Amla – 26 Beneficios Saludables De Esta Fruta Que No Conocías

Amla es uno de los mejores alimentos que es bastante bueno para humanos sanos. La fruta pertenece a la variedad de bayas y se llama grosella espinosa india también. La fruta tiene muchos nutrientes y esencia activa que realmente aumentan la salud y la belleza. La apariencia física de la amla parece una fruta «cermai» en Indonesia con un tamaño y una forma más grandes. Amla es de color marrón oscuro, el sabor es bastante amargo y agrio.

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Amla se ha procesado durante mucho tiempo en muchos productos para ayudar con algunos problemas como el acné, la caída del cabello u otras enfermedades. La fruta se procesa particularmente en aceite para el tratamiento de medicina tradicional india. En India, usan aceite de esencia de amla para hombres y mujeres para tratar la caída del cabello y el tratamiento del cabello. Sin embargo, en este artículo se explicarán los beneficios de amla para tratamientos de belleza.

Nutrientes de la fruta Amla

Todas las partes del árbol de amla se pueden utilizar como un tratamiento saludable. En India, usan las hojas, frutos, raíces y semillas de amla para ser parte de sus antiguos remedios medicinales. No es de extrañar ya que la fruta amla tiene muchos nutrientes y beneficios para la salud humana. Amla tiene los siguientes nutrientes que pueden sorprenderle:

  • vitamina C
  • proteína
  • carbo
  • esencia de azúcar
  • fibra
  • grasa
  • Polifenol
  • tanino
  • calcio
  • zinc
  • magnesio
  • potasio

La fruta de Amla también contiene un maravilloso ácido askorbat que es 160 veces más grande en comparación con la manzana. El aminoácido y el mineral de la amla son similares a la manzana, incluso más grandes. Las raíces y hojas de amla tienen flavonoides para curar muchos problemas saludables.

Esencia de amla para el tratamiento de la piel

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El árbol Amla (Phyllanthus emblica) a veces se llama grosella espinosa y florece frutas agrias al igual que la familia de las bayas. En la enseñanza de Ayuverda de la India, de acuerdo con Herbal Health Journal, amla se utiliza principalmente para terapia y cosméticos. El aceite esencial de Amla no está hecho de árboles o frutas extraídas, sino frutos secos, luego se empapan en aceite de sésamo o de coco. El aceite se purifica y está listo para ser utilizado. También puede producir aceite esencial de amla hirviendo frutas amla.

El acné es un caso tan horrible para todos, particularmente para aquellos que ya están luchando contra el acné por el resto de sus vidas. Las razones de la apariencia del acné son muy diversas. Su estilo de vida poco saludable, su mal hábito de tratamiento facial, hormonas y herencia genética son solo algunos de ellos. Ahora, el aceite esencial de amla se usa ampliamente para curar el acné por sus múltiples beneficios.

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26 Beneficios de amla para la salud que no conocías

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1.- Cura  el dolor de garganta

  • Si tienes un molesto dolor de garganta, entonces Amla es la fruta para ti.
  • Se ha demostrado que el zumo de esta fruta mezclado con unos pocos trozos de jengibre picado y mezclado con una cucharada de miel es un tratamiento eficaz para la tos y el dolor de garganta.

2.- Combate la enfermedad cardíaca

  • El colesterol alto es la principal causa de enfermedad cardíaca. Al reducir la acumulación de colesterol malo, Amla reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
  • También reduce la obstrucción en las arterias al aumentar el colesterol bueno o HDL.
  • Los estudios también han demostrado sus beneficios para prevenir el engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos, el primer signo de enfermedad cardíaca.

3.- Actúa como diurético

  • Cualquier fruta que es de naturaleza diurética mejora la frecuencia y el volumen de la micción.
  • Debido a que la micción ayuda a su cuerpo a liberar toxinas, sales y ácido úrico no deseados, el consumo de Amla tiene un efecto desintoxicante en su cuerpo.

4.-  Aumenta el metabolismo

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  • Debido a su capacidad para aumentar la absorción de proteínas, las grosellas espinosas de la India son una excelente manera de aumentar su tasa metabólica.
  • Su tasa metabólica es qué tan rápido su cuerpo quema calorías. Impulsarlo conducirá a una pérdida de peso más rápida, mayores niveles de energía y un aumento general de la masa muscular magra.

