Los Abrazos – 28 Beneficios Saludables Que Debes Aprovechar

Los abrazos son la acción y efecto de abrazar, un verbo que hace referencia a estrechar entre los brazos o ceñir con los brazos. Se trata de un tipo de saludo o de una muestra de cariño, donde se realiza una leve presión sobre la persona a la que es ofrecido dicho gesto. Los abrazos tienen duración variable y pueden realizarse con los brazos por encima del cuello o por debajo de las axilas.

los abrazos

La gente tiene varias formas de mostrar sus sentimientos a otras personas. Pueden expresar lo que sienten con una acción o una expresión. Mientras, las personas se abrazan para mostrar su alegría, aprecio y amor a los demás. Este evento fisiológico es una respuesta biológica, mental y espiritual a la comunicación. Puede permitirle establecer un vínculo con otra persona y sacarle los efectos positivos. De hecho, es una de las mejores maneras de expresar un sentimiento al compañero más cercano, como padres, amigos, familiares y socios en un lugar de trabajo.

Por otra parte, la presencia de oxitocina toma la parte principal en la prestación de beneficios de abrazos. Es la hormona la responsable de nuestra vida diaria. Como cuestión de hecho, esta hormona también está desempeñando un papel en la reducción del dolor cuando una madre está dando a luz. Además, esta hormona está vinculada a un menor riesgo de ciertas enfermedades y aumenta las emociones positivas

Como Virgina Satir, una respetada terapeuta familiar, dijo: «Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para el mantenimiento. Necesitamos doce abrazos al día para crecer «. Concluye que los abrazos tienen un gran papel en la mejora de la calidad de nuestra vida. Además, los abrazos también tienen muchos beneficios de salud que nunca antes habías esperado. Luego, aquí enumeramos la explicación detallada sobre los beneficios para la salud de los abrazos, incluidos los siguientes: física y mentalmente.

28 Beneficios saludables de los abrazos que debes aprovechar

los abrazos

1.- Baja la presión arterial

  • Una acción para controlar el nivel de presión arterial es imprescindible.
  • Como se describe en este artículo, será bueno abrazarnos como una opción.
  • En consecuencia, las hormonas de oxitocina que ayudan a reducir los niveles de cortisol se liberarán ya que hacemos esa acción.
  • Además, el cortisol es la hormona que es beneficiosa para reducir la presión arterial alta y liberar la tensión en nuestro cuerpo.
  • Los abrazos activan los receptores de presión llamados corpúsculos de Pacini para enviar una señal al cerebro para disminuir el nivel de presión arterial.

2.- Disminuye los riesgos de enfermedades del corazón

  • Los estudios demuestran que las hormonas de oxitocina producidas por los abrazos están teniendo muchos grandes beneficios para nuestra salud.
  • Uno de ellos es reducir los riesgos de tener una enfermedad cardíaca.
  • Cuando la oxitocina funciona, ya que disminuye la frecuencia cardíaca, también ayuda a disminuir la presión arterial y la enfermedad cardíaca.
  • Mientras tanto, un estudio muestra que una pareja que recibió los abrazos durante el experimento tiene una frecuencia cardíaca más lenta de cinco latidos por minuto en comparación con la pareja que no recibió un abrazo.
  • De hecho, una buena acción te llevará por completo a un gran camino.

3.- Mejora la salud física

  • Las personas pueden consumir la mejor comida para mejorar su salud.
  • Además, están haciendo ejercicio rutinario para completar sus pasos para alcanzar la mejor vida.
  • Mientras tanto, los abrazos son una de las formas que deben tenerse en cuenta.
  • En este punto, abrazarse no solo es una gran manera de compartir el amor, sino que también tiene un papel en aumentar nuestra salud física.
  • Esta acción aumenta tu emoción y luego te da más energía. Además, al reducir los riesgos de ciertas enfermedades, los abrazos también requieren más partes para impulsar nuestra vida saludable.

4.- Los abrazos mejoran la producción de glóbulos blancos

  • La carga emocional de abrazar activa el Chakra del Plexo Solar que estimulará la glándula del timo.
  • Los abrazos ayudan a equilibrar la producción de glóbulos blancos.
  • Y significa que con la cantidad ideal de glóbulos blancos en nuestro cuerpo ayudará a prevenir cualquier bacteria de acceso y ciertas enfermedades.

