Comer en Familia: 10 Beneficios Para La Salud Clave Para La Felicidad

Comer en familia, con amigos y colegas es algo que debe ser atesorado. El momento que crees en este momento será muy valioso. En este momento, usted puede compartir la experiencia, contar la historia, o incluso simplemente tener una pequeña charla. En consecuencia, aquí hablaremos de la actividad saludable que es comer en familia o otras personas.

Esto se puede hacer todas las semanas o todos los días en la mesa de desayuno. Además, hay millones de mesas de comedor familiar, cocinas y mesas de restaurante son acogedoras para la familia y los amigos de todas las edades, ya que se unen en este momento. Se sabe que para comer y se reúne juntos promoverá el medio ambiente feliz y la buena mente también. De hecho, trae los beneficios inesperados para la salud para usted.

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10 Beneficios de comer en familias clave para la felicidad

1.- Promueve el Bienestar

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  • Si usted está comiendo algo, puede pensar en qué tan nutritivo es el alimento o qué tan bueno es el alimento para la salud de su cuerpo.
  • Una cosa que no esperabas es la presencia de un buen ambiente a tu alrededor.
  • Comer en familia le ayudará no sólo a obtener el cuerpo sano de los nutrientes de los alimentos, pero también viene del medio ambiente feliz con seguridad.
  • En la mesa, se puede hablar de todo y esto promoverá el bienestar entre todos.
  • Como resultado, usted creará el vínculo y promoverá la interacción social también.

2.- Promueve la salud mental

  • De la misma manera, comer juntos puede afectar su salud mental.
  • Mientras estás en la mesa, empiezas a entrenar tu cerebro para escuchar la conversación.
  • Además, reacciona al cerebro para dar la retroalimentación a la conversación.
  • Tienes que pensar en cómo reaccionar ante la conversación de alguien. Según un estudio demostrado que las mesas de comedor, cuando se utilizan para reunirse entre sí, son grandes agentes en la vida de una vida más saludable.
  • Además, está relacionado con un estudio canadiense que encontró que los niños que rutinariamente comen sus comidas junto con su familia son más propensos a experimentar beneficios de salud física y mental a largo plazo.
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3.- Promueve el pensamiento analítico

  • Luego, resulta que comer juntos puede ayudar a promover el pensamiento analítico.
  • Se basa en múltiples estudios descubiertos que las comidas familiares frecuentes se asocian con una mayor capacidad para resolver problemas; pensamientos más complejos; mayor autoestima y calificaciones; y menores tasas de tabaquismo, alcoholismo, uso de drogas ilegales y abuso de drogas recetadas entre los adolescentes.
  • De hecho, es muy bueno crear una familia feliz y saludable.
  • Para lograr este beneficio, usted puede contar la historia a sus hijos y permitirles expresar sus pensamientos y sentimientos.

4.- Previene la demencia de Alzheimer

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  • Sorprendentemente, comer juntos puede ayudar a tratar enfermedades como la demencia de Alzheimer (EA).
  • Esto se debe al hecho de que mantener las interacciones sociales (junto con estar físicamente activo y comer una dieta balanceada) para disminuir nuestro riesgo de Demencia de Alzheimer (AD).
  • De hecho, esto puede ser la gran prevención a las enfermedades y promover el cerebro sano también.

5.- Previene el estrés

  • Uno de los beneficios para la salud de comer juntos es prevenir el estrés.
  • Las hormonas del estrés en el cuerpo pueden llevar a que se presente cardiopatía, ciertos tipos de cáncer y demencia por Alzheimer.
  • Para hacer frente a estos problemas, todo lo que necesita hacer es comer juntos.
  • La «conversación de mesa» le relajará e inducirá una sensación de felicidad.
  • Como resultado, creará un ambiente feliz y prevendrá los riesgos de estrés y depresión.

6.- Proporciona una mejor nutrición

  • De hecho, al comer en familia usted tendrá la mejor nutrición.
  • En este caso, las comidas familiares realmente proveen nutrientes que los niños necesitan para crecer fuertes y saludables, como calcio, fibra y hierro.
  • No sólo por eso, cenar en casa puede ayudarle a satisfacer las necesidades de alimentos como verduras, frutas, leche, granos y carne y frijoles.
  • Entonces, usted puede obtener los mejores beneficios para la salud al comer los alimentos saludables con seguridad. Genial, ¿verdad?

7.- Ayuda a perder peso

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  • En este punto, comer juntos como una familia puede ayudarle a controlar el peso corporal.
  • Es debido a los alimentos saludables que se preparan en su comedor.
  • También, usted puede poner la mesa con alimentos que tienen pocas calorías y ricos en fibra.
  • Así, usted puede controlar el consumo de alimentos, así como la pérdida de grasa corporal entonces.

8.- Promueve una mejor autoestima

  • Está demostrado que comer juntos puede ayudar a promover una mejor autoestima.
  • Se basa en una investigación realizada por dos profesores de psicología de la Universidad de Emory que encontraron que las familias que comparten comidas con regularidad tienen hijos que saben más sobre sus antecedentes familiares y tienden a tener una mayor autoestima.
  • Por lo tanto, es una buena manera de comer junto con sus familias y amigos para obtener los mejores beneficios para la salud.

9.- Promueve la unión familiar

  • Al comer junto con sus familias, se crea el vínculo y se mantienen las relaciones, así como para sentir un sentido de pertenencia.
  • De hecho, hace que el miembro de su familia se sienta amado, seguro y protegido.
  • Además, usted puede compartir su experiencia con su familia para tener los buenos valores en la vida.

10.- Ahorra tiempo y dinero

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  • Al cenar en casa, ahorrará tiempo y dinero con seguridad.
  • Por ejemplo, es posible que tenga que gastar mucho dinero para cenar fuera.
  • Sin embargo, en su propio comedor, usted puede cocinar los alimentos saludables que tiene el menor costo seguro.
  • Además, cocinar en su casa será más rápido que manejar a un restaurante, ordenar, comer/ y manejar a casa.

Para concluir, comer en familia es una manera de alcanzar una vida más saludable y crear un ambiente feliz a su alrededor. Usted puede hacerlo en el desayuno, almuerzo o cena también. También, usted puede hacer el horario para comer juntos para promover la unión y promover el buen círculo de sus familias y amigos. Por lo tanto, asegúrese de tener tiempo para comer junto con sus seres queridos para tener una vida más saludable y feliz.

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