19 Beneficios De La Nuez Moscada Para La Salud

Los beneficios de la nuez moscada para la salud la convierten en un alimento seguro de consumir, la nuez moscada es una especia muy popular y muy usada en las comidas y postres. Para muchos es una simple especie culinaria, para otros una rica alternativa para la salud, en este articulo conocer más detalladamente sus beneficios.

Nuez moscada, ¿Qué es?

La nuez moscada es una especie que se extrae de un árbol de hojas perennes con la clasificación científica Myristica Fragrans la cual da una especie llamada nuez moscada, es nativa de las islas cercanas a Indonesia y es una de la especia más utilizada en todo el mundo.

Estos árboles producen la nuez moscada, que es la semilla del árbol. La nuez moscada es conocida por ser una especia delicada y ligeramente dulce usada principalmente en las cocinas de todo el mundo.

El árbol no deja de ser menos importante ya que también es popular debido a los aceites esenciales derivados de la corteza y las hojas.

 Esta especie se considera un suplemento dietético popular que tiene ese toque y gusto saludable. Los aceites esenciales que se extraen de la nuez moscada son muy beneficiosos para la salud y se preparaban con frecuencia en medicamentos alternativos y a base de hierbas.

Historia de la nuez moscada

La nuez moscada tiene su origen de Indonesia. Hizo su presencia en Europa en el siglo XV mediante a los portugueses y holandeses quienes la dieron a conocer. La nuez moscada también fue exportada a las Indias Occidentales para su cultivo.

La nuez moscada se usó en el siglo XVI como método sedante para los esclavos de los barcos mercantes lo cual hacia un efecto sobre el dolor.

La nuez moscada es una de esas especias que pueden contribuir fácilmente al bienestar de todos nosotros sí sabemos cómo y por qué usarla.

Composición química de la nuez moscada

La nuez moscada es usada con moderación en los platos, sin embargo, esta especie tiene muchos nutrientes que la convierten en una fuente , principalmente vitaminas, minerales y compuestos orgánicos relacionados con los aceites esenciales. Estos componentes provechosos contienen fibra dietética, manganeso, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, magnesio, cobre y macelignan.

La nuez moscada es un complejo de vitamina del grupo A, B Y C (B1, B2, B4, B6), A, C, PP, ácido fólico y β-caroteno. También en  grandes cantidades, contiene macronutrientes (Mg, K, P, Ca, Na) y oligoelementos (hierro, zinc, cobre, manganeso, selenio).

La nuez moscada es bastante rica en calorías: 525 kcal por 100 g. Su valor nutricional por cada 100 g es: proteína – 5.84 g, grasa – 36.31 g, carbohidrato – 28.49 g, mono y disacárido – 28.49 g, fibra – 20.8 g, agua – 6, 23 g.

Beneficios de la nuez moscada

Los beneficios para la salud de esta increíble especia se explican con más detalle a continuación.

1.- Analgésico contra el Dolor

Uno de los beneficios para la salud de la nuez moscada es que actúa como analgésico natural, muy similar al mentol. Por lo tanto, al agregarlo como una especia en su cocina, puede reducir el dolor asociado con las lesiones, las lesiones, las tensiones y la inflamación crónica causada por afecciones como la artritis.

El calcio que se encuentra en la nuez moscada puede mejorar la salud de los huesos al contribuir a la reparación y el crecimiento, al tiempo que alivia los síntomas de la osteoporosis.

2.- Buena digestión

Para estimular la buena digestión se puede moler la nuez moscada y obtener un polvo que es rico en fibras lo cual favorece el movimiento peristáltico en los músculos lisos del intestino. Puede de hecho, inducir la secreción de varios jugos gástricos e intestinales que hacen más sencillo el proceso digestivo.

Además, facilita la absorción de nutrientes por los alimentos, lo que hace que la digestión sea eficiente y rápida.

En vista que la fibra puede favorecen los movimientos intestinales, también disminuye la frecuencia y el malestar del provoca el  estreñimiento y otros síntomas intestinales.

