9 Beneficios De Los Caquis Que Te Dejarán Asombrado.

Los caquis son deliciosas frutas exóticas que hacen más que servir como un dulce y sabroso; tienen una gran cantidad de beneficios para la salud dentro de ellos, incluyendo su capacidad para mejorar la salud ocular, reducir los signos de envejecimiento, prevenir varios tipos de cáncer, mejorar la digestión, aumentar su sistema inmunológico, reducir el colesterol, aumentar su metabolismo, fortalecer los huesos, la función cognitiva, bajar la presión arterial y cuidar de su piel. Además, pueden ayudar a su cuerpo a sanar más rápido, auxiliarle en la pérdida de peso, reducir la inflamación y aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, por tal motivo los beneficios de los caquis son realmente extraordinarios.

beneficios de los caquis

¿Qué Son Los Caquis?

Caquis es el nombre dado a un número de diferentes especies de frutos muy similares de la misma familia científica, Diospyros. A medida que se obtiene más información sobre las culturas antiguas ha surgido, gracias a la antropología y la arqueología, los diferentes tipos de caquis que se han clasificado en el caqui japonés, el caqui americano, el caqui negro, el árbol de la fecha- ciruelo y el caqui de la India. Todos ellos comparten gran parte del mismo valor nutritivo básico y beneficios para la salud, con algunas diferencias notables, como el contenido de fibra y trazas de compuestos orgánicos inusuales.

Aunque la versión más popular de esta fruta era originalmente nativa de China, se extendió por todo el mundo en los últimos cientos de años, y especies similares también se han encontrado en otras partes del mundo. Esto sugiere que el caqui ha sido utilizado durante miles de años, en muchas culturas diferentes, por lo tanto, hay un número de nombres comunes y apodos para los caquis, incluyendo el «fuego de Jove», «el fruto de los dioses», y el «caramelo de la naturaleza».

Valor nutricional de los caquis.

Los caquis son ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina E y vitamina B6, así como fibra dietética, manganeso, cobre, magnesio, potasio y fósforo. También contienen compuestos orgánicos que incluyen catequinas, gallocatechins, ácido botulínico, y diversos compuestos del carotenoide que caen dentro del complejo B de vitaminas.

La larga lista de beneficios de los caquis para la salud que esta interesante fruta puede conferir a la gente se debe principalmente a la presencia de las mencionadas vitaminas y minerales, así como algunos compuestos orgánicos.

9 beneficios de los caquis.

Una vez que hemos conocido parte de los valores nutricionales y demás componentes que aportan los beneficios de los caquis a la salud, echemos un vistazo en detalle de cada uno de ellos a continuación.

1| Previene el cáncer.

Esta deliciosa fruta pequeña está llena de agentes anticancerígenos, antioxidantes que pueden aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir los radicales libres, mejorar la salud general y proteger contra muchas enfermedades.

Los radicales libres son los subproductos del metabolismo celular que pueden mutar las células sanas en células cancerosas y dañar diversos sistemas orgánicos. Los caquis tienen altos niveles de vitamina C y A, así como compuestos fenólicos como catequinas y gallocatechins, que están directamente relacionados con la prevención de diferentes tipos de cáncer, por lo tanto, la adición de caquis a su dieta puede ayudarle a mantenerse protegido de varios tipos de cáncer.

2| Impulsa la inmunidad.

Los caquis ayudan a aumentar la inmunidad debido a la presencia de vitamina C. Tienen uno de los más altos contenido de ácido ascórbico (vitamina C) y un solo caqui tiene aproximadamente el 80% de la necesidad diaria de este nutriente beneficioso.

La vitamina C estimula el sistema inmunológico y aumenta la producción de glóbulos blancos, que son la principal línea de defensa del organismo contra las infecciones microbianas, virales y fúngicas, así como los cuerpos extraños o las toxinas.

3| Ayuda a la digestión.

Como la mayoría de las frutas, otro de los beneficios de los caquis es que son una buena fuente de fibra, ya que contiene casi el 20% de la necesidad diaria en una sola porción. La fibra ayuda al cuerpo a procesar los alimentos de una manera más eficiente, añadiendo volumen a las heces, estimulando el movimiento peristáltico para mover los alimentos a través del tracto digestivo, aumentando las secreciones de los jugos gástricos y digestivos y aliviando los síntomas de estreñimiento y diarrea.

En general, una fruta de alta fibra como los caquis puede ser un gran impulso a su sistema gastrointestinal y puede proteger contra el cáncer colorrectal y otras enfermedades similares. También puede ayudar a las personas a perder peso defendiéndolos contra la absorción de lípidos, que puede causar obesidad.

los beneficios de los caquis

4| Previene el desarrollo de tumores.

Junto con las propiedades antioxidantes que reducen las posibilidades de cáncer, también puede reducir sus riesgos de desarrollar tumores. Los caquis contienen ácido botulínico, que es un compuesto antitumoral comprobado, esto puede reducir las posibilidades de contraer tumores induciendo la apoptosis, también conocida como muerte celular programada, y si ya tiene un tumor, puede reducir el tamaño y detener el cáncer de metástasis.

5| Evita el envejecimiento prematuro.

