13 Beneficios De La Toronja Para La Salud General  

Los beneficios de la toronja para la salud son de gran alcance y casi incomparable por cualquier otra fruta. Un vaso de jugo de toronja enfriado, especialmente en invierno, ayuda a aumentar seriamente sus niveles de vitamina C, que da a las toronjas un lugar alto entre las diversas frutas cítricas.

Ademas está lleno de los beneficios derivados de diversos nutrientes y vitaminas, incluyendo potasio y licopeno. Junto con estos, también contiene calcio, azúcar y fósforo. En términos de su valor culinario, se considera un aperitivo maravilloso y se incluye regularmente para el desayuno como un comienzo refrescante y energizante para el día.

Las toronjas llamadas también pomelos son altos en fibra y bajos en calorías, y contienen bioflavonoides y otros productos químicos de la planta que protegen contra enfermedades serias como el cáncer, la enfermedad cardíaca, y la formación de tumores.

Los pomelos ayudan a  aumentar la tasa metabólica del cuerpo, niveles más bajos de insulina y dar una sensación de plenitud y normalidad. Ayuda al cuerpo humano a combatir varias condiciones como fatiga, fiebre, malaria, diabetes, estreñimiento, indigestión, problemas urinarios, acidez excesiva y muchos más.

 Beneficios De La Toronja para la salud

Beneficios De La Toronja para la salud

1.- Suprime el apetito

Uno de los beneficios de la toronja es que funciona como un excelente supresor del apetito en comparación con muchas otras sustancias y alimentos. Se dice que el olor de la toronja reduce la sensación de hambre, que es la razón por la cual las personas a menudo incluyen pomelo en sus programas de pérdida de peso.

Las altas cantidades de fibra contenidas en esta fruta también pueden satisfacer el hambre y ayudar a las personas a evitar la tentación de comer en exceso, ya que es un alimento voluminoso y estimula la liberación de colecistoquinina, una hormona que regula los jugos digestivos y actúa como un supresor del hambre.

 2.- Trata la Influenza

Sus propiedades amargas que surgen de una esencia llamada naringin en los pomelos tonifican el sistema y el proceso digestivo. La naringina también se considera un flavonoide, que son fuentes antioxidantes poderosas en la dieta humana.

Entre los beneficios de la toronja están las propiedades antivirales, antifúngicas, antibacterianas, anti-cancerígenas y antiinflamatorias contenidas en ella, lo que las convierte en una de las líneas de defensa más importantes del sistema inmunológico, protegiéndose contra la gripe, así como muchas otras enfermedades graves.

3.- Trata la malaria

El jugo, o el fruto mismo, contiene la valiosa y natural quinina que es ventajosa para el tratamiento de la malaria. La quinina es un alcaloide con una larga historia de tratamiento de la malaria, así como lupus , artritis y calambres nocturnos en las piernas.

No es un componente fácil de encontrar en muchos alimentos, por lo que los pomelos son un ejemplo beneficioso y raro. La quinina se puede extraer fácilmente de los frutos, solo tienes que  hervir un cuarto de pomelo y forzar la pulpa.

4.- Cura la fiebre

Otros de los beneficios de la toronja, es que la pulpa o su jugo ayuda a los pacientes a recuperarse rápidamente de las fiebres, y reduce la sensación de ardor que se produce cuando el cuerpo alcanza una temperatura alta.

También se conoce como una forma de impulsar el sistema inmunológico contra los resfriados y otras enfermedades comunes. El jugo de toronja, cuando se combina con el agua, puede apagar la sed muy rápidamente y puede mantenerlo hidratado por más tiempo.

La mayoría de estos beneficios provienen del alto contenido de vitamina C presentes en los pomelos, que actúa como un sistema general de defensa del sistema inmunológico y puede ayudar al cuerpo a luchar para romper las fiebres.

Otros de los beneficios de la toronja, es que la pulpa o el jugo ayuda a los pacientes a recuperarse rápidamente de las fiebres

5.- Reduce la fatiga

Estas frutas  también son beneficiosas en el tratamiento de la fatiga, por lo que puede ayudar a disipar su cansancio general causado por la rutina o el trabajo. Beber cantidades iguales de jugo de toronja y jugo de limón puede ser una forma refrescante y deliciosa para aumentar rápidamente sus niveles de energía.

EL Nootkatone es un compuesto muy raro e importante que se encuentra dentro de los pomelos, y es probablemente su componente más valioso en términos de extracción como una sustancia aromática. Nootkatone mejora el metabolismo energético en el cuerpo a través de la activación de AMPK. Esto se traduce en mayor resistencia y energía, aumento de la pérdida de peso, y una reducción en las posibilidades de desarrollar diabetes.

6.- Trata la indigestión

Otro de los beneficios de la toronja, es que es útil para resolver el problema de la indigestión. Es muy ligero en comparación con otros alimentos y por lo tanto, actúa inmediatamente sobre la indigestión por aliviar el calor y la irritación causada en el estómago.

