El Zapallo Te Regala 10 Beneficios Para Tu Salud Que No Debes Desperdiciar.

El zapallo es un vegetal que se considera de fácil digestión, y en muy pocas ocasiones puede causar alergias; por lo que conocer los beneficios del zapallo puede ser de mucha ayuda para mejorar tu cuadro de salud física.

Una de las primeras comidas que se recomienda en los bebes, es una crema o papilla de zapallo, esto gracias a sus incontables propiedades entre las cuales destacan la fibra y que este vegetal contiene al menos un 95% de agua, razón por la cual se conoce como un diurético y laxante potente.

El zapallo posee un característico color naranja, gracias a que es rico en beta caroteno, al parecer este posee un sinfín de nutrientes que nos hacen pensar en los beneficios del zapallo, para nuestra salud y bienestar fisco; y es acerca de este tema que te hablaremos en este interesante artículo.

10 Beneficios Del Zapallo Para Tu Bienestar Físico.

beneficios del zapallo
beneficios del zapallo

Como mencionamos anteriormente el zapallo tiene un característico color naranja, la cual se debe a que es rico en beta carotenos, sin olvidar a que contiene vitaminas C, E y del grupo B; las cuales se consideran una combinación altamente antioxidante, la cual hace que el zapallo sea un gran aliado para combatir  la aparición de enfermedades como el cáncer y otras enfermedades degenerativas.

Uno de los beneficios del zapallo es que es un vegetal bajo en grasas e hidratos de carbono y sodio, lo que lo hace un alimento atractivo para las personas que sufren de diabetes e hipertensión arterial. Es ideal para los cuadros de anemia gracias a su contenido de hierro, ácido fólico, zinc y vitamina B6.

1.- Previene el cáncer.

El zapallo es un alimento que es ideal como ya mencionamos para prevenir enfermedades como el cáncer, esto gracias a sus propiedades que protegen de la polución, los cuales son los agentes químicos que son peligrosas para nuestro estado de salud. El consumir zapallo, ayuda a reducir de forma considerable la expansión de las células cancerígenas.

2.- Corazón sano.

Otros de los beneficios del zapallo para nuestra salud, es que es un aliado perfecto para fortalecer nuestro corazón. Esto se debe a que este noble vegetal  contiene cero colesteroles, y sus niveles de grasa son casi inexistentes, por lo que su consumo disminuye la aparición de enfermedades del tipo cardiovasculares.

Otra de las propiedades del zapallo, es que es rico en magnesio, lo que no solo ayuda a evitar los ataques cardiacos, sino que ayudan a prevenir derrames cerebrales, esto es sin lugar a duda una razón de peso para consumir zapallo en nuestra dieta diaria.

3.- Un alimento altamente nutritivo.

No es solo un aliado ideal para prevenir el cáncer o evitar enfermedades cardiacas, sino que es un alimento rico en nutrientes, razón por la cual se recomienda como la primera comida para los bebes.

Es una rica fuente de vitamina C, A, magnesio, beta caroteno, fibra, folato, cobre, riboflavina, fósforo, potasio, entro otros. Este tipo de componentes ayudan a que el organismo absorba mejor la glucosa y los carbohidratos, lo que permite que las grasas sean procesadas de forma correcta.

4.- Protege tu próstata.

No es solo el vegetal que nos proporciona grandes beneficios para nuestra salud, sino que también su semilla guarda grandes aportes para tener una vida más saludable, sobre todo para los caballeros.

El aceite de semillas de zapallo ofrece una gran alternativa para los problemas tempranos de la próstata. El cáncer de próstata se debe a la transformación de la testosterona a Dihidrotestosterona, por lo que el nutriente que se encuentra en le zapallo, conocido como fitosterol, que ayuda a proteger y a evitar la conversión de estas gracias a la segregación de los químicos naturales en el cuerpo masculino.

propiedades del zapallo para tu óptimo estado de salud
propiedades del zapallo para tu óptimo estado de salud

5.- Una piel de ensueño.

Todas las mujeres soñamos con una piel lozana y hermosa, pero debemos gastar fortunas en tratamientos cometológicos y cremas costosas, no obstante, por si no lo sabías en muchos centros de estética se usa la pulpa del zapallo al igual que el aceite de sus semillas para tratamientos de belleza.

Los nutrientes de este rico vegetal, son capaces de dejarnos una piel tersa, esto gracias a su contenido de vitaminas como la B, A, C y por supuesto la vitamina E, sin olvidar a zinc que está en el zapallo.

Las mascaras faciales a base de zapallo, ayuda de sobre manera a disminuir la segregación de grasa, ayudan a la piel seca, otros de los beneficios del zapallo en el mundo de la cosmética es que disminuye la aparición del acné y las manchas y frena en envejecimiento prematuro de nuestra piel.

Por ser rico en antioxidantes, no podemos dejar pasar por alto que es de mucha ayuda para combatir radicales libres, por lo que es perfecto para librarnos de las molestas arrugas, otro punto extra a su favor es que funciona como un bloqueador solar natural.

6.- Poder antiinflamatorio.

La naturaleza nos proporciona una serie de medicamentos naturales que podemos aprovechar al máximo, razón por la cual uno de los beneficios del zapallo es que es un potente antiinflamatorio natural, por lo que es ideal para esas personas que padecen de enfermedades que afectan directamente las articulaciones y los tendones.

El zapallo es rico en beta carotenos, por lo que sus semillas y su aceite pueden ayudar a controlar los dolores producidos por enfermedades como la artritis, esto se debe a que funciona como un analgésico para este tipo de condiciones médicas.

7.- Visión perfecta.

El zapallo es una fuente rica de vitamina A, una vitamina que es perfecta para el cuidado de tu visión, esta ayuda a la retina, el cual es el tejido encargado de cubrir la zona posterior de los ojos; este compuesto vitamínico ayuda a la retina a localizar la presencia de la luz.

Lo que se dice es que el zapallo es perfecto para agudizar la vista, ayudando a que tus ojos reconozcan las luces tenues, además la vitamina presente en el zapallo, protege y bloquea la luz solar; incluso el consumo de este vegetal, ayuda a enfrentar problemas como las cataratas.

8.- Para la pérdida de peso.

Este es un vegetal que posee al menos un 95% de agua, lo que convierte al zapallo en un alimento diurético y laxante, razón por la cual es ideal para la pérdida de peso. Cada ración zapallo contiene al menos unos 3 gr de fibras; así que si eres de esas personas que practican deportes de alto rendimiento pues entonces, debes saber que el zapallo es una rica fuente de potasio, incluso más que el plátano.

9.- Previene la diabetes.

Si sufres de diabetes, debes saber que el zapallo regula los niveles de insulina, lo que reduce la dosis de inyecciones de insulina en los pacientes de este tipo de enfermedad.

aprovecha hasta las semillas
aprovecha hasta las semillas

10.- Alternativa culinaria.

El zapallo es el protagonista de muchos platos de la gastronomía mundial, por lo que lo puedes disfrutar en guisos y ensaladas fácilmente. Así que puedes agregar este delicioso vegetal para tener una salud envidiable y una piel tersa y hermosa.

Conocer los beneficios de la naturaleza y tecnología pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de salud y la forma en la que vemos la vida. Si deseas saber más acerca de nuestros temas, te invitamos a que continúes leyendo nuestros interesantes post y a seguirnos por nuestras redes sociales.

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