La Manzana Roja – 11 Beneficios De Esta Pecaminosa Fruta Para La Salud.

La manzana es una fruta que ha ganado una dudosa reputación, se considera el fruto prohibido en el jardín del edén, y en los cuentos de hadas es considerada uno de los artilugios que usaban las brujas para envenenar dulces princesas, pero no hay nada que se aleje de esa realidad que esa imagen negativa, porque los beneficios de la manzana roja para nuestra salud, son tantos que enumerarlos todos puede ser toda una odisea.

Esta fruta es considerada una delicia, la cual deriva de la familia de las rosáceas, su origen se remonta al centro de Asia y es de la época del neolítico, se dice que en la actualidad existen al menos unas dos mil especies de esta fruta.

11 Beneficios de la manzana roja que están muy lejos de ser un pecado.

beneficios de la manzana roja
beneficios de la manzana roja

Ya hemos mencionado que la manzana roja se ha ganado una negativa reputación, bien sea por la historia bíblica del libro de Génesis, o bien sea por los cuentos de hadas, a fin de cuentas esta fruta está muy lejos de ser pecaminosa, por el contrario sus aportes a nuestra salud son tantos que no podemos imaginarnos una vida sin este fruto tan delicioso y saludable.

El árbol de manzano crece hasta 8 metros de altura, lo maravilloso de la manzana es que esta crece durante todo el año, y aunque su periodo de maduración es a finales del mes de agosto e inicios de septiembre, podemos disfrutarla todo el año, ya que esta se conserva en lugares húmedos y con baja temperatura.

Los nutricionistas y expertos en alimentación, afirman que los beneficios de la manzana roja, son muchos, no obstante, podemos nombrar 11 que destacan entre todos, por sus grandes aportes a nuestro organismo, así que le nombraremos los siguientes 11 beneficios de la manzana roja que no debes ignorar:

  1. Cuando esta cocida es excelente para los problemas de estreñimiento.
  2. El consumo de una manzana al día combate el asma.
  3. La piel de la manzana  tiene propiedades antitumorales.
  4. Si sufres de diarrea o de estreñimiento agrega a tu dieta una manzana roja.
  5. Es ideal para las personas que padecen de diabetes, ya que esta regula el azúcar en la sangre, lo que la hace perfecta para las personas que tienen este tipo de enfermedad.
  6. Sus propiedades desintoxicantes son de mucha ayuda para la purificación del cuerpo.
  7. Sin deseas una piel suave, tonificada y sin arrugas, entonces debes agregar a tu dieta diaria una manzana roja, notaras la diferencia.
  8. La manzana roja previene problemas del colesterol alto, enfermedades cardiacas y accidentes cerebro vascular.
  9. La falta de apetito, la fatiga, el cansancio y el nerviosismo pueden disminuir con la manzana roja.
  10. Ayuda a facilitar la digestión, protegiendo las membranas de la boca y del estomago.
  11. Fortalece las uñas y el cabello.

Mitos y realidades de la manzana roja.

¿La manzana nos hace engordar?

El 85% del peso de la manzana es agua y el resto es hidratos de carbono y vitaminas A, C, B1, B2 y E. La manzana es considerada una fruta con poca grasa y proteínas, además esta apenas posee 40 calorías, 10 gr de azúcar y un cantidad considerable de potasio, cítrico u málico.

Los éteres, taninos, alcoholes y aldehídos están presente en las manzanas rojas, se encuentran en la piel y la pulpa, de igual modo un gran números de terpenos, que son los encargados de los olores y sabores de estas deliciosas frutas.

¿Una manzana al día nos aleja del médico?

Es importante que se aclare que una manzana al día puede ser de mucha ayuda para el bienestar de nuestro organismo lo que ayuda a prevenir muchas enfermedades. No obstante, no podemos dejar pasar por alto los chequeos anuales a manos de un profesional de la salud.

Incluso se conoce que las personas que consumen al menos una manzana al día son menos propensas a fumar, sin olvidar que estas pueden desarrollar una mejor inteligencia. Pensar que la manzana es la fruta del pecado es una gran mentira, por el contrario, la manzana es una fruta saludable, una buena fuente de vitaminas, minerales, fibras solubles y flavonoides.

disfrutas 11 de los beneficios más poderosos de la manzana roja
disfrutas 11 de los beneficios más poderosos de la manzana roja

¿Qué componentes tienen las manzanas?

Los secretos de los beneficios de la manzana roja se encuentran en sustancias conocidas como fitoquimicas, las cuales son excelentes para la prevención del cáncer, y para la reducción del azúcar y grasa en la sangre.

Razón por la cual es aconsejable el consumo de la manzana roja en las personas con problemas de diabetes y de colesterol alto, ya que esta permite la limpieza y depuración de la sangre; la Quercetina es uno de los fitoquímicos que se encuentran en la manzana roja, ayuda en los problemas del corazón, de las enfermedades inflamatorias tales como la artritis reumatoide, asma y las contracciones musculares.

De igual modo la manzana posee ácidos como el málico, tartárico que ayudan a digerir mejor las grasas que consumimos a diario, razón por la cual se aconseja el consumo de la manzana como postre luego de la comida, además esta no permite que la glucosa aumente luego de las comidas.

¿Qué nos aporta la manzana a nuestro cuerpo?

Si estas en un régimen de dieta, las manzanas son perfectas para ti, ya que esta fruta nos aporta una sensación de saciedad, lo que evita que comamos de más. Lo más importante es que puedes consumir la cantidad que gustes al día, ya que esta te ayudara a perder peso de un modo más simple.

La manzana tiene el poder de aumentar nuestras capacidades cognitivas, esto gracias a su aporte de azucares beneficiosos para nuestro cerebro. Puedes comerte una manzana antes de irte a clases o mientras estudias, notaras como las capacidades mentales aumentan, lo que nos hace más productivos y rendidores en cualquier ámbito.

La manzana roja es considerada la más beneficiosa de todas, esto se debe a que es la que posee mayor cantidad de antioxidantes, así que este puede ser considerado uno de los beneficios de la manzana roja para nuestra salud.

Conocer los beneficios de la naturaleza y tecnología pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de salud y la forma en la que vemos la vida. Si deseas saber más acerca de nuestros temas, te invitamos a que continúes leyendo nuestros interesantes post y a seguirnos por nuestras redes sociales.

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