El amor nos hace humanos Suena cursi casi insoportable, pero según la nueva ciencia, es cierto, desde una perspectiva evolutiva, al menos que hay ciertos beneficios de estar enamorado que pueden facilitarnos la vida.
Homo sapiens puede haber desarrollado sentimientos de amor romántico como un medio para alentarlos a emparejarse, lo que hizo que la crianza de los niños y mantenerse vivo y saludable sea más fácil. Y administrar esos bonos familiares requería más capacidad intelectual, lo que puede haber llevado a una mayor inteligencia y trabajo en equipo.
Mientras que otros animales se aparean de forma similar a los humanos, la mayoría no lo hace, por lo que es posible que el amor sea uno de los eslabones perdidos que nos ayudó a evolucionar de los simios a nosotros. Pero para persuadir a nuestros ancestros menos evolucionados a compartir responsabilidades (y comida) con otra persona, el amor tenía que tener algunos beneficios bastante grandes, como los numerados aquí.
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Beneficios de estar enamorado
Socio o padre, amigo o cónyuge: los seres humanos prosperan en un sentido de conexión y pertenencia. Y no solo estamos diciendo eso para hacerte sentir bien. La ciencia demuestra que el amor realmente es una bendición para su bienestar. Echa un vistazo a estas maneras sorprendentes en que tu cuerpo se nutre de la emoción y la estabilidad a largo plazo de las relaciones amorosas.
1.- Una vida más larga
La investigación muestra un vínculo claro entre lazos sociales fuertes y la longevidad. Un estudio evaluó las relaciones de casi 5,000 adultos de 30 a 69 años de edad. Aquellos con matrimonios fuertes y felices vivieron más tiempo que los hombres y mujeres solteros.
Desafortunadamente, el fenómeno es en ambos sentidos. En el mismo estudio, los adultos con vínculos sociales pobres tenían el doble de riesgo de muerte en comparación con otros en el estudio. «Muchos estudios diferentes han replicado estos hallazgos, especialmente en hombres… La mayoría de las investigaciones muestran que estar casado es aún más beneficioso para la salud de los hombres que para la salud de las mujeres».
Y hay una cantidad creciente de investigaciones que muestran un mayor riesgo de enfermedad y muerte en personas con poca cantidad y baja calidad de relaciones sociales. «El aislamiento social es un importante factor de riesgo de muerte por una variedad de causas en ambos sexos».
2.- Un corazón saludable
Es apropiado que el símbolo del amor sea un corazón, dados todos los beneficios para la salud del corazón de estar enamorado. Las personas casadas experimentan la mitad del riesgo de muerte soltero o divorciado. Una teoría explica este hallazgo al citar la función mejorada del sistema nervioso autónomo, que controla funciones corporales como la frecuencia cardíaca, en personas que están casadas o que están enamoradas.
Se cree, que nuestro sistema nervioso simpático, o nuestra respuesta de» luchar o huir «contra el estrés también juegan un papel importante. Uno de los grandes beneficios de estar enamorado es que tiende a disminuir nuestra respuesta al estrés, que a su vez puede reducir la presión sanguínea. Los estudios demuestran que el amor fuerte, el matrimonio y los vínculos sociales mejoran la presión arterial, mientras que el aislamiento y el contacto con extraños aumentan la presión. Lo mismo es cierto para la frecuencia cardíaca.
Y si tienes un ataque al corazón, estar felizmente casado ayuda. En un estudio, las personas casadas tenían un 14 por ciento menos de riesgo de morir en el hospital después de un ataque al corazón. También tuvieron estancias hospitalarias más cortas en un promedio de dos días.
3.- Pulmones sanos
No es solo tu corazón el que se beneficia al estar enamorado. Estar casado puede ayudar a proteger contra las complicaciones y la muerte por neumonía. En comparación con los hombres y mujeres solteros, las personas casadas son menos propensas a necesitar asistencia respiratoria a través de un respirador, tienen estancias hospitalarias más cortas, tienen menos probabilidades de terminar en una unidad de cuidados intensivos y tienen 13 por ciento menos riesgo de morir durante la hospitalización por neumonía.
4.- Menos estrés
Además de los beneficios de salud física, estar enamorado también hace maravillas para tu salud mental. El amor, el matrimonio y el bienestar general reducen el estrés, lo que también fortalece su sistema inmunológico.
Pero, ¿qué pasa realmente en tu mente cuando estás enamorado? Gracias a la investigación endocrina (el estudio de las hormonas) y las resonancias magnéticas cerebrales funcionales modernas, podemos echar un vistazo detrás de la escena. El amor causa cambios en muchas de sus hormonas, incluyendo la oxitocina, la vasopresina, la dopamina, la serotonina, el cortisol y la testosterona. A continuación, se detallan algunas cosas que ocurren en su cerebro:
- Las hormonas oxitocina y vasopresina interactúan con su sistema de recompensa de dopamina. Este es el mismo sistema que hace que las personas se sientan bien o felices cuando suceden eventos positivos, como obtener un aumento salarial o enamorarse.
- La vasopresina ayuda a controlar la presión arterial.
- El cortisol, la hormona del estrés, inicialmente se eleva cuando te enamoras, pero cae rápidamente en una relación estable a largo plazo. Los bajos niveles de cortisol mantenidos en una relación estable a largo plazo contribuyen a muchos beneficios para la salud.
5.- Reducción del riesgo de depresión
Parece que las relaciones fuertes realmente pueden ayudar a mejorar su salud mental. Un gran estudio demostró que la calidad de las relaciones de una persona puede ayudar a predecir su probabilidad de desarrollar depresión en el futuro.
