15 Beneficios De Dormir Desnudo Que Probablemente No Sabías

Hay estudios que respaldan la afirmación de que los beneficios de dormir desnudo dará como resultado una mejor calidad del sueño. De hecho, hay estudios que demuestran que hay muchos beneficios para dormir sin ropa, e incluso van más allá de simplemente ayudarnos a dormir mejor.

No hay ningún ser humano que pueda sobrevivir sin tener un sueño regular y regular en la noche. Dormir bien es esencial para que nuestro cuerpo descanse y se recupere. Sin suficientes horas de sueño, existen riesgos de sufrir varias enfermedades crónicas e incluso fatales. Sin embargo, no todos obtienen un sueño de calidad todos los días. Con demasiada frecuencia, muchos de nosotros tenemos dificultades para permanecer profundamente dormidos durante toda la noche.

Pero, no tiene que ser el caso. De hecho, mejorar la calidad del sueño probablemente sea tan fácil como quitarnos la ropa, incluida la ropa interior, antes de meternos en la cama. ¿Suena increíble?

Beneficios De Dormir Desnudo

Beneficios de dormir desnudo

1.- Aumenta la calidad del sueño

Numerosos estudios demuestran que dormir mientras se usa ropa provoca inquietud. Esto es probablemente debido a la incapacidad de la ropa para adaptarse al cambio de la temperatura corporal cuando estamos dormidos. Mientras dormimos, la temperatura de nuestro cuerpo disminuye y volverá a subir antes de despertar. Este proceso de fluctuación natural de la temperatura corporal puede verse interferido por la ropa que usamos en la cama.

Si a menudo te encuentras dando vueltas durante tu sueño o despertando varias veces durante tu sueño, tu ropa podría ser la culpable. Por lo tanto, para dormir más profundamente y cómodamente, es necesario quitarse el pijama y la ropa interior antes de meterse.

2.- Previene la alteración del sueño

Para algunas personas, el efecto de dormir con ropa llegará incluso a causar dificultades para dormir. Para poder dormir bien, la temperatura de nuestro cuerpo necesita disminuir en medio grado. Cuando su cuerpo no logra alcanzar la temperatura ideal, experimentará grandes dificultades para dormir.

La temperatura del cuerpo humano alcanza su punto máximo desde alrededor de las 11 PM hasta las 4 AM. Esta es la razón por la cual algunas personas se sienten incómodas mientras duermen y siguen despertando sudorosas. Si bien la mayoría de las prendas interiores son delgadas y livianas, se adhieren directamente a la piel y atrapan el calor. Quitarse la ropa ayudará a reducir la temperatura durante estas horas y, por lo tanto, lo ayudará a dormir sin dificultades.

3.- Promueve una mejor calidad de la esperma

Los hombres que planean ser padres deberían comenzar a quitarse los calzoncillos antes de acostarse. Los testículos, órganos que son responsables de producir esperma, necesitan una temperatura segura y estable para poder producir esperma de alta calidad.

Según varios estudios, los testículos solo podrán producir la cualidad saludable de los espermatozoides a una temperatura no superior a 98 ° F o 36,67 ° C. Si la temperatura del testículo es más alta que el grado, la morfología del esperma se verá alterada. El uso de boxeadores o pijamas para dormir hará que el área de la entrepierna y los testículos se calienten y aumenta el riesgo de infertilidad en los hombres.

Los beneficios de dormir desnudo también disminuirá la temperatura en el área de la glándula prostática. Además de promover la producción normal de la esperma, esto también mejorará la circulación de la sangre al pene. Como resultado, se evitará la disfunción eréctil.

4.- Mantiene un peso saludable

Según un estudio, los beneficios de dormir desnudo ayuda a las personas que quieren perder peso al encender el metabolismo. El estudio descubrió que las personas que duermen en habitaciones frías producen el doble del volumen de grasa marrón en comparación con las personas que duermen a una temperatura más cálida.

La temperatura corporal más fría durante el sueño nos ayudará a activar la producción de grasa marrón. Una grasa marrón es un tipo de tejido graso saludable almacenado en el cuello que es responsable de generar calor corporal mediante la quema de calorías. La cantidad de calor producido por la grasa marrón es 300 veces mayor en comparación con otros tejidos o partes del cuerpo. Cuando la grasa marrón se activa, perderemos una buena cantidad de calorías con solo dormir.

Además, dormir sin ropa también te hará dormir mejor, lo que te llevará a la disminución de tus hormonas de cortisol (también conocidas como hormonas del estrés). Cuando su cuerpo produce un alto nivel de cortisol, su cuerpo permanecerá en «modo de pánico». En «modo de pánico», su cuerpo piensa que está en un momento de crisis y, para responder, almacenará la grasa en lugar de quemarla.

