El Espino – 5 Beneficios Para La Salud Que Ni Te Imaginabas

El espino es a menudo llamado «la hierba del corazón» por sus diversas capacidades cardioprotectoras. La baya de espino, apreciada por su capacidad de elevar y fortalecer el corazón tanto emocional como físicamente, se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para todo tipo de problemas cardíacos graves.

el espino

Estos incluyen angina, presión arterial alta, endurecimiento de las arterias, latidos cardíacos irregulares e incluso insuficiencia cardíaca congestiva. De hecho, el espino se ha usado para tratar enfermedades cardíacas desde el primer siglo! Avanzó rápidamente hasta principios del siglo XIX y los médicos de los Estados Unidos también usaban esta hierba medicinal para los trastornos de la salud respiratoria y circulatoria.

La fruta, las hojas y las flores del espino se usan medicinalmente hoy en día. La fruta del espino viene en forma de pequeñas bayas rojas. A las tribus nativas americanas les gustaba comerlos y también usaban el espino para tratar problemas del corazón, así como problemas gastrointestinales.

¿Qué hace que las bayas de espino sean tan medicinales? Parecen ser sus numerosos flavonoides para empezar. Los flavonoides son potentes antioxidantes conocidos por disminuir eficazmente la inflamación mientras estimulan la función inmunológica.

Consumir una dieta rica en alimentos, bebidas y hierbas ricos en flavonoides se ha relacionado con la prevención de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas, así como con el cáncer. Veamos más de cerca cómo una pequeña baya de espino puede mejorar enormemente la salud de muchas personas.

Origen vegetal y componentes químicos de el espino

El espino, también llamado árbol de mayo, es una planta de hoja caduca. Es un miembro de la familia de las rosas (Rosaceae) pertenecientes al género Crataegus. El espino puede tener la forma de un arbusto espinoso o de un árbol de espino. La mayor parte del tiempo, se puede encontrar espino creciendo a lo largo de las laderas de soleadas colinas arboladas. Existen varias especies de espino, muchas de las cuales se encuentran en Norteamérica.

Una planta de espino tiene bayas así como flores que florecen en mayo. Las flores del espino son rojas, rosadas o blancas. Las pequeñas bayas de espino aparecen después de que las flores han florecido. Cuando las bayas del espino maduran completamente, son típicamente rojas en color, pero a veces son negras. Estas bayas son comestibles. ¿A qué saben? La mayoría de la gente describe las bayas de espino como una mezcla de dulce y agrio.

La hierba de espino está cargada de compuestos beneficiosos para la salud. Se ha demostrado que estos compuestos realmente mejoran la salud del corazón. Los flavonoides antioxidantes del espino blanco mejoran el flujo sanguíneo, protegen contra el daño a los vasos sanguíneos e incluso ayudan a dilatar los vasos sanguíneos.

Estos flavonoides incluyen los OPC. ¿Qué son los OPC? OPC significa proantocianidinas oligoméricas. Los OPC son algunas de las sustancias polifenólicas más frecuentes que se encuentran en las plantas.

Aquí están algunos de los muchos compuestos químicos y nutrientes que se encuentran en el espino:

  • Flavonoides, incluyendo hiperosido
  • Quercetina
  • Vitexin
  • Rutina
  • Triterpenos pentacíclicos
  • Ácido Acantólico
  • Ácido neotególico
  • Colina
  • Acetilcolina
  • Ácido clorogénico
  • Ácido cafeico
  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina C
  • Calcio
  • Hierro
  • Fósforo

