Muchos son los beneficios de la moringa para la salud, tales como la lucha contra el cáncer, ayuda a perder peso, mejora la piel, entre otros. La moringa oleifera es un árbol tropical de tamaño pequeño a mediano, originario del subcontinente indio.
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Características del árbol de moringa
El árbol es fácilmente reconocible de su tronco nudoso, coloreado ligero y hojas altamente ramificadas del compuesto. El fruto del árbol de Moringa es delgado, 1 ½ -2 pies de vainas largas. La moringa es comúnmente conocido como árbol palo debido a estas vainas que cuelgan de ella durante la mayor parte del año.
Aunque la escasa corona del árbol de la pala ofrece poca sombra del sol caliente de los trópicos, es un accesorio común en casi cada yarda y por el borde del camino. El árbol de Moringa es conocido por tener innumerables beneficios para la salud, pero los nativos lo valoran como una gran fuente de alimento. Las hojas, las flores y las vainas verdes de Moringa son comestibles; y son ampliamente utilizados en la cocina india.
El árbol de Moringa es tolerante a la sequía y se adapta fácilmente al clima tropical y subtropical, disfrutando de una amplia distribución en Asia, África y partes de Norteamérica.
Ha sido promovido como el árbol milagroso de África, gracias a su contribución a combatir la desnutrición, a controlar la contaminación del agua ya ofrecer curas aparentemente mágicas para una plétora de enfermedades.
Beneficios de la moringa para la salud
1.-Es un excelente apoyo nutricional
Tener un árbol de Moringa en el jardín es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales de todo el hogar. Las hojas tienen la puntuación más alta en este sentido. Las hojas de Moringa son una excelente fuente de calcio y un almacén de muchos otros minerales y vitaminas. 100 gramos de hojas secas de moringa contienen 17 veces más de calcio que la leche y 25 veces más hierro que las espinacas.
Uno de los beneficios de la Moringa es su contenido de beta-caroteno es 10 veces más que las zanahorias. Son ricos en minerales como el potasio, el hierro y el zinc y en Vitamina C y vitaminas del complejo B.
Las hojas de Moringa son sorprendentemente ricas en proteínas también, que contienen 4 veces lo que proporcionan los huevos. Hay 2 gramos de proteína en cada taza de hojas frescas de Moringa.
Aunque la mayoría de las fuentes vegetales de la proteína se consideran inferiores a las fuentes animales. De todos los beneficios de la Moringa es contener todos los aminoácidos esenciales, haciéndole una proteína completa.
2.- El extracto de Moringa reduce el colesterol sérico
La medicina tradicional está empezando a reconocer algunos de los beneficios de la Morinda para la salud, entre ellos la capacidad de reducir el colesterol. Muchos sistemas de medicina tradicional de Asia han estado utilizando el extracto de hojas de Moringa y la raíz como tónicos cardíacos.
Se ha demostrado que estas preparaciones a base de hierbas reducen el colesterol sérico y la formación de placas ateroscleróticas. Los estudios de laboratorio en conejos han demostrado un 50% de reducción del colesterol sérico y un 86% de reducción de la formación de placa aterosclerótica en 12 semanas de administración de extracto de Moringa.
3.-Las hojas de Moringa ayudan a controlar el azúcar en la sangre
Comer una cucharada de hojas de Moringa ligeramente tostadas temprano en la mañana es un remedio herbal tradicional para la hiperglucemia. Recientes estudios de laboratorio utilizando polvo de hojas en animales diabéticos muestran que esto es de hecho útil en la regulación de azúcar en la sangre.
El efecto beneficioso se atribuye en parte al contenido de fibra, pero la quercetina-3-glucósido en Moringa, así como los isotiocianatos y ácido clorogénico podría estar desempeñando un papel importante.
4.- Puede ayudar a combatir varios tipos de cáncer
Otro de los impresionantes beneficios de la Moringa para la salud es que puede ayudar a combatir el cancer . Además de las vitaminas antioxidantes A, C y E, contiene kaempferol, quercetina y rhamnetina.
Dado que los tumores cancerosos son desencadenados por el daño de los radicales libres a nivel celular, no es sorprendente que Moringa debe tener un efecto contra el cáncer. Las pruebas de laboratorio han demostrado que tiene una acción beneficiosa contra el hígado, pulmón, ovario y cáncer de piel.
Mientras más estudios se están realizando para evaluar la importancia clínica de estos hallazgos, no hace daño incluir más Moringa en nuestra dieta o usar sólo 7 gramos de polvo de hoja (1 ½ cucharaditas) como suplemento nutricional.
5.- Reduce la inflamación en el cuerpo
La respuesta inflamatoria a las lesiones es una parte integral del mecanismo de curación natural del cuerpo, pero la inflamación crónica, probablemente como resultado del daño infligido por los radicales libres, puede tener un efecto adverso en nuestro sistema metabólico.
Se cree que las enfermedades del corazón y trastornos metabólicos como la resistencia a la insulina y la diabetes son el resultado de la inflamación crónica. No sólo las hojas de Moringa, sino sus frutas y flores utilizadas como vegetal, así como el extracto de sus semillas, tienen acción anti-inflamatoria . Incluirlos en su dieta o en la forma de suplementos puede ayudar a evitar estas enfermedades.