Los niveles reducidos de hormonas de cortisol te ayudarán a mantener la energía, controlar el hambre y evitar el aumento de la grasa abdominal. A largo plazo, esto te ayudará a mantener un peso saludable. Por el contrario, dormir a una temperatura más cálida probablemente hará que te despiertes mucho durante toda la noche y, por lo tanto, hará que los niveles de la hormona del estrés suban de nivel. Esta es también una de las razones por las cuales algunas personas sienten mucha hambre tan pronto como se levantan por la mañana.

Beneficios De Dormir Desnudo

5.- Reduces estrés

El estrés prolongado es una mala noticia para su bienestar físico y emocional en general. Estar constantemente bajo estrés suprimirá su sistema inmunológico y le facilitará la detección de enfermedades contagiosas.

Además, el estrés prolongado también causa una serie de dolencias físicas como la obesidad y las enfermedades del corazón, así como problemas mentales como la depresión y la ansiedad. Ya que estar desnudo te ayuda a dormir más profundamente y devuelve tu nivel de hormona cortisol a la normalidad, también reducirá tu estrés. Te despertarás más fresco y feliz después de una noche de sueño sin la ropa.

6.- Libera la hormona antienvejecimiento

Debido a que dormir en ropa interior afecta el mecanismo de enfriamiento de la temperatura corporal, también evita que el cuerpo libere melatonina y hormonas de crecimiento. Ambas hormonas requieren un cierto grado de temperatura para producir, que solo es posible lograr una vez que te quites la ropa. Ambas hormonas son muy importantes debido a sus propiedades antienvejecimiento.

La melatonina, también conocida como la hormona del sueño, tiene muchos beneficios al prevenir las enfermedades cardiovasculares y brindar protección contra la diabetes. Los estudios en animales también demostraron que el alto nivel de melatonina ayuda a aumentar la vida útil al 20%. Durante esta vida prolongada, los caracteres juveniles también se mantienen.

7.- Promueve la piel hermosa

Debido a que tanto la melatonina como la hormona del crecimiento poseen propiedades antienvejecimiento y ambas hormonas se liberarán bien cuando durmamos desnudas, dormir sin ropa también nos hará lucir más jóvenes. La melatonina no solo retrasa el envejecimiento sino que también hace que la edad humana sea más graciosa. Los productos químicos rejuvenecerán tu piel para que puedas verte más joven y bonita por más tiempo. También combate los signos del envejecimiento en la piel, como las arrugas y la decoloración.

Además, los beneficios de dormir desnudo también eliminará el riesgo de contacto o fricción entre la ropa y la piel (como cuando usamos abrazadera o pantalones ajustados), también reduce el riesgo de irritación y decoloración de la piel debido a la fricción.

8.- Mejora la higiene

Ir a dormir desnudo también mejora su higiene general. La ropa interior que lleva puesta a la cama se usa varios días seguidos para dormir o los que ha estado usando durante el día. Estas prendas atrapan todo tipo de humedad, suciedad y sudor. Desafortunadamente, esta es la condición donde prosperan las bacterias. Esta es la razón por la que deberíamos quitarnos la ropa antes de acostarnos.

Además, si se trata de la ropa interior que usamos durante el día, probablemente haya estado en contacto con gérmenes y otros microorganismos dañinos. Usarlo para dormir mientras se produce sudor durante el sueño no es lo más inteligente en términos de higiene.

9.- Protege el área de la entrepierna contra las bacterias

Sus actividades diarias hacen que su cuerpo libere sudor. El sudor se acumula principalmente en áreas que no reciben suficiente exposición al aire, como la axila, alrededor de las bandas del sujetador y la entrepierna. Las partes del cuerpo sudorosas albergan bacterias porque crecen bien en un ambiente cálido y húmedo. Cuando viste pijama o ropa interior en la cama, tu ropa atrapará el calor y la humedad. Cuantas más bacterias habitan en el área de la entrepierna, mayor es el riesgo de que el área quede expuesta a la infección cuando la piel está irritada o irritada. Para mantener la entrepierna seca, limpia, sana y libre de bacterias, omita la ropa interior cuando vaya a dormir.

10.- Promueve una mejor circulación sanguínea alrededor de los senos

Para las mujeres, usar sujetadores todos los días es una tortura obligatoria. Es necesario luchar contra la gravedad que arruinará la morfología estética de los senos, pero también ejerce cierta presión sobre el músculo pectoral. Por supuesto, la presión inevitablemente afecta la circulación sanguínea en el área. Quitar el sujetador antes de ir a la cama permitirá que el músculo pectoral tome un descanso de la presión. La circulación sanguínea se mejorará significativamente. Como resultado, otras partes del cuerpo también se verán beneficiadas debido a un flujo sanguíneo menos estrecho.