Los caquis son ricos en una serie de vitaminas, específicamente vitamina A, beta-caroteno, luteína, licopeno y criptoxantinas. Estas vitaminas funcionan como antioxidantes en el cuerpo para reducir el estrés oxidativo y prevenir signos de envejecimiento prematuro, como arrugas, manchas de la edad, enfermedad de Alzheimer, fatiga, pérdida de la visión, debilidad muscular y una serie de otras condiciones.

6| Mejorar la visión.

Los compuestos en los caquis también tienen un beneficio probado para la salud de sus ojos; la zeaxantina, un miembro del complejo B de vitaminas, presente en los caquis, está directamente relacionada con la mejora de la salud ocular debido a su comportamiento como una sustancia antioxidante. Los estudios demuestran que este compuesto reduce la degeneración macular, las cataratas y la ceguera nocturna, por todo esto, los beneficios de los caquis son tan recomendados en todo el mundo.

7|Control de la presión arterial.

El potasio es otro  mineral que se encuentra en cantidades significativas en los caquis y que son atribuidos de igual forma a los beneficios de los caquis. El potasio puede actuar como un vasodilatador y disminuir la presión arterial, aumentando así el flujo sanguíneo a varias partes del cuerpo; la presión arterial baja también reduce la tensión en el sistema cardiovascular y evita que ocurran varias enfermedades del corazón.

Los caquis también contienen varios compuestos orgánicos vasodilatadores que disminuyen aún más la presión arterial, convirtiéndolos en una fruta muy buena para la salud del corazón – ¿que esperas para probar los beneficios de los caquis?

8| Ayuda en la regulación de la circulación sanguínea.

Junto con la presión arterial más baja, otro de los beneficios de los caquis, es que también proporcionan cobre, un elemento esencial en la creación de nuevos glóbulos rojos. Sin cobre, no puede absorber varios nutrientes esenciales para producir hemoglobina adicional.

El aumento de la circulación de los glóbulos rojos sanos aumenta la función cognitiva, el tono muscular, el metabolismo y los niveles de energía, así como la reparación de la herida y el crecimiento celular.

9| Mejorar la actividad metabólica.

Los caquis contienen elementos del complejo B de vitaminas como piridoxina, ácido fólico y tiamina, que son partes esenciales de varios procesos enzimáticos y funciones metabólicas en todo el cuerpo, y estos elementos aseguran que los sistemas de su cuerpo funcionan de manera eficiente y eficaz, aumentando así su metabolismo general. Además, los caquis pueden aumentar los niveles de energía, aumentar el tono muscular y mejorar la digestión.

Debe tener en cuenta, que los caquis pueden bajar la presión arterial significativamente, así que evite la ingesta si usted es hipotensora. Aparte de eso, disfrute de estas deliciosas frutas y los beneficios de los caquis para la salud que le otorgan.

Algunas preguntas sobre los caquis

-¿Cómo Comer Caquis?

Los caquis se pueden comer frescos, secos, crudos o cocidos, lo que cambia el sabor, pero generalmente son dulces y pulposos. Si se deja madurar completamente, la carne casi se puede sacar con una cuchara.

También hay un concepto erróneo que les permite madurar casi a un estado de putrefacción, pero en realidad, debe permitir que maduren hasta que son completamente blandos y pulposa.

-¿Cómo se debe almacenar un caqui?

Si los caquis siguen siendo firmes, guárdelos a temperatura ambiente y déjelos madurar. Guarde los caquis suaves, maduros en el refrigerador hasta que esté listo para comer.

-¿Los caquis son buenos para las personas?

Si, pues son ricos en antioxidantes, ácido fólico, hierro, manganeso y otras vitaminas B.

-¿De dónde provienen los caquis?

Originario de China, el cultivo de esta fruta se trasladó a Japón, Corea y partes meridionales de Europa y California alrededor del siglo XIX, cada lugar crece una variedad diferente de la fruta, pero todos ellos son simplemente deliciosos.

-¿Cómo se comen los caquis?

La forma más fácil de comer un caqui dulce es cortar el caqui a la mitad y comerlo crudo. Agregue el jugo de limón, la crema, o el azúcar para acentuar la dulzura del caqui. Compruebe si su caqui está maduro asegurándose de que es un color naranja profundo y siempre lavar antes de comer.

-¿En qué estación se cultivan los caquis?

La temporada de caquis en el hemisferio norte es de septiembre a diciembre, aunque esto puede variar según la región.

-¿Es comestible la piel del caqui?

Es comestible y saludable; Sin embargo, se recomienda que la piel porque la piel es muy difícil de masticar y no es muy dulce.

-¿Puedo comer un caqui astringente?

Sí, si esperas hasta que estén muy maduros o incluso maduros, son muy dulces, la carne es muy suave en este punto, y es más fácil cortarlos por la mitad y comerlos con una cuchara.

-¿Puedo cocinar un caqui en el microondas?

Si tienes un caqui duro, puedes ponerlo en el microondas unos 25 segundos para suavizarlo. Cortar el finamente en cruz por lo que la «estrella» muestra y añadir a una mezcla de ensalada de frutas, todo quedará muy bonito y jugoso.

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