No es nada nuevo que la gente hable de los beneficios del agua de coco en el mundo, pero si es cierto que durante las últimas dos décadas, este revitalizante liquido ha venido ganando espacio en el gusto de la gente y podría decirse que es una de las bebidas de moda. Y es que además de ser altamente sabrosa, refrescante, también es muy buena para quien la consume, pues está cargada con varios nutrientes importantes, incluyendo minerales que la gente no recibe con frecuencia, es por ello, que muchos consideran que los beneficios del agua de coco son súper necesarios para el cuerpo, porque es una bebida nutricional y medicinal que debería ser incluida en la dieta diaria de las personas.
Antes de empezar con el cuento de los beneficios del agua de coco, vamos a echar un vistazo a los aspectos biológicos de esta fruta. ¿Listo?
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Historia del coco y el agua de coco.
Según los historiadores y conocedores, vasco da Gama dio el nombre de coco. Los habitantes lo llamaron «Coco», que lleva el nombre de un rostro con ceño (los ojos de coco asustadizo, ¿recuerdas?) cuando este «coco» llegó a Inglaterra, se añadió el sufijo «nuez», convirtiéndolo en un «coco». Interesante, ¿verdad?
Sin embargo, el coco no es una «nuez» como muchos presumen, en realidad es una fruta de piedra que se encuentra en las palmeras que crecen en los ambientes costeros tropicales. Este árbol suele producir varios cientos de frutos tiernos cada estación, dependiendo de la especie y el área.
El «agua» de coco es en realidad el jugo presente dentro del endospermo (cavidad interior) de los jóvenes (unos 5-7 meses de edad) y el licor de coco. Este líquido transparente es dulce y estéril y contiene varios compuestos tales como vitaminas, minerales, azúcares, electrolitos, aminoácidos, fitohormonas y citoquinas.
Cada licor de coco puede contener alrededor de 200 a 1000 ml de agua, dependiendo del tamaño y las especies. Cualquier fruta que tenga menos de cinco meses de edad será amarga y sin nutrientes, por otro lado, los cocos maduros tienen menos agua debido a que su endospermo es grueso con un núcleo blanco comestible.
Teniendo en cuenta esto vamos a conocer paso a paso los beneficios del agua de coco para la piel, salud y cabello; así que preste atención a todas nuestras aseveraciones, estamos seguros que después de leerlas saldrá corriendo a probar todas las potencialidades de este exquisito líquido.
Conociendo los beneficios del agua de coco.
¿Sabía usted que el agua de coco fue capaz de salvar muchas vidas durante la Segunda Guerra Mundial?
Usted puede tomar esto como una idea rebuscada, pero hay más de un caso documentado que demuestran la importancia de los beneficios del agua de coco como un fluido intravenoso en las diferentes emergencias que se suscitaron durante este episodio de los años 40 y 50.
La lista acaba de comenzar, hay muchos beneficios del agua de coco para la salud con los que usted se sorprenderá, al igual que el de arriba. Así que manténgase atento a cada uno de ellos.
1| Promueve la Salud Cardiovascular.
Para tener garantía de un corazón sano, usted necesita comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio regularmente, y ahora puedes añadir a tu lista el agua de coco, pues los estudios han demostrado que el agua de coco puede reducir el riesgo de ataques al corazón, presión arterial baja e hipertensión; por ejemplo, el agua de coco tierna, preferiblemente fresca, se puede tomar una vez al día para mejorar la salud cardiovascular.
2| Mejora el metabolismo.
Cuando se tiene un metabolismo regulado, se pueden quemar más calorías durante el día, aunque puede haber muchas cosas que interfieran en su metabolismo, el agua de coco no es uno de ellos. De hecho, puede dar a su metabolismo el impulso que necesita para ser más acelerado.
Una de las cosas cruciales necesarias para tener un metabolismo adecuado y alejado de los carbohidratos y las grasas, es el manganeso, esta es la razón por la cual el agua de coco es beneficiosa, pues es una buena fuente de manganeso y ayuda a mejorar el metabolismo.
3| Previene los cálculos renales.
La prevención de cálculos renales es uno de los beneficios del agua para la salud más eficaces; los cálculos renales pueden causar mucho dolor y pueden resultar en problemas de salud graves. Beber agua de coco puede ayudar a prevenirlos.
Multiples investigaciones certificadas y probadas por algunos científicos, han verificado la reducción de los cristales adheridos en los riñones, gracias al consumo de agua de coco, es decir, que dentro de los beneficios del agua de coco, se puede asegurar que tiene la facultad de prevenir la aparición de los temidos cálculos renales.
4| Ayuda a la digestión.
Es de conocimiento común que la absorción de fibras es esencial para que su sistema digestivo funcione correctamente. El agua de coco es rica en fibra, por lo que ayuda con su sistema digestivo.
Se estima que un solo rendimiento de coco contiene aproximadamente el 9% de la cantidad de fibra que es requerido por su cuerpo en un solo día.
5| Previene y trata la deshidratación.
