El Bádminton – 25 Beneficios Para La Salud Que Debes Conocer

El bádminton es un deporte que usa una raqueta que puede ser jugada por individuos o equipos que golpean una pelota llamada volante y redes pasadas. En este deporte, se pueden explorar muchos factores que demostraron ser beneficiosos para la salud de forma constante y regular. Si no es así, entonces podría ser fatal. Por lo tanto, aquí te diremos los beneficios de hacer este ejercicio regularmente.

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25 Beneficios para la salud de practicar bádminton

1.- Fortalece los músculos

  • El bádminton en un deporte, donde los músculos tienen un papel importante, especialmente el músculo estriado donde este músculo tiene fibras que se pueden aflojar y tensar al máximo.
  • Así, los músculos implicados en este caso son un grupo de extremidades superiores o en latín es extremidad superior (deltoides, bíceps y tríceps) y el grupo de extremidades inferiores o en latín es extremidad inferior (cuádriceps, gastrocnemio y sóleo).

2.- Mejora la velocidad y la agilidad

  • Las ventajas de el bádminton en los músculos es la necesidad de velocidad y agilidad para perseguir la pelota y revertir la situación, luego la parte superior de la pierna y los músculos de la parte inferior de la pierna funcionan de manera óptima.
  • Esto es muy útil si lo miramos en términos de salud.
  • Además, el movimiento de los músculos, que de acuerdo con el movimiento muscular máximo de Paul Uram y llevado a cabo regularmente y en – constantemente hará que la resistencia máxima a la presión.

3.- Buen entrenamiento

  • Parece decididamente diferente con otros deportes como correr, gimnasia y fútbol.
  • En el deporte, requiere velocidad máxima y luego automáticamente hace que la extremidad inferior del músculo se mueva a la longitud máxima, pero no con la parte superior de la pierna e ineficaz en el juego completo si no fue asistida con otros equipos de gimnasia.
  • Los músculos rígidos afectarán directamente para hacer que el ácido láctico se acumule en los trabajos corporales, el efecto de la respiración anaeróbica muscular.
  • El concentrado en un punto hace que un músculo sea más daño.

4.- Aspectos de las articulaciones

  • Las articulaciones son la parte importante que debe tener en cuenta una persona.
  • Por lo tanto, la articulación en sí consiste en tres clasificaciones, una de ellas son las articulaciones sinoviales.
  • ¿Por qué debemos decir sinovial? La sinovial es el uso de fluidos para lubricar la articulación y solo estos tipos que tienen este lubricante para que las articulaciones puedan moverse libremente y, por lo tanto, este tipo de articulación se llama articulaciones sinoviales.

5.- Cuida la salud ósea

  • Además, sinovial tiene más función.
  • Por lo tanto, este fluido también sirve como un amortiguador contra la presión que puede causar fricción entre huesos.
  • Si no se produce este fluido, la presión dañará directamente al hueso y causará lesiones graves, como fracturas óseas.
  • El fluido sinovial se reducirá constantemente debido al movimiento del macizo que solemos hacer todos los días.

6.- Mejora el metabolismo

el badminton

  • El bádminton es muy interesante cuando lo hacemos regularmente, en una posición regular.
  • Por lo tanto, la sinovia que actúa como productores en el líquido sinovial producirá regularmente nuevo líquido sinovial cuando estamos haciendo deporte junto con el aumento de los procesos metabólicos.

7.- Tratamiento de osteoartritis

  • También hace que esta relación de ganancia deportiva disminuya el riesgo de enfermedad de la osteoartritis.
  • La condición de las articulaciones sinoviales líquidas se reduce con el uso a menudo provoca fricciones entre los huesos y provoca un proceso inflamatorio entre los huesos, en comparación con el deporte del levantamiento de pesas .

8.- Previene la fricción

  • Cuando elegimos el bádminton como nuestro ejercicio, hay un momento en que el lanzamiento se iniciará directamente.
  • Por lo tanto, cuando ya nos bajamos y golpeamos el suelo, los huesos entre las articulaciones experimentarán fricción.
  • De hecho, el líquido sinovial se utilizará para reducir los efectos de la fricción.