Beneficios De Dormir Desnudo

11.- Previene los problemas de respiración

La ropa ajustada, especialmente los sujetadores, también influirá en su capacidad para respirar fácilmente durante el sueño. Las actividades pesadas o agitadas que hacen las mujeres durante el día mientras usan sus ajustados sostenes con aros harán que sus pulmones se vean obligados a trabajar más duro para inhalar el aire. Esto se debe a que la rigidez del sujetador hace que el diafragma esté atado. Cuando te quites el sujetador y toda la ropa antes de acostarte, tendrás un proceso de respiración más fácil durante el sueño. También dormirás mejor como resultado.

12.- Previene el cáncer de mama

Un estudio menciona que se supone que las mujeres usan sostenes por solo 12 horas todos los días. Algunas mujeres, que están mal informadas sobre el efecto de la gravedad en la forma de los senos durante el sueño, de alguna manera eligen usar sujetadores todo el tiempo con la esperanza de mantener la firmeza de sus senos.

¿Qué sucede cuando las mujeres usan abra todo el tiempo? El estudio muestra que las mujeres que eligen usar abra más de 12 horas al día tienen mayores riesgos de padecer cáncer de mama. No quitarse el sostén durante el sueño alterará la circulación de la sangre en el área. El hecho de que la sangre no circule bien activará la aparición de células anormales dentro de los senos. Eventualmente, estas células anormales se desarrollarán aún más en células cancerosas. Por lo tanto, para reducir el riesgo de cáncer de mama, se recomienda encarecidamente a las mujeres que se quiten el sostén y otras prendas restrictivas antes de irse a la cama.

13.- Previene la irritación de la piel y la pigmentación

Una gran área de nuestra piel casi siempre está cubierta de ropa todos los días, excepto cuando nos duchamos. Nuestra piel también necesita respirar. Las capas múltiples de ropa que restringen nuestras axilas, vientres y partes privadas, necesitan ir al menos durante algunas horas todos los días. Necesitamos darle a la piel de esas partes algo de espacio y aire para respirar. Esto también evitará el riesgo de contraer enfermedades de la piel. El pie de atleta es un ejemplo de enfermedades causadas por la piel húmeda y restringida en el área de los pies.

El uso de abra y ropa interior apretada durante todo el día tiene el potencial de causar pigmentación e irritación en la piel. Esto se debe a que la banda elástica de algunos boxeadores y la banda ajustada y la correa de los sujetadores ejercen constantemente una presión sobre nuestra piel. Los bras con alambre son especialmente peligrosos porque aplica mucha presión que puede irritar la piel. Durante el sueño, la presión permanece en un área durante horas. Esto aumenta el riesgo de pigmentación de la piel. También causará rayas rojas y lesiones que pueden ser dolorosas porque la banda irrita la piel.

14.- Promueve una vida amorosa más íntima

Si comparte su cama con su pareja, ambos obtendrán una ventaja adicional si duermen desnudos. El contacto piel a piel con la persona que amas es algo bueno no solo porque a menudo te lleva a tener relaciones sexuales íntimas y apasionadas, sino también porque el solo contacto te hace sentir más feliz.

Este es un hecho respaldado por la ciencia descubierta por primera vez por un grupo de investigadores suecos. Cuando abrace o toca a su pareja durante el sueño, su cerebro se estimulará para liberar una gran cantidad de oxitocinas.

La oxitocina es una sustancia química para sentirse bien que reduce el nivel de estrés y mejora su deseo sexual. Esta es la razón por la cual las parejas que duermen desnudas suelen ser más íntimas. Un estudio diferente basado en encuestas incluso descubrió que el 57% de las personas que duermen desnudas afirman que están más felices con sus relaciones.

15.- Aumenta la confianza

La ropa está ahí para proteger nuestro cuerpo contra daños ambientales como rayos ultravioleta, baja temperatura, viento fuerte y contaminación. Estar completamente vestido también es una decencia básica, pero el hábito no debería hacer que odies o te avergüences de nuestro propio cuerpo. Los beneficios de dormir desnudo, ayudará a mejorar la positividad del cuerpo. Las personas con problemas de imagen aprenderán a amarse y aceptarse a sí mismas y, finalmente, a tener más confianza en su propia piel. Dormir sin ropa se siente agradable y libre y alienta una imagen corporal positiva.

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