Las semillas de jujube son utilizadas en su mayoría en los países asiáticos, para contrarrestar problemas de salud, incluso han sido incorporados para la belleza y rendimiento de las personas. Por supuesto, al igual que su nombre, las semillas de jujube son las semillas del árbol de jujube. Para los que todavía no tienen una idea de lo que es el jujube, es un arbusto pequeño de 5 a 12 metros con ramas espinosas y afiladas.
Las hojas son de color verde brillante con una forma ovalada, mientras que las flores son pequeñas con 5-mm cinco pétalos verde-amarillentos. Los frutos se asemejan a los dátiles, de color marrón a negro violáceo, con sabor a manzana. Leer: Beneficios para la salud de la fruta de Jujube
El jujube es nativo de Asia, particularmente de China, Japón, Corea e India. Sus lugares de origen también han ganado jujube numerosos apodos como la fecha roja, la fecha china, la fecha coreana o la fecha india. Y ahora, ¿cuáles son los beneficios para la salud de las semillas de jujube?
Indice de Contenidos
Datos nutricionales de las semillas de Jujube
(Por cada 100 gramos)
- Calorías – 79
- Grasa total – 0.2 g (0% de DV)
- Colesterol – 0 mg (0% de DV)
- Sodio – 3 mg (0% de DV)
- Carbohidratos totales – 20 g (6% de DV)
- Proteína – 1.2 g (2% de DV)
- Calcio – 2%.
- Magnesio – 2%.
- Hierro – 2%
- Vitaminas
- Vitamina A – 0%.
- Vitamina B6 – 5%.
- Vitamina B12 – 0%.
- Vitamina C – 115%.
Todos los datos presentados son los porcentajes por valor diario (VD) basados en una dieta de 2000 calorías.
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Beneficios de las semillas de Jujube
¿Cuáles son los beneficios para la salud de las semillas de Jujube? Aquí están los beneficios para la salud de las semillas de jujube junto con las frutas de jujube:
1.- Muy alto contenido de vitamina C
- Jujube tiene un contenido sorprendentemente alto de vitamina C, con los datos anteriores que indican que posee hasta el 115% de las reservas de vitamina C.
- La vitamina C es un antioxidante y una vitamina hidrosoluble que trabaja para mejorar la inmunidad, formar, reparar, reemplazar y mantener tejidos vitales como los huesos, la piel y nuestros órganos internos.
- Aparte de eso, la vitamina C también ayuda a combatir los radicales libres que causan cáncer.
- Es un hecho conocido que nuestro cuerpo no puede producir vitamina C, por lo tanto debemos depender del consumo para obtenerla.
- Con la alta cantidad de vitamina C que tiene la jujubia, estoy bastante seguro de que usted podría fácilmente alcanzar el valor diario recomendado de la misma.
2.- Reduce la ansiedad
- Es interesante tener en cuenta que el extracto de semilla de azufaifo es tan eficaz como los medicamentos establecidos como el diazepam (valium), los beneficios de los suplementos de gaba para la ansiedad o buspirona cuando se trata de reducir los niveles de ansiedad.
- Además, el jujube parece ser una opción más orgánica y saludable en comparación con estos dos para combatir la ansiedad, y por eso también podría significar menos exposición a sus efectos secundarios.
- Aparte de eso, se puede usar en cualquier momento y en cualquier día sin dosis específicas, con mucho menos riesgo de dependencia.
3.-Mejora el sueño
- El Movimiento Ocular Rápido (MOR) es una fase única del sueño en la que se caracteriza por el movimiento aleatorio y rápido de los ojos, acompañado de bajos tonos musculares distribuidos por todo el cuerpo, lo que conduce a sueños vívidos que ocurren principalmente en esta etapa.
- El REM se podría alcanzar posiblemente fácilmente con la ayuda del jujube, que en sus el propios ya trata insomnio naturalmente.
4.- Trata el insomnio
- Si usted sufre de insomnio o cualquier otro problema de descanso, el consumo de jujube puede parecer una buena idea debido a la naturaleza calmante de los compuestos orgánicos que se encuentran dentro de las frutas de jujube.
- Al final, su mente y cuerpo pueden ser calmados grandemente, lo que le hace mucho más fácil entrar en un sueño de calidad.
- Un estudio chino descubrió que las saponinas de la jujube demostraron ser un sedante efectivo, así como una función hipnótica, que son necesarias para obtener beneficios para la salud del sueño profundo.
5.- Desintoxica la sangre
- Las saponinas y alcaloides dentro de la jujube han estado directamente relacionados con la purificación de la sangre y la eliminación de toxinas peligrosas de nuestro cuerpo, que también es un proceso antioxidante por derecho propio.
- Este efecto puede prevenir una serie de enfermedades a largo plazo y también alivia la carga y el estrés que soportan nuestro sistema inmunológico y linfático.
También se puede utilizar para el tratamiento de la piel
El jugo de Jujube y los extractos de semillas han sido utilizados para tratar varias derma-infecciones o irritaciones, entre ellas el acné, el eccema y la psoriasis. También puede ayudar a prevenir la aparición repentina de arrugas, cicatrices, así como oxidar la piel.
Aparte de beber el jugo o utilizar los extractos de semillas, el consumo de frutas frescas de jujube también le ayudará a obtener los beneficios sobre la piel de arriba.
6.- Aumenta Nuestra Inmunidad
- Jujube es capaz de aumentar nuestra inmunidad siendo un antioxidante natural, con abundantes reservas de vitaminas A y C, así como diversos compuestos orgánicos y ácidos.
- Son estos antioxidantes los que ayudan a eliminar los radicales libres que causan cáncer y estimulan la producción de glóbulos blancos que también actúan como primera línea de nuestro sistema de defensa.
7.- Aumenta la eficiencia de la digestión
- La fruta de Jujube también se considera un éxito en la mejora del flujo de nuestro sistema digestivo.
- Esto se atribuye principalmente a su alto contenido en fibra, pero otros compuestos como las saponinas y los triterpenoides también jugaron un papel vital al optimizar la absorción de nutrientes y apoyar el flujo saludable del sistema digestivo a través de los intestinos.
- Al final del día, los problemas digestivos comunes como el estreñimiento, los calambres, el exceso de flatulencia o la hinchazón se pueden prevenir en el mejor de los casos.
Precauciones y advertencias
- Las jujubes pueden ser perjudiciales para las personas diabéticas, ya que también contienen una cantidad razonable de carbohidratos complejos que pueden afectar negativamente a los niveles de azúcar en sangre.
- Mientras tanto, las jujubes no tienen casi ningún otro efecto secundario, excepto si uno es alérgico a la fruta.
- Los síntomas de la alergia a la jujubea incluyen dolores abdominales, asfixia, diarrea, urticaria, picazón roja en los ojos, congestión nasal, secreción nasal, estornudos y sibilancias. Jujubes también puede causar dolor de cabeza intenso como un efecto secundario, y es mejor no consumir uno con el estómago vacío.
- Antes de tomar jujube, es aconsejable consultar a un médico experto de primera mano.