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9.- Controla los vasos sanguíneos

  • Arriba, menciona el impacto del bádminton en los vasos sanguíneos, que causa que la pared de los vasos sanguíneos se engrose y sea más elástica.
  • Esto es útil en la circulación de la sangre en el cuerpo donde se incrementará la circulación sanguínea.
  • ¿Por qué el flujo de sangre aumenta en todas las partes del cuerpo es muy bueno?
  • Es muy bueno porque el torrente sanguíneo contiene muchas cosas, empezando por el residuo del metabolismo, la distribución de grasa, el azúcar en la sangre, las células, las células sanguíneas, etc.

10.- Ayuda a perder peso

  • Jugar al bádminton con las reglas importantes tiene un impacto en la agilidad y la agilidad.
  • Este deporte quema grasa fácilmente y además promueve el flujo sanguíneo más rápido que antes del proceso de quema.
  • Por lo tanto, el proceso quema energía más rápido.
  • Además, la grasa también puede tomar el suministro de vitaminas del exterior, será procesada inmediatamente y absorbida por las células rápidamente.
  • Además, la vitamina B12 funciona mejor para controlar los impulsos nerviosos y la vitamina B6 para la producción de células, las células sanguíneas.

11.- Estimula el sistema inmune

  • En un estudio, indica que un atleta experimentará una regeneración más rápida de la lesión del tejido.
  • Entonces, ¿por qué puede pasar eso? Esto puede suceder debido al impacto de la sangre fluye rápidamente, de modo que el sistema inmune sea más receptivo frente a la entrada de bacterias.
  • Además de la energía fija, como la proteína en forma de aminoácidos, funciona más rápido para la meta y se procesa inmediatamente para crear nuevas células que reemplacen a las que ya están muertas.

12.- Evita la obesidad

  • Otra ventaja que podemos evitar es el peligro de la obesidad.
  • El azúcar en la sangre en el cuerpo también se procesará más rápido debido al rápido ritmo de los vasos sanguíneos.
  • Hay algunos vasos que se almacenan en los músculos llamados guagón que en parte se utilizan en la energía para la actividad física.

13.- Aumenta las hormonas

  • Las hormonas son muy influyentes en términos de ejercicio e igual de importantes que los músculos.
  • El aumento de las hormonas se debe realizar regularmente el efecto si cuando lo hacemos irregular hará que las hormonas generadas se alterarán.
  • Esta es la situación cuando se produce el estrés. Por lo tanto, jugar Bádminton puede ayudar a relajarse.

14.- Controla la arritmia

  • Por ejemplo, la adrenalina provocó que los flujos cardíacos se aceleren, por lo que los latidos del corazón se vuelven como aceleraciones de las hormonas del estrés que emiten la adrenalina sin control, lo que estimula el flujo continuo, en latín se llama taquicardia.
  • En el caso de una prolongación dará lugar a problemas más graves, es decir, arritmia (una condición en la que el flujo del corazón no se controló perfectamente).

15.- Promueve la hormona adrenalina

  • Especialmente, este deporte es influyente de la hormona adrenalina, la hormona producida por las glándulas suprarrenales.
  • Esta hormona controla muchos impulsos nerviosos.
  • Por lo tanto, crea la tensión en los músculos para permitir la estimulación de este músculo.
  • Como resultado, la condición impacta al cerebro que te hace enfocarte en ver el movimiento de un oponente.

16.- Protege la salud general

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  • La hormona adrenalina en el bádminton a menudo se excluye porque el punto focal del deporte es muy rápido y se divide en dos cosas.
  • Por lo tanto, lo primero es para el movimiento de la pelota y el otro es para ver el movimiento de un oponente.
  • Al jugar bádminton con frecuencia, a menudo se estimularán las hormonas suprarrenales lo que causará impulsos nerviosos a la tensión en los músculos con mayor frecuencia.
  • Especialmente, en un impulso en el músculo cardíaco. Cuanto más frecuente sea el uso, mayor será el efecto de bombear sangre y oxígeno en todo el cuerpo.

17.- Mejora la respiración

  • Las hormonas suprarrenales también afectan el sistema respiratorio, pero en el sistema respiratorio las hormonas suprarrenales no se afectan directamente.
  • Esta hormona afecta el aumento de la tasa de metabolismo del cuerpo.
  • El aumento en la tasa de metabolismo requiere más oxígeno en el centro respiratorio automático.
  • Por lo tanto, la médula oblongata hará que los pulmones funcionen más rápidamente.
  • Por lo tanto, la respiración durante el ejercicio es más rápida de lo normal.
  • Con el estado de esa manera, jugar al bádminton regularmente hará que la capacidad pulmonar sea mayor que la condición normal de las personas.
  • Esta es la diferencia entre personas normales y atletas.

