Las Alergias – 8 Remedios Naturales Para Aliviarlas + Otros Beneficios

De acuerdo con la Allergy and Asthma Foundation of America, 1 de cada 5 personas, o un estimado de 50 millones de estadounidenses, sufren de algún tipo de alergias. Las posibilidades de que usted o alguien que usted conoce sufra de alergias, ya sean alergias estacionales, las alergias a los alimentos u otro tipo de alergias son altas. La mayoría de las personas que están luchando con una alergia van al médico para ser tratadas y se les administran rutinariamente productos farmacéuticos desde acetaminofén hasta antihistamínicos, los cuales, en realidad, pueden agravar aún más los síntomas de la alergia para los que fueron dados.

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¿Es esa época del año otra vez? ¿Tiempo para los senos paranasales congestionados, dolores de cabeza, ojos llorosos o con picazón y otros signos de alergias? Antes de que se dé cuenta, la temporada de alergias estará de nuevo sobre nosotros, lo que significa que millones de estadounidenses van a recurrir a Benadryl, Claritin y otros medicamentos para tratar de encontrar algún alivio.

Millones de personas sufren de alergias. Continúe leyendo para conocer 8 tratamientos naturales para las alergias.

La buena noticia es que no necesariamente necesitará tomar ningún medicamento para controlar sus síntomas de alergia. Hay muchos remedios naturales para aliviar las alergias que puede probar primero, como el uso de aceite esencial de incienso, aceite de eucalipto y quercetina puede ayudar a controlar sus síntomas. A continuación aprenderá acerca de ocho asombrosos remedios caseros totalmente naturales para las alergias que pueden ayudar a proporcionar un alivio rápido.

Tipos de alergias y los síntomas más comunes

Las alergias son un tipo de «reactividad corporal (hipersensibilidad) a un antígeno en respuesta a una primera exposición», o «reacciones inmunológicas exageradas o patológicas (como estornudos, dificultad para respirar, picazón o erupciones cutáneas) a sustancias, situaciones o estados físicos».

En otras palabras, las alergias se deben a la hipersensibilidad del sistema inmunológico que causa respuestas dañinas que pueden afectar a todo el cuerpo. ¿Algunas de las causas más comunes de alergias? Cosas como el polen encontrado al aire libre, pieles de animales, polvo o alimentos particulares.

Los síntomas de la alergia ocurren cuando su cuerpo responde a los alérgenos produciendo una sustancia química llamada histamina, que funciona ayudando a contrarrestar el alérgeno. El sistema inmunitario causa reacciones alérgicas al producir anticuerpos de inmunoglobulina E (IgE) que causan síntomas generalizados. Hay varias categorías amplias de alergias, que incluyen:

  • Alergias estacionales (también llamadas rinitis o fiebre del heno), que generalmente empeoran cuando los niveles de polen aumentan o cambian, como durante la primavera o el otoño.
  • Alergias perennes que ocurren durante todo el año
  • Alergias alimentarias, como las alergias a los mariscos
  • Alergias a medicamentos/medicamentos
  • Alergias en interiores, como el moho o el polvo
  • Alergias de la piel o de los ojos
  • Alergias a mascotas/animales, como perros/gatos, insectos, etc.
  • Anafilaxia, que es una reacción alérgica grave y potencialmente mortal en respuesta a varios alérgenos diferentes

Los síntomas causados por las alergias varían de una persona a otra, dependen de la causa de la reacción alérgica y variarán dependiendo de la gravedad de la alergia. Los síntomas comunes asociados con las alergias pueden incluir:

  • Erupción cutánea, enrojecimiento, urticaria, resequedad, descamación o picazón
  • Sensación de hormigueo o comezón en la boca y en los labios
  • Hinchazón de la lengua, el labio, la garganta o la cara
  • Picazón en la nariz, congestión y congestión nasal
  • Náuseas y vómitos
  • Diarrea y calambres abdominales
  • Tos, sibilancia y dificultad para respirar (síntomas de asma que algunas veces pueden ser desencadenados por alergias)
  • Mareos, aturdimiento y, en casos graves, pérdida del conocimiento

Qué causa las alergias

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Hay tantas cosas diferentes que pueden causar alergias que puede ser difícil determinar cuáles están contribuyendo a sus síntomas.

