15 Beneficios Del Lulo Para La Salud Y Valor Nutricional De La Fruta Naranjilla

Al igual que otros cítricos, los beneficios del lulo son diversos porque contiene minerales y vitaminas nutritivas. Por otro lado,  es una excelente fuente de muchas de las familias de vitaminas B, incluidas B3, B6, B5 y B1, y contiene vitaminas A, C, E y K. La fruta de Lulo también es una buena fuente de varios minerales esenciales, como hierro y potasio, calcio y fósforo.

Debido a su excelente perfil nutricional, la fruta puede conferir una amplia variedad de beneficios para la salud y es una excelente opción como parte de su dieta saludable y nutritiva.

El Lulo es uno de los cítricos que crece en pequeños árboles o arbustos. Generalmente se encuentra en las regiones de América del Sur. Muchas personas comparan esta fruta con la piña o, a veces, con la combinación de ruibarbo y lima.

La fruta lulo de color naranja brillante está llena de sabor y sorpresas saludables. Este miembro de la familia de las solanáceas tiene diferentes nombres y se conoce como naranjilla en Ecuador y Panamá, pero como lulo en Colombia. Otros nombres comunes para la fruta son naranja de Quito, cocona, obando y nuqui, mientras que su nombre botánico es Solanum quitoense Lam.

Si nunca ha comido la fruta de lulo, probablemente se esté preguntando qué sabor tiene. Aunque se asemeja a una naranja desde el exterior, es más similar a un tomate cuando se abre. El sabor es único y no es fácil de describir y se lo compara de diversas maneras con la piña, la lima, el kiwi y el ruibarbo.

La demanda de esta fruta exótica única está creciendo, pero al igual que otros miembros de la familia de las solanáceas como el tomate y la berenjena, tiende a hematomas muy fácilmente cuando está madura. Por esa razón, así como su naturaleza delicada, la fruta no es especialmente adecuada para el cultivo a gran escala y la exportación, y los cultivos se mantienen a una escala bastante pequeña.

Beneficios Lulo Para La Salud Y Valor Nutricional de la Fruta Naranjilla

Características de la planta

Lulo es una planta perenne herbácea que crece a alrededor de 2.5 metros u 8 pies de altura. Tiene tallos gruesos que no tienen espinas cuando se cultivan pero que permanecen espinosos en las plantas silvestres. La planta prefiere las áreas sombreadas y no tolera la exposición al sol, pero puede crecer en suelos pobres siempre que el drenaje sea bueno.

La fruta Lulo es una forma redonda u ovalada de alrededor de 2 pulgadas de ancho con una piel brillante y anaranjada. En el interior hay 4 secciones segmentadas que están separadas por membranas. Estos segmentos están llenos con una deliciosa pulpa jugosa de color verde o amarillo. Esta deliciosa fruta tiene un maravilloso sabor cirtus similar al limón o lima cruzada con piña.

Beneficios del lulo para la salud

1.- Salud digestiva

La fruta Lulo es una excelente fuente de fibra dietética llamada pepsina en particular, son extremadamente beneficiosas para el bienestar digestivo. La fibra puede ayudar a agregar más volumen a las heces de una persona, lo que mejora la manera en que se transportan los desechos a través de su sistema.

Comer mucha fibra puede ayudar a tratar muchas condiciones digestivas comunes, como indigestión, hinchazón, estreñimiento y diarrea. También hay evidencia de que la fibra puede reducir el riesgo de enfermedades más graves, como úlceras estomacales, cáncer de colon, enfermedad cardíaca y diabetes.

2.- Salud del corazón

¿Qué puede ser más importante que asegurarse de que su corazón esté en forma, fuerte y libre de enfermedades? La buena noticia de los beneficios del lulo puede ayudarlo a alcanzar esos objetivos.

La fibra dietética que se encuentra en la fruta de lulo es conocida por ayudar a reducir los niveles de colesterol y el colesterol alto es un factor de riesgo conocido en ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y enfermedades comunes como la aterosclerosis.

El potasio que se encuentra en la fruta lulo también actúa como un vasodilatador lo que significa que ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos quitando gran parte de la tensión del corazón. En última instancia, esto puede reducir la presión arterial y la presión arterial alta de una persona,

el colesterol alto es otro factor de riesgo importante en la enfermedad cardíaca.

3.- Salud del sistema inmune

¿Estás harto de tener enfermedades molestas como el resfriado, la gripe o el dolor de garganta? Si es así, su sistema inmunológico puede necesitar un impulso.

Una de las mejores maneras de asegurarse de que su cuerpo esté preparado para combatir la enfermedad es consumir productos frescos, ricos en antioxidantes, y los beneficios del lulo proporciona muchas propiedades nutricionales. La fruta Lulo es muy rica en vitamina C, que se sabe ayuda a estimular la producción de glóbulos rojos, prevenir infecciones, enfermedades y otros patógenos dañinos en el cuerpo.

4.- Impulsa la circulación sanguínea

Entre los beneficios del lulo esta que contiene una cantidad razonable de hierro que juega un papel importante en muchas de sus funciones corporales. El hierro no es el mineral más fácil de absorber para el cuerpo y la deficiencia de hierro es mucho más común de lo que debería ser.