5 beneficios para salud de el espino

el espino

1.- Apoya la salud del Corazón

  • La baya del espino es mejor conocida por sus útiles efectos tonificantes en el corazón. Como una «hierba cardiotónica», el espino ha demostrado ser impresionantemente útil para todo tipo de problemas cardiacos graves.
  • Estos incluyen insuficiencia cardíaca, enfermedad cardíaca, angina de pecho, cambios en el ritmo cardíaco y aterosclerosis. Según un estudio de 2016 publicado en la revista Química Medicinal Actual, los poderosos beneficios para el corazón del espino provienen de su alto contenido de polifenoles.
  • Hasta la fecha, las investigaciones han demostrado que el espino puede incluso tener un efecto útil sobre la insuficiencia cardíaca congestiva (ICC). Múltiples estudios han demostrado que la suplementación de espino ha resultado en una mejoría en la función cardíaca basada en una serie de parámetros. Estos parámetros incluyen presión arterial, frecuencia cardíaca, gasto cardíaco y tolerancia al ejercicio.
  • Un ensayo en particular dio a 78 pacientes con insuficiencia cardíaca de clase II de la NYHA una preparación comercial de hojas y flores de espino. Después de dos meses, los pacientes que recibían 200 miligramos de espino tres veces al día tenían una mayor capacidad de trabajo del corazón, así como una reducción de los síntomas. El grupo de espino también mostró una disminución en la presión arterial sistólica durante la actividad física.
  • Otro estudio alemán también mostró que un extracto de espino (LI132 Faros®) funcionó casi tan bien como un medicamento recetado para la insuficiencia cardíaca (captopril). Y, el extracto de espino tuvo menos efectos secundarios.
  • Otro estudio de cohorte de 952 pacientes con insuficiencia cardíaca (NYHA II) tuvo como resultado que los sujetos tomaran un extracto especial de espino (Crataegus) solo o como complemento al tratamiento convencional.
  • Después de dos años, la fatiga, la disnea por estrés y las palpitaciones (los tres síntomas principales de la insuficiencia cardíaca) disminuyeron significativamente en el grupo que tomó el espino en comparación con el grupo que no lo tomó.

2.- Regula la presión arterial

  • Muchos médicos a base de hierbas recomiendan las bayas de espino, flores y hojas como reductores naturales de la presión arterial. Un estudio científico publicado en La Revista Británica de Medicina General tuvo 79 pacientes diabéticos tipo 2 que tomaron 1200 miligramos de extracto de espino diariamente o un placebo por un total de 16 semanas.
  • El 71 por ciento de los participantes del estudio también tomaron medicamentos hipotensivos. ¿Qué encontraron? El grupo de espino experimentó mayores reducciones en la presión arterial diastólica. Sin embargo, no hubo diferencias entre los grupos en cuanto a la reducción de la presión arterial sistólica.
  • Esperemos que más estudios para respaldar el uso del espino en la reducción de la presión arterial estén llegando pronto.

3.- Disminuye el dolor torácico (angina) y enfermedad cardíaca

  • La disminución del flujo sanguíneo al corazón causa dolor en el pecho conocido como angina. A veces se confunde con indigestión. Pero, la angina verdadera puede ser un síntoma de enfermedad coronaria. Hasta ahora, la investigación está demostrando que el espino puede ser un remedio natural efectivo para evitar y tratar la angina.
  • Según un artículo científico publicado en el Revista de Medicina Herbal y Toxicología, los bioflavonoides del espino ayudan a dilatar los vasos sanguíneos periféricos y coronarios.
  • Esto puede mejorar el flujo sanguíneo al corazón, haciendo que el espino sea muy útil para la angina.
  • También se cree que las proantocianidinas del espino reducen la tensión de las paredes de los vasos sanguíneos. Una vez más, esto es muy útil para desalentar la angina.
  • En un estudio, 80 sujetos (de 45 a 65 años de edad) con angina de pecho estable fueron divididos aleatoriamente en cuatro grupos. El primer grupo fue el grupo de ejercicio aeróbico. El segundo grupo tomó un extracto de espino. El tercer grupo hizo ejercicio aeróbico, además tomaron un extracto de espino. Finalmente, el cuarto grupo fue el grupo de control.
  • Después de 12 semanas, los investigadores encontraron que la combinación de ejercicio aeróbico y la suplementación de espino eran «una estrategia complementaria efectiva para reducir significativamente el riesgo de aterosclerosis y problemas cardíacos».

4.- Remedio natural contra el colesterol alto

  • Estudios en animales han demostrado que el extracto de bayas de espino puede ser un remedio natural útil para la reducción del colesterol LDL («malo») del cuerpo. En China, el espino se llama «Shan-Zha».
  • Un estudio con sujetos animales mostró algunos resultados de salud realmente impresionantes de un extracto de etanol de espino de Zhongtian, un cultivar de Shan-Zha silvestre, que tiene una fruta de espino más grande. Este estudio de 2016 reveló que el extracto de bayas de espino no sólo redujo los niveles generales de colesterol alto, sino que también redujo notablemente el colesterol LDL, el colesterol del hígado y los triglicéridos, así como el peso corporal.

