Los chalotes crudos también aportan beneficios para la salud de su cuerpo. Aunque los chalotes se cocinan, por ejemplo, las cebollas fritas le dan un sabor fresco y sabroso, pero en realidad, hay más beneficios para la salud de los chalotes crudos.
Indice de Contenidos
Contenido nutricional de chalotes crudos
En 100 g de chalotes crudos, hay nutrientes tales como:
- Calorías (Kcal) 71
- Grasa total 0.1 g
- Grasa saturada 0 g
- Grasas poli insaturadas 0 g
- Grasas monoinsaturadas 0 g
- Colesterol 0 mg
- Sodio 12 mg
- Potasio 334 mg
- Total de carbohidratos 17 g
- Comida de fibra 3.2 g
- Azúcar 8 g
- Proteína 2.5 g
- Vitamina A 4 UI
- Vitamina C 8 mg
- Calcio 37 mg
- Hierro 1.2 mg
- Vitamina D 0 IU
- Vitamina B6 0.3 mg
- Vitamina B12 0 μg
- Magnesio 21 mg
Debido a que tiene muchos nutrientes saludables, por supuesto, los chalotes crudos tienen beneficios para su cuerpo. ¡Mira la lista!
28 beneficios de salud inevitables de los chalotes crudos
Estos son algunos de los beneficios de los chalotes crudos consumidos en el estado crudo que obtendrá el cuerpo:
1.- Combate el estreñimiento
- Para algunas personas que tienen estreñimiento, entonces necesitas consumir chalotes en estado crudo.
- Esto debe hacerse porque chalotes pueden ayudar al proceso de eliminación tóxica en el cuerpo.
- Entonces, si tiene estreñimiento, entonces puede tratar de superarlo usando chalotes crudos.
2.- Previene la aparición de cáncer
- Los chalotes se pueden usar para prevenir el cáncer de forma natural.
- El cáncer es conocido como una de las enfermedades peligrosas que pueden causar la muerte.
- Por eso, muchos investigadores buscan medicina alternativa para tratar el cáncer.
- Algunos expertos dicen que el contenido de compuestos de azufre en los chalotes puede prevenir el cáncer.
- Los compuestos activos presentes en chalotes crudos se utilizan para inhibir el desarrollo de las células cancerosas presentes en el cuerpo.
- Por lo tanto, para la prevención del cáncer, debe consumir chalotes crudos, para que las células cancerosas existentes no se desarrollen y causen enfermedades más graves.
- Además de los compuestos de azufre, los chalotes crudos también contienen azufre que puede proteger al cuerpo de varios cánceres, como cáncer de estómago, intestinos, pulmón y próstata.
3.- Fortalece el corazón
- El contenido de metilalil Sufida y el azufre de aminoácidos que se encuentra en los chalotes crudos es conocido por reducir los niveles de colesterol malo contenidos en el cuerpo.
- Muchos consumen chalotes crudos que harán que los niveles de colesterol en el cuerpo se vuelvan normales y que la circulación de la sangre no se altere, por lo que puede mejorar la salud del corazón.
- Además, el contenido existente en chalotes crudos también puede controlar la presión arterial alta que a menudo ocurre para algunas personas y también se utiliza para abrir las arterias obstruidas.
4.- Controla la diabetes
- La diabetes es una enfermedad causada por la falta de producción de insulina en el cuerpo.
- Mientras que el contenido existente en chalotes crudos sirve para aumentar la producción de insulina en el cuerpo.
- Para eso, para los diabéticos, puede consumir chalotes crudos con regularidad para mantener los niveles de insulina en el cuerpo para mejorar la salud, especialmente para las personas con diabetes.
5.- Ayuda con problemas de sangrado
- Las hemorragias frecuentes, como la hemorragia nasal, se pueden curar mediante el uso de rodajas de chalotes crudos.
- El truco es fácil, debes tomar rebanadas de chalotes crudos, y luego la sangre que sale de la nariz se detendrá.
- Además de tratar la hemorragia nasal, también se cree que los chalotes crudos son muy efectivos en el tratamiento de las hemorroides.
6.- Bueno para superar la faringitis estreptocócica
- Además se puede utilizar para vencer el mal aliento, y también las infecciones de la boca y las encías, chalotes crudos también pueden superar el dolor de garganta que a menudo experimenta la mayoría de las personas.
- Un dolor de garganta puede ser causado por varias cosas, principalmente por el cambio de estación, el consumo excesivo de hielo y aceite. Para aquellos que tienen una garganta sensible, pueden consumir chalotes crudos para no tener amigdalitis como se experimenta comúnmente.