5.- Reduce el nivel de azúcar en la sangre

  • La investigación ha demostrado que las frutas que son ricas en polifenol protegen al cuerpo de la naturaleza oxidativa del alto nivel de azúcar en la sangre.
  • Amla puede ser terapéutico para las personas afectadas por la diabetes.
  • También ayuda al cuerpo a absorber adecuadamente la insulina, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre.
  • Debido a esto, es invaluable para las personas afectadas con diabetes y debe ser parte de su dieta diaria.

6.- Regula el proceso digestivo

  • Amla es rico en fibra, contenido de agua y tiene propiedades antiinflamatorias.
  • La fibra es esencial para evacuaciones saludables.
  • También es necesario para la secreción de jugos gástricos y digestivos.
  • Por lo tanto, Amla es ideal para todo el proceso digestivo.

7.- Aumenta  el sistema inmune

  • Amla es una rica fuente de antioxidantes y vitaminas, y contiene taninos.
  • Los taninos, cuando se combinan con polifenoles, hacen que la fruta sea un secuestrante de radicales libres.
  • Lo que esto significa es que reduce el daño que los radicales libres causan a las células y por lo tanto mejora la capacidad de lucha contra enfermedades de tu cuerpo.

8.- Previene la formación de cálculos de vejiga urinaria

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  • El colesterol extra es la causa principal de cálculos en la vesícula biliar.
  • La vitamina C convierte el colesterol en bilis en el hígado.
  • El consumo de Amla regularmente reduce las posibilidades de acumulación de colesterol y la posibilidad de cálculos biliares molestos.
  • También mantiene la vesícula biliar funcionando bien y en perfecto estado de salud.

9.- Previene las úlceras

  • Debido a sus propiedades antibacterianas, Amla es una excelente forma de prevenir las úlceras.
  • Reducen el nivel de acidez en el cuerpo y así evitan la formación de úlceras. Además, las úlceras bucales pueden ser causadas por una deficiencia de vitamina C.
  • Como las grosellas son ricas en vitamina C, pueden aliviar las úlceras.

10.-  Es anti-inflamatorio

  • Reduce el nivel de ácido en el estómago y combate la inflamación del estómago.
  • También mantiene el hígado bajo control y elimina toxinas insalubres.

11.- Mejora la vista

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  • Si se hace una parte regular de la dieta, se sabe que Amla mejora la vista.
  • También ayuda a curar la picazón, lagrimeo y dolor en los ojos.

12.- Purifica sangre

  • Debido a que está lleno de antioxidantes, Amla funciona como un purificador de sangre.
  • También aumenta la hemoglobina y el recuento de glóbulos rojos.

13.- Fortalece los huesos

  • Es excelente para fortalecer los huesos no solo por su alto contenido de calcio, sino también por el hecho de que reduce los osteoclastos.
  • Estas son las células responsables de romper los huesos.
  • Por lo tanto, consumir regularmente Amla dará como resultado huesos más fuertes.

14.- Fuente de vitamina C

  • Amla tiene tres veces la vitamina C de una naranja.
  • La vitamina C mejora los niveles de taninos en el cuerpo que protegen contra el calor y la luz.
  • Mantiene tu piel fresca en el verano al regular el calor.

15.- Previene el estreñimiento

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  • Debido a su alto contenido de fibra, es ideal para el sistema digestivo.
  • Un efecto secundario feliz de esto es su efectividad contra el estreñimiento.

16.- Previene la ictericia

  • Debido a su naturaleza antibacteriana, previene infecciones como ictericia y escorbuto.
  • El consumo diario de Amla en forma líquida es la forma más eficaz de luchar contra estas infecciones.

17.- Reduce el riesgo de cáncer

  • Debido a que la fruta es rica en antioxidantes, tiene varias aplicaciones médicas.
  • La superóxido dismutasa, que combate los radicales libres y reduce el daño celular, actúa como una herramienta potente en la prevención del cáncer.

18.- Protege tu hígado

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  • Los estudios han demostrado que el consumo regular de Amla puede evitar los efectos nocivos que el alcohol tiene en el hígado.
  • También previene el daño oxidativo que generalmente es causado por ellos.

19.-  Proporciona brillo a la piel

  • Debido a que está repleto de vitamina C, Amla le da a su piel un aspecto suave y juvenil.
  • Se sabe que exfolia la piel y elimina las células muertas de la piel.
  • El jugo de Amla también se puede usar como máscara facial. Simplemente déjelo en la piel durante 30 minutos y lávelo.

