9 Increíbles Beneficios Del Aceite De Semilla De Calabaza Que No Debes Pasar Por Alto

El aceite de semilla de calabaza es una fuente notablemente poderosa de beneficios para la salud que incluyen la capacidad de mejorar la salud del corazón, mejorar la apariencia de la piel, mejorar la circulación, fortalecer los huesos, prevenir la depresión, estimular el crecimiento del cabello, eliminar la inflamación, equilibrar las hormonas y proteger la próstata. También hay algunos efectos secundarios al uso de aceite de semilla de calabaza, como malestar gastrointestinal, presión arterial baja peligrosamente e irritación de la piel, así como efectos secundarios no deseados para las personas que son alérgicas a las calabazas. Para la mayoría de las personas, los beneficios del aceite de semilla de calabaza pueden proporcionar un impulso significativo a su salud general, cuando se usa de forma responsable.

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¿Qué es el aceite de semilla de calabaza?

El aceite de semilla de calabaza se obtiene de las semillas de calabaza no descascaradas y se ha fabricado tradicionalmente en partes de Europa durante más de 300 años. Cucurbita pepo  es el nombre taxonómico de las calabazas, pero hay docenas de cultivares y subespecies a partir de las cuales ahora se elabora este aceite; el aceite se prensa desde estas semillas y luego se utiliza para una amplia variedad de aplicaciones culinarias y medicinales, y ahora está disponible en muchas partes del mundo.

Suele ser de color verde oscuro o rojo intenso, dependiendo del grosor del aceite, pero cuando el aceite comienza a dorarse, adquiere un sabor amargo. En aplicaciones culinarias, se usa como aderezo de ensalada, en postres, o incluso se agrega a sopas y guisos para obtener una dulzura de nuez; sin embargo, debido a su bajo punto de humo, no se usa como aceite de cocina.

Calentar el aceite neutralizaría las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas que se encuentran en cantidades tan importantes en este aceite, incluyendo ácido oleico, linoleico, palmítico, esteárico, linolénico y otros ácidos grasos. Estos ingredientes activos proporcionan la mayoría de los beneficios para la salud asociados con este aceite.

beneficios del aceite de semilla de calabaza

Beneficios del aceite de semilla de calabaza

El uso de aceite de semilla de calabaza puede beneficiar a las personas que lidian con mala circulación, ansiedad, estrés, depresión, pérdida de cabello, afecciones inflamatorias, desequilibrios hormonales, próstata agrandada, presión arterial alta, colesterol alto, diversas afecciones de la piel y osteoporosis.

1.- Cuidado del cabello

Perder el cabello es un signo seguro de envejecimiento, pero para los hombres que se están quedando calvos, los estudios han demostrado que el uso regular de los beneficios del aceite de calabaza puede estimular el crecimiento del cabello en una cantidad considerable, ¡ayudándote a mantenerte joven, independientemente de la edad que tengas!

2.- Mejora la salud del corazón

Las propiedades y beneficios del aceite de semilla de calabaza tienen una de las concentraciones más altas de grasas poliinsaturadas de cualquier fuente de alimento, y mientras que las grasas generalmente están asociadas con la salud, el cuerpo realmente requiere una cierta cantidad de grasas «buenas» para funcionar normalmente. Los ácidos oleico y linoleico que se encuentran en las semillas de calabaza pueden ayudar a disminuir la presión sanguínea y equilibrar los niveles de colesterol, protegiéndolos contra aterosclerosis, ataques cardíacos, derrames cerebrales y enfermedades del corazón.

3.- Previene el cáncer de próstata

A medida que los hombres envejecen, una próstata agrandada a menudo puede hacer que orinar sea doloroso o difícil y puede aumentar sus probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Afortunadamente, la investigación sobre los beneficios del aceite de semilla de calabaza han demostrado que puede mejorar el flujo de orina y disminuir la inflamación de la próstata, proteger a los hombres contra una de las formas más letales de cáncer.

4.- Reduce la inflamación

Las propiedades antiinflamatorias de los beneficios del aceite de semilla de calabaza son bien conocidas, y cuando se trata de tratar la artritis, el alto contenido de ácidos grasos en este aceite ayudará en la lubricación de las articulaciones y reducirá el dolor y la incomodidad asociados con esta enfermedad crónica.