7.- Perder peso
- Para algunas personas que tienen un trastorno con peso, consumir chalotes rojos podría ser una alternativa que se puede hacer para reducir el contenido de grasa en el cuerpo.
- Esto se debe a que dentro de los chalotes crudos había cromo que puede ayudarlo a perder peso. Con solo consumir entre 3 y 4 chalotes crudos al día, se pueden evitar problemas de peso.
8.- Superar el frío en los niños
- La enfermedad del frío no solo la experimentan los adultos y los padres solos, incluso un niño pequeño puede experimentar un resfrío como adultos naturales.
- Los chalotes crudos se cortan en dos partes, luego se mezclan con aceite de eucalipto y aceite de cocina.
- Frote sobre la espalda del niño. El contenido tibio obtenido de chalotes crudos puede calentar el cuerpo y luego eliminar los resfriados comunes.
9.- Aumenta el crecimiento del cabello
- Los chalotes crudos son efectivos para prevenir la caída del cabello y fertilizar el cabello.
- El azufre en chalotes crudos ayuda a mejorar la circulación de la sangre en el cuero cabelludo y aumenta la producción de colágeno necesario para el nuevo crecimiento del cabello.
- Cómo usar: licuar chalotes crudos lo suficiente. Mezcle con 1 cucharadita de miel y tres gotas de aceite esencial de lavanda. Masaje en el cuero cabelludo de manera uniforme. Cubra el cabello con gorro de baño y déjelo toda la noche o al menos durante 1 hora. Enjuague el cabello con agua y luego champú como de costumbre. Repita este tratamiento 2 o 3 veces por semana hasta que obtenga el resultado que desea.
10.- Controla los niveles de azúcar en sangre
- Los chalotes son muy buenos para los diabéticos. Los compuestos de azufre denominados alil propil disulfuro en chalotes ayudan a aumentar la producción de insulina y los niveles de glucosa en sangre para los diabéticos tipo 1 y tipo 2.
- Además, los chalotes contienen una cantidad de cromo que aumenta la tolerancia a la glucosa del cuerpo. Por lo tanto, los diabéticos son muy recomendables para consumir chalotes crudos con regularidad.
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11.- Impulse el sistema inmune
- Debido a que contiene polifenoles, los chalotes aumentan la inmunidad y protegen al cuerpo de los radicales libres. No solo eso, los chalotes contienen selenio mineral que ayuda a mejorar la inmunidad al aumentar la respuesta inmune.
- La función inmune disminuirá durante el tratamiento de radiación para pacientes con cáncer. Sin embargo, con la ingesta de alimentos ricos en quercetina, el sistema inmune del cáncer puede aumentar nuevamente y no ser susceptible al dolor.
12.- Aumenta la densidad ósea
- Los chalotes ayudan a frenar la pérdida ósea. Es por eso que comer chalotes crudos es muy poderoso para prevenir la Osteoporosis de forma natural.
- Un estudio de 2009 demuestra que comer chalote todos los días aumenta la densidad ósea en las mujeres menopáusicas. Los investigadores también concluyeron que los chalotes pueden reducir el riesgo de fracturas de cadera en las mujeres hasta en un 20 por ciento.
13.- Combate el asma
- Los chalotes también pueden reducir los síntomas del asma y otros trastornos respiratorios. De acuerdo con un estudio de 2013 publicado en el American Journal of Physiology, la quercetina que se encuentra en los chalotes puede ayudar a relajar los músculos respiratorios y reducir los síntomas del asma.
- Además, el contenido de azufre funciona como un agente antiinflamatorio que alivia eficazmente el asma. Pero tenga en cuenta que si es alérgico al espárrago, eso significa que también es alérgico a los chalotes. Por lo tanto, detenga la ingesta de chalotes si aparecen síntomas de alergia.
14.- Mejora la salud oral
- De hecho, los chalotes crudos pueden hacer que tu aliento huele mal. Pero chalote crudo es beneficioso para mejorar su salud oral. Los chalotes crudos tienen propiedades antibacterianas que pueden ayudar a reducir las bacterias dañinas que causan caries y enfermedades de las encías.
- El truco es muy fácil. Mastique un pedazo de chalote crudo todos los días durante 2 a 3 minutos para deshacerse de las bacterias malas en la boca.
15.- Nutre la piel
- Los chalotes crudos pueden hacer su piel sana y radiante. El chalote crudo también es eficaz reducir las manchas negras y la pigmentación de la piel y prevenir el acné.
- Cómo hacerlo, mezcle 1 cucharada de jugo de cebolla con ½ cucharada de yogur. Aplicar sobre el área de la piel y el cuello. Espere 10 minutos, luego enjuague con cuidado. Use esta máscara una o dos veces por semana.
