Cuando hablamos de las bondades o beneficios del aceite de vitamina E, no podemos dejar pasar por alto la capacidad que tiene este lubricante para no solo rejuvenecer la piel, sino para reforzar y cuidar la salud en general de las personas. Abarca un grupo de ocho compuestos que incluyen tanto tocoferoles como tocotrienoles; mientras que el aceite de vitamina E en su forma más pura es extremadamente versátil, puedes untarlo en tu piel o tragarlo en una cápsula, de cualquier forma altamente beneficiosa.
Indice de Contenidos
Beneficios del aceite de vitamina e
Los principales beneficios del aceite de vitamina E incluyen el cuidado de la piel, la prevención de estrías, cicatrices y espasmos musculares. También ayuda a tratar las quemaduras solares y los labios agrietados.
1.- Protección de la piel
El alfa-tocoferol, la forma utilizable de la vitamina E, es antioxidante en la naturaleza, lo que significa que puede defenderse contra el estrés oxidativo en la piel y la cara; esto puede ayudar a prevenir las arrugas, manchas de la edad, y manchas, mientras que también mejora la elasticidad de la piel.
2.- Estrías
Si aplica este aceite a las estrías después del embarazo o un dramático cambio de peso, puede reducir la apariencia y suavizar la coloración de la piel.
Aplique aceite de vitamina E sobre la piel para aumentar los niveles del nutriente en el tejido de la piel y la apariencia de estas marcas, aplíquela con regularidad en el área y frote suavemente.
3.- Espasmos musculares
La naturaleza calmante y curativa de este aceite le permite calmar los espasmos musculares cuando se aplica a los músculos crispados o a las partes tensas del cuerpo.
4.- Cicatrices
La reducción de la apariencia de cicatrices en el cuerpo, ya sea por lesiones, acné o quemaduras es un deseo común para muchas personas, y la vitamina E puede normalizar el color y la textura de la piel, mientras estimula la curación y el rebrote de células de piel.
Diversos estudios, han determinado que los beneficios del aceite de vitamina E ayudan a regenerar las nuevas células de la piel y puede aclarar las manchas marrones o las cicatrices que se encuentran en la cara
5.- Bronceado
Este aceite vitamínico es un excelente humectante y antiinflamatorio, por lo que administrarlo a las quemaduras solares absorberá el calor y la incomodidad, al tiempo que proporcionará humedad a las células de la piel en una necesidad desesperada.
Tome unas gotas de aceite de vitamina E y frótelo suavemente sobre el área quemada por el sol; los beneficios del aceite de vitamina E poseen una fuente inagotable de antioxidantes que neutraliza los efectos de los radicales libres causados por la radiación ultravioleta, por lo tanto, calma las quemaduras solares.
6.- Labios agrietados
Aplicar unas gotas de labios agrietados los protegerá de inflamaciones o peladuras adicionales, y suministrará humedad a sus labios para que pueda comenzar la curación; es decir, que los beneficios del aceite de vitamina E funcionan como un humectante y puede ayudar a suavizar los labios secos, haciéndolos suaves y flexibles.
Beneficios del aceite de vitamina E para el cabello
- Tener un cabello frondoso y gozar de la garantía de que los folículos se mantengan sanos para promover el crecimiento del mismo, es algo que puede hacer posible gracias a las bondades del aceite de vitamina E.
- Previene el envejecimiento prematuro: El aceite de vitamina E es muy efectivo para retrasar el proceso de envejecimiento, ya sea tu piel o cabello.
- Si su deseo es tener un cabello sedoso y con un brillo notable, no dude en lustrar su cabellera con unas cuantas gotas de aceite de vitamina E, al hacerlo nutrirá su cabello con un potente acondicionador que le resultara realmente milagroso.
- Repara las puntas abiertas: La mayoría de los daños asociados al secado constante y demás tratamientos químicos que afectan la salud y apariencia del cuero cabelludo pueden ser abordados de forma positiva a través de los beneficios del aceite de vitamina E, lo mejor de todo, es que puede realizar este tipo de tratamientos desde la comodidad de su casa y sin invertir mayores cantidades de dinero.
Beneficios del aceite de vitamina E para la salud en general
- Los beneficios del aceite de vitamina E suelen ser utilizados en diversos tratamientos naturales para tratar las lesiones ocasionadas por quemaduras de menor intensidad.
- Las cicatrices o manchas ocasionadas por el acné son otras de las lesiones que pueden mejorarse a través del aceite de vitamina E.
- Otra de las particularidades y bondades que se han probado mediante los beneficios del aceite de vitamina E, es que puede ser aplicado de manera efectiva para prevenir el cáncer de piel.
- Algunas enfermedades tópicas como el eczema y la psoriasis pueden ser eficazmente tratadas con este poderoso aceite.
- Tener una larga vida saludable es posible gracias a los beneficios del aceite de vitamina E, aunque no lo crea, este poderoso producto es garante de que usted goce de una mejor salud cardiovascular.
- Trata la fibrosis quística en bebés: Los suplementos de vitamina E son conocidos por ayudar a combatir los efectos de los trastornos como la fibrosis quística que resulta en un bloqueo pancreático.
Efectos secundarios
La vitamina E es un nutriente esencial en nuestro cuerpo, pero el aceite concentrado puede provocar efectos secundarios tópicos, incluidos los siguientes:
- Inflamación
- Erupciones
- Reacciones alérgicas
- Eczema
- Rosácea
Esto podría deberse a una reacción alérgica al aceite transportador mezclado con el aceite de vitamina E, o podría ser una alergia a la concentración de vitamina E, lo que provocaría enrojecimiento o empeoramiento de afecciones inflamatorias, como eczema o rosácea. Hable con un médico si nota alguno de estos efectos secundarios después de un uso moderado.