La deshidratación ocurre cuando el contenido de agua en su cuerpo cae, por lo general es un resultado de no beber suficiente agua o perder agua a través de la excreción, el agua de coco te mantiene hidratado, es por ello qué muchos de los atletas lo utilizan como una bebida después del entrenamiento.
6| Ayuda con los calambres musculares.
Hay infinidades de causas y motivos que pueden terminar desencadenando los dolorosos calambres musculares, pero para fortuna de muchos, el agua de coco tiene propiedades curativas que ayudan a revertir estas dolencias significativamente. Según los estudios, la deficiencia de potasio puede dar lugar a espasmos musculares, una dieta rica en potasio asegura que sus músculos permanezcan en perfecto orden.
Es decir, que el agua de coco, que repone agua perdida y potasio, puede ser un sustituto perfecto de cualquier bebida energética.
7| Fortalece los huesos.
Aunque nuestros huesos están hechos principalmente de calcio, necesitamos algunos nutrientes para mantener la fuerza y densidad del hueso. Existen varios estudios sobre el impacto del agua de coco en los huesos, los resultados han sido favorables producto de que el agua de coco contiene una cantidad significativa de calcio que es necesaria para tener y mantener los huesos sanos; También tiene magnesio que construye la fuerza del hueso.
8| Reduce la hinchazón.
La hinchazón suele estar relacionada con el gas, pero también puede ser causada debido a la alta ingesta de sodio, que el agua de coco puede reducir. El coco contiene una gran cantidad de potasio, que ayuda a equilibrar los efectos del sodio sobre el organismo.
9| Ayuda a perder peso.
La pérdida de peso es uno de los beneficios del agua de coco más sorprendentes. Dilapidar calorías vacías es una de las principales razones por las que una persona tiende a aumentar de peso; las bebidas gaseosas y otras bebidas azucaradas pueden hacer que usted pierda calorías y deja que se siente hambriento, si usted está buscando una alternativa, el agua de coco es un excelente sustituto ya que es una fuente de fibra dietética.
10| Ayuda con la Diabetes.
¿Se preguntará si la gente con diabetes puede tener esta bebida dulce y deliciosa? ¡La investigación dice que sí!
Ciertos estudios han concluido que el agua de los cocos maduros puede tener un efecto antidiabético, las personas con diabetes son muy susceptibles a la coagulación excesiva de la sangre, lo que las pone en riesgo, el agua de coco no sólo ayuda a reducir el azúcar en la sangre, sino que también evita la aparición de coágulos de sangre.
11| Trata la diarrea.
El agua de coco es un brebaje indispensable para aquellos que sufren de patologías estomacales como la diarrea. Evitará la necesidad de hospitalización mediante la sustitución de la pérdida de líquido del tracto gastrointestinal (GI); curiosamente, este humilde líquido tiene una os-molaridad superior a la de la solución de SRO recomendada por la OMS debido a la presencia de compuestos químicos esenciales como aminoácidos, minerales, enzimas y ácidos grasos.
12| Proporciona energía instantánea.
¿Sigues confiando en esa bebida energética embotellada después de un día soleado? No lo hagas. Porque ahora usted tiene una mejor razón para cambiarse a beber agua de coco en su lugar.
Un vaso de agua de coco fresca contiene aproximadamente 5 mg de azúcar natural que tiene mejores efectos de aumento de energía que el de las bebidas energéticas, a un precio mucho más bajo; el mismo cristalino es también rico en aproximadamente 294 mg de potasio, que es esencial para la producción de energía en las células.
13| Aumenta la inmunidad.
Confíe en los beneficios del agua de coco para tener un sistema inmunológico activo. Y es que no en vano, se ha certificado que por cada cien gramos de agua de coco consumido, se otorga al organismo unos dos punto cuatro miligramos de vitaminas como la C, las cuales son necesarias para la producción y formación de anticuerpos que eviten a invasión de cualquier virus o bacteria; también ayuda a limpiar su cuerpo de las toxinas y gérmenes existentes, haciéndolo saludable de adentro hacia afuera, además, también supera con éxito los virus del frío.
14| Alivia el estrés.
Debe cumplir con las labores de su oficina, viajar, tiene problemas familiares-son solo una serie de razones que pueden causar estrés, pero con solo beber un vaso de agua de coco fresca obtendrá un método muy refrescante para matar los niveles de alta tensión.
El agua de coco contiene una cantidad justa de vitamina B5, B6 y folato, que ayudan a reducir los niveles de estrés, por ejemplo, el folato (vitamina B9) ayuda a desencadenar la liberación de serotonina, la hormona estimulante del estado de ánimo.
15| Cura el insomnio.
¿Cansado de luchar contra el insomnio? Trate de beber un poco de agua de coco antes de ir a la cama y vera como logrará dormir tan tranquilo como un bebé. Este ingrediente natural contiene GABA, un neurotransmisor que tiene un efecto relajante, anti convulsivo y anti-ansiedad en el cuerpo, ayudando a un buen sueño.
16| Desarrolla la memoria.