5.- Previene las inflamaciones

  • Como se describió en la declaración anterior, la presencia de glóbulos blancos ayuda a prevenir ciertas enfermedades que podrían ocurrir.
  • También previene el acceso de bacterias en nuestro cuerpo. Por lo tanto, significa que abrazarse también tiene un papel en la prevención de inflamaciones.
  • Además, algunos estudios muestran que la oxitocina producida por los abrazos también reduce los riesgos de apoplejía y paro cardíaco.

6.- Impulsa el sistema inmune

los abrazos

  • De la misma manera, esta declaración estará vinculada a la declaración anterior.
  • Cuando se trata del rol de impulsar el sistema inmune, no debemos olvidar el trabajo de los glóbulos blancos.
  • Dado que los glóbulos blancos previenen enfermedades, significa que también actúa como un refuerzo del sistema inmunitario. Por otro lado, al abrazarse, puede sentirse amado y tener un pensamiento positivo.
  • Es debido a los trabajos de la oxitocina que también te ayuda a estimular el sistema inmunológico.
  • En este aspecto, cuanto mejor sea tu sistema inmunológico, menor será la probabilidad de que te enfermes.

7.- Relaja los músculos

  • Después de haber hecho su trabajo, lo mejor es relajar los músculos.
  • Mientras tanto, los abrazos también pueden darte el beneficio de relajar los músculos.
  • Le permite a su cuerpo producir una buena cantidad de oxitocina que puede mejorar la función de sus músculos.
  • Por otra parte, obtenga un ejercicio de rutina puede ayudarle a mejorar los grandes músculos.

8.- Equilibra el sistema nervioso

  • Se sabe que los abrazos participan en el equilibrio de nuestro sistema nervioso.
  • Se debe al efecto de tocar la piel, lo que sugiere un estado más equilibrado en el sistema nervioso llamado parasimpático.
  • Por lo tanto, concluye que los abrazos pueden equilibrar el sistema nervioso.

9.-  Los abrazos curan las heridas

  • Este beneficio sorprendentemente es uno de los maravillosos roles de abrazos.
  • Los estudios demuestran que se ha encontrado que la oxitocina acelera el proceso de curación de las heridas.
  • Incluso, ayuda a reducir la intensidad del dolor.
  • Además, reduce los antojos de la adicción a las drogas y el alcohol.

10.- Alivia la fiebre

  • Muchos de ustedes pueden haber tenido fiebre alguna vez, ¿no?
  • Luego, debe querer que alguien lo cuide cuando tenga esta enfermedad.
  • Además, un estudio muestra que al abrazar a alguien que tiene fiebre y frío, es probable que se recupere más rápido.
  • Al resumir, el gran apoyo puede ayudarlo a lidiar con todo. Entonces, en este caso, los abrazos podrían ser una de las mejores maneras de hacerlo.

11.- Calma el dolor

  • En cuanto a abrazar las liberaciones de endorfinas, puede ayudar a aliviar el dolor.
  • Funciona ya que bloquea las vías del dolor y alivia los dolores debido a la circulación cada vez mayor de los tejidos blandos.
  • Como consecuencia, para aliviar el dolor, es posible que desee abrazarse con alguien que amas.

Los abrazos para la salud mental

los abrazos

Después, veamos a continuación los beneficios para la salud de los abrazos para la salud mental.

12.- Reduce el estrés y la depresión

  • Con los problemas en nuestra vida, algunos lidiarán con eso y otros harán una pausa y sentirán el estrés y la depresión.
  • Mientras tanto, se sabe que al abrazarse, puede ayudarse a sí mismo a reducir el estrés que siente.
  • De hecho, recibirás más amor al obtener un abrazo de alguien.
  • Esto puede disminuir el estrés y ayudarlo a sentirse más feliz que antes.
  • Además, los estudios muestran la evidencia de que los adultos que fueron abrazados con frecuencia durante la primera infancia enfrentan menos síntomas de estrés que otros que no lo fueron.
  • Además, también puedes ver algunas películas, aprender cosas nuevas o ir de vacaciones para sentirte mejor.

13.- Aumenta la vinculación

  • Darle un abrazo a alguien es ayudarlos a ambos a hacer un gran lazo.
  • Es la oxitocina la que trabaja para aumentar el vínculo entre las personas.
  • De hecho, esta hormona producida por la glándula pituitaria está desempeñando un papel en la mejora de la calidad de la relación.
  • Además, proporciona una intimidad como los sentimientos que se comparten al abrazarse.
  • Por lo tanto, es mejor abrazar a la persona amada, ya que puede hacer un vínculo realmente maravilloso con ellos.