Ademas mejora el flujo de jugos digestivos, lo que facilita el movimiento de los intestinos y mantiene su sistema excretor regulado. Esto se debe a la presencia de fibra y pulpa vegetativa en la fruta, que añade volumen a los intestinos y regula su horario excretor, y el extracto de toronja también se utiliza a menudo en la medicina moderna por estas mismas razones.

7.- Promueve el sueño

Un simple vaso de jugo de toronja, si está borracho antes de ir a la cama, puede promover un sueño saludable y aliviar los síntomas irritantes y las repercusiones del insomnio.

Esto se debe a la presencia de triptófano en los pomelos, el producto químico que a menudo asocian con el sueño después de grandes comidas. Los niveles de triptófano en el jugo de toronja nos permite dormir tranquilamente.

8.- Controla la Diabetes

Los pacientes diabéticos pueden comer pomelo con seguridad, porque el consumo de pomelo puede reducir el nivel de almidón en el cuerpo. Si un paciente es diabético, la ingesta de pomelo puede ayudar a regular el flujo de azúcar en su cuerpo, el manejo eficaz de la enfermedad.

Estudios recientes han demostrado que esta relación beneficiosa entre la diabetes y los pomelos se debe al contenido de flavonoides de los pomelos, junto con una serie de otros beneficios saludables de esos compuestos.

La ingesta de pomelo puede ayudar a regular el flujo de azúcar en su cuerpo

9.- Reduce la acidez

El jugo de pomelo fresco crea una reacción alcalina después de la digestión. El ácido cítrico de la fruta está contenido en el cuerpo humano y por tanto, aumenta el efecto de la reacción de alcalinidad después de la digestión.

Uno de los mejores beneficios de la toronja es que ayuda en la prevención de la formación de ácido y muchas otras enfermedades que surgen debido a la presencia de exceso de acidez en el cuerpo.

10.- Elimina el estreñimiento

Un vaso lleno de jugo de toronja recién exprimido por la mañana es un gran remedio para controlar el estreñimiento. El jugo estimula el colon y otras partes del cuerpo relacionadas con el sistema digestivo.

Esto se debe al efecto estimulante de la fibra sobre la secreción y estimulación de los jugos gástricos que facilitan la constricción del tracto digestivo e inducen un movimiento intestinal.

11.- Elimina la flatulencia

10 a 20 gotas de jugo de toronja, tomadas antes de las tres comidas al día, pueden funcionar como una enzima pro-biótica y digestiva adecuada, y aliviar el exceso de flatulencia y malestar estomacal.

Es necesario seguir investigando sobre el mecanismo exacto detrás de este fenómeno, pero de nuevo, la gente cree que se relaciona con el contenido de flavonoides presentes en los cítricos como los pomelos.

12.- Trata los trastornos urinarios

El jugo de toronja es bastante rico en potasio y vitamina C, por lo que es uno de los mejores tratamientos para la micción peligrosamente reducida que a menudo es causada por problemas de hígado, riñón o corazón.

Además, otros de beneficios de la toronja es que posee un alto contenido en potasio que funciona como un vasodilatador, lo que significa que los vasos sanguíneos y las arterias puedan relajarse, reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Además, el aumento de los niveles de potasio se han asociado con una mayor función cognitiva debido al aumento de la sangre y el flujo de oxígeno al cerebro.

El jugo de toronja es bastante rico en potasio y vitamina C, por lo que es uno de los mejores tratamientos en los trastorno urinario

13.-  El consumo de pomelo es mejor que muchos otros medicamentos.

Las toronjas son fuentes naturales de la medicina que ayudan al cuerpo a luchar contra diversas enfermedades. Esta fruta es fácilmente disponible en cualquier estación. Es completamente natural y mucho mejor que consumir productos farmacéuticos artificiales para aliviar algunas de sus condiciones de salud más básicas.

Permite que el cuerpo humano pueda regular su colesterol, lo que significa que minimiza el riesgo de varias enfermedades cardiovasculares causadas por problemas de colesterol. El Journal of Agricultural and Food Chemistry muestra que el consumo de pomelo puede reducir el colesterol LDL (colesterol malo), así como triglicéridos peligrosos.

Algunas palabras de advertencia:

A pesar de todos estos beneficios de la toronja para la salud, y el hecho de que a veces los pomelos pueden ser superiores a otros medicamentos en su eficacia, deben tener mucho cuidado cuando este tomando medicina y el consumo de jugo de toronja al mismo tiempo.

Ciertos productos químicos en pomelos, como la naringina, y otros compuestos menos comunes pueden interactuar negativamente con varios fármacos y causar daño a los sistemas de órganos.

Asegúrese de consultar a su médico en términos de interacciones medicamentosas con el jugo de toronja en su dieta antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento. 

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Profesora del ärea de Biología, apasionada por la ciencia, la lectura y la escritura. Redactora de contenidos web.

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