3.- Mejora la salud del cerebro

 Estudios realizados a partir de la nuez moscada señalan que la miristicina y la macelina que se encuentran en la nuez moscada mantienen el cerebro en un nivel normal y saludable. Esto es uno de los beneficios menos populares pero efectivos, agregar nuez moscada en cualquier variedad de la dieta reducen la degradación de las vías neuronales y las funciones cognitivas que suelen afectar a las personas con demencia o enfermedad de Alzheimer.

4.- Desintoxica el cuerpo

Las toxinas acumuladas en los riñones y el hígado generan ciertas enfermedades, la nuez moscada actúa como un desintoxicante como resultado, genera la buena salud de organismo, al limpiar los órganos de todas las toxinas almacenadas de fuentes como el alcohol, las drogas, la contaminación o los alimento. Además, los ingredientes activos en la nuez moscada ayudan a disolver los cálculos renales y aumentan la función general y la efectividad del riñón y el hígado.

5.-Promueve la salud bucal

Los componentes presentes antibacterianos en la nuez moscada lo convierten en un factor clave para la salud bucal. Los componentes activos presentes en esta especie combaten condiciones como la halitosis, también conocida como mal aliento.

La Nuez moscada elimina las bacterias que causan una salud bucal deficiente y refuerza la inmunidad de las encías y los dientes. Por lo tanto, la nuez moscada promueve la salud bucal, y también se encuentran comúnmente en las pastas de dientes y enjuagues bucales, especialmente en variedades orgánicas o de hierbas.

6.- Lucha contra el insomnio

Durante generaciones y épocas, la nuez moscada ha sido recomendada y usada como un remedio natural y eficaz para luchar contra el insomnio. Una pequeña pizca de nuez moscada y de leche caliente sigue siendo el truco efectivo.

Gracias a su alto contenido de magnesio, considerado un mineral esencial en el organismo, el mismo disminuye los nervios e incluso promueve la liberación de serotonina, lo que estimula una sensación de relajación o sedación.

La serotonina se transforma en melatonina en el cerebro, lo cual un inductor del buen sueño, aliviando de esta manera a las personas con los problemas de insomnio e inquietud durante la noche.

 La nuez moscada de hecho contiene elementos traza, que no tienen ningún efecto dramático si no se consumen en cantidades masivas. Sin embargo, una pequeña cantidad puede ayudarlo a liberar varios neurotransmisores que, a su vez,

7.- Evita el cáncer

Otro de los beneficios de la nuez moscada para la salud es que su uso potencial contra las células cancerosas es efectivo, se ha comprobado mediante estudios que su compuesto metabólico y aceite esencial intervienen en la muerte celular (apoptosis) en las células leucémicas, lo que disminuye la diseminación y la metástasis de esta terrible variedad de cáncer que generalmente afecta a los niños.

8.- Cuidado de la piel

Aunque el componente exacto no se comprende completamente, los remedios tradicionales y herbales han usado durante años la nuez moscada para mejorar la apariencia y la salud de la piel.

La mayoría de las veces, se aplica como una pasta mezclada con agua, o incluso miel, que también es ideal para el cuidado de la piel. Puede ayudar a reducir la inflamación e irritación de la piel, promover la hidratación y una apariencia suave, así como reducir los signos y marcas de la viruela, los forúnculos y el acné.

9.- Mejora la presión sanguínea

El contenido mineral que posee la nuez moscada significa que es valioso para el mantenimiento de la función del órgano. El potasio que contiene la nuez moscada es un vasodilatador que relaja los vasos sanguíneos, reduciendo la presión arterial y reduciendo la tensión en el sistema cardiovascular.

Finalmente, el contenido de hierro puede aumentar su recuento de glóbulos rojos y reducir las posibilidades de desarrollar síntomas de deficiencia de hierro, también conocida como anemia.

El cobre también es un nutriente importante que se encuentra en las muscadas y ayuda a mantener la presión arterial y, por lo tanto, también contribuye al equilibrio de la frecuencia cardíaca.