Algunas de las causas más comunes de alergias incluyen:

  • Polen, de árboles, plantas y césped
  • Polvo, incluyendo los tipos que se encuentran alrededor de su casa
  • Ciertos alimentos, especialmente aquellos que se sabe que causan la mayoría de las alergias alimenticias incluyendo el gluten, los lácteos, las nueces de árbol (especialmente el maní), los huevos, la soya y los mariscos.
  • Picaduras y mordeduras de insectos
  • Piel y caspa de animales
  • Molde
  • Ciertos medicamentos, como los antibióticos
  • Látex, como el que se usa para fabricar guantes de látex o condones

Tratamientos convencionales para las alergias

Las alergias típicamente se tratan de las siguientes maneras:

  • Medicamentos de venta libre que sirven como descongestionantes
  • Antihistamínicos, los cuales previenen la liberación de químicos que causan reacciones alérgicas
  • Medicamentos de inmunoterapia
  • Gotas para los ojos
  • Cremas para la piel, incluidas las que contengan antihistamínicos o compuestos esteroides
  • Corticosteroides para controlar la inflamación
  • Dietas de eliminación (como las dietas sin gluten o sin lácteos) para controlar las alergias alimentarias
  • Una persona con alergias graves también podría llevar consigo un auto inyector de epinefrina de emergencia (Epipen) en caso de un ataque.

En mi opinión, los enfoques de tratamiento convencionales anteriores (además de una dieta de eliminación) no son la mejor manera de controlar las alergias porque no solucionan la causa subyacente. Cuando se trata de alergias, lo que es importante entender es que cuando su sistema inmunológico produce una reacción alérgica a algo es porque siente que algo no está bien dentro de su cuerpo. En lugar de limitarse a tratar los síntomas de las alergias (picazón en la piel u ojos llorosos, por ejemplo), usted necesita descubrir la causa raíz y construir su sistema de defensa natural.

Cuando tomamos medicamentos recetados para las alergias, éstas pueden perturbar los procesos naturales de su sistema inmunológico y tener otros efectos nocivos como alterar su equilibrio de pH. Para mantener los síntomas a raya, siempre tendrá que tomar un medicamento porque su cuerpo no aprende a adaptarse a los alérgenos. Los medicamentos, gotas y cremas para la alergia alivian y ocultan los síntomas, pero no tratan el hecho de que el problema aún existe.

¿Cómo puede deshacerse de las alergias de forma natural sin tener que depender de medicamentos que pueden hacer que se sienta somnoliento e incómodo? Observar lo que come, tomar mucho aire fresco y beber suficiente agua son algunos de los remedios naturales que pueden aliviar las alergias al mejorar las funciones del sistema inmunológico.

