10 Beneficios del kundalini yoga para la salud

Los beneficios del  kundalini yoga, son notables ya que se caracteriza por ser una alternativa holística de las que muchos ya hablan porque más que una práctica de yoga, el kundalini es un estilo de vida que puede tomar un lugar en la vida de las personas muy fácilmente. , es un sistema global. Conecta el cuerpo con el espíritu, así como con sus diferentes redes de energía ¡la kundalini yoga es una práctica que puede cambiar la vida!

¿Qué es el kundalini yoga?

Conocido como «el yoga de la conciencia», kundalini yoga es una práctica con un enfoque holístico ya que interconecta los  cuerpos físicos con la energía que fluye a través de nosotros, al tiempo que activa la energía latente que todos se posee.

Esta energía puede despertar los aspectos más elevados del ser interior, al mismo que aumenta la salud, la felicidad y la conciencia.

Los practicantes de kundalini yoga siempre presentan increíbles incrementos en la flexibilidad, un mejor sistema inmunológico, un mejor control del peso y una sensación de desintoxicación. Pero especialmente kundalini yoga también promueve una armonía de mente, cuerpo y alma.

Orígenes y filosofía

El kundalini yoga es una corriente de yoga que extrae su nacimiento en los textos védicos , especialmente en la tradición de ‘ Advaita Vedanta . Junto con el yoga Hatha, Raja, Laya y Mantra, forma parte de la corriente del Yoga Tántrico, yoga que, para trascender la dualidad, se sumerge en ella, en lugar de rechazarla a través de prácticas ascéticas.

La filosofía del yoga Kundalini se ha transmitido oralmente a través de los siglos, sus promotores dicen que su fundación se remonta a hace más de 20,000 años, pero no hay textos antiguos dedicados a esta disciplina.

 Lo cierto es que el kundalini, como cualquier otro yoga, apunta a la plena realización espiritual del hombre , y lo hace utilizando como vehículo el trabajo centrado en la energía en su aspecto femenino , precisamente el Kundalini-Shakti .Este trabajo se realiza a través de sesiones físicas , respiratorias , de mantralización y de meditación.

Si el Hatha yoga se ha definido como yoga «físico», Kundalini puede llamarse yoga «energético». Las sesiones de yoga Kundalini preparan al cuerpo para recibir la energía Kundalini, a través de técnicas de purificación y reequilibrio que funcionan específicamente en los diferentes chakras .

Este estilo de vida de  kundalini yoga se ha practicado durante miles de años en la India, y los maestros han sido muy herméticos desde la antigüedad. Fue Harbhajan Singh Khalsa Yogi Ji quien trajo las primeras enseñanzas de esta práctica a los Estados Unidos en 1969.

El yoga kundalini es el yoga del despertar de la conciencia. Quien lo practique recurrirá a tres técnicas principales basadas en los ocho miembros del yoga: asana, postura; Pranayama , aliento, banda , contracción. El yoga completará la práctica recitando mantras, para alcanzar el despertar de la autoconciencia.

¿Cómo son los ejercicios de kundalini yoga?

Los ejercicios físicos de kundalini yoga pueden ser muy vigorosos, pero usualmente hay modificaciones posibles, y todos pueden asistir a una clase de yoga kundalini, sin importar su condición física.

Esta forma profunda de yoga utiliza movimientos meditativos para equilibrar los chakras y aumentar la flexibilidad de la columna vertebral. Esta herramienta libera energía atascada y crea un flujo de energía casi «mágico» en todas nuestras células.

¿Cuál es el significado de kundalini yoga?

De sánscrito Kundal, masculino «circular» pero también «serpiente envuelta en rollos» y Kundali, feminidad «anillo o cuerda torcida». El término kundalini, por lo tanto, indica una energía no tangible colocada en la base de la columna, generalmente representada o conceptualizada con una serpiente envuelta en sí misma en tres espirales que duerme en la base de la columna vertebral, en el asiento del primer chakra.

Esta energía acostada o durmiendo es nuestra energía vital. El kundalini yoga tiende a preparar el cuerpo para el despertar de esta energía, esta serpiente que se eleva a través de los chakras hacia el centro de la cabeza como el sonido de una flauta encantadora para conectarse a la energía vital.

¿Cómo hacer la meditación Kundalini?

La meditación kundalini es un proceso lento y duradero que se lleva a cabo de varias maneras, con pequeñas variaciones. El objetivo de todas las técnicas es aumentar la energía kundalini. Esta meditación debe ser realizada de manera holística y responsable.

El cuerpo, mente y emociones deben estar listos para recibir una energía poderosa a través del kundalini yoga. Puede llegar a ser peligroso si la energía no se recibe correctamente. Así que hay que tener cuidado y estar bien preparado antes de adentrarte en la meditación Kundalini.

Cada clase tiene un propósito diferente y kundalini yoga no tiene límites en las posibilidades de crecimiento, creación, curación y apertura. Es una poderosa práctica espiritual que abre las puertas a cada practicante que brinda bienestar físico, mental, energético y emocional.

Objetivo del kundalini yoga

La práctica no es absolutamente religiosa, contrariamente a lo que generalmente se cree. Es una práctica espiritual, el despertar del alma, independientemente de la membresía o afiliación no religiosa que tenga el practicante.

Los objetivos de esta práctica siempre ha sido un enfoque holístico y del despertar de la conciencia, sin embargo, sus objetivos son:

  • Preparar la mente.
  • Postura derecha.
  • Controlar la respiración.
  • Ejercicios para una mejor meditación.
  • Encontrar el Mantra correcto.

