidratado cuando está enfermo. La miel ayuda a dar un impulso de energía y vitalidad cuando no te sientes bien.

8.- Ayuda a prevenir el aumento de peso

Si la prevención del aumento de peso y la acumulación de grasa es una prioridad para ti, se recomienda utilizar la cáscara de limón en el agua caliente junto con el jugo. Un estudio encontró que los polifenoles  en la cáscara de limón previnieron la ganancia de grasa y el aumento de peso en ratones cuando se probaron durante un período de 12 semanas.

Los polifenoles de limón se dirigieron especialmente al tejido adiposo blanco, que es el tipo menos beneficioso de grasa en nuestros cuerpos.

El agua con limón ayuda a prevenir el aumento de peso

9.- Lucha contra las células cancerosas

Una serie de estudios científicos han demostrado la acción preventiva del cáncer de los flavonoides, como los que se encuentran en el agua de limón. Esta investigación ha sugerido que la ingesta dietética de flavonoides puede reducir el riesgo de tumores en las mamas, colon, pulmón, próstata y páncreas. Un vaso o dos de agua de limón cada día, junto con una buena ingesta de una variedad de frutas y verduras pueden proporcionar una gran defensa contra el cáncer.

10.- Limpia el sistema digestivo

El ácido cítrico existente en este fruto es uno de los mayores beneficios, ademas es el que proporciona ese sabor agrio. También es uno de los ingredientes eficaces en una solución utilizada para limpiar los intestinos antes de una colonoscopia. Esto sugiere que el ácido cítrico desempeña un papel importante en la limpieza del sistema digestivo y los intestinos en particular, ayudando a mantener su sistema limpio y funcionando sin problemas.

11.- Reduce la pérdida de visión relacionada con la edad

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo, por desgracia, empiezan a perder la función de varias maneras. Para muchas personas, esto puede incluir una pérdida de funciones básicas como la visión. La buena noticia es que la vitamina C reduce la opacidad relacionada con la edad de los ojos, lo que significa que mantiene la visión más clara durante más tiempo. La suplementación con vitamina C es eficaz, por lo que se recomienda incluir esta bebida todos los días en su dieta para la salud ocular, también es una fuente rica.

12.- Puede ayudar con la depresión

Si le gusta despertarse con el aroma revitalizante de limón recién exprimido por la mañana, es posible que ya sepa cómo puede aumentar su estado de ánimo también. La investigación ha revelado que la fragancia de cítricos puede ayudar a aliviar la depresión y prevenir la degradacion de la función inmune que se produce con esta enfermedad.

Cuando nos sentimos estresados o deprimidos, nuestra función inmune se ve afectada y pierde la capacidad de defenderse de la enfermedad. Se encontró que las fragancias cítricas pueden ser más eficaces que los antidepresivos para aliviar el estrés y mejorar la función inmune, una razón aún mejor para disfrutar el olor de su agua de limón fresco por la mañana.

13.- Ayuda a su sistema inmunológico

Los cítricos han sido recomendados para apoyar el sistema inmunológico y el limón no es una excepción. Entre lo beneficios del agua con limón tenemos que; tomarlos cada mañana es una gran dosis de vitamina C y antioxidantes que necesitamos para una buena salud y defensa inmune fuerte. Junto con una gama de frutas y verduras de colores, esta es una gran manera de usar su dieta para mantenerse saludable.

14.- Ayuda a disminuir la presión arterial alta

La vitamina C, ese poderoso componente del jugo de limón, ayuda a relajar los vasos sanguíneos y por lo tanto, ayuda a reducir la presión arterial. Esto es particularmente útil para la presión arterial llamada «hipertensión esencial» porque no tiene una causa conocida.

15.- Ayuda a reparar cartílago, huesos y dientes

Junto con ser un importante antioxidante y auxiliar del sistema inmunológico, la vitamina C también juega un papel vital en mantener el cartílago y los huesos sanos y fuertes. Aunque no puede esperar, su cuerpo se apoya en la vitamina C para ayudar a mantener sus huesos y dientes fuertes. La vitamina C también mantiene el cartílago en la nariz, las orejas y otras áreas alrededor del cuerpo sanos.