8 Remedios Naturales para Aliviar Alergias

1.- Consuma una Dieta Alcalina Anti-Inflamatoria

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  • En primer lugar, comience a consumir una dieta antiinflamatoria para reducir su riesgo de alergias y muchos otros problemas de salud. Cuidar su cuerpo con alimentos ricos en nutrientes le da a su sistema inmunológico la capacidad de repararse a sí mismo, volviéndolo a equilibrar para que pueda combatir las alergias comunes en su entorno. Estos son algunos de los mejores alimentos e ingredientes que puede incorporar a su dieta para ayudarle a combatir las alergias:
  • Ajo – ¿Qué tiene de fantástico el ajo? El ajo es un antibiótico natural que ayuda a prevenir infecciones, virus e incluso alergias. Comer o exprimir dos clavos de olor crudos de este poderoso antioxidante puede literalmente mantener al doctor alejado. Algunas personas eligen tomar suplementos de ajo porque no quieren oler a ajo, pero los suplementos no funcionan tan bien como la hierba real, así que no se deje engañar por esto. El ajo crudo ingerido todos los días combate todo tipo de alergias, ya que refuerza enormemente el sistema inmunológico.
  • Limones – Como la mayoría de nosotros sabemos, un cuerpo alcalino significa mejor equilibrio y función inmunológica. Los limones y las limas son excelentes frutos que estimulan el sistema inmunológico y se utilizan para diversas afecciones, incluidas las alergias. Estas dos pequeñas frutas están cargadas con vitamina C y antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico. Beber agua de limón durante todo el día desintoxica el cuerpo y lo libera de impurezas. Mezcle el jugo de uno o dos limones o limas con aceite de oliva para hacer un aderezo de sabor maravilloso para ensaladas y sándwiches vegetarianos.
  • Verduras de hojas verdes – Las verduras de hojas verdes (incluyendo espinacas, col rizada, col rizada, rúcula y berro) son una gran fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas esenciales que ayudan a la desintoxicación y ayudan a reducir la inflamación.
  • Alimentos ricos en probióticos – Los alimentos ricos en probióticos apoyan la salud inmunológica y pueden ayudar a reparar el revestimiento intestinal dañado. Algunos ejemplos son el kéfir, el chucrut, el kimchi, el natto, el yogur, el queso crudo, el miso y el kombucha.
  • Caldo de hueso – El caldo de hueso, hecho de carne de res y caldo de pollo, es rico en muchos minerales y aminoácidos que ayudan a la curación de las fugas, ayudando así a fortalecer el sistema inmunológico.
  • Leche de coco – La mejor alternativa para la leche de vaca es la leche de coco, que no contiene lácteos, lactosa, soya, nueces y granos.
  • Manteca de almendras y semillas – Para las personas alérgicas a los cacahuetes y la mantequilla de cacahuete, la mantequilla de almendras es una alternativa segura y saludable que proporciona ácidos grasos insaturados saludables, fibra, minerales como riboflavina y magnesio, e incluso algunos antioxidantes. Las semillas de lino, las semillas de chía, las semillas de calabaza y las semillas de girasol también son grandes fuentes de grasas y fibra saludables.
  • Harinas/granos sin gluten – En lugar de usar harina de trigo al cocinar u hornear, pruebe con harina de coco, harina de almendras, harina de espelta, harina de avena y harina de arroz, todas ellas sin gluten.
  • Leche materna – Los estudios demuestran que la lactancia materna exclusiva parece tener un efecto preventivo en el desarrollo temprano del asma y la dermatitis atópica.

2.- Miel cruda (polen de abeja)

  • Considerando lo bueno que sabe, tomar un poco de miel cruda todos los días para ayudar a controlar las alergias estacionales puede sonar demasiado fácil para que realmente funcione bien, pero no descarte este antiguo remedio. Tomar una cucharada de miel local cruda todos los días le ayudará a su cuerpo a desarrollar una tolerancia al polen local que se está amargando en sus senos paranasales.
  • Los Archivos Internacionales de Alergia e Inmunología (International Archives of Allergy and Immunology) publicaron un artículo en 2011 que puso a prueba cómo el uso preestacional de la miel de polen de abedul afectaba a las personas alérgicas al polen de abedul. Descubrieron que los pacientes que tomaban miel «informaron una puntuación total de síntomas 60 por ciento menor, el doble de días asintomáticos y 70 por ciento menos días con síntomas graves». Y usaron 50 por ciento menos antihistamínicos en comparación con el grupo de control que tomaba medicamentos convencionales. Se recomienda tomar una cucharada de miel local RAW diariamente, por ejemplo mezclando un poco en el té, añadiendo un poco a la avena junto con la canela, o poniendo un poco en sus batidos.
  • ¿Qué hace que la miel cruda sea tan poderosa para reducir las alergias? Una de las razones es que contiene polen de abeja, el cual se sabe que previene infecciones, alergias y aumenta la inmunidad. Las abejas que viven en su área van de flor en flor recogiendo el polen que usted está sufriendo. Tendría sentido entonces que comer miel cruda local ayudará a aumentar su inmunidad al polen local. La miel también contiene muchas enzimas que apoyan la función inmunológica general.