5.- Protección de la piel

Los ácidos grasos que se encuentran en los beneficios del aceite de semilla de calabaza también cuentan con propiedades antioxidantes, por lo que cuando se aplica tópicamente, se sabe que reduce la inflamación de la piel, estimula el crecimiento de nuevas células, defiende las infecciones y el estrés oxidativo en las células de la piel, aparición de arrugas e imperfecciones relacionadas con la edad. El aceite de semilla de calabaza también es una fuente rica de vitamina E, que tiene efectos poderosos sobre la apariencia y textura de la piel.

6.- Aumenta la circulación

La naturaleza anticoagulante del aceite de semilla de calabaza estimulará la circulación al eliminar la sangre lenta, disminuyendo el riesgo de coágulos sanguíneos y mejorando la oxigenación de las extremidades y los sistemas de órganos, lo que aumentará aún más su función.

7.- Alivia la ansiedad y la depresión

Aunque la investigación es limitada, algunas pruebas anecdóticas muestran que el consumo regular de este aceite puede mejorar los sentimientos de depresión y aumentar el estado de ánimo mediante la reducción de los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo. Puede consumir pequeñas cantidades de aceite de semilla de calabaza para disfrutar de este beneficio, o aplicar el aceite en las sienes, el cuello o el pecho.

8.- Balances Hormonas

Cuando este poderoso aceite es usado por mujeres que están menstruando o pasando por la menopausia, se ha documentado una reducción en los síntomas, incluyendo cólicos menstruales menos severos, cambios de humor menos notables y una disminución en los sofocos. Esto se debe principalmente a los fitoestrógenos y fitoesteroles presentes en el aceite de semilla de calabaza.

9.- Aumenta la fuerza ósea

Los ácidos grasos omega 6, que se encuentran en cantidades significativas en los beneficios del aceite de semilla de calabaza, son conocidos por favorecer la salud ósea, además de las otras vitaminas y minerales que se necesitan para prevenir la osteoporosis y garantizar una buena densidad mineral ósea a medida que envejecemos.

aceite de semilla de calabaza

Los efectos secundarios de consumir aceite de semilla de calabaza

Algunos de los efectos secundarios del uso de los beneficios del aceite de semilla de calabaza incluyen malestar gastrointestinal, posible inflamación de la piel y problemas cardíacos, pero en general, se informan muy pocos efectos secundarios. Si se usa en cantidades apropiadas, o se diluye si es necesario, el aceite de semilla de calabaza es seguro y no tiene toxicidades conocidas. Para el consumo interno, no se requieren más de dos cucharaditas por día (800 mg) para los beneficios terapéuticos de este aceite; la mayoría de las personas encuentran que consumir 1 cucharadita por día es adecuado.

  • Irritación de la piel: el aceite de semilla de calabaza es una sustancia muy potente y poderosa que puede tener efectos notables en el cuerpo, que a veces se manifiesta como irritación, enrojecimiento o hinchazón en la piel. Para las personas con piel sensible, es mejor poner una pequeña cantidad de este aceite en la piel de un parche y esperar unas horas para ver si ocurre una reacción antes de aplicarla a un área más grande.
  • Alergias: como con cualquier aceite concentrado de una planta o hierba , una alergia a las calabazas significa que debe mantenerse alejado de este aceite, ya que puede causar desde dermatitis atópica y labios hinchados hasta problemas estomacales más graves y vómitos.
  • Presión arterial: los antioxidantes y las grasas poliinsaturadas que se encuentran en el aceite de semilla de calabaza pueden ayudar a disminuir la presión arterial, lo que es excelente para las personas preocupadas por la salud de su corazón. Sin embargo, si ya está tomando medicamentos hipotensores, la combinación puede provocar una presión arterial peligrosamente baja.
  • Problemas de calidad: el aceite de semilla de calabaza es bastante susceptible a la temperatura y la luz solar, lo que puede dificultar su calidad. La vida útil normal no es más de 1 año, y cuando se usa más allá de este punto, puede provocar malestar estomacal y problemas gastrointestinales. Además, algunos fabricantes usan aceites de relleno de menor calidad en sus composiciones de aceite de semillas de calabaza, que pueden disminuir la eficacia y causar efectos secundarios no deseados.

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