Fuentes alimenticias de vitamina E
Algunas de las fuentes de alimentos que pueden ayudarlo a complementar naturalmente su déficit de vitamina E incluyen:
- Semillas de girasol: una onza de semillas de girasol tostadas secas entrega 7.4 mg de vitamina E que básicamente equivale a cerca del 90% de su requerimiento diario. En caso de que las semillas de girasol sean difíciles de encontrar, puede reemplazarlas con aceite de girasol, ya que proporciona 5,6 mg de vitamina E.
- Aguacate: solo la mitad de un aguacate contiene 2 mg de vitamina E y 161 calorías. Constituye una gran parte de su vitamina E, así como la ingesta de calorías.
- Piñones: una onza de piñones contiene 2,6 mg de vitamina E y 191 calorías. Puede elegir agregar piñones en sus ensaladas para obtener más textura o rociar un poco de aceite de piñones.
- Espinaca: la espinaca es un verde muy nutritivo que contiene cantidades adecuadas de calcio, folatos y vitamina E. Una taza de espinaca hervida puede representar el 20% del contenido requerido de vitamina E. También es una buena fuente de fibra que ayuda a controlar el peso.
- Kale: es un ensaladilla verde cada vez más popular que también contiene una cantidad decente de vitamina E. Abundante en muchos nutrientes, una taza de col rizada hervida puede cubrir el 6% de su requerimiento diario de vitamina E.
- Hojas de nabo: Estas no son las verduras más deliciosas, pero son muy nutritivas. Media taza de hojas de nabo contiene 2,9 mg de vitamina E y solo 24 calorías.
- Swiss Chard: la acelga suiza es la más saludable entre todas las verduras que contienen abundantes vitaminas A, C y K, junto con suficiente vitamina E. Una taza de acelga hervida es responsable del 17% de tu requerimiento diario de vitamina E.
- Mostaza Verdes: muy parecidas a la acelga, las hojas de mostaza contienen una variedad de nutrientes esenciales. Una taza de verduras hervidas contiene alrededor del 14% de su requerimiento dietético de vitamina E.
- Almendras: las nueces generalmente contienen una alta concentración de vitamina E como se encuentra en las almendras con 7.5 mg en cada onza.
- Perejil: el perejil es no sólo una gran idea para el sabor y la textura adicional a su ensalada, pero también es adecuada rica en vitamina E.
¿Qué es el aceite de vitamina e?
El aceite de vitamina E es un nutriente y un antioxidante que tiene una variedad de efectos, tanto internos como externos. Puede ingerir suplementos de vitamina E en forma de cápsulas, pero el aceite también se vende como un líquido, que está destinado para uso tópico en la piel. Dicho esto, existe cierto debate acerca de cuán útil es este aceite en la piel, ya que esta vitamina se presenta en 8 formas diferentes, pero solo una de ellas es utilizada por el cuerpo: tocoferoles. Es importante saber que cuando compra aceite de vitamina E, rara vez es 100% de vitamina E, ya que sería extremadamente viscoso. En cambio, se mezclará con otros aceites transportadores, como el aceite de coco, aceite de oliva o aceite de soja.
La vitamina E puede ser producida sintéticamente o extraída de una fuente de alimento que se ha mejorado para la producción de vitamina E. De cualquier manera, los efectos de esta vitamina en su cuerpo son impresionantes; dependiendo de sus condiciones de salud, su médico puede recomendarle suplementos, especialmente a medida que envejece y la salud de su piel comienza a deteriorarse.
¿Cómo usar el aceite de vitamina E?
El aceite de vitamina E se encuentra en muchas cremas y lociones, más comúnmente en protectores solares, humectantes antienvejecimiento y abrillantadores de la piel. Existen diferentes formas de usar vitamina E, dependiendo de lo que esperas tratar:
- Arrugas: las arrugas provienen de la edad, el daño de los radicales libres, el cuidado inadecuado de la piel y los malos hábitos como fumar y beber alcohol en exceso. Los tratamientos vitamínicos y minerales más efectivos para problemas de salud cotidianos y enfermedades graves, los beneficios del aceite de vitamina E previenen la formación de arrugas al bloquear el daño de los radicales libres. Trata las arrugas al aumentar la producción de colágeno, un tejido conectivo que mantiene la piel elástica. El aceite de vitamina E también trata las arrugas al apoyar el crecimiento de nuevas células de la piel y acelerar la regeneración celular.
- Manchas marrones: las manchas marrones en la piel son causadas por el envejecimiento, el daño de los radicales libres y la función hepática deficiente. Gracias a los beneficios del aceite de vitamina E se puede prevenir y reparar el daño de los radicales libres, cuando se aplica tópicamente a las manchas marrones en la piel, ayuda a aclarar y alisar la piel áspera lubricando las membranas celulares y estimulando la regeneración celular.
- Cutículas: el aceite de vitamina E puro también es un tratamiento efectivo para las cutículas secas y agrietadas. Aplicar unas gotas de aceite de vitamina E sobre las uñas y las cutículas ayuda a rehidratarlas y alisarlas, así como a prevenir futuras grietas.
- Piel rugosa: los beneficios del aceite de vitamina E proporcionan a la piel las humedades necesarias y antioxidantes para una curación intensa. Sin embargo, el aceite puro de vitamina E no es ideal como humectante diario porque es muy espeso y pegajoso. Una terapia intensiva de acostarse con aceite de vitamina E es ideal para la curación y preservación de la piel concentrada. Mezcle el aceite de vitamina E con aceite de oliva para una aplicación suave y terapia adicional. El aceite de oliva contiene ácido oleico, que hace que la piel sea más permeable y capaz de contener la humedad necesaria.