10.- Propiedades antioxidantes

Las propiedades antioxidantes de la nuez moscada son muy útiles para el buen funcionamiento y desarrollo del cuerpo humano.

La nuez moscada tiene antioxidantes que previenen la formación de radicales libres que pueden desencadenar reacciones no deseadas en el cuerpo. Estas reacciones pueden llevar a muchas formaciones compuestas serias e incluso pueden ser cancerosas.

11.- Antidepresivos

Algunos de los componentes activos que se encuentran en la nuez moscada son capaces de prevenir la depresión temprana.

12.- Acción afrodisíaca

Esta especia aromática y culinaria se ha utilizado como afrodisíaco durante siglos y también tiene propiedades hormonales estimulantes.

13.- Producción de glóbulos rojos

El contenido de hierro de la nuez moscada mejora la cantidad de glóbulos rojos la sangre.

14.- Elimina y cura el acné

La nuez moscada tiene efectos antibacterianos los cuales se pueden usar como exfoliantes naturales hechos en casa con una mezcla de naranja y nuez moscada. Estos exfoliantes funcionan increíblemente bien cuando se trata de eliminar acné y puntos negros.

Cuando la nuez moscada se mezcla con miel y canela, es una poderosa pasta antimicrobiana y antiséptica. Mezcle cada uno de los ingredientes mencionados anteriormente en igual proporción y aplique la mezcla todas las mañanas.

Almacene durante unos 10-15 minutos, luego enjuague con agua fría. Ayuda a reducir el acné y reducir las cicatrices.

15.- Lucha contra la infección de la piel y los signos del envejecimiento

La nuez moscada se usa ampliamente por sus propiedades antibacterianas y analgésicas. Ayuda a reducir las arrugas, líneas finas y otros signos de envejecimiento.

16.- Para aumentar la actividad sexual en los hombres

 Una pequeña cantidad de especias de nuez moscada a su ración diaria aumenta la actividad sexual en los hombres, al igual que consumir la tintura de nuez moscada con alcohol es efectivo para despertar el deseo sexual.

El método de su preparación: un vaso de nuez moscada en polvo, un vaso de jengibre triturado, 0.5 vaso de semillas de anís, verter 0.7 – 1 l de alcohol médico purificado. Infundir durante una semana, agitando el envase periódicamente.

17.- Enfermedad de las venas varicosas

La tintura de nuez moscada se ha utilizado para el tratamiento de las venas varicosas. Se prepara de la siguiente manera: 100 g de miel y 20 g de nuez moscada para un vaso ligeramente enfriado. Después de enfriar por completo, tome una cucharada tres veces al día durante 20 minutos antes de comer.

18.- Reumatismo, dolor en las articulaciones

Se utiliza el uso de pasta de aceite vegetal y polvo de nuez moscada, se debe mezclar y aplicar la el lunar en forma precalentada. Mantener hasta que esté fresco.

19.- Mejora la neuralgia

 Con este problema, las pomadas, lociones y compresas resultan ser un alivio. han demostrado que el polvo de nuez moscada combate estos síntomas, consumir un poco en un vaso de agua es una buena alternativa.

Contraindicaciones

 La contraindicaciones de la nuez moscada ha generado mucha sospecha ya que el envenenamiento accidental ha aumentado en los últimos años. Comer en exceso puede tener efectos psicotrópicos, alucinatorios o narcóticos en las personas, y muchas personas han intentado reproducir estos efectos de manera recreativa.

Desafortunadamente, consumir una gran cantidad de nuez moscada puede complicar sus procesos corporales, ya que es una especia poderosa diseñada para ser usada en pequeñas cantidades. Comer en exceso puede causar convulsiones, palpitaciones irregulares del corazón y vómitos.

Cuando se usan apropiadamente, como una especia, los beneficios son obvios, pero mantenga la cantidad bajo control y ¡encuentre sus emociones en otro lugar!

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