18.- Activa el metabolismo

  • El metabolismo es lo más importante para el cuerpo.
  • Como resultado del metabolismo se encuentra la energía cuya función es mover cualquier parte del cuerpo, ya sea en términos del cerebro, los músculos, etc.
  • El metabolismo necesita oxígeno para funcionar, a excepción del proceso anaeróbico.
  • Al jugar al bádminton, podemos ayudar a mejorar nuestro metabolismo.
  • Entonces, es tan beneficioso.

19.- Promueve el sistema anaeróbico

  • ¿Qué se entiende por anaeróbico? El proceso anaeróbico es un proceso donde la energía crea sin oxígeno, ¿por qué puede ocurrir de esa manera?.
  • Los procesos anaeróbicos transforman la glucosa en energía sin oxígeno mediante la glucólisis anaeróbica, pero el residuo metabólico de este proceso es el ácido láctico.

20.- Alivia el dolor muscular

  • Mientras tanto, el ácido láctico es muy influyente en el proceso del dolor muscular.
  • Cuando los músculos raramente se practican y se centran solo en una parte se localizarán fácilmente los dolores musculares y será muy difícil eliminarlos.
  • Esto es lo que hace que el bádminton sea una opción atractiva para el deporte.
  • En este deporte, los músculos de las extremidades superiores e inferiores se ven obligados a moverse al máximo en los oponentes conquistadores.
  • La tensión máxima ocurre regularmente conduce a través de los vasos sanguíneos de las fibras musculares más fácil de contraer.
  • Por lo tanto, regula el ácido láctico que ha estado circulando como resultado del proceso anaeróbico y lo lanza con sudor.

21.- Promueve la salud del pulmón

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  • Además, los residuos metabólicos como el CO2 y el ácido úrico se eliminarán más fácilmente del cuerpo debido a los factores que se han descrito anteriormente.
  • El bádminton es un ejercicio que requiere velocidad y agilidad para aumentar la capacidad pulmonar.
  • Por lo tanto, automáticamente hace el intercambio entre O2 y CO2.
  • Luego, para el ácido úrico, será una excreción fácil porque el músculo cardíaco se vuelve más grande y el endotelio muscular de los vasos sanguíneos también se engrosa.

22.- Limpieza Tóxica

  • Los residuos metabólicos serán más rápidos debido a que los poros en la piel serán agrandados por el bádminton, para sudar donde el sudor contiene compuestos del residuo del cuerpo como el ácido láctico, la urea y varios electrolitos.
  • La alta cantidad de urea en la sangre puede ser fatal en el cuerpo porque estas sustancias son tóxicas para nuestro cuerpo.

23.- Te pone en forma

  • De hecho, jugar al bádminton te hará sentir fresco.
  • De hecho, tu cuerpo se mueve y automáticamente te hace sentir más fresco de lo que alguna vez lo has estado.
  • Como resultado, al igual que todos los deportes, su cuerpo está fresco y en forma.
  • Entonces, ahora puedes agarrar tu raqueta y jugar al bádminton afuera.

24.- Promueve la inteligencia

  • Por lo tanto, jugar al bádminton necesita una estrategia.
  • Ya sea la estrategia para servir al volante, cómo destrozar, cómo saltar e incluso cómo ganar.
  • De hecho, jugar deportes necesita un cerebro que funcione.
  • Entonces, la gente que juega inteligentemente de manera inteligente.
  • Por lo tanto, el deporte siempre es tanto para el cerebro como para el cuerpo.

25.- Socializar con otras personas

  • Mientras tanto, nunca puedes jugar al bádminton solo. A menos que necesites un rival para jugar.
  • Con esto, automáticamente haces amigos y socializas con ellos.
  • Más tarde, tal vez tengas un club de bádminton, un torneo o simplemente estés jugando.

Finalmente te podemos decir, que son muchos los beneficios que puede ofrecer el bádminton cuando lo hacemos en forma regular, pero desafortunadamente si el ejercicio es irregular, incluso dañino para el cuerpo, como los músculos y las articulaciones, el músculo realizará contracciones no deseadas que causan daños al tejido circundante, luego, las articulaciones de fricción debido a realizar varios estilos en bádminton que conducirían a la osteoartritis. Mantén la salud y mantente fuerte.

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