6.-Las hojas y las baquetas de Moringa proporcionan energía
Nuestro cuerpo está en constante necesidad de energía sólo para funcionar normalmente. Los requerimientos de energía de nuestro cuerpo para el crecimiento y la reparación de los tejidos son satisfechos por los alimentos que comemos, pero a medida que envejecemos, nuestro cuerpo se enfrenta a más daño celular y se vuelve menos eficiente en el proceso de regeneración.
Esto nos hace cansados y apáticos. A menudo dependemos de impulsores de energía como la cafeína, pero sólo proporcionan chorros temporales. Además, tendemos a necesitar dosis cada vez mayores para conseguir el mismo efecto.
Moringa tiene una carga pesada de antioxidantes para reducir el daño celular. También contiene altas cantidades de vitamina, minerales, y lo más importante, todos los aminoácidos esenciales necesarios para la reparación y regeneración de los tejidos. Este alimento altamente nutritivo, sano puede proporcionar el aumento duradero de la energía.
7.- Mejora la función inmunológica
Otro de los beneficios de la Moringa incluyendo sus hojas y frutas en la dieta es que ayuda a aumentar la inmunidad y ofrece protección contra las enfermedades estacionales. En la India, las hojas de Moringa generalmente se añaden a las sopas de lentejas durante la temporada de gripe y frío para aumentar la resistencia a las enfermedades.
Esta práctica es un salvavidas en comunidades pobres donde las personas viven en condiciones de hacinamiento e insalubridad con poco o ningún acceso a instalaciones médicas. Las hojas de Moringa son parte del suplemento herbario dado a los pacientes con VIH + como un coadyuvante de la terapia antirretroviral.
8.- Las hojas de Moringa promueven la pérdida de peso
Las personas que toman el extracto de hoja de Moringa y el polvo de las hojas suelen reportar pérdida de peso. Este efecto beneficioso puede deberse a muchos factores. El efecto antiinflamatorio y diurético ayuda a reducir la retención de agua. El alto contenido de fibra reduce la absorción de grasa en el intestino. La reducción de la resistencia a la insulina puede prevenir el exceso de acumulación de grasa.
9.-Es útil para tratar problemas gastrointestinales
Agregar un puñado de hojas de Moringa a sopas y platos de verduras es la mejor manera de mantener los jugos gástricos en movimiento. Las hojas de Moringa tienen un efecto laxante suave. El alto contenido de fibra facilita el movimiento del contenido del estómago a lo largo del tracto digestivo y alivia el estreñimiento. La Moringa puede hacerse cargo de pequeños problemas digestivos causados por gusanos gastrointestinales y microbios. El extracto de raíz es un remedio herbal para gusanos de helmintos.
10.-Las hojas de Moringa aumentan la leche materna en madres lactantes
De todos los beneficios de la Moringa para la salud, este es uno de los más apreciados en las comunidades indígenas, especialmente en las secciones económicamente más débiles, porque la leche materna es el pilar de los bebés en el primer año de vida.
Las hojas de Moringa tostadas en una cucharada de mantequilla se darían todos los días a las madres lactantes como parte del cuidado postparto tradicional. Si alguna dolencia o fatiga general provoca una disminución en la producción de leche materna en los meses siguientes, las hojas de Moringa se agregan a la dieta nuevamente. Esto asegura no sólo un montón de suministro de leche , pero un buen aumento de peso y salud robusta para el bebé.
El alto contenido de calcio de las hojas de Moringa podría ser una razón obvia para el aumento de la producción de leche materna, pero podría haber más que eso. Por ejemplo, el efecto de los suplementos de calcio no se acerca a la copiosa producción de leche resultante del uso de hojas de Moringa.
11.-La raíz de Moringa puede mejorar la función renal
El árbol de Moringa también se conoce como árbol de rábano picante porque un condimento picante similar a la salsa de rábano picante se puede preparar de su raíz. Sin embargo, los compuestos activos encontrados en las hojas se producen en la raíz a concentraciones mucho más altas; por lo tanto, se utiliza principalmente para fines medicinales.
Las propiedades diuréticas y desintoxicantes del extracto de raíz de Moringa ayudan a mejorar la función renal y a resolver las infecciones del tracto urinario.
Moringa extracto de raíz se utiliza para tratar los cálculos renales, ya que ayuda a eliminar el exceso de calcio de los riñones. Mientras que ayuda a expulsar las piedras, puede reducir el dolor y la inflamación asociados también.
12.- Regula la función tiroidea
La Moringa parece estar teniendo una acción reguladora sobre la glándula tiroides. Por ejemplo, las personas con enfermedad de Grave o tiroides hiperactiva encontrar una mejora significativa en sus síntomas sobre el uso regular de suplementos de Moringa. Las condiciones inflamatorias de la tiroides como la enfermedad de Hashimoto podrían resolverse sin medicación si Moringa se consume regularmente.