¿Las buenas noticias para aquellos de nosotros que no tenemos un cónyuge o pareja a largo plazo? Los hallazgos también se aplican a sus relaciones con familiares y amigos de manera que los beneficios de estar enamorado van más allá de una relación de pareja.
6.- Aumento de la autoestima
Tiene sentido que tener una pareja comprensiva y amorosa pueda hacerte sentir bien contigo mismo, y un ha confirmado que estar en una relación realmente afecta tu autoestima.
Sin embargo, hubo un par de advertencias: este era solo el caso cuando la relación era «funcional y estable». Sí, tiene sentido.
7.- Mejor dormir
Ahora, creemos que esta probablemente depende de cuánto ronca la otra mitad … Pero, según los científicos que estudiaron a más de 700 parejas que cohabitan, acostarse junto a un compañero de apoyo que, según ellos, respondía bien a sus necesidades, ayudaron a las personas a dormir mejor.
8.- El amor puede ayudar a combatir enfermedades
¿Qué es mejor que estar enamorado de tu pareja para ayudar a combatir las enfermedades mortales? Los estudios han demostrado que los beneficios de estar enamorado pueden ayudar a combatir el asma, la artritis, la fiebre del heno, la congestión nasal e incluso un dolor de cabeza.
Un fuerte sistema de apoyo romántico protege al cuerpo de desarrollar altos niveles de cortisol, que es una hormona del estrés. Esto ayuda a proteger de diversas enfermedades, incluidas las cardiovasculares, como los derrames cerebrales, la presión arterial alta y la cardiopatía isquémica, tres de las enfermedades más mortales.
9.- El amor te ayuda a lucir más joven
Ese brillo saludable de estar enamorado no es un mito. Muchos estudios indican que las personas en relaciones felices se ven físicamente más jóvenes que aquellos que no lo son. Con el aumento del flujo de sangre a la piel, estar enamorado puede aumentar el suministro de nutrientes esenciales y oxígeno a las células de su piel, lo que le da un aspecto más saludable.
10.- El amor puede mantenerte delgado.
Es muy común que las personas pierdan peso cuando comienzan a salir con alguien. Los beneficios de estar enamorado hacen que tu cuerpo bombee un neurotransmisor llamado adrenalina, que actúa como un supresor del apetito.
Dado que toda esa adrenalina te mantiene alerta, es menos probable que tengas antojos de comida a altas horas de la noche o sientas la necesidad de picar cuando no tienes mucha hambre, lo que ayuda a evitar aumentar de peso. Además, lo más probable es que estar enamorado lo motive a hacer más ejercicio para verse y sentirse lo mejor posible para su pareja.
11.- El amor mejora su bienestar mental
Todos sabemos que estar enamorado hace que la gente se sienta feliz, pero no solo en nuestras cabezas. Las personas enamoradas en general tienen más energía, lo que les entusiasma descubrir nuevas aventuras y pasatiempos diferentes.
Amar y ser amado ayuda a vacunarlo contra la ansiedad. Cuando estás enamorado, el cerebro produce una sustancia química llamada dopamina, un estimulante para sentirse bien que es responsable de los sentimientos de dicha, optimismo y paciencia.
Las personas encandiladas también producen un exceso de una sustancia química llamada oxitocina, la hormona de enlace. Esta endorfina extiende un cálido aleteo interno por todo el cuerpo cuando se libera durante el contacto o la intimidad física.
12.- El amor mejora la confianza
En sí mismo Las personas en relaciones saludables tienden a tener más confianza en todas las áreas de sus vidas. Se ha demostrado que casarse y permanecer casado reduce la depresión tanto en hombres como en mujeres.
Tener una autoestima positiva viene de ser validado y recibir la confirmación de que usted tiene valor. Con una autoestima mejorada, las personas que aman son a menudo más capaces de lograr y mantener sus metas profesionales y personales en la vida.
Por lo tanto, antes de pasar los ojos ante todas las personas golpeadas por el amor que es más probable que encuentres este Día de San Valentín, recuerda que hay beneficios psicológicos y físicos para estar enamorado.
Además, ser compasivo y amoroso con los que están cerca de ti te hará sentir bien consigo mismo mental, emocional y físicamente también. Si eso puede hacer que incluso parezcas un poco más joven, esa es razón suficiente para perseguir el amor.
¿Cómo cosechar los beneficios de estar enamorado sin tener pareja?
Si falta una persona importante en su vida, no debe preocuparse. Algunos de estos beneficios para la salud aún se aplican a las personas que tienen un sistema de apoyo social sólido. Las relaciones positivas y cercanas con familiares y amigos también pueden mantenerlo más saludable.
Incluso algo tan simple como un abrazo puede ayudar. La mayoría de las personas sabe que los abrazos pueden ayudarlo a sentirse conectado con otras personas, pero ¿sabía que realmente pueden ayudar a prevenir la enfermedad? Cuando te sientes conectado con los demás, especialmente a través del contacto físico, eres menos propenso a experimentar la enfermedad causada por el estrés.
En un estudio de más de 400 adultos, los investigadores encontraron que cuanto más a menudo las personas se abrazaban, más disminuían sus posibilidades de enfermarse. El abrazo puede ser un indicador de apoyo social general en la vida de una persona, que también promueve la buena salud. En el mismo estudio, los adultos que dijeron que tenían un fuerte sistema de apoyo social tenían menos síntomas de resfriado que aquellos que dijeron que su sistema de apoyo era deficiente.
No importa cuál sea el estado de su relación, recuerde que las relaciones positivas y cercanas son importantes para su salud y bienestar general. Tomarse el tiempo para invertir en miembros de la familia y amigos también es una inversión en su salud personal.