Los frijoles barlotti tienen beneficios que siempre nos sorprenderán. El mayor desarrollo de la ciencia siempre encuentra algo nuevo sobre los beneficios para la salud de los ingredientes naturales que solíamos pensar que sabían bien y nos hacían saciar. La gente solía amar la carne y poner el producto lácteo en la lista de los alimentos más nutritivos.
Pero ahora, la gente tiende a evitar tanto los productos lácteos, especialmente la carne, ya que la gente encuentra que los Beneficios de Salud de los Frijoles de Jugo son más prometedores. Y ahora, la gente está loca por seguir una dieta saludable ocupando muchos tipos de frijoles. Como sabemos, los frijoles son capaces de proporcionar las proteínas, vitaminas y minerales que necesitamos. Y se sabe que es más saludable que la carne. Los frijoles se venden en lata, secos o frescos. Pero todos ellos son capaces de darle un sabor cremoso y suave que definitivamente le gustará.
Indice de Contenidos
Información nutricional de los frijoles Barlotti
En cada 100 gramos de granos de barlotti nutritivos podemos obtener el siguiente valor:
- Calorías 335
- Carbohidratos totales 60,06 g
- Azúcares 2,4 g
- Fibra 24,7 g
- Grasa total 1,23 g
- Grasa saturada 0,244 g
- Grasa poliinsaturada 0,5 g
- Grasa monoinsaturada 0,1 g
- Proteína 23,03 g
- Colesterol 0 mg
- Sodio 6 mg
- Potasio 1.322 mg
- Calcio 12%
- Hierro 27%
- Complejo vitamínico B 15%.
- Magnesio 39
- Los granos también contienen zinc, fitosterol, isoflavonas y saponinas que son útiles para nuestra salud.
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13 Beneficios de los frijoles barlotti que te impulsarán a comerlos
Los frijoles Barlotti también son conocidos como frijoles romanos o frijoles rojos. El grano se considera de tamaño medio en comparación con el castaño y el cacahuete. Comúnmente aparece en color crema o marrón rosado con vetas de color marrón granate.
1.- Controla el peso
- Los frijoles Barlotti contienen buena cantidad de fibra soluble.
- La fibra dietética es muy buena para la digestión, ya que no es fácil de digerir, mantener sus órganos de digestión activa y hacer que su estómago lleno un poco más de tiempo.
- Por lo tanto, no tendrá antojo de más bocadillos entre las comidas.
- De esta manera, usted será capaz de controlar su peso e incluso lograr perder peso.
- Asegúrese de incluir los frijoles en su menú de dieta para bajar de peso.
2.- Reduce el riesgo de diabetes
- Los frijoles pueden ser un poco dulces.
- Pero las investigaciones demuestran que estos frijoles italianos son bajos en índice glucémico, lo cual es beneficioso para su azúcar en la sangre.
- Es similar con los Beneficios de Salud de la Remolacha para Diabéticos. Es dulce, pero el azúcar natural en estos no creará tal fluctuación en el nivel de azúcar en la sangre.
- En cambio, es eficaz para reducir el nivel de azúcar en la sangre y reducir aún más el riesgo de diabetes.
- El beneficio para la salud también se debe a la existencia de la vitamina B5, que es poderosa para regular el azúcar en la sangre.
3.- Previene el cáncer
- La alta dosis de fibra soluble puede proporcionar anti oxidante que es muy beneficioso para combatir los radicales libres.
- Como sabemos, los radicales libres son los principales culpables del cáncer en la mayoría de las personas en el mundo.
- Los frijoles Barlotti son capaces de reducir el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer colorrectal que involucra el cáncer intestinal y el cáncer de colon.
- El cáncer también se puede diseminar a la otra parte de los órganos digestivos.
- Por lo tanto, es una muy buena solución tener los frijoles como su comida regular ya que obtendrá la nutrición necesaria más la protección extra contra el cáncer.
4.- Ayuda al metabolismo
- Las vitaminas y minerales de los granos de barlotti son capaces de presentar los beneficios para la salud de los granos de barlotti para mantener un buen metabolismo.
- Por ejemplo, las vitaminas B1, B2 y B6 son capaces de ayudar rápidamente al metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas en energía.
5.- Mantiene la función nerviosa
- El sistema nervioso juega un papel importante en el cuerpo humano.
- Quién sabe que los diminutos frijoles que usted puede obtener fácilmente del mercado pueden dar una gran contribución a su sistema nervioso.
- Esto es posible ya que los granos de barlotti son capaces de proporcionar una buena cantidad de vitamina B1 que es beneficiosa para el sistema nervioso.