3.- Vinagre de sidra de manzana (VSM)

  • Durante muchos años he recomendado el vinagre de sidra de manzana, y ahora se puede encontrar casi en todas partes.
  • Beber un vaso de agua con una cucharadita de VSM y un poco de jugo de limón fresco es una de las mejores maneras de levantarse cada mañana.
  • A la primera señal de un ataque de alergia, ponga una cucharadita de VSM en su solución de neti pot para un «lavado de los senos paranasales» natural.

4.- Quercetina

  • La quercetina se encuentra naturalmente en alimentos vegetales como las verduras crucíferas (como el brócoli o la coliflor), las cebollas/chalotes, el té verde y los cítricos. La quercetina es un bioflavonoide que estabiliza la liberación de histaminas y ayuda a controlar naturalmente los síntomas de la alergia.
  • Un estudio reciente encontró evidencia de que la quercetina es efectiva para reducir las alergias porque ayuda a calmar la hiperactividad de las vías respiratorias. Es tan poderoso que los investigadores iraníes han demostrado que la quercetina puede ayudar a controlar las alergias al cacahuete, la principal causa de ataques de alergia mortales y potencialmente mortales. Diversas fuentes sugieren que es mejor utilizar la quercetina como remedio a largo plazo, ya que puede llevar varios meses de uso empezar a funcionar. Las personas propensas a las alergias estacionales deben comenzar a tomarlas unas semanas antes de que llegue la primavera, cuando los árboles y las plantas comienzan a florecer.

5.- Maceta Neti

  • Los potes de Neti son un remedio natural para las alergias y muchas condiciones respiratorias porque ayudan a despejar los senos paranasales y eliminar la congestión. Se ha demostrado que el uso de neti pots ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas que padecen enfermedades respiratorias y causa pocos o ningún efecto secundario. Esta forma de «irrigación de los senos paranasales» se originó en la tradición médica ayurvédica hace cientos de años. Las personas que viven en la India han estado recibiendo resultados asombrosos del uso de neti pots durante siglos, y ahora usted también puede hacerlo.
  • Afortunadamente, este enfoque «alternativo» para prevenir la congestión y las alergias se ha convertido en algo más generalizado. David Rabago, MD, ha llevado a cabo varios estudios sobre el tema y ha demostrado clínicamente que el uso de un neti pot es beneficioso para la prevención y el tratamiento de varias enfermedades de las vías respiratorias superiores, incluyendo la sinusitis crónica y aguda, el resfriado común y las alergias estacionales.
  • Cuando utilice una olla neti, asegúrese de que el agua esté destilada y lo más estéril posible. El agua del grifo está llena de cloro y flúor y en realidad puede agravar sus senos paranasales, por lo que no debe usarse. Si no desea usar una tetera neti, también puede probar un enjuague de agua salada para los senos paranasales mezclando sal marina con agua tibia y aspirándola por una fosa nasal.

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6.- Ortiga Picante

  • La ortiga tiene una rica historia de uso medicinal que se remonta a la Europa medieval, donde se usaba como diurético para aliviar el dolor articular y la retención de líquidos (edema). Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los estudios sugieren que la ortiga puede tratar con eficacia una amplia gama de problemas de salud, incluyendo:
  • Problemas urinarios como infecciones del tracto urinario
  • Hiperplasia prostática benigna
  • Fiebre del heno (rinitis alérgica)
  • Dolor articular, esguinces y esguinces
  • Picaduras de insectos
  • Las investigaciones han demostrado específicamente que la hoja de ortiga que pica controla naturalmente las histaminas, razón por la cual un número creciente de médicos recomiendan tomar una preparación liofilizada antes de que comience la temporada de la fiebre del heno. También se puede utilizar como té o en forma de tintura.