13.- Proporciona alivio de la artritis reumatoide
Entre los beneficios de la Moringa tenemos las propiedades inmunomoduladoras que son particularmente útiles en el tratamiento de enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, la esclerodermia y la psoriasis.
Muchas preparaciones a base de hierbas para la artritis incluyen hojas de Moringa. El efecto antiinflamatorio reduce el dolor y la hinchazón de las articulaciones.
14.- Da alivio del insomnio
Incluyendo hojas de Moringa y tallos en la dieta se conoce que mejora el sueño. Tomar el extracto de Moringa o el polvo de la hoja puede ser tan eficaz. El aminoácido triptófano encontrado en cantidades apreciables en los beneficios de la Moringa podría ser un factor contribuyente. Es esencial para la producción del neurotransmisor serotonina y el ciclo del sueño que regula la hormona melatonina. La vitamina B6 es otro jugador necesario en la producción de serotonina, y Moringa es rico en eso también.
Beneficios de la Moringa para la piel
15.- Estimula el crecimiento del vello
La abundancia de Zinc y Vitaminas A y E, así como los aminoácidos necesarios para la producción de queratina, hacen maravillo los beneficios de la Moringa un excelente tónico capilar. Las semillas de Moringa tienen un alto contenido de grasa. El aceite extraído de las semillas se conoce como aceite de Ben, y forma el 40% de la semilla. Este aceite comestible es inodoro con una textura ligera y sabor dulce.
Una característica única de este aceite es su estabilidad y resistencia a la oxidación. El componente principal del aceite de Ben es una grasa saturada llamada ácido behénico, que no se vuelve rancia en mantener, a diferencia de la mayoría de los aceites vegetales.
Este aceite caro se utiliza en muchos productos de alta calidad de la piel y el cuidado del cabello. El aceite de semilla de Moringa mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y estimula el crecimiento del cabello. Sin embargo, debido a que es muy caro, remedios herbales tradicionales emplean polvo de semillas en su lugar.
Tomar suplementos de Moringa es muy eficaz también, ya que proporcionan los minerales y vitaminas del complejo B que son importantes para el crecimiento del cabello.
16.- Reduce la caspa y otros problemas del cuero cabelludo
Uno de los beneficios de la Moringa para la piel es que cuenta con el aceite de Ben la cual ayuda con la absorción y es altamente hidratante. Promueve la circulación sanguínea y regula las glándulas oleosas en los folículos pilosos, mejorando la salud general del cuero cabelludo. La aplicación del aceite, así como el extracto de semilla se encuentra para ser eficaz en el control de la caspa y la pérdida de cabello.
17.- Controla las arrugas de la piel y las líneas finas
El aceite de Ben presionado de las semillas del árbol de Moringa tiene una larga historia de ser utilizado como desintoxicante de piel y removedor de arrugas.
Los egipcios lo usaron en preparaciones cosméticas como un emoliente antienvejecimiento ya en 1400 AC. Rico en vitaminas A, C y E, y una serie de vitaminas del complejo B, así, no es de extrañar que el aceite tiene una excelente propiedad antioxidante.
Los antioxidantes reducen el daño celular y el envejecimiento causado por los radicales libres y ayudan a mantener la suavidad y la apariencia juvenil de la piel. Aplicar unas gotas en la cara y las manos y masajear suavemente. La consistencia ligera del aceite de semilla de Moringa lo convierte en un limpiador natural y crema hidratante sin hacer la piel grasa.
18.- Reduce el acné y los puntos negros
El aceite de Ben ayuda a reducir dolencias comunes de la piel tales como acné y espinillas que surgen de desequilibrios en la secreción del aceite por las glándulas de la piel. A menudo son empeorados por infecciones bacterianas y fúngicas. Masajear el aceite en la cara y permitir que sea absorbido por los poros de la piel. La naturaleza ligera del aceite desatasca los poros y levanta la suciedad y los escombros.
Además de la acción limpiadora del aceite, su propiedad antiséptica reduce la sobrecarga bacteriana en los folículos pilosos, mientras que el efecto antiinflamatorio previene el acné inflamatorio que suele requerir tratamientos antibióticos.
El uso a largo plazo de antibióticos tópicos es conocido por causar brotes de acné como resultado de una mayor resistencia bacteriana, pero no se ha observado ningún efecto adverso con el uso regular del aceite de Ben.
19.-Moringa ayuda a controlar el eccema y la psoriasis
Otros de los beneficios de la Moringa es el aceite y los extractos de Moringa tienen un efecto de mejora en condiciones de la piel tales como eczema y psoriasis . El aceite no es irritante e hidratante. Las sustancias antiinflamatorias en Moringa ayudan a controlar la inflamación mientras que el efecto antiséptico protege la piel de infecciones secundarias que exacerban estas condiciones.
Precaución:
Las hojas de Moringa, flores y baquetas se pueden utilizar libremente en la cocina, pero las preparaciones a base de hierbas deben ser usadas juiciosamente, ya que son altamente concentradas y muy potentes.
Te dejo un video con las propiedades, beneficios, usos y posibles efectos secundarios o contraindicaciones de la moringa