5.- Mejorador de la salud en general

  • La investigación científica realizada en 2008 reveló que el extracto de baya de espino es excelente para disminuir la inflamación. Esto es enorme para la salud, ya que sabemos que la inflamación es la raíz de la mayoría de las enfermedades.
  • La investigación también muestra que el extracto de la baya de espino es un limpiador de radicales libres. Esto es extremadamente beneficioso para la salud humana ya que los radicales libres pueden causar daño celular (incluyendo daño al ADN) al robar electrones a través de un proceso llamado oxidación.
  • El estudio en animales de 2008 también demostró cómo el extracto de espino tiene efectos protectores para el sistema gastrointestinal y parece eliminar con éxito varios tipos de bacterias no deseadas.

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Hechos interesantes sobre el espino

el espino

  • Las bayas, hojas y flores del espino se usan medicinalmente.
  • Las especies de Crataegus como el espino son nativas de regiones templadas de Norteamérica y Europa.
  • El espino tiene flores que crecen en pequeños racimos blancos, rojos o rosados.
  • Cuando Jesús fue crucificado, se cree que la corona de espinas en su cabeza fue hecha del árbol de espino.
  • Los primeros registros indican que el espino era un símbolo de amor.
  • Las bayas rojas dulces y ácidas de la planta de espino se utilizan para hacer mermeladas, jaleas, vinos y cordiales.
  • Muchas especies de espino se utilizan para hacer árboles de bonsái.

Cómo seleccionar y utilizar el espino

el espino

¿Cómo puede incorporar las bayas de espino en su vida? Hay algunas opciones. Usted puede optar por té de bayas de espino, ya sea preenvasado o suelto. Las bayas sueltas del espino se pueden comprar a menudo en la sección a granel de muchos almacenes del alimento natural. También puede tomar un suplemento de espino en forma de cápsula o extracto de espino en forma de tintura líquida.

Hasta ahora, las dosis seguras de espino parecen estar entre 160 y 1,800 miligramos por día durante un período de tres a 24 semanas. La mejoría notable de los síntomas puede tomar de seis a 12 semanas.

Posibles efectos secundarios e interacciones

  • No debe tomar espino si está embarazada o amamantando. No dé productos de espino a los niños. Se recomienda el suplemento con espino para uso a corto plazo en adultos. Si cualquier síntoma empeora al tomar espino, debe suspender su uso y buscar atención médica de emergencia.
  • Para algunos usuarios, el espino puede causar náuseas, malestar estomacal, fatiga, sudoración, dolor de cabeza, mareos, palpitaciones, hemorragias nasales, insomnio, agitación y otros efectos secundarios.
  • Aunque el espino es conocido por ser excelente para el corazón, puede interactuar con los medicamentos recetados que se toman para la enfermedad cardíaca. También se sabe que los medicamentos para otros problemas cardíacos, la presión arterial alta y la disfunción sexual masculina interactúan con el espino.
  • Algunos medicamentos específicos que se sabe que posiblemente interactúan con el espino incluyen digoxina, betabloqueadores, bloqueadores de los canales de calcio (CCB), nitratos, fenilefrina e inhibidores de la fosfodiesterasa.
  • Si usted tiene enfermedad del corazón o cualquier otra condición de salud o está tomando medicamentos, consulte con su médico antes de tomar un producto de bayas de espino o cualquier otro suplemento de espino.
  • También es importante tener en cuenta que la insuficiencia cardíaca es un problema de salud muy grave. Es mejor no autotratarse con suplementos de espino si usted sufre de esta condición.

Reflexiones finales

  • El espino es mejor conocido como una hierba cardiotónica. Esto básicamente significa que puede hacer cosas maravillosas para el corazón. Los estudios muestran que la pequeña pero poderosa baya de espino está cargada con propiedades estimulantes para la salud. Estas propiedades pueden ayudar a una serie de problemas de salud crónicos, desde el colesterol alto hasta la angina de pecho.
  • Una de mis maneras favoritas de empezar a agregar una cantidad moderada de espino a un estilo de vida saludable es tomar una taza de té de espino. Por supuesto, usted no debe tomar los problemas cardíacos a la ligera. Y, usted definitivamente debe hablar con su médico antes de incorporar el espino en su plan de tratamiento.

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