7.- Aceite de eucalipto y aceite de incienso

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  • Un interesante estudio evaluó el efecto que varios aceites esenciales tenían en la matanza de los ácaros domésticos altamente alérgicos y encontró que el aceite de eucalipto estaba entre los más potentes. Los aceites esenciales para las alergias funcionan reduciendo la inflamación y mejorando la desintoxicación de bacterias, parásitos, microorganismos y toxinas dañinas que pueden desencadenar un ataque. Usted puede usar el aceite de eucalipto para el alivio estacional de la alergia en una variedad de maneras:
  • Usted puede poner varias gotas de aceite de eucalipto en su neti pot, inhalarlo a través de un difusor, o usarlo en su detergente para ropa como un agente antimicrobiano.
  • Para una adición ecológica y biodegradable a sus detergentes naturales, añada 25 gotas de aceite de eucalipto a cada carga de lavado durante la temporada de alergias, especialmente si usted o los niños están corriendo al aire libre.
  • Si sus síntomas de alergia se están agravando, mezcle aceite de eucalipto con aceite de coco y frótelo sobre su pecho y detrás de sus orejas y difúndalo en el aire durante el día y mientras duerme.
  • Otro aceite esencial poderoso para controlar las alergias es el aceite de incienso. La casi increíble capacidad de matar el cáncer del incienso indio ha sido bien establecida en la literatura científica durante varios años, pero su poder de dar vida no termina ahí.
  • En un estudio publicado por Phytotherapy Research, cuando los ratones tomaban de 1 a 10 miligramos de incienso por vía oral, se descubrió que se estimulaban múltiples niveles de sus sistemas inmunológicos, incluyendo IgG, IgM e interferón. Esto significa que el incienso tiene efectos seriamente poderosos cuando se trata de apoyar el sistema inmunológico.
  • Para implementarlo en su régimen de salud natural, simplemente frote el incienso detrás de sus oídos y en su pecho varias veces al día, o difunda el aceite esencial de incienso en su hogar y oficina durante aproximadamente tres horas diarias.

8.- SBO Probióticos

  • Ahora se está volviendo de conocimiento común que un sistema inmunológico fuerte comienza con un intestino sano. Más del 80 por ciento de su función inmunológica se almacena en su tracto gastrointestinal. No es de extrañar que la investigación siga apareciendo que relaciona el uso de suplementos probióticos con la reducción del riesgo de alergias.
  • Los probióticos son «bacterias buenas» benéficas que viven dentro de su tracto gastrointestinal y le ayudan a defenderse contra infecciones, virus, alergias y más. Son tan efectivos que un estudio publicado en la revista Pediatrics descubrió que las mujeres que toman probióticos regularmente durante el embarazo reducen significativamente el riesgo de que sus hijos desarrollen alergias. Recomiendo encarecidamente conseguir sus organismos basados en el suelo a través de probióticos en forma de suplemento o de alimentos probióticos, que se venden en los mercados de agricultores e incluso se pueden hacer a partir de alimentos que crecen en su propio jardín local.

Precauciones al tratar las alergias

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  • Cuando las alergias son leves o moderadas, por lo general no son muy amenazantes y desaparecen con el tiempo. Sin embargo, las reacciones alérgicas graves pueden ser peligrosas y requieren atención médica.
  • Anafilaxia es el término para una reacción alérgica severa, la cual puede ocurrir debido al contacto con alérgenos alimenticios, drogas/medicamentos o picaduras de insectos.
  • Los síntomas generalmente afectan los pulmones, los vasos sanguíneos o el corazón y pueden incluir: dificultad para respirar, opresión en los pulmones, dolores en el pecho, cambios en la presión arterial, mareos, desmayos, sarpullido y vómitos.
  • Si usted o su hijo experimentan estos síntomas, entonces diríjase a su médico o a la sala de emergencias de inmediato para prevenir complicaciones.

Pensamientos finales sobre el alivio natural de las alergias

  • Las alergias se deben a la hipersensibilidad del sistema inmunológico que causa la liberación de histaminas dañinas.
  • Las alergias pueden afectar todo el cuerpo, especialmente la piel, los ojos, los conductos nasales y los pulmones.
  • Algunas de las causas más comunes de alergias incluyen polen, pieles de animales, polvo, moho, picaduras de insectos, medicamentos o alimentos particulares.
  • Para ayudar con el alivio natural de la alergia, usted puede comer una dieta antiinflamatoria, consumir miel cruda y vinagre de sidra de manzana, tomar suplementos de quercetina y ortiga y usar aceites esenciales como incienso y eucalipto.

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