8 Beneficios Del Pollo Para Mejorar Nuestro Rendimiento Físico.

Los beneficios del pollo para nuestro bienestar son incontables, esta es considerada un ave de baja grasa y pocas calorías y ricas en proteínas. Este tipo de característica convierte al pollo en un alimento ideal para mantener el peso perfecto en nuestra vida.

Otras de las cualidades del pollo es que está lleno de nutrientes y vitaminas esenciales para que podamos mantenernos sanos, por lo que te invitamos a que continúes leyendo este interesante artículo y descubras los beneficios del pollo para tu vida.

8 Beneficios del pollo que son importantes para tu salud.

beneficios del pollo
beneficios del pollo

El pollo tiene la facilidad de ser consumido en más de un delicioso platillo, y es que es una maravilla incluso para curar esos estados de ánimos en donde nos encontramos deprimidos y es que el pollo definitivamente es una herramienta de curación y para mantenernos sanos. En esta oportunidad te vamos a compartir 8 beneficios del pollo que no debes dejar pasar por alto, y que te ayudarán a mantenerte sana.

1.- Alto índice de proteínas.

Si eres de esas personas que están manteniendo un régimen específico de alimentación, debido a que están en alguna práctica de alta resistencia, es posible que el pollo sea la alternativa perfecta para ti.

El pollo es una fuente de proteínas considerada magra y baja en grasa; la proteína del pollo es considerada esencial para el crecimiento muscular y su óptimo desarrollo. Este tipo de propiedades nos ayudara a tener un peso saludable y a perder peso.

2.- Excelente antidepresivo.

El pollo es rico en triptófano un conocido aminoácido que da la sensación reconfortante, luego de consumir una sopa de pollo puedes sentir como la vida empieza a tener sentido. Si te sientes deprimido el consumir una sopa de pollo aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, lo que mejor a de forma considerable el estado de ánimo.

3.- Evita la pérdida ósea.

Al hacernos mayores empezamos a ver como nuestros huesos empiezan a desgastarse, el consumir pollo puede ayudarnos a luchar contra la pérdida ósea, esto se debe a la inyección de proteínas que este le aporta a nuestro organismo.

4.- Rico en fósforo.

Otros de los beneficios del pollo es que es rico en fósforo, el cual se considera un mineral esencial que se encarga de nutrir nuestros huesos y dientes; de igual modo ayuda a los riñones, hígado y mantener de forma adecuada nuestro sistema nervioso central nivelado.

un alimento sano y delicioso
un alimento sano y delicioso

5.- Una buena fuente de selenio.

El selenio es considerado un nutriente que ayuda a evitar la vejez de la piel prematura, y el pollo es rico en selenio, la cual ayuda a el rendimiento del metabolismo y de nuestro sistema inmune también; en la naturaleza no existen muchos alimentos ricos en selenio, pero el pollo es uno de los que los tiene en mayor cantidad, razón por la cual debes agregarlo a tu dieta diaria.

6.- Excelente para tu metabolismo.

Muchos no saben que el pollo es una rica fuente de vitamina B6, un nutriente que fomenta las enzimas y las reacciones metabólicas celulares o como se conoce metilación, lo que hace que los vasos sanguíneos se mantengan sanos; al igual que los niveles de energía los cuales se mantienen altos y el metabolismo logra quemar las calorías, lo que tiene como consecuencia que se mantenga un peso sano y un buen nivel de actividad.

7.- Ojos saludables.

Ya hemos mencionado en otros tipos de artículos la importancia de mantener una visión 20/20, en este caso el pollo este es rico en alta cantidad de retinol, alfa y beta caroteno, licopeno, y todos los derivados de las vitaminas A, los cuales son esenciales para tener una salud visual óptima.

8.- Para la salud de sus tejidos.

Seguramente has notado que tus labios se agrietan, la piel está más seca, y nos salen llagas en la lengua, pues el pollo es excelente para evitar este tipo de situaciones, eso gracias a que este ave es rica en riboflavina o como se conoce la vitamina B2, esta se encuentra en el hígado del ave, lo que nos permite reducir de forma considerable los problemas de la piel seca o dañada.

Cuáles son las propiedades del pollo.

es baja en grasas
es baja en grasas

Es importante conocer cuáles son las propiedades del pollo, y cuanta posee cada una de las características que posee una pieza de 100 gr.

  • 195 calorías.
  • 30 gr de proteínas.
  • 7.7 gr de grasa.
  • 2.2 gr de grasas saturadas.
  • 0 gr de hidratos de carbono.

Conocer los beneficios de la naturaleza y tecnología pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de salud y la forma en la que vemos la vida. Si deseas saber más acerca de nuestros temas, te invitamos a que continúes leyendo nuestros interesantes post y a seguirnos por nuestras redes sociales.

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