Semillas de Palillo – 11 Saludables Beneficios Que Te Sorprenderán

Las semillas de palillo, o semillas de Moringa, también conocidas como semillas de banqueta son semillas derivadas del árbol Drumstick, también conocido como árbol de Moringa. Este árbol es originario de partes africanas y asiáticas del mundo, particularmente del norte de la India. Las semillas de palillo son tiernas cuando todavía están frescas y crudas, pero se vuelven resistentes como frijoles pequeños cuando se secan. Aparecen de color blanco grisáceo con una estructura que se asemeja a un ala. Se pueden preparar al vapor, hervir y asar.

semillas de palillo

Valor nutricional

Una sola porción de semillas de baquetas (100 gramos), contiene:

  • 37 calorías,
  • 8,5 gramos de carbohidratos,
  • 2 gramos de proteína,
  • 3 gramos de fibra y
  • 1 gramo de grasa.
  • En una taza, también contiene 30 miligramos de calcio, 460 miligramos de potasio, 141 miligramos de vitamina C y 74 unidades internacionales de vitamina A.
  • Cada una representa el 3 por ciento del requerimiento diario de calcio, el 13 por ciento de ingesta diaria de potasio y 235 por ciento de ingesta diaria de vitamina C.

11 Beneficios saludables que te sorprenderán

semillas de palillo

Las semillas de baquetas proporcionan amplios beneficios para la salud, y aquí ofrecemos la lista de beneficios para la salud de las semillas de baquetas:

1.- Promueva el sueño

  • Si está buscando una forma natural de mejorar su sueño por la noche, se recomienda infundir hojas de moringa en agua caliente durante unos 15 minutos y tomar un sorbo antes de dormirse.
  • Te ayudará a conciliar el sueño con tranquilidad y a obtener toda tu energía a la mañana siguiente.

2.- Abundante en fibra

  • Las semillas de palillo contienen fibra rica, y eso es saludable para su tracto digestivo.
  • El contenido de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes brinda importantes beneficios para la salud, como ser un laxante natural y facilitar el movimiento intestinal.
  • El consumo regular y moderado de semillas de baquetas evita el estreñimiento y otros problemas digestivos como hinchazón y flatulencia.

3.- Mantiene el nivel normal de azúcar en la sangre

semillas de palillo

  • Hay muchos beneficios para la salud de las semillas de muslo.
  • También se ha creído que el consumo regular y moderado de semillas de baquetas reduce el nivel de azúcar en la sangre y controla la diabetes.
  • Esto se debe al bajo índice glucémico presente en las semillas de moringa. Estudios previos han confirmado que el consumo de semillas de baquetas reduce el nivel de glucosa en sangre, azúcar y proteínas en la orina de pacientes diabéticos.

4.- Buena fuente de hierro

  • Cien gramos de semillas de baquetas que sirven tienen el triple de hierro que se encuentra en las espinacas.
  • El aumento de la cantidad de hierro mejorará la circulación sanguínea y funcionará para transportar oxígeno a sus órganos.

5.- Alivia el dolor articular y promover la salud ósea

  • Las semillas de baquetas son una fuente increíble de calcio y son un gran alivio del dolor articular para los que padecen artritis.
  • La rica presencia de antioxidantes también contribuye al perfil antiinflamatorio natural que exhibe.
  • El consumo de semillas de baqueta también es profundamente beneficioso para nuestros huesos, ya que aumenta su fuerza y ​​por lo tanto reduce la posibilidad de desarrollar osteoporosis, donde los huesos se debilitan y son propensos a romperse.
  • Los altos niveles de calcio y potasio en las semillas de muslo son la razón detrás de este efecto beneficioso.

6.- Asesino natural de células cancerígenas

semillas de palillo

  • Las semillas de Moringa también son reconocidas como un anticancerígeno natural.
  • Tienen el potencial de detener el crecimiento y desarrollo de las células cancerosas.

7.- Rica fuente de antioxidantes

  • Los antioxidantes son ampliamente conocidos por ayudar a deshacerse de los químicos tóxicos en nuestro sistema, conocidos como radicales libres.
  • La eliminación de radicales libres abrumadores ayudará a prevenir la aparición de enfermedades crónicas.
  • Hasta ahora, las semillas de baquetas están llenas con al menos 30 tipos de antioxidantes.

8.- Mejorar la salud de la piel

  • Las semillas de palillo se componen de antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y antisépticas.
  • Una combinación de esta mezcla proporciona un efecto beneficioso para la piel.
  • El aceite extraído de las semillas se puede utilizar como una crema hidratante o un tratamiento para las erupciones cutáneas y las quemaduras solares.

9.- Tratar la inflamación de la piel

semillas de palillo

  • Las semillas de palillo pueden ser útiles para tratar las áreas hinchadas e inflamadas del cuerpo debido a los componentes antioxidantes.
  • El aceite se puede extraer y aplicar en el área inflamada y se cree que es igualmente eficaz en comparación con el uso de antiinflamatorios farmacológicos.

10.- Mantiene la función hepática

  • El hígado es un órgano vital en nuestro cuerpo que tiene un trabajo importante para la desintoxicación, el metabolismo, la fabricación de proteínas, la regulación del azúcar en la sangre y la producción de bilis.
  • Por lo tanto, es igualmente importante proteger el órgano del daño, y el consumo de semillas de baquetas parece una opción adecuada para eso.
  • Se cree que tiene un efecto hepatoprotector en el hígado, especialmente en el tratamiento del daño hepático causado por medicamentos contra la tuberculosis.

11.- Lucha contra la desnutrición

  • Con todos los nutrientes beneficiosos empaquetados en una sola porción de semillas de baqueta, no debería sorprender saber que tiene el potencial de combatir la desnutrición.
  • Las vitaminas, minerales y aminoácidos que contiene lo hacen valioso en áreas donde la malnutrición aún se encuentra comúnmente.

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Por lo tanto, hay varios beneficios para la salud de las semillas de baquetas.

Precauciones de consumir semillas de palillo

  • Comer demasiadas semillas de baquetas puede tener malas consecuencias para la salud.
  • El consumo de una carga de fibra puede ser perjudicial para el estómago, ya que puede interferir con el proceso de absorción de nutrientes por los intestinos.
  • Esto puede conducir a una condición conocida como malabsorción.
  • Además, consumir el exceso de fibra y, al mismo tiempo, no beber suficiente agua puede conducir al estreñimiento (en lugar de prevenirlo).
  • Otra advertencia de salud que debe tener en cuenta, especialmente si vive con diabetes, es la hipoglucemia.
  • Si recibe medicamentos antidiabéticos y consume semillas de baqueta más de lo que debería, su nivel de glucosa puede caer a un nivel bajo hasta el punto en que su cerebro no puede recibir más glucosa y esta afección pone en peligro la vida.
  • Tal vez, en este caso, es mejor consultar primero con su médico antes de adquirir el hábito de comer semillas de muslo.
  • Además, las semillas de baquetas no son algo que solemos consumir en el entorno urbano, especialmente si vives en una ciudad.
  • Por lo tanto, es importante conocer el riesgo de experimentar alergia a algo que nunca antes había consumido.
  • Síntomas como sibilancias, tos, dificultad para respirar y opresión en el pecho son signos de reacción alérgica, y experimentar uno de ellos requiere atención médica inmediata.

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