Dormir En El Piso – 11 Beneficios Para La Salud Que Debes Conocer.

Dormir en el piso se ha vuelto algo muy cotidiano para aquellas personas que anhelan mejor algunas condiciones de salud. Muchas personas en todo el mundo se preguntan constantemente e incluso batallan sobre si la forma correcta de dormir es la típica cama de muelles pasada de moda o si es mejor usar solo un colchón delgado. ¿O debería comprar una cama muy especial con un material muy especial (látex, etcétera) para el edredón para que pueda sostener mi espalda bien?. La respuesta por parte de los especialistas ha sido; que la solución más simple y saludable para tus opciones es simplemente dormir en el piso; aunque no lo crean  dormir en el piso ofrece muchos beneficios maravillosos para su cuerpo.

A continuación te diremos los beneficios que pueden obtener ¡simplemente durmiendo en el suelo! Estas son la lista de las ventajas que puede obtener al dormir en el piso.

También te puede interesar leer:El Agua – 20 Beneficios Para La Piel Y La Salud General

11 Beneficios de dormir en el piso que debes conocer

1.- Ayuda a una buena postura

• Si ya tiene una buena postura, especialmente si puede dormir boca arriba sin problemas, entonces bueno, le dará a su cuerpo una posición natural para dormir.
• Sin dejar huesos y articulaciones mal alineados.
• Tus músculos no se tensarán ni se estirarán sobre el ángulo antinatural del cuerpo.

2.- Mejora la alineación de su cuerpo y huesos

• Como señala el primer beneficio, este método de dormir puede proporcionar la posición natural del cuerpo para dormir, dejando el espacio del cuerpo para reparar los huesos y articulaciones mal alineados que ya padece antes.
• Es un proceso lento de curación y mejora, por lo que debe ser paciente, pero se ha demostrado que ha mejorado la alineación de su cuerpo.

3.- Reduce el dolor de espalda baja (y otro dolor causado por mala postura)

• Uno de los beneficios para la salud de dormir sin ropa interior también tiene cierto impacto en el dolor de espalda.
• Aún relacionado con una buena postura. Buena postura significa todo.
• Este típico dolor de espalda inferior que las personas generalmente sufren a menudo es el resultado de un pinzamiento de los nervios o una luxación ósea.

4.- Alineación de ambas caderas y hombros

• Muchos problemas relacionados con el dolor provienen de la desalineación de las caderas y el hombro.
• Área afectada incluyendo hombros, espalda superior, espalda baja, antebrazo, tórax, clavícula, la base del cuello, cabeza, omóplatos, etc.
• Este hábito puede ayudar a mejorar la alineación de las caderas y los hombros, lo que a su vez ayudará a reducir el dolor como se dice en el punto 4.
• Los hombros y caderas alineados son estéticamente más atractivos también

5.-  No necesitas herramientas especiales

• Otro de los beneficios de dormir en el piso es muy simple, solo hazlo sin ninguna propiedad.
• No hay necesidad de herramientas especiales o muebles para optar por dormir en el piso.

6.- Conserva la salud de tu columna vertebral

• Su columna vertebral es el lugar en su cuerpo que contiene su sistema nervioso central, vinculado directamente al cerebro.
• Entonces, es una parte muy importante del cuerpo.
• Una buena postura también ofrece una buena salud para tu columna vertebral.
• Minimiza la posibilidad de nervios pellizcados y columna vertebral mal posicionada.

7.- Es más barato

• Dado que también duerme en el suelo, ya que prácticamente no necesita utilizar nada, obviamente es la opción más barata de cualquier hábito de dormir.

8.- Dormir sin preocupaciones

• No necesita preocuparse por la manta o el edredón gastados, la sábana manchada o la funda de almohada rota.
• Ni siquiera necesita preocuparse si el armazón de cama soportaría el peso o no.
• También puede soltarse y simplemente dejar que su cuerpo se relaje ya que no hay nada que pueda unir su cuerpo mientras duerme.

9.- Disminuye la posibilidad de una posición incorrecta para dormir

• No se encorva, no se hunde, no hay más partes accidentales extraviadas del cuerpo al final de la ropa de cama.

10.- Evita la sofocación

• Sin almohada, sin sofocarte en ese suave paquete de pelusa.

11.- Bienestar mental y disminuir el estrés

• Los estudios han demostrado que una buena posición para dormir natural envía la señal al cerebro de que está feliz.
• Llevando a un mental más saludable y un optimismo impulsado en su vida diaria.

Consejos para dormir en el piso

Estos son los consejos que probablemente debería (y podría ser una buena idea) tomar especialmente si es nuevo en este hábito.

• Comience con una capa delgada de colchón o estera.
• Si no puede permitirse el lujo de comenzar durmiendo directamente en el piso sin nada entre su cuerpo y el revestimiento de su casa.
• Sea libre de utilizar su sueño con una alfombra delgada, como una colchoneta de yoga o un colchón delgado que normalmente encontraría en una tienda de deportes (generalmente para fines de gimnasia)
• Por favor, usen un pedazo de manta mientras su cuerpo se acostumbra.
• Incluso en un piso de madera dura (especialmente si su casa es utilizada por pisos de cerámica natural que se sabe que es muy bueno en el espectro de temperatura).
• Use pijamas de medianos a altos espesores.
• Si eres propenso a los escalofríos nocturnos y aún crees que una manta filosa sobre tu cuerpo no es suficiente, por favor, usa un atuendo para dormir con todo el cuerpo para pasar la noche en el piso.
• También use calcetines si es necesario.
• Prepara agua mineral cerca de tu área para dormir.
• Es muy importante hidratarse a sí mismo todo el tiempo, incluso a través de su ciclo de sueño.
• Si mantienes el agua cerca, siempre podrás agarrarla en el medio de la noche en caso de que necesites hidratarte o sentir sed.
• Intente usar solo una almohada y disminuirla a ninguna de las horas extras.
• Puede usar una almohada para amortiguar su cabeza con un arranque, pero trate de quitársela para cuando esté listo para no usar ningún cojín, así que esta práctica le dará beneficios máximos (ver: dormir sin una almohada beneficios).
• Si ya has alcanzado el estado de máxima comodidad.
• Por favor, trate de dormir siempre de espaldas en el piso con el frente de su cuerpo hacia arriba.
• Ahora que sabe qué preparar y cómo dormir bien en el piso de su casa, comencemos haciéndolo.