Aunque no lo crea uno de los grandes beneficios del agua de coco es que puede asegurar el aprendizaje de sus hijos con la ingesta de esta extraordinaria bebida. En reiteradas oportunidades, analistas y especialistas del agua de coco, han estudiado y certificado que dentro de este líquido existe una gran cantidad de ácido glutámico, sustancia que es conocida por ser un aminoácido bastante esencial tanto para la retención como para los recuerdos, de manera que esto ayuda a que el agua de coco también sea eficaz en estos aspectos.
17| Es buena para los bebés.
Si quiere garantizarle a sus pequeños hijos la ingesta de vitaminas y minerales esenciales tales como calcio, vitamina C, riboflavina, potasio, magnesio, hierro y manganeso sin gastar mucho, entonces dele espacio en su dieta a los beneficios del agua de coco, ya que las innumerables propiedades medicinales del agua de coco combaten los microbios, aliviando a su bebé de problemas gastrointestinales como úlcera, indigestión, diarrea, flatulencia y vómitos. Esta agua natural también ayuda en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario y la fiebre biliosa.
Usted puede considerar darle a su bebé agua de coco poco después de que empiecen a consumir alimentos sólidos, es decir, alrededor de 6-8 meses.
18| Cura el cólera.
El agua de coco es una bendición para aquellos que sufren de cólera debido al alto contenido de potasio y magnesio. Ayuda a recuperar el equilibrio electrolítico muy requerido en el cuerpo. Para obtener mejores resultados, exprima el cuarto de un limón en un vaso de agua de coco y téngalo dos veces al día hasta que los síntomas disminuyan.
19| Oprime la actividad de la toxina en el hígado.
Muchos estudios han confirmado que las propiedades hepato-protectoras hacen del agua de coco un ingrediente ideal para el hígado, además, este agua natural tiene potentes antioxidantes que reducen la actividad de la toxina en el hígado.
20| Hidrata la piel.
La clave para obtener una piel deslumbrante, es la hidratación adecuada. El sol, la contaminación y los jabones ásperos pueden quitar la piel de su humedad natural y dejarla seca, es por ello, que dentro de los beneficios del agua coco, encontramos sus grandes facultades para mantener hidratada la piel.
El agua de coco es una gran crema hidratante para cada tipo de piel, es ligero, por lo que hidrata la piel sin la utilización de grasas.
21| Reduce signos de envejecimiento.
Las arrugas, líneas finas y manchas de la edad están obligadas a aparecer a medida que su piel envejece, pero con el cuidado adecuado, estos signos de envejecimiento pueden ser retardados. Si usted está buscando una manera infalible para reducir las líneas finas y arrugas, es posible que desee dar una prueba a la milagrosa agua de coco.
El agua de coco contiene citosinas que ayudan a promover el crecimiento celular, esto ayuda a su piel a repararse más rápido, así como reducir el daño que se ha causado.
22| Trata infecciones de la piel.
Su piel es siempre susceptible a las bacterias y hongos, y pueden causar infecciones de la piel que pueden dar lugar a erupciones cutáneas o piel irritada. El agua de coco puede ayudarle a prevenir y tratarlos.
Cuando el agua de coco es del fruto tierno tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiparasitarias, por lo que su aplicación tópica ayuda a tratar las infecciones de la piel.
23| Ayuda a reducir el acné.
Si el acné es la perdición de su existencia, probablemente ha intentado una serie de maneras de deshacerse de ella, pero un ingrediente suele ser fácil al momento de pasar por alto, es el coco, así que no lo ignore más, es necesario que tenga en cuenta cada uno de los beneficios del agua de coco que pueden ser eficaces en el tratamiento de su acné, deje de verla como su bebida favorita de verano y adéntrese más allá.
El acné como bien sabido por todos, es causado cuando los folículos en su piel que se obstruyen por el aceite, lo cual termina siendo atacado por las bacterias que dan paso a la hinchazón; debido a las propiedades antibacterianas que posee el agua de coco, su aplicación puede ayudar a reducir el acné.
24| Estimula el crecimiento del pelo.
El estado de su cabello a menudo refleja el estado de su salud en general, la falta de ciertos nutrientes puede impedir el crecimiento del cabello o causar la caída del cabello; en este punto, el agua de coco, como te hemos venido diciendo es un tesoro de propiedades medicinales, tanto así, que ayuda a suministrar nutrientes que pueden ayudar a que su cabello crezca.
El potasio es un elemento esencial para el crecimiento del cabello, y el agua de coco estimula el crecimiento del cabello porque es una rica fuente de potasio.
25| Agrega brillo a su cabellera.
Si usted está buscando una manera totalmente natural de acondicionar su cabello y aumentar el brillo, no es necesario buscar más allá del agua de coco. El agua de coco infunde su cabello con humedad y condiciones profundas, deja tu cabello más brillante, sedoso y desde luego espectacular a la vista y tacto de todos, así que no dudes más y adéntrate a experimentar todos y cada uno de los beneficios del agua de coco.