Beneficios del kundalini yoga

No necesita ser delgado, flexible o tener ropa blanca para practicar kundalini yoga. Este método es para todos, algunas prácticas pueden ser agotadoras, pero está práctica limpia el cuerpo y la mente desde adentro.

1.- Mayor vitalidad

Como todas las variedades de yoga, la práctica del kundalini tiene una multitud de beneficios en la mente, pero también en el cuerpo. Fortifica el sistema nervioso e inmunológico, mejorará los músculos, calmará las dificultades óseas y ligamentos y le brindará una mejor circulación de la sangre y una mejor vitalidad. Por lo tanto, te sentirás más joven, y con mayor energía.

2.- Calma la mente

En la práctica de Kundalini, aprenderá a calmar la mente y deshacerse de todo lo que no es esencial y que es perjudicial para su bienestar. Kundalini yoga le dará las claves para entender qué es realmente importante y qué es secundario. Desarrollara la habilidad de enfocarse en lo esencial.

3.- Acceder al inconsciente

El inconsciente juega un papel vital en la vida cotidiana. No darse cuenta, y no saber cómo usarlo en beneficio propio, tiene resultados perjudiciales para el cuerpo y la mente. A través de la práctica de kundalini, se aprende a acceder a el inconsciente y a eliminar de todo lo que no debería estar allí, especialmente los errores y las cosas negativas del pasado.

4.- Relajación profunda

Liberar la mente de lo superfluo le permite alcanzar un estado de relajación y luego de meditación profunda. Más allá de sus efectos relajantes, inevitablemente beneficiosos para la salud, también se ha demostrado que la meditación ayuda a deshacerse de las adicciones de todo tipo: alimentos, drogas, violencia, sexo.

5.- Bienestar general

La mente liberada de todo lo que pesa sobre los hombros, se vuelve más capaz de ser feliz. además, como con todos los deportes, la práctica de kundalini yoga aumenta el nivel de serotonina en el cuerpo. Esta molécula de felicidad le hará olvidar todas sus preocupaciones, al menos hasta el final de la sesión. ¡Es por eso que hacerlo regularmente le hará más feliz!

6.- El kundalini yoga desarrolla una mejor respiración

El hombre tiene varios elementos para comer: alimentos sólidos, bebidas líquidas y aire. Los pulmones tienen capacidades enormes, pero la mayoría de las personas usan solo el 10%. Así que se debe aprender a respirar para poder utilizar todas sus habilidades.

Además, realizando un trabajo poderoso y profundo sobre la respiración, hacen que los pulmones se fortalecen. El kundalini yoga liberar las emociones atrapadas y cuando la respiración se realiza de forma correcta en esta práctica, las emociones se calman y las energías circulan y permiten que los músculos del cuerpo se relajen.

7.- Mejor movilidad

Con frecuencia, los ejercicios físicos intensos llevan a los practicantes a superarse a sí mismos y, por lo tanto, les permite ser conscientes de las posibilidades del cuerpo humano, pero de una manera natural y no dependiente.

La mente influye en lo físico; así, cuando se siente deprimido, tenderá a ceder, acurrucarse sobre sí mismo. El cuerpo físico que encuentra flexibilidad y movilidad permite que la energía actúe en todos los sistemas: digestivo, circulatorio, inmune, glandular.

8.- Kundalini yoga mejora la meditación

Lo que se llama meditación es la observación del pensamiento sin la existencia del juicio. Es un momento frente a usted mismo, escuchando el cuerpo y la mente.

Observar sin juzgar es volverse consciente; y es gracias a la conciencia de que se puede romper los automatismos físicos y mentales. A veces se cantan las meditaciones y amplifican el trabajo de la respiración.

9.- kundalini yoga permite la relajación

Las emociones a menudo cristalizan a nivel muscular y crean tensiones, tensiones, que a su vez crean bloqueos mentales, lo que provoca círculos viciosos. El kundalini yoga le permite que sus músculos se relajen, la tensión disminuye y permite que la energía circule por todo el cuerpo y la mente finalmente está en paz.

10.- Kundalini Yoga trabaja en todos los aspectos del cuerpo

   El kundalini yoga es eficaz, porque se concentra tanto por dentro como por fuera, ya que da vitalidad gracias al trabajo muscular y eso genera flexibilidad mental y espiritual.

El equilibrio emocional, a través del aprendizaje de técnicas que tienen como objetivo controlar la mente y, por lo tanto, de las decisiones en un estado de calma y serenidad.

 Ayuda a poder liberarse de automatismos mentales y físicos, de las visiones reductivas, de actitudes intolerantes o sectarias, y hace un universo más positivo en la apertura y la reconciliación.

Importancia del kundalini yoga

Bien, entre las diversas declinaciones y corrientes del yoga, el yoga kundalini es el que pone más énfasis en la conciencia como una fuerza capaz de activar los centros de energía del cuerpo. Esta enseñanza es una disciplina porque dará frutos si se pone en práctica regularmente.

El kundalini es accesible para todos, independientemente de la edad o discapacidad. Y es a la vez un buen entrenamiento físico, también una buena práctica espiritual que hay que buscar por sí mismos.

De hecho, se sabe que el kundalini proporciona un buen ejercicio físico, su objetivo principal es despertar el potencial completo de la conciencia, está  práctica de kundalini tendrá una variedad de efectos beneficiosos.

 El kundalini yoga le permite manejar mejor las emociones y convertirse en maestros de sus vidas. Comunicándose mejor con su interior, y a mejorar las relaciones con la realidad externa y la sociedad que los rodea. Cuando encuentra la tranquilidad la paz interior ya no necesita encontrar fuera lo que está dentro de usted.

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