- Además, los frijoles barlotti también contienen magnesio, que también es beneficioso para el funcionamiento del nervio.
6.- Trabaja la hormona del equilibrio
- La vitamina B3 en los granos de barlotti es beneficiosa para equilibrar la hormona mediante la reparación del ADN en la glándula suprarrenal.
- Las glándulas suprarrenales son pequeñas glándulas cerca del riñón que liberan alguna hormona importante, incluyendo la hormona sexual y la hormona emocional.
- Por lo tanto, el consumo de frijoles barlotti puede mantener su glándula suprarrenal en la función adecuada para liberar hormonas equilibradas.
7.- Ayuda en el tratamiento de problemas mentales
- Al equilibrar la hormona de la emoción o la hormona cortisol, la vitamina B3 en los frijoles barlotti es capaz de ayudar a los problemas mentales como el estrés, la ansiedad y la depresión.
8.- Reduce el colesterol
- El consumo regular de frijoles barlotti es capaz de suministrar la cantidad suficiente de fibra dietética y vitamina B5.
- La fibra soluble en los granos de barlotti es poderosa para reducir el nivel de colesterol LDL o malo.
- Además, la vitamina B5 se asegurará de que el nivel de colesterol en el cheque.
9.- Prevenir la anemia
- Los frijoles Barlotti contienen nutrientes beneficiosos para prevenir la anemia.
- Es posible ya que los granos de barlotti contienen una buena cantidad de vitamina B6 y B12 que son beneficiosos durante el proceso de producción de glóbulos rojos.
- Como sabemos, la anemia es una condición cuando el cuerpo humano no tiene suficientes glóbulos rojos con síntomas que incluyen fatiga, piel pálida y mareos.
- Además, los barlotti también proporcionan hierro que también puede ayudar a la producción de glóbulos rojos.
10.- Mantener los dientes y los huesos fuertes
- Uno de los minerales en los granos de barlotti que contribuyen a los beneficios para la salud de los granos de barlotti es el fósforo.
- El fósforo es muy útil para fortalecer los huesos y los dientes.
- Además, los granos también tienen un alto nivel de calcio.
- Como sabemos, el calcio es el salvador de la masa de nuestros huesos y dientes.
11.- Ayuda al funcionamiento de los músculos
- Además del fósforo y el calcio, que son beneficiosos para fortalecer los huesos y los dientes, los frijoles barlotti también contienen potasio, que ayuda a mantener el funcionamiento muscular.
- El alto nivel de proteína también se asegura de que el músculo funcione correctamente y se encarga de reparar la célula dañada en el músculo.
12.- Proporciona Energía
- La buena cantidad de proteína, carbohidratos y grasa en los frijoles barlotti son capaces de proporcionar más energía y resistencia, por lo que no será fácil en la fatiga.
13.- Bueno para el embarazo
- Los frijoles romanos o también conocidos como frijoles barlotti también pueden ser beneficiosos para la salud de los frijoles barlotti durante el embarazo.
- Al igual que los beneficios para la salud de los frijoles verdes durante el embarazo.
- Es posible, ya que ambos granos contienen un alto nivel de zinc, que es esencial para la reproducción.
- Además, los frijoles también contienen ácido fólico, el cual es ampliamente conocido por su poderoso efecto en la presentación de defectos congénitos en el feto.
- El ácido fólico protege muy bien al feto en el útero.
Los otros beneficios para la salud de los frijoles barlotti son:
- Aumentar la inmunidad
- Mantener una buena digestión
- Mantener la función renal
- Prevenir las enfermedades cardiovasculares
- Controlar la presión arterial
- Tratar la diarrea
- Tratar la dermatitis
- Mantener un buen equilibrio de líquidos
- Recomendación en el consumo de frijoles Barlotti
- Además de los beneficios para la salud de los frijoles barlotti que usted puede obtener de estos frijoles rojos italianos,
Efectos Secundarios
- Usted también debe ser consciente de los efectos secundarios. Uno de los efectos secundarios más frecuentes del consumo excesivo de frijoles barlotti es la hinchazón.
- Algunas personas que tienden a ser alérgicas a las legumbres también pueden experimentar alguna reacción alérgica.
- Para minimizar el efecto secundario, asegúrese de remojar los frijoles durante algunas horas antes de cocinarlos perfectamente.
- Hay muchas recetas que podemos aplicar para cultivar los frijoles barlotti en algunos alimentos deliciosos con los beneficios para la salud de los frijoles barlotti.
- Los frijoles también se pueden incluir en su ensalada, plato principal como guiso o guiso o pasta.
- También es tan sabroso para un postre.
- Podemos hacer un vaso de postre dulce y frío combinando los frijoles barlotti hervidos con helado.