Una de las principales funciones del hierro es mejorar el flujo de oxígeno a través del cuerpo hacia los órganos donde más se necesita. Sin suficiente hierro, muchos de nuestros órganos carecerán del oxígeno que necesitan para trabajar al máximo.

Mejorar la circulación de la sangre a través del cuerpo también tiene un impacto positivo en la regeneración y reparación de las células e incluso puede ayudar a fortalecer los folículos capilares en la cabeza.

Una deficiencia en hierro también puede causar una variedad de otros síntomas no deseados que incluyen fatiga, confusión mental, falta de energía y anemia.

Impulsa la circulación sanguínea

5.- Prevención del cáncer

Existe evidencia de que la fibra que se encuentra en la fruta lulo puede reducir el riesgo de ciertos cánceres, como el cáncer de colon. También contiene muchos antioxidantes naturales que ayudan a neutralizar el daño causado por los radicales libres ambientales.

El estrés oxidativo es una de las principales causas de muchas enfermedades graves en el corazón, incluido el cáncer. La obtención de suficientes antioxidantes en el cuerpo es de suma importancia para su salud.

6.- Salud ocular

La fruta de Lulo contiene compuestos llamados carotenoides que son responsables de darle a la fruta sus ricos colores anaranjados. Estos antioxidantes naturales pueden tener un efecto maravilloso en la salud de los ojos de una persona y pueden combatir el daño que termina causando degeneración macular y cataratas a medida que envejecemos.

7.- Desintoxica el cuerpo

Desintoxicar el cuerpo de vez en cuando es muy importante para mantener sus órganos trabajando a pleno rendimiento. La fruta Lulo y otros alimentos ricos en nutrientes ayudan a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo y aliviar las tensiones y las tensiones ejercidas sobre su hígado y riñones que ya están sobrecargados de trabajo.

La cascara de las frutas de Lulo tiene propiedades diuréticas, lo que significa que puede ayudar a aumentar la frecuencia y el volumen de la micción. Esto ayuda a limpiar el cuerpo de productos de desecho nocivos y a eliminar el estrés de sus órganos.

La fruta Lulo es una gran opción para cualquier persona que se someta a un régimen de desintoxicación corporal.

8.- Salud osea

Los huesos fuertes son muy importantes para el crecimiento y desarrollo de la infancia, pero siguen siendo esenciales a lo largo de nuestras vidas. A medida que envejecemos, los huesos se vuelven menos densos, haciéndolos más propensos al daño.

Siendo una buena fuente de minerales como calcio y fósforo, las frutas lulo pueden ayudar a proteger sus huesos de la debilidad de la vida avanzada y proteger contra enfermedades comunes como la osteoporosis y la artritis .

Las frutas lulo pueden ayudar a proteger sus huesos

9 .- El Alivio Del Estrés

Otros de los beneficios del lulo es que tiene la capacidad de cambiar las hormonas en el cuerpo mejorando el estado de ánimo, reduciendo el estrés y promoviendo el sueño principalmente para una persona que sufre de insomnio.

10.- Pérdida De Peso

Es útil para perder peso cuando está asociado con la piña y se recomienda para problemas digestivos, deficiencia de minerales y vitaminas y cualquier tipo de trastornos de los vasos sanguíneos.

11.- Tratamientos Cosméticos

Se utiliza en tratamientos cosméticos, ya que forma parte de la vitamina A y se utiliza para mantener los productos para la belleza, lo que mejora la calidad de la piel y reduce las arrugas.

12.- Protege La Piel

Evita cualquier tipo de cáncer de piel y quemaduras de sol, ya que se compone de betacaroteno que se deposita en la piel y actúa como un escudo protector y, por lo tanto, elimina la negatividad de la luz solar.

La fruta de lulo protege la piel

13.- Cualidades Calmante

La fruta Lulo tiene propiedades exfoliantes y calmantes. Es muy beneficioso para una buena piel cuando se combina con diferentes frutas como manzanas, mango, naranja, lima, plátanos, etc.

14.- Controla el azúcar en el cuerpo

Esta fruta fresca  es buena para consumir, ya que no contiene ningún tipo de aditivos alimentarios o ningún tipo de concentración de azúcar. Además, mantiene el nivel de azúcar en el cuerpo bajo control.

15.- Estimula el Cerebro

El lulo tiene abundantes proteínas y ácidos grasos y, por lo tanto, no debe consumirse en exceso. Se compone de coco, uno de los beneficios del lulo excelente para estimular la actividad del cerebro.

Como comer el lulo

Hay muchas maneras de disfrutar de esta deliciosa  fruta y obtener sus increíbles beneficios  para la salud.

Puedes comerlo crudo cortando la fruta en mitades y sacando la pulpa con una cuchara. También es delicioso cuando se agrega a un helado de vainilla o yogurt.

En América del Sur, se usa comúnmente para hacer jalea o mermelada y como ingrediente en una variedad de platos del desierto, como pasteles y tarta de queso.

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