14.-  Proporciona confianza

  • Dado que un fideicomiso es algo crucial para una relación, debe encontrar la manera de mantenerlo.
  • Aunque abrazar es beneficioso para proporcionar una confianza entre aquellos que abrazan, esta acción lo lleva a una relación más estrecha, ya que construye sentimientos de empatía construidos entre dos personas.
  • Sin embargo, lo mejor es darle un abrazo a la persona amada.
  • De lo contrario, se percibirá como un comportamiento desconcertante y amenazante.

15.- Cura la soledad

los abrazos

  • Los estudios señalaron que abrazarse puede llevarte a mostrar sonrisa y risa.
  • Entonces, es una forma efectiva de hacerte más feliz.
  • Al abrazarse, puede olvidarse de la soledad, la depresión y la ansiedad abrazándose. Por lo tanto, también se muestra que un abrazo profundo puede llevarte a sentir la unión que compartes entre dos personas.

16.- Mejora la calidad del sueño

  • Después de abrazarse, puede sentirse amado y seguro.
  • Esta buena sensación puede aumentar la calidad de su sueño.
  • Además, la presencia de cortisol le permite dormir bien.
  • De lo contrario, si tiene una mala calidad del sueño, es posible que tenga una mayor probabilidad de tener ciertas enfermedades.
  • Además, su cuerpo puede enfrentar la falta de hacer algunas actividades.

17.- Desarrolla un sentido de seguridad

  • Debido al contacto con la piel creada al abrazarse, te proporciona una sensación de seguridad.
  • Esta condición significa que hay una persona que lo comprende en ciertas partes.
  • Entonces, puede sentirse seguro al abrazarse. Además, puedes abrazar gratis, para ambos sexos, todas las razas y todas las edades.
  • No pierdas la oportunidad de abrazar a la persona que amas.

18.- Impulsa la energía

  • Para aumentar la energía, puede consumir los mejores alimentos y hacer ejercicio de forma rutinaria.
  • Además, debes tener un buen tiempo para dormir para restaurar la energía que has gastado en tu día.
  • Mientras tanto, los abrazos también nos enseñaron a ser felices y tener la energía en nuestra vida.
  • La presencia de energía se produce entre las personas que se abrazan y comparten su amor.
  • Esta sinergia te lleva a aumentar la energía en el cuerpo.
  • Entonces, no es solo la felicidad que sientes, sino que tu cuerpo siente más energía abrazándose.

También te puede interesar: Terapia Ocupacional – 9 Beneficios Para La Salud Que Cambiaran Tu Vida

19.- Promueve una buena comunicación y relación

  • La comunicación es importante para construir una relación.
  • Sin la presencia de una buena comunicación, nunca sabrá cuál es la buena relación.
  • Además, debe ser cortés, actuar con cuidado y decir la verdad para construir una buena comunicación.
  • Por otro lado, es innegable que los abrazos ayudan a promover una buena comunicación.
  • Cuando se trata de abrazos, abre la posibilidad de que alguien te abra el corazón.
  • También le proporciona la confianza y el sentimiento correcto que ha compartido.
  • Entonces, significa que has tenido éxito en construir una gran relación.

20.- Eleva el estado de ánimo

  • El trabajo de los niveles de serotonina puede ayudarlo a elevar el estado de ánimo.
  • Además, la dopamina estimulante también actúa como una hormona del placer que puede hacerte crear felicidad.
  • En este punto, esas hormonas se pueden aumentar abrazándose.
  • ¡Entonces, es la mejor manera de abrazar a tu amigo que se siente triste!

21.- Promueve la autoestima

los abrazos

  • Tener una buena autoestima es imprescindible. Sin embargo, algunas personas pueden desconocer cómo mantener una buena autoestima.
  • Luego, hay una acción que puede ayudarlo a promover la autoestima.
  • Sí, la respuesta es abrazos.
  • Al abrazarnos, podemos sentirnos amados y especiales.
  • Los abrazos que recibimos siguen siendo la cantidad de amor.
  • Por lo tanto, esta condición conducirá a promover la autoestima.
  • Además, para promover la buena autoestima, puedes pensar positivamente sobre ti mismo, luego comenzar a hacer algo con tus propias creencias de una manera correcta.