16.- Erradicar las pulgas capilares
- Incluso puede usar cebollas crudas para eliminar los piojos en el cuero cabelludo. El alto contenido de azufre ayuda a matar los piojos y los huevos. Un estudio de 2014 encontró chalote crudo efectivo para matar los piojos.
- El truco es licuar 2-3 chalotes. Aplicar al cuero cabelludo y masajear hasta la raíz del cabello. Cubra el cabello con gorro de ducha por 2 a 3 horas. Después de eso, enjuague el cabello con agua tibia.
- Espera a que el cabello se seque. Luego peine el cabello con un peine para liendres para quitar los piojos muertos. Repita diariamente durante 3 días y haga una vez por semana como medida de precaución.
17.- Establece sueño y estado de ánimo
- El folato que se encuentra en los chalotes rojos puede ayudar a la depresión al evitar que se forme un exceso de homocisteína en el cuerpo, lo que puede evitar que la sangre y otros nutrientes lleguen al cerebro.
- La producción de la hormona serotonina, dopamina y norepinefrina está influenciada por la homocisteína, por lo que puede ayudar a controlar no solo el estado de ánimo sino también el sueño y el apetito.
18.- Elimina la flatulencia en los niños
- Los niños pueden contraer un resfriado fácilmente, lo que causa hinchazón.
- Para superarlo de la manera fácil, tome una chalota limpia y luego haga puré. Dale un poco de aceite y luego aplícalo en el ombligo del niño pequeño.
19.- Alivia la tos
- La tos a menudo ocurre en climas fríos y ataca a los niños. La receta curativa es usar chalote rallado agregado con aceite y luego aplicarlo por toda la espalda.
Otros beneficios para la salud de chalotes crudos
20.- Actuar como un agente antioxidante
21.- Mejora la circulación y el metabolismo
22.- Disminuyendo la presión sanguínea
23.- Contra la obesidad
- Los chalotes crudos tiene un papel en la pérdida de peso y la prevención de riesgos de salud de la obesidad.
25.- Evita la coagulación de la sangre
- Los chalotes contienen sustancias anticoagulantes. El contenido de azufre en la cebolla se usa para prevenir la coagulación de la sangre.
26.- Mantener la salud del cerebro
- Los chalotes contienen muchos complejos de vitamina B, como ácido pantoténico, piridoxina, folato y tiamina, que son nutrientes importantes para el cerebro y juegan un papel en la prevención de los trastornos neurológicos.
27.- Fortalece el conector de red
- El azufre contenido en cebolla roja útil en la formación de tejido conectivo.
28.- Reduce el riesgo de hipertensión
- Las cebollas contienen una sustancia llamada alicina, que mantiene la flexibilidad de los vasos sanguíneos para mantener la presión arterial normal.
Precauciones al consumir chalotes crudos
Aunque los chalotes crudos tienen muchos beneficios para la salud, es necesario tener en cuenta algunos de los siguientes para que el tratamiento con chalotes crudos pueda ser más efectivo.
- Los carbohidratos en chalotes pueden causar gases e hinchazón, de acuerdo con el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas.
- Los chalotes, especialmente cuando se consumen en crudo, pueden empeorar la acidez estomacal en personas que sufren de gastritis crónica o enfermedad de reflujo gástrico, según un estudio de 1990 en el American Journal of Gastroenterology.
- El consumo de una cantidad de chalotas o el aumento del consumo de chalotas pueden interferir con los anticoagulantes, según la Universidad de Georgia.
- Las personas que tienen una alergia al chalote pueden experimentar enrojecimiento, picazón en los ojos y una erupción si el chalote entra en contacto con la piel.
- Las personas con intolerancia a los chalotes pueden experimentar náuseas, vómitos y otras incomodidades gástricas.
- Elija chalotes crudos que tengan un olor más agudo porque la resistencia también será más larga que chalotes crudos que huele dulce. El fuerte olor de los chalotes crudos contiene conservantes derivados del compuesto natural de los chalotes.
- Almacene los chalotes crudos a temperaturas alejadas de los efectos directos de la luz y almacénelos en una habitación con suficiente ventilación.
- Almacene chalote crudo en contenedores no metálicos. Porque si se almacena en un contenedor derivado de metal, el contenido de los chalotes se puede perder, por lo que puede eliminar el sabor y los beneficios cuando se utiliza como material de tratamiento.
- Coma chalotes crudos lo suficiente.
¡Ésos son los beneficios para la salud que ofrecen los chalotes crudos para su cuerpo!