20.- Aclara la piel

  • Amla es eficaz para aclarar la piel debido a la vitamina C.
  • Cortar unas pocas piezas de Amla y mezclar hasta que se forme una pasta suave.

Ingredientes

  • Media papaya
  • Pasta Amla
  • Miel

Preparación

  • Mash unas piezas de papaya en un bol.
  • Agregue media cucharadita de pasta Amla y media cucharadita de miel.
  • Mezcle bien hasta que la pasta esté suave.
  • Aplicar y dejarlo puesto durante 15 minutos. Enjuague con agua tibia.

21.- Reduce la pigmentación

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Se sabe que Amla reduce la pigmentación. Algunos de los paquetes faciales más populares que usan Amla son:

  • Amla Scrub
  • Esto es adecuado para personas con piel seca y normal.

Ingredientes

  • Pasta de tamarindo
  • Polvo de Amla

Preparación

  • Agregue una cucharadita de pasta de tamarindo a una cucharadita de polvo de Amla y mezcle bien.
  • Aplicar en la cara con las yemas de los dedos. Masajea suavemente la piel con movimientos circulares.
  • Enjuague con agua tibia después de 10 minutos.

Paquete de Amla y Aguacate

  • Esto es adecuado para personas con piel seca.

Ingredientes

  • Pasta Amla
  • Un aguacate

Preparación

  • Mezcle una cucharada de polvo de Amla en agua para formar una pasta suave.
  • A esto, agregue dos cucharadas de pulpa de aguacate.
  • Mezcle bien y aplíquelo a su cara.
  • Después de 20 minutos, enjuague con agua tibia.

Facial de Amla

  • Esto es adecuado para personas con piel seca y grasa.

Ingredientes

  • Yogur
  • Miel
  • Pasta Amla

Preparación

  • Mezcle dos cucharadas de yogurt con una cucharada de miel y una cucharada de pasta Amla.
  • Aplicar a tu cara Enjuague después de 20 minutos.

Máscara antienvejecimineto de Amla

  • Esto es adecuado para personas con piel grasa.

Ingredientes

  • Hojas de té
  • Miel
  • Pasta Amla

Preparación

  • Hervir y colar las hojas de té y dejar que el agua se enfríe.
  • Agregue dos cucharadas de agua de té y una cucharada de miel a la pasta de Amla.
  • Aplicar y lavar con agua tibia después de 10 minutos.

23.- Previene los piojos

  • El aceite de Amla es un tratamiento efectivo para los piojos. Simplemente empape a Amla en agua y déjela encendida toda la noche.
  • Mash ellos para hacer una pasta jabonosa.
  • Usa esta pasta para lavar tu cabello. Esto ayudará a deshacerse de los piojos.
  • El uso regular de aceite Amla ayudará a humectar el cuero cabelludo y mantener a raya la caspa.

24.- Previene la caída  del cabello

  • Si se aplica al cuero cabelludo regularmente, Amla puede ayudar a conservar el color natural de su cabello y evitar que se canse.

25.- Ayuda a aumentar el crecimiento del cabello

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  • El aceite de Amla, si se aplica regularmente sobre el cabello, nutre el cuero cabelludo y las raíces y promueve el crecimiento de un cabello largo y saludable.

Máscaras de cabello Amla

  • Pack de fortalecimiento

Ingredientes

  • Amla en polvo
  • Yogur
  • Miel

Preparación

  • Mezcle dos cucharadas de polvo de Amla con una cucharada de yogur y una cucharada de miel en agua.
  • Aplicar a los hilos y raíces del cabello. Enjuague con agua tibia después de 30 minutos.

Paquete anticaspa

Ingredientes

  • Amla en polvo
  • Shikakai en polvo
  • Yogur

Preparación

  • Tome dos cucharaditas de polvo de Amla y shikakai en un tazón.
  • Agregue dos cucharadas de yogurt para formar una pasta y aplíquelo a su cabello.
  • Lave después de 15 minutos con un champú suave.

26.- Retrasa el envejecimiento

  • Amla es virtualmente una súper fruta.
  • Está lleno de antioxidantes que son efectivos para reducir el daño celular.
  • Reduce los efectos de los radicales libres (que son responsables de dañar las proteínas, el ADN y las membranas celulares) y, por lo tanto, combate eficazmente el proceso de envejecimiento.

Finalmente te podemos decir que el  Amla es una maravillosa fruta multiusos. Sus beneficios médicos, combinados con su versatilidad, lo hace una gran adición a la dieta.

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