22.- Combate los miedos

  • La gente tiene su propio miedo.
  • Podría ser miedo a las alturas, miedo a las serpientes o incluso miedo a los payasos.
  • Para tratar con esto, algunos de ustedes pueden no haber encontrado cómo es el camino.
  • Sin embargo, en un estudio, señaló que los abrazos reducen significativamente la preocupación y los temores.
  • Además, ayuda a calmar los temores individuales.

23.-  Reduce la ansiedad social

  • La ansiedad social generalmente se conoce como fobia social.
  • Es causado por el miedo extremo en entornos sociales.
  • Para los ejemplos, temen hablar con la gente, ir a la sala de la multitud o incluso encontrarse con gente nueva.
  • Mientras tanto, se sabe que al abrazarse, nuestro cuerpo produce la hormona oxitocina.
  • Esta hormona te ayuda a reducir la ansiedad social. Cuando te abracen, te sentirás más seguro que antes.
  • Como resultado, serás una persona más feliz y social al mismo tiempo.

24.- Mejora el deseo sexual

  • El siguiente beneficio de los abrazos es la forma en que esta acción lo llevará a mejorar su deseo sexual.
  • Dado que el toque no erótico libera dopamina, te ayudará a fortalecer el deseo sexual.
  • Por lo tanto, los abrazos realmente están haciendo un gran trabajo para mejorar muchas funciones de salud en nuestra vida.

25.-  Revela emociones

  • Podemos sentir diferentes emociones cada día. Por hoy, podemos sentirnos felices, sin embargo, en el día de ayer, nos sentimos tan enojados por un accidente.
  • De hecho, no pudimos predecirlo.
  • Sin embargo, si se siente triste, deprimido o enojado, es posible que desee que lo abracen.
  • Por lo tanto, uno de los beneficios mentales que los abrazos pueden proporcionar es su forma de revelar las emociones.
  • Al abrazar, puede expresar sus emociones como ira, miedo, disgusto y amor.
  • Por lo tanto, abrazarse es la mejor forma de revelar tus emociones.

26.- Muestra aprecio

  • Apreciar a alguien es una buena manera de hacerlo.
  • Si apreciamos a los demás, ellos también nos respetarán. También nos apreciarán con seguridad.
  • Es por eso que debemos aprender a apreciar bien a otras personas.
  • Por otro lado, los abrazos también tienen un rol para alguien que quiere mostrar aprecio.
  • Si tu compañero de trabajo hace un gran trabajo, dale un abrazo.
  • Le mostrará que le envía el amor y aprecia su trabajo también.
  • Entonces, es una buena forma de comunicación que puede construir una buena relación.

27.- Aumenta la memoria

  • Los estudios del cerebro humano se han desarrollado año tras año.
  • Se debe a la función principal del cerebro que controla el trabajo de todo el cuerpo.
  • Mientras tanto, la investigación descubrió que al abrazarse, te ayuda a mejorar tu función cerebral.
  • Además, la presencia de hormonas de oxitocina tiene un papel en mejorar nuestra memoria.
  • Por lo tanto, si quieres tener un gran rendimiento en la memoria del cerebro, ¡no deberías sentirte tímido para abrazar a todos tus seres queridos!

28.- Te hace más feliz

los abrazos

  • Como se explicó anteriormente, esa condición te lleva a una cosa. Para hacerte más feliz.
  • De hecho, ha demostrado que los abrazos tienen un gran papel en la mejora de muchas maneras positivas que pueden hacerte feliz.
  • Además, es la oxitocina la que tiene un papel en la estimulación de los cerebros para liberar la dopamina.
  • Esta hormona te llevará a un sentimiento feliz.
  • Además, la dopamina como una hormona del placer puede funcionar de manera similar a la cocaína y la metanfetamina.
  • Sin embargo, no debe preocuparse por esto, porque todo en la dopamina está bien.
  • Además, debes abrazar a la persona que amas más.
  • De lo contrario, si el abrazo se produce en personas que ni siquiera se conocen entre sí, se perderán los grandes efectos positivos que pueden producir una sensación de felicidad.

Mientras tanto, la presencia de acción emocional que se aplica en nuestra vida es realmente importante. Como consecuencia, cuanto más abrazos diarios recibas, más tu cuerpo producirá oxitocina. De hecho, conducirá a proporcionar muchos beneficios para la salud, incluyendo física y mentalmente. En otras palabras, es ser una terapia para ti. Por lo tanto, se recomienda construir una buena comunicación abrazando, ya que lo ayudará a obtener una vida más saludable y feliz. Como resultado, ¡abracemos ahora!

Deja un comentario