16.- Mantiene la piel más joven y lisa

Los beneficios del agua con limón son geniales si desea tener una piel clara, de aspecto más joven y suave. La bebida ayuda a eliminar las toxinas y mantener la piel con aspecto hidratado y fresco, mientras que la vitamina C ayuda a promover la producción de colágeno saludable. El colágeno es una parte vital de la matriz de la piel que lo mantiene tenso y elástico y previene la formación de arrugas y flacidez.

17.- Ayuda en la cicatrización de heridas

Debido a que la vitamina C ayuda con la producción de colágeno, también es una vitamina importante para ayudar a curar las heridas. La cicatrización rápida de heridas es vital para prevenir infecciones y cicatrices. La vitamina C puede ayudar a promover una mejor curación en un gran número de formas.

Esto incluye prevenir el daño de los radicales libres, complementar la síntesis del colágeno, y estimular la formación de la barrera de la piel. La vitamina C se acostumbra rápidamente en un sitio de herida, por lo que es importante aumentar su consumo si tiene un número de heridas para curar.

18.- Reduce el nivel de ácido úrico

Si es una víctima de la gota, los beneficios del agua con limón son especialmente importante para usted. La gota es una condición increíblemente dolorosa, contribuido por un exceso de ácido úrico en el cuerpo.

Un estudio ha demostrado que el jugo de limón ayuda a reducir los niveles séricos de ácido úrico y es una adición útil a otros tratamientos de ácido úrico y gota que un paciente puede estar tomando. Así que pruebe las propiedades naturales calmantes del jugo de limón junto con su tratamiento normal.

19.- Puede proteger la piel de los daños UV

El cáncer del sol es uno de los principales asesinos para aquellos que viven en áreas soleadas cerca del ecuador, lo que significa que la protección del sol es una gran prioridad en esas áreas. Además de usar protectores solares SPF, sombreros y refugio para protegernos, también podemos usar la ingesta de alimentos y bebidas.

La investigación ha demostrado que uno de los beneficios del agua con limón son los antioxidantes como la vitamina C, que se encuentran en esta fruta ya que  pueden ayudar a proteger la piel de los daños a las células causada por la radiación UVB , la variedad más peligrosa. Esto no sólo ayuda a defender contra el cáncer, sino también el envejecimiento y las arrugas causadas por el sol.

20.- Puede Disminuir el Riesgo de Enfermedad Cardíaca Fatal

La deshidratación puede aumentar el riesgo de un ataque al corazón o de una enfermedad cardíaca, ya que la sangre se vuelve más gruesa y hace más fácil que se produzcan bloqueos en el corazón. Beber agua de limón cada día ayuda a aumentar la ingesta de líquidos, lo que evita la deshidratación y, por tanto, ayuda a defenderse contra las enfermedades cardíacas fatales.

21.- Su hígado lo amará

El hígado es uno de los órganos más importantes y juega un papel vital en el procesamiento de toxinas en el cuerpo y la desintoxicación de la sangre. La vitamina C presente en el agua de limón ayuda a promover el glutatión, que desempeña un papel clave dentro del hígado en el proceso de desintoxicación.

Suplementos de ingesta de potasio para una mejor salud. El agua de limón es también una fuente de potasio, que es un mineral vital para la función corporal adecuada. Potasio bajo se ha relacionado con la presión arterial alta, enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, artritis, cáncer, trastornos digestivos e infertilidad, por lo que es importante mantener la ingesta de este elemento. Un vaso diario de refrescante agua de limón es la forma ideal para ayudarte a lograr esto.

22.- Reduce las Infecciones del Tracto Urinario

Infecciones de las vías urinarias no sólo puede ser incómodo e irritante, sino que también puede progresar a una infección renal potencialmente mortal si no se trata. El consumo frecuente de jugos frescos y una buena cantidad de ingesta de líquidos son dos factores que ayudan a prevenir la infección del tracto urinario. Con un vaso de agua de limón, puede obtener ambos factores al mismo tiempo en una deliciosa bebida.

Consejos

El agua del limón no puede ser provechosa para cualquier persona que tiene una úlcera del estómago porque el contenido ácido limpiador en jugo de limón puede irritar las úlceras estomacales cuando están activos.

El jugo de limón también podría empeorar la acidez, pero esto no es necesariamente cierto para todos; si  sufre la acidez estomacal.

La mejor manera de averiguar los beneficios del agua con limón es experimentar los efectos refrescantes y limpiadores, se recomienda beber un vaso de agua de limón tibio a primera hora de la mañana para obtener mejores resultados.

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